在職場(chǎng)上，我們總有這樣那樣的壓力存在著(zhù)，那是我們成長(cháng)過(guò)程中必須經(jīng)歷的，也是我們對自己負責是必須面對的。只是，壓力沉積太多終會(huì )爆發(fā)的，因此，我們需要合理適當的緩解它們，只是每一個(gè)人所適用的緩解方式不一樣而已，那么，適合你的緩解職場(chǎng)壓力的方式是什么呢?一起來(lái)做個(gè)測試看看吧!

　　給你一件襯衫，你會(huì )用什么來(lái)搭配它?

　　A 背帶褲和帆布鞋

　　B 休閑西褲和皮鞋

　　C 牛仔小腳褲和靴子

　　D 休閑褲和布鞋

　　測試結果

　　A、睡覺(jué)

　　人們在壓力過(guò)大的時(shí)候，睡眠質(zhì)量也不會(huì )好，睡眠不好，精力也會(huì )差。如果在你長(cháng)期被慢性壓力包圍的時(shí)候，睡好覺(jué)會(huì )為你減壓不少。不過(guò)一定要遠離噪聲，保持臥室的安靜和空氣流通。挑選你最喜歡的入睡方式即可。

　　B、轉移宣泄法

　　情緒不要壓抑，不僅讓人生病，還會(huì )產(chǎn)生副面情緒，在你心情不好的時(shí)候，要學(xué)會(huì )轉移宣泄法，可以說(shuō)出來(lái)，喊出來(lái)，哭出來(lái)，甚至可以吃東西，玩游戲，反正就是不要憋在心里。然后深呼吸，直到令你生氣的人和事消失為止。

　　C、看恐怖片

　　這是一種以毒攻毒的方法，在工作有壓力，或是焦慮感很重的時(shí)候，可以試著(zhù)看一些恐怖電影，讓你面對一些更加充滿(mǎn)壓力的場(chǎng)景，視覺(jué)刺激人體腎腺素分泌，會(huì )產(chǎn)生興奮感，之后壓力會(huì )減小，還有看足球比賽也是不一個(gè)不錯的選擇，按自己的喜好來(lái)。

　　D、深呼吸，放松訓練

　　人在心理壓力過(guò)大的時(shí)候，身體會(huì )有一些反應，比如心跳加快，焦慮，失眠，甚至有肌肉緊張等狀況，在遇到這種狀態(tài)的時(shí)候，連鎖反應就是人很容易暴怒，這個(gè)時(shí)候試著(zhù)做幾次深呼吸，你會(huì )發(fā)現馬上就會(huì )有緩解的。