我們每一個(gè)人都希望自己工作善始善終，可是工作的能力如果衰退的話(huà)就讓我們不盡如意，那么我們工作在枯竭的時(shí)候會(huì )給我們什么預兆呢，自己對照一下吧。

　　工作枯竭的12個(gè)發(fā)展階段

　　1.逼迫自己：對工作有很高的期望。

　　2.努力工作：一定要證明自己。

　　3.忽略需求：廢寢忘食，變成孤家寡人。

　　4.糾結混亂：感覺(jué)肯定是哪里錯了，但不知道原因。

　　5.重塑觀(guān)念：不認為自己的工作方式有問(wèn)題，調整感受和價(jià)值觀(guān)。

　　6.否認問(wèn)題：出現問(wèn)題時(shí)并不會(huì )考慮時(shí)間緊迫和工作量大等問(wèn)題，而是怪罪自己。

　　7.回避行為：社交幾乎為零，可能會(huì )通過(guò)喝酒或者使用藥物來(lái)讓自己放松。

　　8.行為改變：認識你的人都覺(jué)得你變了。

　　9.去個(gè)人化：不認為自己和他人是有價(jià)值的，失去了滿(mǎn)足自我需求的動(dòng)力。

　　10.內心空虛：為了解決這個(gè)問(wèn)題可能通過(guò)喝酒，使用藥物和高危性行為來(lái)緩解。

　　11.情緒抑郁：感到疲倦、沒(méi)有希望，感覺(jué)未來(lái)暗淡，生活沒(méi)有意義。

　　12.職業(yè)枯竭：身心出現崩潰，需要治療。

　　所以，當出現對照的情況的時(shí)候，自己就需要找個(gè)相應的對策，讓我們的生活變得好起來(lái)，工作的狀態(tài)是不能忽視的。