十大黃金法則，幫你克服職場(chǎng)人際關(guān)系壓力
身在職場(chǎng)，難免遇到與自己性格不合、觀(guān)點(diǎn)對立的工作伙伴，處理不好，將直接影響你的職場(chǎng)表現。遇到愛(ài)抱怨的同事怎么辦?面對他人無(wú)理取鬧怎么辦?如何對待他人的評價(jià)?……10大職場(chǎng)人際關(guān)系處理黃金法則，教你做高情商的職場(chǎng)達人。
(一)傾聽(tīng)同事抱怨，但不要卷入他們的負面情緒
愛(ài)抱怨者和消極的人令人討厭，但如果完全不理，又怕被認為無(wú)情無(wú)禮。但你要明白，懷著(zhù)同情心洗耳恭聽(tīng)，不等于卷入他們的負面情緒。試著(zhù)在合適的時(shí)間打斷他，問(wèn)問(wèn)他們想要如何解決。
(二)不要在無(wú)謂的小事上消耗精力
職場(chǎng)中堅持原則很重要，但是事無(wú)巨細過(guò)分堅持立場(chǎng)，會(huì )導致消耗過(guò)精力。高情商的職場(chǎng)人士懂得養精蓄銳的重要性，他們只選擇在那些有把握，且核心的問(wèn)題上才會(huì )適時(shí)出擊，捍衛自己的觀(guān)點(diǎn)。
(三)面對無(wú)理取鬧，你無(wú)須用心回應
一些不靠譜的工作伙伴總會(huì )把你逼瘋，因為他們的做法不合邏輯又有違常理。但問(wèn)題是， 你為什么總讓自己熱情的給予反饋呢?疏遠他們和他們做事的邏輯，你無(wú)需對那些情緒化的無(wú)理取鬧做出反應。
(四)別讓別人的評價(jià)，左右你的快樂(lè )
如果你的快樂(lè )和滿(mǎn)足源于別人的評價(jià)，那你將不再是自己幸福的主人。高情商的人決不允許被別人的挑剔或暗諷奪走幸福感。你不必將自己與他人作比較，對別人的意見(jiàn)要有所保留。要記得，你的自我價(jià)值源于內在。
(五)不在問(wèn)題上徘徊，關(guān)注解決方法
如果你把自己的目光只聚集于你所面對的問(wèn)題，會(huì )助長(cháng)你的各種負面情緒。而當你關(guān)注如何去解決問(wèn)題以及改善自己所處境遇時(shí)，你可以調動(dòng)出自己的積極情緒、緩解壓力。
(六)避免消極的自我對話(huà)
某個(gè)人對待你的方式讓你感覺(jué)不好，這無(wú)可厚非，但你的消極的'自我對話(huà)(你對于自己的感受所持的觀(guān)點(diǎn))可能更強化了消極情緒，讓你跌進(jìn)難以復返的情感漩渦，無(wú)論如何，你必須避免消極的自我對話(huà)。
(七)寬容，但要學(xué)會(huì )自我保護
高情商的人很快便能寬恕他人。但是，放下已發(fā)生的一切、繼續前進(jìn)，不是讓你給過(guò)錯者另一個(gè)機會(huì )。選擇釋然是因為不愿意因為他人的過(guò)錯讓自己陷入困境，但要從中學(xué)會(huì )保護自己，避免再受到傷害。
(八)限制咖啡因的攝入量
咖啡因會(huì )促使腎上腺素釋放，它是攻擊或逃避反應的來(lái)源，它使你在面對威脅時(shí)選擇堅持戰斗或逃之夭夭�？傊С挚焖俜磻�，回避理性思考，當你在過(guò)道上偶遇一個(gè)惱火的同事時(shí)就不那么好了。
(九)保證睡眠充足
睡眠對于提高情商、減輕壓力的重要性，再怎么說(shuō)都不為過(guò)。如果沒(méi)有足夠或者正確的睡眠，你的自我控制、注意和記憶力會(huì )衰減。睡眠不足還會(huì )導致壓力荷爾蒙增加。
(十)懂得向第三方尋求幫助
不要企圖靠自己解決所有問(wèn)題。你需要尋覓一個(gè)志同道合的伙伴，在需要時(shí)向他們求助。大多數時(shí)候，旁觀(guān)者能發(fā)現你所不能發(fā)現的解決方法，因為他們在那個(gè)境遇中不那么感情用事。
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