拓展訓練總結
拓展訓練是體驗式培訓中外展訓練的一種，也是鍛煉身體的好方法。下面是拓展訓練總結，歡迎閱讀
拓展訓練總結
今天去了笑翻天樂(lè )園，玩得挺開(kāi)心的，為了自己的團體而努力，在競爭中取勝的感覺(jué)很不錯的。
我們是野狼隊，至于為什么起這樣一個(gè)名字，純粹是無(wú)奈。
不管怎樣，我們還是叫野狼隊了，口號是野狼，野狼，再創(chuàng )輝煌!
還是說(shuō)說(shuō)今天的活動(dòng)吧。
首先我們開(kāi)始了解鎖。
就是一隊人圍成一圈，每個(gè)人交叉自己的雙手，左手在下，右手在上，再與旁邊的人接上，然后要打開(kāi)這個(gè)結，不能放手。
我們思考了半天，還是看了別人組的做法，我們才解開(kāi)了我們的鎖，還興奮得一連解了三遍，感覺(jué)像回到了童年時(shí)代。
第二項就是過(guò)天羅地網(wǎng)。
在一個(gè)小山谷的之上搭建了一個(gè)天羅地網(wǎng)，每隊人都要從天羅地網(wǎng)中過(guò)去，然后從一個(gè)圓木橋上回來(lái)。
我們還算順利，這個(gè)項目幾乎沒(méi)有什么難度。
第三項是過(guò)一些懸在空中的木樁和獨木橋。
這個(gè)就要講究合作了，我們的做法是一個(gè)接著(zhù)一個(gè)，不要讓木樁空懸在空中。
但我們不是最快的，有兩個(gè)隊比我們快。
第四個(gè)項目是過(guò)曲橋。
它是彎曲度非常大的木條懸在水上，幾乎沒(méi)有什么難度。
第五個(gè)項目是過(guò)s橋。
這個(gè)比較有難度，有好幾個(gè)人掉入水中，不過(guò)都是女生。
這是由木板訂成的木橋，懸在水上，扭曲了一下。
很難描述出它的樣子，其實(shí)就是要求走s線(xiàn)，不然就會(huì )因為慣性掉入水中。
我很幸運，沒(méi)有掉入水中，順利通過(guò)了。
只要能一直保持速度和線(xiàn)路的穩定，就可以通過(guò)。
第六項和第七項的挑戰性最大，也是在這里很多人濕身了!也就是在水上架上一些障礙，但難度很大，沒(méi)有團隊恐怕是完不成的，一定要有些人犧牲自己，幫助其他人來(lái)完成整個(gè)過(guò)程。
如果真的去的話(huà)，我覺(jué)得多體驗一下水上的活動(dòng)比較有趣。
拓展訓練總結
今天我們5個(gè)班一起去了黃埔的笑翻天樂(lè )園。
早上八點(diǎn)在學(xué)校集中，很快到達目的地，教官帶領(lǐng)我們先進(jìn)行了熱身游戲，然后分組進(jìn)行了競技比賽的，我們組17個(gè)人，游戲都是集體來(lái)的，有陸地和水上的。
都是很常見(jiàn)的一些設施，但可能我沒(méi)有玩過(guò)，所以覺(jué)得很害怕!晃晃的粗繩子，那么多的人，要用力抓住繩子才不會(huì )掉下去。
我們有玩爬繩子，一塊板上，一條繩子垂下來(lái)，然后大家抓住繩子往上爬。
輪到我的時(shí)候，我是很害怕的，因為我覺(jué)得自己不會(huì )。
而且我也跟同組的人說(shuō)，我不會(huì )。
可是當我抓住繩子的時(shí)候，我很快的爬上去了。
中午吃完飯后我和小蓮去了楊四將軍廟里參觀(guān)，不過(guò)不知不覺(jué)就到了下午集合的時(shí)間了，下午是水上項目。
蕩悠臺很刺激!一個(gè)是吊著(zhù)繩子，擋在到水中的一塊孤島上，全部人都要擠到那塊孤島中央。
我看著(zhù)別人做，手心都慢慢冒汗了。
輪到自己的時(shí)候，就更加不用說(shuō)了，因為擔心會(huì )掉進(jìn)水里，所以很怕很怕。
可是也沒(méi)有想象中的那么難，抓住繩子，一撐，就過(guò)去了，穩穩的站在島嶼上。
此外，還有一個(gè)項目是s橋，那條橋是S形的，給人感覺(jué)一下子就會(huì )掉下去!我沒(méi)有試，因為實(shí)在太恐怖，沒(méi)有勇氣挑戰。
而且沒(méi)有帶衣服，萬(wàn)一掉下水，沒(méi)有衣服換。
這樣的天氣很容易著(zhù)涼的!之后我們又自己玩了其他的游戲。
整體下來(lái)都挺累的，不過(guò)我覺(jué)得挺開(kāi)心!
以前我是不會(huì )參加這樣的活動(dòng)的，這次因為全部人都要參加，硬著(zhù)頭皮上。
結果我發(fā)現，其實(shí)很多都是很容易的!而且，團體協(xié)作很重要!
拓展訓練總結
上周末我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓--一場(chǎng)智慧與體能的培訓。
聽(tīng)到過(guò)的你會(huì )忘記，看到過(guò)的你會(huì )漸漸淡忘，只有親身體驗過(guò)的才會(huì )銘記在心，兩天的訓練不長(cháng)，但很有意義。
眾志成城這個(gè)項目使我體會(huì )到一切皆有可能。
記得最開(kāi)始體驗這個(gè)項目的時(shí)候我們用時(shí)接近7秒，當我們完成了5秒的目標之后，教練問(wèn)我們下一個(gè)目標是多少，我們的意見(jiàn)出現了分歧，有人說(shuō)3秒有人說(shuō)4秒。
當時(shí)我支持的是4秒，覺(jué)得3秒鐘不可能、想都不敢想。
可在我們一次次失敗之后，終于用行動(dòng)證明了我們的實(shí)力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來(lái)，這個(gè)成績(jì)是當時(shí)我們都無(wú)法想象的，被認為不可能的事情我們通過(guò)努力與協(xié)作卻做到了。
教練說(shuō)的很對:如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒(méi)有必勝的信心，就無(wú)任何成就可言。
如果把目標定的過(guò)低，觸手可及，那團隊還有何動(dòng)力，有何發(fā)展可言。
只想在山腰看風(fēng)景的人永遠也體會(huì )不到登上山頂后心胸的開(kāi)闊。
當我站在1.6米的高臺上做好準備之后，教練向下面問(wèn):“下面的伙伴，你們準備好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽(tīng)到這句話(huà)，會(huì )不自覺(jué)的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，
聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出:“準備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時(shí)候我還覺(jué)得可笑，覺(jué)得怎么連這樣的場(chǎng)合都這么形式化。
可當我站在高臺上的時(shí)候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個(gè)團隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。
我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地。
這個(gè)項目叫做信任背摔，名副其實(shí)。
這是同事之間的一種信任，這種信任來(lái)不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì )下意識的由動(dòng)作表現出來(lái)，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。
由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個(gè)成員的能力發(fā)揮到極致，才能達到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓隊員要共同完成的最后一項挑戰，20分鐘時(shí)間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個(gè)道具:求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協(xié)作精神。
對我們來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很艱巨的挑戰。
隨著(zhù)教練一聲令下，大家利用簡(jiǎn)短的時(shí)間制定好策略之后，大家都毫無(wú)怨言主動(dòng)去做人梯，看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，
每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動(dòng)的，幫助他人也是在幫助自己。
最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。
領(lǐng)導力的作用至關(guān)重要，團隊的力量更不能忽視，它可以起到1+1>2的效果。
回過(guò)頭來(lái)再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過(guò)了、放棄了，又是誰(shuí)成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個(gè)又一個(gè)高墻。
團隊中有各種角色，要找準自己的位置，競爭與合作都是達到目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個(gè)成員的共同努力!
拓展培訓是一種挑戰，不僅是體能、更是意識;挑戰的不僅是個(gè)人、更是團隊。
訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。
通過(guò)訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。
提高了解決問(wèn)題的能力，更增進(jìn)了對集體的參與意識與責任心。
隨著(zhù)中心的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著(zhù)一個(gè)更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現問(wèn)題并改善問(wèn)題，如何能夠更好的提高部門(mén)與自身的工作效率，
如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調各部門(mén)的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標!
在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動(dòng), 為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺, 也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。
衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌!
篇二:團隊建設拓展訓練心得體會(huì )
10月6號，是我值得深刻銘記的日子。
因為今天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。
雖然只有短短的兩天時(shí)間，拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富。
無(wú)論我身在何種崗位，只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟。
在這兩天的訓練中我們共有八項內容:背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面:“背摔”
這項運動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。
在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個(gè)成員，做事情成功的機會(huì )就會(huì )越大。
“空中云梯”這項運動(dòng)是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗，都說(shuō)男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。
剛開(kāi)始上的時(shí)候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒(méi)有力氣。
兩根橫木之間的距離也越來(lái)越寬，一個(gè)人根本無(wú)法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。
當爬最后一根的時(shí)候，是對一個(gè)人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。
再看看我的隊友連站的力氣都沒(méi)有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話(huà)，看著(zhù)她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著(zhù)他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。
成功了，我們成功了，此時(shí)的心情無(wú)言以對，我們擁抱著(zhù)記下了這成功的一刻。
“空中斷橋”這個(gè)項目是個(gè)人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)。
有些事情看起來(lái)容易做起來(lái)難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實(shí)際工作中，當我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。
“孤島求生，七色板，求生墻“等幾個(gè)項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。
在訓練的過(guò)程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒(méi)有統一的指揮，團隊就會(huì )出現混亂，訓練科目也難以成功完成。
這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領(lǐng)導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。
這樣我們的目標，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。
拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實(shí)現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優(yōu)秀團隊。
相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個(gè)更漫長(cháng)的磨練過(guò)程。
相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會(huì )日益壯大。
團隊建設拓展訓練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)集體。
最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會(huì )，讓我們受益匪淺。
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