拓展訓練個(gè)人總結

　　總結是在某一時(shí)期、某一項目或某些工作告一段落或者全部完成后進(jìn)行回顧檢查、分析評價(jià)，從而得出教訓和一些規律性認識的一種書(shū)面材料，它可使零星的、膚淺的、表面的感性認知上升到全面的、系統的、本質(zhì)的理性認識上來(lái)，是時(shí)候寫(xiě)一份總結了。那么如何把總結寫(xiě)出新花樣呢？以下是小編幫大家整理的拓展訓練個(gè)人總結，歡迎大家分享。

拓展訓練個(gè)人總結1

　　5月中旬的一個(gè)星期六，天氣已經(jīng)是很熱了，城投公司員工頂著(zhù)烈日嬌陽(yáng)，在南昌之星教練的帶領(lǐng)下，開(kāi)始了一天的戶(hù)外拓展訓練。全員分成三個(gè)團隊，分別有自己設計和創(chuàng )立的隊旗、隊歌和隊訓，記錄成績(jì)的項目有七大項目：信任背摔、高空斷橋、攀巖、穿電網(wǎng)、踩雷、有軌電車(chē)和紙杯傳水。

　　信任背摔、穿電網(wǎng)、踩雷、有軌電車(chē)和紙杯傳水等五個(gè)項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng )新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現。大家都看到了，城投公司的三個(gè)隊都做得非常的不錯，大家配合默契，取長(cháng)補短，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，為自己的`團隊增光加彩。這是一支充滿(mǎn)希望的大隊伍，每個(gè)人都有發(fā)光發(fā)亮的地方讓他人學(xué)習;這是一個(gè)有著(zhù)超強生命力的企業(yè)，這里有青春、有活力，有斗志;這是紅谷灘一艘逐漸成熟的艦隊，這里有核心的領(lǐng)導、睿智的中層和一群積極向上、團結一心的員工。我相信，通過(guò)這次拓展訓練，大家對自己、對企業(yè)以及對整個(gè)團體精神會(huì )有更深的認識和感悟。

　　而此時(shí)我更想表達在高空斷橋和攀巖兩個(gè)項目的感受。

　　我在下面望著(zhù)九米高的斷橋時(shí)，并沒(méi)有多少恐懼，心想，不過(guò)是一米二的跨度，輕輕一躍也就應該過(guò)得去�？粗�(zhù)同伴們一個(gè)一個(gè)困難的樣子，多少還有些不屑。其實(shí)我是忘記了一句古話(huà)：看事容易做事難。當我一步一步爬上九米高空之時(shí)，我已是顫顫驚驚了，跳板顯然也比想象的窄得多�！霸趺崔k，還是讓我下去吧?”我怯弱地向教練懇求，這太可怕了，盡管有保險帶，但我想我還是沒(méi)這個(gè)膽量，斗大的汗流下來(lái)，除了太陽(yáng)曬的，更多的是怕。隨著(zhù)教練一聲：“不行!”，我知道我是沒(méi)有退路了。同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”，“不怕!不怕!”，我汗顏了。我已經(jīng)耽誤團隊太多時(shí)間了，下定決心，豁出去了。一躍，成功!此時(shí)此刻，我除了感動(dòng)還是感動(dòng)，我驚訝于我戰勝自己的決心，我感動(dòng)于原來(lái)困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……

　　如果說(shuō)斷橋是對戰勝自我、克服恐懼心里的訓練，那么攀巖則是考驗個(gè)人毅力的一次體能竟技。筆直的攀巖墻，上面綴著(zhù)些許攀抓物，小而不是很著(zhù)力，我的目標是第六塊墻。輪到我時(shí)，我系好安全帶，按著(zhù)前面同伴的經(jīng)驗，路線(xiàn)基本不會(huì )錯，向上，再向上，到第五塊時(shí)，我發(fā)現我還是有潛力的，盡管手腳已有點(diǎn)軟了。但團隊的伙伴在下面吶喊鼓勵，我也不斷地為自己打氣加油，我對自己說(shuō)堅持，再堅持，堅持是人生第一競爭力，終于我用我最后的力量攀到了九十分。確定目標，勇攀高峰，我為自己有這樣的毅力和精神感到滿(mǎn)意。

　　我們這個(gè)小組叫奮進(jìn)隊，訓練結束，教練公布冠軍隊是“奮進(jìn)隊”，并給冠軍隊頒發(fā)獎品，全隊高呼隊訓口號：“奮進(jìn)!奮進(jìn)!奮勇前進(jìn)!”，笑聲響成一片。因為這并不是一次真正的競賽，而是一次快樂(lè )的分享，和諧的體智活動(dòng)，在這里沒(méi)有輸贏(yíng)和勝敗，“奮進(jìn)隊”只是其他隊的代表，代領(lǐng)這個(gè)屬于大家的冠軍杯。

　　在這笑聲和掌聲中，我非常感謝城投公司的領(lǐng)導給了我們這樣一次鍛煉自我，互相激勵的機會(huì );感謝公司工會(huì )為此次活動(dòng)所付出的努力和勞動(dòng);也感謝南昌之星教練對此次活動(dòng)的精心設計和安排。當然我特別感謝我們這個(gè)團隊的每一個(gè)人，大家互敬互助，群策群力，為此次拓展留下美好難忘的記憶!同時(shí)我也為我能在這樣有著(zhù)良好企業(yè)文化，有著(zhù)積極進(jìn)取品質(zhì)的團隊工作感到愉快而自豪。

拓展訓練個(gè)人總結2

　　公司拓展訓練活動(dòng)總結

　　在現代商業(yè)世界中，競爭越來(lái)越激烈，公司如果想要生存并取得成功，就必須保持不斷的創(chuàng )新和發(fā)展。為了讓員工更加了解公司文化、團隊精神以及相互之間的信任和理解，許多公司為員工舉辦了拓展訓練活動(dòng)。

　　我所在的公司也不例外。最近，我們組織了一次別開(kāi)生面的拓展訓練活動(dòng)，幫助員工感受到團隊合作的重要性，并激發(fā)他們的積極性和創(chuàng )造力。

　　本次活動(dòng)于上午9點(diǎn)30分開(kāi)始，持續了整整一天。我們被分成三個(gè)小組，每個(gè)小組有10人。每個(gè)小組的任務(wù)是用正確的方式探險，找到隱藏在森林中的目標點(diǎn)，并在任務(wù)的過(guò)程中完成給定的挑戰。

　　在任務(wù)前，我們參加了一個(gè)簡(jiǎn)單的培訓，學(xué)習了如何使用指南針、如何根據地圖導航，并且了解了任務(wù)要求。然后每個(gè)小組啟程開(kāi)始任務(wù)。

　　任務(wù)不是容易完成的，每個(gè)小組都遇到了不少的挑戰。比如有的小組在尋找目標點(diǎn)的過(guò)程中走錯了路，有的小組在劃船時(shí)河水很潮，船越來(lái)越��；還有的小組在搭建橋梁時(shí)到了最后一關(guān)卻發(fā)現資材不足。

　　在這些困難的情況下，小組成員需要相互協(xié)作和鼓勵，才能找到解決問(wèn)題的辦法。一些組員會(huì )有一個(gè)明確的指揮員，在沒(méi)有一個(gè)正確的答案的情況下做出決定；一些組員會(huì )為其他人提供幫助，為組員們的想法提供支持和創(chuàng )意。

　　不管是什么困難，大家都在同一個(gè)精神面前團結起來(lái)。在嘗試了不同的方法之后，我們終于找到了正確的路并當場(chǎng)完成了所有挑戰。雖然中間有很多挑戰和困難，但最后我們都體驗到了獲勝的喜悅和快樂(lè )。

　　整個(gè)拓展訓練活動(dòng)讓大家了解到了重要的團隊合作和相互信任的意義。我們強調的`是每個(gè)人的個(gè)性和人性，同時(shí)也強調整個(gè)團隊的價(jià)值和目標。

　　這次活動(dòng)為我們拉近了與同事之間的距離，讓我們互相更好地了解。通過(guò)這種方式，我們可以更好地理解自己所處的位置和人際關(guān)系，體驗自己能力的極限和不足。這將有助于我們以更積極、合理的方式來(lái)解決工作中遇到的各種挑戰和問(wèn)題。

　　綜上所述，公司的這次拓展訓練活動(dòng)是一個(gè)非常成功的積極體驗。我們都在非常豐富的體驗中收獲了滿(mǎn)滿(mǎn)的知識和經(jīng)驗。這次活動(dòng)激發(fā)了我們的積極性和創(chuàng )造力，讓我們更好地了解了團隊合作和個(gè)人貢獻的重要性。

拓展訓練個(gè)人總結3

　　起初是懷著(zhù)一種不想去的心態(tài)，但是當到達目的的時(shí)候發(fā)現，這個(gè)地方真的是適合出來(lái)放松自己！而后是開(kāi)拓者的一番教導使自己心態(tài)有所改變！在這一天里所有的伙伴都有代號，我是地瓜，一個(gè)很好記的名字，看來(lái)我也很適合做地瓜��！每個(gè)人的代號都很好玩，心情更是放松！第二個(gè)團隊……的活動(dòng)讓我深刻的體會(huì )到了合作的重要性，開(kāi)始我不相信這個(gè)任務(wù)會(huì )在1分鐘全部站起來(lái)，但是后來(lái)經(jīng)過(guò)我們的多次練習，終于把這個(gè)任務(wù)完成了，雖然那時(shí)的自己出了一身汗，但是還是很開(kāi)心，不過(guò)得感謝八哥的相助！

　　提到那個(gè)讓我現在還是比較害怕的任務(wù)，很大一部分原因是自己不相信自己，目前我都還沒(méi)有確定下來(lái)，以前一直都是自己只相信自己，也許還有一點(diǎn)點(diǎn)跟那時(shí)的心態(tài)有關(guān)，但是真的在掉下來(lái)的一瞬間，覺(jué)得團隊的合作真的是非常默契！午餐吃的不錯，當時(shí)一大沖動(dòng)，自己應該叫做飯桶了！現在還惦記著(zhù)涼拌芹菜和黃瓜！下次有機會(huì )一定還會(huì )去！下午的第一項馬蘭花的游戲自己很幸慶地瓜我是惟一的一位沒(méi)有輸的參賽者，看著(zhù)伙伴的懲罰，好笑，好玩。不過(guò)讓我想起抄寫(xiě)的16份資料，真的就是在什么地方有什么樣的游戲規則！

　　到什么地方做什么遵守游戲規則了！本以為1—30的智力游戲很快就會(huì )完成，結果比我想象的難了很多，第一次我們就找出來(lái)了6個(gè)數字，后來(lái)是11個(gè)，再后來(lái)是17個(gè)，再后來(lái)是19個(gè)，到最后一次是51秒找到了30個(gè)數字！每一次失敗我們都會(huì )找到這次絆腳石是絆在了哪？尋找解決的辦法，有聰明的葫蘆娃把我們很多的數學(xué)算法的題都做出來(lái)，以至于我們有很快的速度完成任務(wù)！數字從不同的角度看就會(huì )有不同的發(fā)現，17連到一塊，再反過(guò)來(lái)放，就看不懂了！

　　多了解姚明的藍球號是23，以前從不關(guān)注！現在卻是有所收獲！最后的.牽手游戲，讓我深刻的體會(huì )到什么時(shí)候都要活出自己真實(shí)的一面，學(xué)會(huì )感恩，學(xué)會(huì )孝敬，學(xué)會(huì )想起家中的親人。雖然在外面混真的很辛苦了，但是爸爸媽媽奶奶永遠都是我背后忠實(shí)的支持者！成功的時(shí)候爸爸媽媽奶奶會(huì )替我高興，失敗的時(shí)候他們會(huì )安慰我，所以我更應該想起他們，更應該去關(guān)心他們！小小的一份回報會(huì )讓他們很開(kāi)心，很知足！生命中有你們的存在，我很幸福！很感謝你們讓我有這么愉快的一天，也希望我們在以后的工作中大家一起加油！創(chuàng )造更好的成績(jì)！加油實(shí)踐家的各位優(yōu)秀伙伴！

拓展訓練個(gè)人總結4

　　20xx年在學(xué)校的組織下，我們帶著(zhù)歡快的心情前往汾陽(yáng)拓展訓練基地。大約在8點(diǎn)左右到達目的。下車(chē)后我們稍作調整，而后就是一天的拓展開(kāi)始。

　　首先是簡(jiǎn)單而富有意義的開(kāi)場(chǎng)，在主教官的精心安排下，我們的大團隊很快被分成了“老A隊”和“野獸隊”兩個(gè)小團隊。然后由各自小組的教官帶到相應的場(chǎng)地開(kāi)始了我們的拓展之旅。

　　上午我們的第一個(gè)項目是“信任背摔”，當我站在1.5米的高臺背對大家的時(shí)候，我心里有些緊張。當大家用堅定有力的'聲音喊出“你倒吧，我們接住你”時(shí)，剎那的猶豫和身體一起倒了下去…… 大家的雙臂正如他們的聲音一樣的堅強，結實(shí)，有力!下午的第一個(gè)項目是“空中抓杠”這是一項冒險與合作的項目，要求在系好安全繩的情況下，自己一個(gè)人爬上7米高的鐵管的上方，然后向對面的空中橫杠抓去。當晃晃悠悠的站在天梯上時(shí)，我害怕了、開(kāi)始有了放棄的想法!這時(shí)，是團隊在為我吶喊助威，是團隊的鼓勵讓我更加堅定的跳離平臺，雖然最終我沒(méi)有成功，但是我自己覺(jué)得我已經(jīng)有了很高的飛躍。我下來(lái)以后只能用心去祝福和鼓勵其他的隊友。第二個(gè)項目是“集體木鞋”在這個(gè)的訓練中雖然我們小組輸給了“野獸隊”。但是，讓我明白了一個(gè)道理，在一個(gè)團隊中，人與人之間既是一個(gè)獨立的個(gè)體，又是一個(gè)密不可分的群體。第三個(gè)項目是“搭橋”，一開(kāi)始我們是各自顧各自的小隊，在經(jīng)歷了很多次失敗以后，我們才想到為什么我們兩個(gè)小組不能合在一起來(lái)度過(guò)難關(guān)呢?在兩個(gè)小組的組長(cháng)商量之后，我們開(kāi)始合二為一，沒(méi)有想到的是我們很快的度過(guò)了難關(guān)。他讓我明白思路決定出路，心智決定行為。固守原由的經(jīng)驗去解決新產(chǎn)生的問(wèn)題可能會(huì )山窮水盡，而轉換心智后往往能柳暗花明。

　　此時(shí)此刻，一天的拓展培訓也要結束了，當所有人圍成一個(gè)大圓圈站在那里的時(shí)候，要說(shuō)的話(huà)太多了，一天的培訓，讓我們彼此之間的感情增進(jìn)了很多，時(shí)間雖然短暫，但相信每個(gè)人都收獲了很多，夜幕降下的時(shí)候，我們也踏上了返回公司的途中。是啊!這一天的拓展培訓結束了，但生活、工作中拓展才剛剛開(kāi)始。同時(shí)，在這次的訓練中，讓我明白團隊的力量是很大的。光憑自己的力量是不行的，必須把團隊的力量發(fā)揮出來(lái)才能去完成更多的任務(wù)和工作。也讓我能在以后的工作中更加努力的去工作。

拓展訓練個(gè)人總結5

　　這是我在人力的參與的第一個(gè)活動(dòng)，感覺(jué)很開(kāi)心。很高興可以和大家一起完成工作。

　　剛開(kāi)始做策劃的時(shí)候，真的是什么都不懂。第一次做出來(lái)的策劃有很多問(wèn)題，很多細節都沒(méi)有考慮到，策劃書(shū)的格式、語(yǔ)言也不規范。還好有師兄師姐的指導和大家的相互協(xié)作，才能把策劃修改好。在試玩階段，我們更好地完善了游戲規則，也讓大家更加熟悉了游戲。

　　在調配人員的時(shí)候，因為人手不足，所以很多同事上下午都安排了工作，但大家都樂(lè )意去完成任務(wù)，讓我覺(jué)得我們真的`是一個(gè)“有福同享，有難同當”的大家庭！

　　游戲當天，活動(dòng)總體順利進(jìn)行，雖然有出現一些小問(wèn)題，例如物資的準備不夠充分，游戲氣氛不夠熱烈，但在大家的共同努力下，這些問(wèn)題基本得到解決。參與這個(gè)活動(dòng)很累，同時(shí)也很快樂(lè )。

　　大家對待工作都很認真，很有熱情。和我一起做策劃的同事很好地完成了講解游戲，分發(fā)物資，維持秩序的任務(wù)。跟部門(mén)的同事也有做足功課，事先熟悉規則，及時(shí)解答了所跟部門(mén)的疑問(wèn)和監督游戲的進(jìn)行。

　　至于對昊楠師兄和詩(shī)婷師姐的評價(jià)，那當然是很好啦，沒(méi)有你們的指導，我們的策劃的可行性肯定很低，你們細心的指導我們受益匪淺。

　　在這次活動(dòng)中，我收獲了很多經(jīng)驗，進(jìn)一步鞏固了和大家的友誼，同時(shí)發(fā)現自己在遇事學(xué)會(huì )隨機應變和提高心理素質(zhì)這兩方面有待加強。

　　希望大家可以繼續共事下去，構建一個(gè)溫馨的人力大家庭，一起揮霍我們的大學(xué)生活。

拓展訓練個(gè)人總結6

　　1、綜合活動(dòng)： 所有項目都以體能活動(dòng)為引導，引發(fā)出認知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，有明確的操作過(guò)程，要求學(xué)員全身心地投入。

　　2、自我教育： 教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學(xué)員講清楚，活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀(guān)能動(dòng)性。即使在課后的總結中，教員也只是點(diǎn)到為止，主要讓學(xué)員自己體會(huì )，以達到了自我教育的.目的。

　　3、高峰體驗： 在克服困難，順利完成課程要求后，學(xué)員能夠體會(huì )到發(fā)自?xún)刃牡膭倮�感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

　　4、挑戰極限： 拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰，跨越“極限”。

　　5、集體中的個(gè)性： 拓展訓練實(shí)行分組活動(dòng)，強調集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽(yù)，同時(shí) 從集 體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個(gè)性。

　　戶(hù)外拓展訓練強調的是一種體驗，是一種由內至外的自我教育，是一種靈活、開(kāi)放、愉悅的培訓方法。以體驗、經(jīng)驗分享為教學(xué)形式，打破了以往傳統的培訓模式，它吸收了國外先進(jìn)的經(jīng)驗，同時(shí)注重適應中國人和成年人學(xué)習的特點(diǎn)、心理特征與接受風(fēng)格。

拓展訓練個(gè)人總結7

　　定鼎中原。舍我其誰(shuí)。20xx河南—河北核心團隊渠道拓展圓滿(mǎn)的我結束了，經(jīng)過(guò)這次素質(zhì)拓展訓練活動(dòng)再一次印證了我們xxxx團隊是走心的團隊，是充滿(mǎn)戰斗力的團隊！從團隊建設到拓展訓練項目高空斷橋的自我挑戰再到反觀(guān)內心的拓展訓練項目“坎坷人生路”，我們經(jīng)歷了身體的鍛造、心理的`重塑及直指靈魂深處的觸動(dòng)，相信未來(lái)的市場(chǎng)挑戰中我們定能無(wú)堅不摧，定鼎中原，展我xxxx風(fēng)采！

拓展訓練個(gè)人總結8

　　這次戶(hù)外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結協(xié)作、互相激勵。

　　這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

　　它告訴我們要打破傳統的思維定式，開(kāi)拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經(jīng)驗，建立一種新的工作模式。同時(shí)讓我們學(xué)會(huì )了相互溝通，學(xué)會(huì )了換位思考。

　　使大家嘗試一種全新的生活，同時(shí)教導我們每個(gè)人要學(xué)會(huì )感激，學(xué)會(huì )寬容，學(xué)會(huì )回報，整個(gè)團隊才會(huì )是最團結奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團隊。

　　20xx年4月20、21日我們進(jìn)行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因為它是在野外進(jìn)行的，而且還在山清水秀的營(yíng)地過(guò)夜，不僅品嘗了美味的野炊，也感受了野外的生活。

　　這次拓展當中，讓我印象深刻的就是“急速60秒”這個(gè)游戲。游戲分為兩個(gè)小組進(jìn)行，我們兩個(gè)小組都各自為了自己小組的成績(jì)而努力著(zhù)，卻沒(méi)有想過(guò)我們兩組其實(shí)可以信息共享、互相合作這個(gè)原理。其實(shí)在工作當中，我們也常常這樣，沒(méi)有雙贏(yíng)思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒(méi)有哪個(gè)團隊取得好成績(jì)，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績(jì)不是更上一層樓了嗎？

　　第二天的拓展項目相對比較豐富，拼圖積分的游戲讓我感悟很多。作為隊長(cháng)，首先就被思維給困住了，平常的“我以為”太多了，往往思維就被限定了，兩個(gè)隊長(cháng)都以為項目書(shū)不給讀，結果整個(gè)團隊連目標都不知道。隊長(cháng)也沒(méi)有很好的起到領(lǐng)導的作用，當已經(jīng)發(fā)現資源共享的時(shí)候，沒(méi)有領(lǐng)導團隊用這個(gè)方式朝目標去努力，使得各個(gè)小組都是各顧各的在拼圖。這個(gè)游戲讓我感悟到領(lǐng)導力的重要性，作為管理組，在工作當中我們是否也應該協(xié)調好沖突，帶領(lǐng)整個(gè)團隊朝我們的目標去發(fā)展呢？

　　這次拓展，每一個(gè)項目都讓我們受益匪淺，更多的是通過(guò)這次拓展，讓我們體驗了在平常工作當中的這些道理，比如說(shuō)團隊合作、雙贏(yíng)思維、信任共進(jìn)等，對我們的工作和生活都有莫大的啟示。

　　4月18日是新休驗的一次，這次是到野外去露營(yíng)拓展，懷著(zhù)擔心、期待的心情我們到了目的地，也開(kāi)始了我們兩天一夜的野外拓展活動(dòng)。

　　在教練的策劃帶領(lǐng)下，我們參與體驗了許多的活動(dòng)，也收獲良多。其中感觸最深的'游戲是拼圖活動(dòng)，活動(dòng)結束時(shí)教練說(shuō)：“這個(gè)活動(dòng)我們團隊的失落感很大”，確實(shí)是因為游戲的失敗讓我們大伙都有些失落，但是同時(shí)也反應出我們都是很有團隊榮譽(yù)感的人，所以造就了我們的失落感。

　　在這活動(dòng)中讓自己清楚的了解到，在一個(gè)團隊里要去完成一個(gè)目標沒(méi)有領(lǐng)頭羊，就算里面的人有精英、有天才，也會(huì )是人多力量不大，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂”，所以在一個(gè)團隊里領(lǐng)導的角色是不可缺少的。那如何去做一位優(yōu)秀的領(lǐng)頭羊呢！相信這會(huì )是我要一直努力學(xué)習改進(jìn)的方向。

　　端午之際，公司組織“野外拓展培訓”活動(dòng)，快樂(lè )的時(shí)光是短暫的，蘊涵的意義卻是深遠的。

　　在這短短的一天時(shí)間里，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態(tài)度，自信心、團隊協(xié)作，創(chuàng )新等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力，戰勝自我，團結協(xié)調，相互促進(jìn)等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。

　　27號早上早早起床，公司的每一次活動(dòng)，都會(huì )讓我迫不及待地參加。上到車(chē)上，同事不約而同的穿上了萬(wàn)人長(cháng)跑的運動(dòng)服，看上去個(gè)個(gè)精神抖擻，斗志昂揚，展現了我公司團結一致的精神風(fēng)貌。

　　整個(gè)推展訓練我的總體收獲如下：

　　一、用于挑戰自我，戰勝自我，要有更高的目標，更遠的目標。在第一項：“空中抓杠”，讓我相信一切皆有可能。出發(fā)前的恐慌不安，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去；對自己的不相信，在同事們的關(guān)懷下，漸漸平息；在同事們的擁抱，以及關(guān)心的目光中，我出發(fā)了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來(lái)，能跳過(guò)去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，抓住平衡杠那一瞬間，我滿(mǎn)心欣喜，“我做到了，我成功了！”現實(shí)生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。

　　在工作中，業(yè)務(wù)的拓展往往無(wú)法預見(jiàn)其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來(lái)未嘗試過(guò)而輕言放棄。一個(gè)人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過(guò)拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。

　　二、相信同伴，會(huì )取得意想不到的效果。第二個(gè)項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒(méi)有一個(gè)人不膽怯，沒(méi)有一個(gè)人不害怕。而在下面的同事，沒(méi)有一個(gè)不想安全接住倒下的同事，沒(méi)有一個(gè)不想完美的完成任務(wù)。當自己倒下來(lái)了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個(gè)相互信任的團隊是無(wú)往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時(shí)的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個(gè)人，完成每一項工作。

　　三、在以后的項目中，不管是“盲人摸繩”，還是“海上逃生”，我更多的是感受：團隊的合作，集體的智慧和力量，無(wú)私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標�！眻F隊建設的好與壞關(guān)系到一個(gè)單位和部門(mén)的生存與發(fā)展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢？通過(guò)拓展訓練，我認識到一個(gè)好的團隊必須具備以下幾個(gè)方面的因素：集體協(xié)作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協(xié)作能力和凝聚力。

　　訓練已經(jīng)結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會(huì )發(fā)揮極其重要的作用。

　　希望以后的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠，越飛越高；希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰自己，一起飛！”不斷挑戰自己，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì)；也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前！

拓展訓練個(gè)人總結9

　　在短短的一天里，我通過(guò)參加金壇熱電這個(gè)大家庭組織的戶(hù)外拓展訓練，深深體會(huì )到如何激發(fā)自己的潛能，認識自我、挑戰自我、超越自我，最重要的是認識到了團隊協(xié)作的重要性。

　　一、認識自我、挑戰自我、超越自我

　　在今天上午的訓練中最讓我印象深刻的項目是：站軍姿。因為這是我一生都揮之不去的夢(mèng)魘，想當年在高中以及大學(xué)軍訓時(shí)由于站軍姿這項目我不知被教官罵過(guò)多少次、罰過(guò)多少次，以至于現在一提起站軍姿我的心中便不由的一顫。但是人生不就是處處充滿(mǎn)挑戰的嗎？

　　如果遇到挑戰就只會(huì )一味地退縮那么你的人生還有什么意思，過(guò)去的遺憾只有通過(guò)如今的'汗水與努力才能去彌補。于是我放下心理包袱堅定一個(gè)信念：

　　堅持、堅持、再堅持，任它烈日當頭、任它汗水流過(guò)脊梁我亦如那石崖上的青松巋然不動(dòng)。世上沒(méi)有過(guò)不去的坎，只有自己轉不過(guò)的彎，人最大的敵人還是自己。當你面對困難時(shí)，是選擇挑戰，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會(huì )有完美的結局。

　　二、合作、共贏(yíng)

　　參加完今天公司組織的戶(hù)外拓展訓練后，我感受頗多。整個(gè)過(guò)程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習有機的結合在一起，不僅給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè )趣、信心和勇氣，而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富！在這里

　　每個(gè)項目都離不開(kāi)團隊的支持和鼓勵，從一開(kāi)始設計自己團隊的隊名、logo、隊訓、對歌，以及之后的“神筆馬良”、“一穿到底”的活動(dòng)都告訴我們只有通過(guò)團隊協(xié)作才能實(shí)現合作與共贏(yíng)，所有的活動(dòng)都離不開(kāi)團隊的智慧與力量。

　　一天的拓展訓練結束了，但對我的影響卻是永恒的。訓練的時(shí)間雖短，收獲卻很大�；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ�，感受頗深。

　　這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴做好各項工作的動(dòng)力，它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實(shí)現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優(yōu)秀團隊。

拓展訓練個(gè)人總結10

　　日前，公司的新老員工前往廣州笑翻天樂(lè )園拓展基地開(kāi)展戶(hù)外拓展活動(dòng)，錘煉團隊協(xié)作精神。短短的半天時(shí)間，學(xué)員們的團隊意識提升了，隊員們之間更有默契，為以后開(kāi)展工作提高綜合能力�；顒�(dòng)中，鍛煉了大家的團隊協(xié)作精神，增強了相互間的交流與溝通。放松神經(jīng)，回歸大自然，收獲了主題為“凝心聚力，至登體驗”的完美戶(hù)外拓展體驗!在這一天時(shí)間里，每位同事都展示了自己永不服輸的毅力。員工精誠團結，同甘共苦，充分展現了供電員工的活力與干勁，增進(jìn)了友誼，提升了團隊的凝聚力和戰斗力。在活動(dòng)中，每個(gè)人都為團隊貢獻了自己的最大能量。

　　今天的八米高空斷橋，給我印象很深，原來(lái)我覺(jué)得我自己很膽大，但是，今天第一次發(fā)現原來(lái)沒(méi)有想象中的那么……不過(guò)我跳了，我為自己勇敢了一把，但是，我卻……覺(jué)得自己拖累了隊友，但是，我會(huì )努力的，相信自己，一定會(huì )成為最好的，成為最棒的!極限很刺激，總是在最驚心動(dòng)魄地時(shí)刻，猶豫到底要不要跳，要不要在高空斷橋上邁出那一步，這讓我瞬間聯(lián)想在人生地很多時(shí)候，遲疑猶豫膽怯是多么的愚蠢，當初我到底在害怕什么，在恐懼什么啊?如果勇敢的邁出那一步，在學(xué)員們的鼓勵下，我最后還是跳了過(guò)去，真開(kāi)心!通過(guò)這個(gè)項目我提升了自己的心理承受能力，我做到也得到了我最初所期許的'!這個(gè)項目真是挑戰自我，學(xué)到了很多!

　　今天做信任背摔的游戲，站在那么高的地方，雖然身后有那么多人接著(zhù)我，可是心里還是有點(diǎn)怕。團隊建設和制度管理比個(gè)人能力的鍛煉提高更難!人與人之間的信任和配合在倒下的那一刻的潛意識里的反應是最真實(shí)的!當閉上眼睛，要倒下去的那一刻，腦海中忽然閃現出父母的身影。我這才明白，父母才最?lèi)?ài)我的人，是我生命中最重要的人。摔下去的是信任，接住的是責任。

　　今天的畢業(yè)墻大家都哭得稀里嘩啦，當我看著(zhù)做人墻的同事那個(gè)痛苦的表情心好糾結就哭了，心靈很大的觸動(dòng)。精彩的畢業(yè)墻團隊項目，能力與信任的融合，體力與智慧的結晶，更重要的是每一個(gè)同學(xué)的全情付出，才成就了最后的成功，團結就是力量!感悟最深的是，不要把別人對你的好幫助你當成理所當然，要把這份感恩的心傳遞給所需要幫助的人，懷著(zhù)一顆美好感恩的心生活，生活是很美好。

　　整個(gè)八月都獻給了公司，在周末兩天的戶(hù)外拓展中曬黑一圈外加渾身疼的像被人套住麻袋揍過(guò)一樣。每次這種競賽性質(zhì)的活動(dòng)，都能激發(fā)我骨子深處的好勝心。感謝這充實(shí)的日子，讓我又找回了從前的拼勁;感謝家人朋友的包容，這段時(shí)間真的疏于陪伴。是你在簽名上寫(xiě)過(guò)的，不要辜負了本該奮斗的青春。精彩的團隊拓展項目，能力與信任的融合，體力與智慧的結晶，更重要的是每一個(gè)同學(xué)的全情付出，才成就了最后的成功，團結就是力量!戶(hù)外拓展圓滿(mǎn)結束，只要堅持，我們一直在一起!

拓展訓練個(gè)人總結11

　　為期兩天的拓展訓練結束，我也又投入到緊張而充實(shí)的工作當中，但那兩天的點(diǎn)點(diǎn)滴滴、那“驚心動(dòng)魄”的訓練場(chǎng)景卻總是在我腦海內徘徊，時(shí)刻提醒著(zhù)我。不管是令我膽戰心驚、蕩氣回腸的畢業(yè)墻、高空斷橋、信任背摔，還是讓我感動(dòng)不已的移花接木、月球漫步……所有情節歷歷在目。它讓我在思想上、認識上和行動(dòng)上都有了不同程度的體會(huì )、磨練和收獲。

　　訓練過(guò)程中，上至任校長(cháng)，下至普通教職員工人人都無(wú)所畏懼，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個(gè)人聰明才智，各個(gè)表現堅強、勇敢，我們都清清楚楚地知道，只要是團隊項目都需要大家的共同協(xié)作，如果有一個(gè)不投入，則這個(gè)項目就有很大可能失敗。

　　訓練伊始，通過(guò)老師介紹，我明白了拓展訓練的起源，而且知道了它是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協(xié)作精神的運動(dòng)，但其又不完全屬于體育運動(dòng)的范疇。

　　感觸最深的有三個(gè)項目:

　　高空背摔這個(gè)項目，我以前做過(guò)。一米五的高臺，隊員站在上面直挺挺的背摔下來(lái)，下面的隊友僅用胳膊搭起防護網(wǎng)，用臂膀之力去迎接摔下來(lái)的身體，這考驗的就是對隊友的信任。上次做的時(shí)候心里很害怕，一直忐忑不安直到安全站到地上，而這次沒(méi)有絲毫的顧慮，并不是說(shuō)沒(méi)感覺(jué)了、沒(méi)意義了，而是我充分信任隊友，相信自己了。我覺(jué)得這是思想的升華。我們這組隊員，在身體允許的情況下全部通過(guò)背摔，取得不錯成績(jì)哦。其實(shí)生活中也是一樣，在我們每天的生活中，都在很多人幫助自己，所以我們也要懷著(zhù)感恩的心盡自己最大努力幫助別人。

　　高空斷橋：這個(gè)拓展訓練項目是一個(gè)個(gè)人挑戰項目，要求隊員們在8米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為1.2米,然后再跳回來(lái)就算完成。如果說(shuō)這1.2米的跨度在地面上,我相信每一個(gè)人都不會(huì )畏懼的,但當爬上8米高空,我腳下僅僅是一條木板,而手又沒(méi)有任何東西可抓時(shí),感覺(jué)特別無(wú)助，但聽(tīng)到下面同事們吶喊加油的聲音，我沒(méi)有猶豫，長(cháng)吸一口氣后,堅定地跨越過(guò)去了。其實(shí)生活當中也是一樣，當遇到困難挫折的時(shí)候，你可能沒(méi)有發(fā)現，有很多的人在為你默默地加油鼓勁或默默地提供幫助，所以當我們渡過(guò)難關(guān)、有所成就的時(shí)候，不應該回頭謝謝那些為我們付出的人嗎？

　　畢業(yè)墻：又稱(chēng)逃生墻。教練介紹說(shuō)是源于二戰時(shí)期水手合力爬上四米多高的甲板逃生的真實(shí)經(jīng)歷。一塊4.2米高的高墻，光滑、沒(méi)有任何工具，要求所有的隊員都翻越過(guò)去，才算勝利。這是最后一個(gè)項目，它把團隊精神發(fā)揮到了淋漓盡致。

　　我們在逃生過(guò)程中一直被感動(dòng)著(zhù)，第一個(gè)爬上墻頭，不顧手上的傷口堅持救上個(gè)一個(gè)又一個(gè)同伴的同事，為讓大家伙兒盡快逃生，用自己的雙手將同事們一個(gè)一個(gè)高高舉起的朋友，為在下面咬著(zhù)牙甘當基石，讓同事們踏著(zhù)自己的肩頭一個(gè)個(gè)求生的兄弟們……

　　直到墻下只剩下了春立志老師，再沒(méi)有人給他當基石供他向上攀爬的時(shí)候，墻上的爭論很激烈，都只為一個(gè)目的――不丟下任何一個(gè)同伴！于是，體重較輕、臂力較大的劉英磊從墻頭上垂了下來(lái)，讓春兒緊握住他的腳。當春兒成功躍上墻頭的時(shí)候，響起了經(jīng)久不息的掌聲�？吹阶鋈颂莸男值軅儾紳M(mǎn)血印的肩頭，那一刻，我真的有點(diǎn)想哭……

　　以下是幾點(diǎn)個(gè)人感受：

　　1、一個(gè)優(yōu)秀團隊必須要有一種精神氣質(zhì)。這種精神就像一棵大樹(shù)的根，根深樹(shù)壯；神凝氣聚，整個(gè)團隊才能彰顯活力、動(dòng)力，無(wú)堅不摧。這種精神氣質(zhì)體現每個(gè)人身上就是每天面對工作要有好心態(tài)、自信心。

　　2、信任是一個(gè)優(yōu)秀團隊力量強大的基礎。信任是團結的紐帶，是團隊力量的源泉。這一點(diǎn)在“信任背摔”項目中得到了充分展示。臺下所有隊員用全部力量搭起的人墻是基于對臺上隊員生命的負責，臺上隊員果敢的向后傾倒身體，是對于團隊力量的堅信不移。當臺上隊員大聲詢(xún)問(wèn)“準備好了嗎？”臺下所有隊員大聲回答：“準備好了！請相信我們！”的時(shí)候，我感覺(jué)一種強大的力量在彼此間融會(huì )，這種以性命相托的信任，是集體的溫暖，是每個(gè)人真心的坦誠互對。有了這種信任基礎，體現在日常工作中，我們即使因為工作有些磨擦、有些隔閡，也決不會(huì )形成疑慮、形成矛盾，無(wú)非是大家更深入了解、配合工作時(shí)出現的一絲火花，照亮彼此，溫暖你我。

　　3、一個(gè)優(yōu)秀的團隊必須要有奉獻精神。這種奉獻精神也必須體現在每一名隊員身上，才能使整個(gè)團隊具有強大的凝聚力、戰斗力。奉獻精神體現在單個(gè)隊員的身上是對于整個(gè)團隊工作的責任心強不強，體現在團隊整體行動(dòng)上是合理分配資源，優(yōu)勢互補，發(fā)揮特長(cháng)，讓每一個(gè)人在合適的位置上發(fā)揮最大的效力，少走彎路，高效、低成本解決問(wèn)題。在翻越“畢業(yè)墻”項目中，最后一名逃生的隊員，把搭人梯的任務(wù)堅持到最后，還要在體力耗盡的時(shí)候，自己做最后的翻越，困難可想而知。因此，體現在工作中，有人多干一點(diǎn)，有人少干一點(diǎn)，只是一種合理的分工，個(gè)人的小犧牲，換來(lái)的是集體的大成功。個(gè)人的'奉獻累積起來(lái)就是集體團結的力量，九牛爬坡，個(gè)個(gè)用力，才能面對任何困難和挑戰。個(gè)人對于自己的奉獻要引以為自豪，團隊要以有這樣的隊員感到驕傲。這種不計個(gè)人后果的奉獻精神，是一個(gè)團隊強大生野外拓展訓練總結命力的基礎，也是一個(gè)團隊永遠不敗的保障線(xiàn)。

　　4、一個(gè)優(yōu)秀的團隊必須要有創(chuàng )新活力。創(chuàng )新是發(fā)展的動(dòng)力引擎，是團隊的核心力量，沒(méi)有創(chuàng )新精神的團隊是死水一潭。正確的目標和路徑確定后，創(chuàng )新就成為成功的突破點(diǎn)。創(chuàng )新還要求團隊里要有高素質(zhì)的決策者，要求每一名隊員不斷培養自己的分析能力、判斷能力，養成大局意識、團隊意識。

　　5、一個(gè)優(yōu)秀的團隊要有規則意識。其一，限定的規則必須尊守。沒(méi)有規矩不成方圓，規則是一種約束力，突破了這個(gè)約束，即使投機取巧獲得成功，也是失敗的。其二，要掌握規則的靈活性。讀不懂規則就無(wú)法避免行動(dòng)的盲目性，在規則允許的范圍內靈活運用規則，細心尋找突破口，不能因為規則限定的慣性而進(jìn)入思維死角。

　　一個(gè)優(yōu)秀的團隊具備的特質(zhì)還應有很多，諸如目標意識、溝通能力、激勵機制等等�？傊�，打造一個(gè)優(yōu)秀的團隊，必須要先打造一種團隊精神，信任是肌體，奉獻是核心，責任心是精髓，創(chuàng )新是活力。就像教練說(shuō)的，沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團隊。每一個(gè)人只有用心融入團隊，取長(cháng)補短，學(xué)會(huì )感恩，精誠團結，才能讓整個(gè)團隊不斷強大，讓自己不斷強大。每一束火焰集合起來(lái)燒成熊熊大火，熊熊大火讓每一束火焰也不斷獲取無(wú)盡的熱量，爍金鍛鋼，無(wú)往不勝。

　　拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個(gè)人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實(shí)際工作中去，能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個(gè)更長(cháng)的磨練時(shí)間。

　　套用一下一句比較俗但很能反映我內心的一句話(huà)作為結尾：做拓展訓練我后悔兩天，不做，我一定會(huì )后悔一輩子！

拓展訓練個(gè)人總結12

　　這是我參加此次拓展訓練的最主要的感受和收獲，通過(guò)7月15日的拓展訓練，我看到了我們團隊的團結和空前的凝聚力，看到了每個(gè)人的善良和勇敢，看到了大家的互相鼓勵和互相幫助，一幫好的伙伴在一塊工作、生活，我相信，每天都會(huì )非�？鞓�(lè )，每天都會(huì )有進(jìn)步。訓練完了，作為一個(gè)團隊負責人，我真的感覺(jué)到：親愛(ài)的伙伴，我們前生有緣，既然走到一個(gè)集體，我不想讓任何一個(gè)伙伴離去，我們是兄弟姐妹，我們是一家人。

　　收獲一：吃透游戲規則再行動(dòng)

　　現在講究按游戲規則辦事，如果吃不透游戲規則匆匆下手，輕則偏離方向，重則謬之千里。在此次拓展訓練中，孤島求生和盲人方針兩個(gè)項目都讓我們對游戲規則有了新的認識。在做盲人方陣項目時(shí)教練給我們的指令是：給你們一團繩子，大家看清周?chē)�的環(huán)境，在30分鐘之內在指定地點(diǎn)，所有人帶上眼罩后用這一團繩子圍成一個(gè)最大的正方形，并且所有團隊成員均勻的分布在正方形四周。經(jīng)過(guò)了半小時(shí)的折騰，我們的作品出來(lái)了，當摘掉眼罩時(shí)大家目瞪口呆，作品自然是不及格，原因是我們沒(méi)有吃透游戲規則就匆匆下手，結果可想而知。教練重申游戲規則時(shí)，我們才恍然大悟，原來(lái)我們都將一團繩子理解成一根繩子了。孤島求生也給我們好好的上了一課，無(wú)論是盲人島、啞人島，還是正常人島，拿到自己的游戲規則時(shí)都似懂非懂，結果出現了互相不理解，互相不信任，不但有限的時(shí)間內未完成任務(wù)，而且出現了很多誤會(huì )。

　　收獲二：要學(xué)會(huì )用多種溝通方式進(jìn)行溝通

　　和諧兩個(gè)字現在可是流行詞，我認為創(chuàng )造和諧社會(huì )最主要的是良性溝通。什么事情只要溝通好了，做起來(lái)就簡(jiǎn)單了。廣告人更是如此，廣告就是溝通，因此廣告人一定要具備超強的溝通能力，掌握豐富、可行、使用的溝通方式。同樣孤島求生和盲人方針這兩個(gè)項目，讓我們對溝通有了更特殊的理解。在這兩個(gè)項目中由于我們的角色都發(fā)生了變化，有的變成了盲人，有的變成了啞人，作為正常人突然成了盲人、啞人，正常溝通成了大問(wèn)題，還好，在一度手足無(wú)措的恐慌和混亂中，有人想到了做手勢、在手上寫(xiě)信或發(fā)出統一的聲音去給伙伴一準確的信息傳達，尤其是在孤島求生中，大家體驗更深，啞人由于不能張口，大家看著(zhù)那張游戲規則表茫然、傻笑、不知所措，后來(lái)終于想出用共同擊掌向盲人傳達有人要救他們的信息時(shí)，盲人由于不知游戲規則卻豪無(wú)所知，在哪兒擺起了POSE，拍起了照，當啞人終于弄明白了去救盲人時(shí)，到了哪里卻不知如何與盲人溝通，一味的擊掌，但是盲人一直無(wú)動(dòng)于衷，甚至懷疑啞人是壞人，后來(lái)啞人采用了手勢和在盲人身上寫(xiě)字的方式，才避免了進(jìn)一步的誤會(huì )，達成了工作任務(wù)。這兩個(gè)項目給我的啟示是：當采取一種溝通方式無(wú)法解決時(shí)，一定要積極的尋求新的溝通方式，在不同情況下，選擇合適的溝通方式，才會(huì )達成目標。在與同事、客戶(hù)交往中也是這樣，直面溝通、迂回溝通、電話(huà)溝通、短信溝通、書(shū)面溝通、郵件，根據的不同的事、不同的人采取多樣化的溝通方式，才能達成更好的結果。

　　收獲三：堅持堅持再堅持鼓勵鼓勵再鼓勵

　　爬天梯是一個(gè)考驗毅力和配合的項目，失去了伙伴，這個(gè)項目根本是不可能完成的，在進(jìn)行這個(gè)項目時(shí)，我印象最深的是高旋和趙亮這對組合，他們倆第一組上，就爬到了天梯頂端。他們倆是我們組最瘦小的一隊，他們能夠成功登頂，大家都不看好，可是結果他們倆成功了，歸結他們成功的因素，我想除了他們倆密切配合外，最重要的就是毅力

　　和堅持，其實(shí)當他們爬到第三等時(shí)，大家已經(jīng)看的出他們已經(jīng)累的不行了，可是就是他們倆心中的那種不服輸的精神使他們堅持堅持再堅持，終于他們成功了。在他們倆的帶動(dòng)下我們所在的.二組總共六對選手，有四隊登天梯成功，其他幾組成功，固然也離不開(kāi)毅力和堅持，我想還有一個(gè)非常重要的因素就是鼓勵。在其他幾組攀登的過(guò)程中，中間他們就想退卻，就不想上了，但是下面的伙伴一直不斷的在給他們打氣，鼓勵他們，大家一起喊加油、你是最棒的、你們一定行、再堅持以下，隊友一句句鼓勵的語(yǔ)言猶如給了攀登者一力量，幫助他們實(shí)現了成功。這個(gè)游戲告訴我們在日常工作中大家要互相鼓勵，多用積極的、正面的、鼓舞士氣的語(yǔ)言，而不是拆臺、泄氣、各自為政。

　　收獲四：不要輕易說(shuō)不可能

　　過(guò)電網(wǎng)是個(gè)非常有趣的游戲，一個(gè)個(gè)形狀不同、大小不等的網(wǎng)洞，要求所有團隊成員都要不能碰電網(wǎng)，從這些大小不一的網(wǎng)洞中鉆過(guò)去。當大家看到這些大小不一的網(wǎng)洞時(shí)，對于那些很小的，都直搖頭認為是不可能鉆過(guò)去的，于是一上來(lái)就檢著(zhù)容易的鉆，可是在損失了兩個(gè)好的網(wǎng)洞是，突然發(fā)現已經(jīng)沒(méi)有多少資源可用了，當我大膽的建議讓我們團隊中最瘦的高旋從大家公認為不可能的網(wǎng)洞過(guò)時(shí)，遭到了團隊成員的非議，但是我說(shuō)既然人家設計了，就有可能，再說(shuō)不試怎們就覺(jué)著(zhù)不可能呢？結果自然是成功了。在工作中也是這樣，往往安排了工作時(shí)首先憑著(zhù)思維定事，認為此事不可能，于是選擇了放棄，其實(shí)如果你去試一試，他未必就不可能。在半年總結會(huì )上，公司出現了很多不可能的事，程真、孫明霞這些從來(lái)沒(méi)有做過(guò)業(yè)務(wù)的都產(chǎn)生了定單。還有我們?yōu)槭∫苿?dòng)操作喜報項目也是，一個(gè)商業(yè)的事最后政府給下了紅頭文件。這些都是不可能中的可能，因此在工作中不要輕易說(shuō)：不可能。

　　收獲五：不斷突破底線(xiàn)，強迫自己做自己不愿意做的事

　　在做空中單杠的時(shí)候，有的同事在談感受時(shí)說(shuō)，我有自己的最底心理防線(xiàn)，當接近此防線(xiàn)時(shí)打死我也不做。其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是教我們如何克服自我，挑戰自我，從而實(shí)現突破。在現實(shí)工作和生活中，人不總是要做自己喜歡和感興趣的事，自己喜歡和感興趣的事也不一定是對的，甚至可能是對自己工作或團隊利益不利的。這時(shí)候即使自己喜歡也要放棄。在職場(chǎng)中，要統一行動(dòng)，而不是以個(gè)人喜好做事。因此要想不斷取得成功，就要不斷突破自己的心理底線(xiàn)，強迫自己去做自己不愿意做的事，比如喝酒，誰(shuí)都不愿意天天喝酒，誤了身子，可是工作需要，那有什么辦法？

　　收獲六：行動(dòng)前一定要考慮有多少資源可用

　　資源整合是目前企業(yè)管理中比較流行的詞匯，其實(shí)對個(gè)人也一樣。做一項工作前一定好看自己有多少資源可用，公司有哪些資源可用，如果不能掌握資源，那么做起來(lái)必然被動(dòng)，難以達到如期的效果，如果掌握了這些資源就會(huì )胸有成竹，游刃有余，知道如何做，做到什么程度。在過(guò)電網(wǎng)這個(gè)項目中，對這一點(diǎn)就感受比較深。做這個(gè)項目前團隊負責人必須了解清楚總共有多少網(wǎng)洞可用，成員中有多少男的、多少女的，求生墻項目也是如此，如果不能掌握資源最后就不能有效達成目標。

　　收獲七：研究透了，再下手

　　在工作中，我們常常是領(lǐng)導布置了工作或客戶(hù)安排了工作，為了趕時(shí)間，立刻下手，結果是時(shí)間趕上了，質(zhì)量卻相去甚遠，進(jìn)入了漫長(cháng)的修改期，最后是看似節省了時(shí)間，實(shí)際卻浪費了更多的時(shí)間，并且還給創(chuàng )作者帶來(lái)了信心上的打擊。在這次團隊訓練中盲人方針、過(guò)電網(wǎng)、求生墻等項目對這一點(diǎn)都有深入的說(shuō)明。尤其是在盲人方針項目中，由于研究不充分就匆匆趕時(shí)間，最后導致結果慘烈；過(guò)電網(wǎng)也是如此，一聽(tīng)說(shuō)半小時(shí)，大家一上來(lái)就七嘴八舌，沒(méi)研究好，就匆匆上陣，雖然最后都過(guò)去了，但是已經(jīng)超出了規定的時(shí)間。

　　回想起來(lái)看，時(shí)間都浪費在一遍一遍的嘗試中了。實(shí)際上，當接受到一項命令時(shí)，不要急于下手，一定要花費足夠多的時(shí)間去分析、討論、研究，難的是理清思路，思路有了，真正執行是一個(gè)很快、很簡(jiǎn)單的事。好比寫(xiě)一個(gè)方案、做一個(gè)稿子，只要方案思路出來(lái)了、創(chuàng )意訴求和表現方式搞清楚了，真下手做就是個(gè)非常簡(jiǎn)單的事了。千萬(wàn)不要只為了趕時(shí)間，在分析不充分、思路不明確的時(shí)候匆匆下手，這是一種很愚蠢的的做法。寧愿多拿出些時(shí)間進(jìn)行前期的分析和思路探討。

　　收獲八：了解一個(gè)人要注意細節，多方觀(guān)察

　　在這次拓展訓練中另外一個(gè)感受是觀(guān)察一個(gè)人要注意細節，多方了解�？赡茉谶@之前，我們從來(lái)沒(méi)有認真去了解在這個(gè)團隊中誰(shuí)的腰圍有多少？體重有多重？個(gè)頭是多高？力氣有多大？有沒(méi)有暈高？有沒(méi)有生理上或心理上的一些不便及其他？在這次訓練中，我想大家對上述問(wèn)題又有了新的認識。在工作中，同事交往不應盡關(guān)注專(zhuān)業(yè)、能力等這些直接與工作相關(guān)的東西，其實(shí)不一定在什么情況下他的性格、家庭、戀人、身高、體重等因素都會(huì )用到。尤其是在與客戶(hù)打交道中更是如此，給客戶(hù)做稿子、提供策劃設計服務(wù)，不能簡(jiǎn)單的理解為好壞，聰明的客服人員會(huì )從客戶(hù)的性格、喜好等多角度思考，客戶(hù)的家人、孩子、父母、興趣、生日、住址、結婚紀念日，了解的越多，對工作越有利，同事、客戶(hù)告訴你更多自己工作之外的事，是信任的表現，信任才能達成更好的合作。

　　收獲九：女性不是弱者

　　我們一直以為女性比較柔弱，因此無(wú)論工作中，還是在生活中，都給予女性很多特殊政策和照顧。其實(shí)在工作中，不只男性這么認為，許多女性也這樣認為，于是很多機會(huì )就這樣忽略了女性。但是通過(guò)這次拓展訓練，讓我對此事有了重新的認識和思考，周建英、高旋、岳中慧、丁曉春，他們都表現出比男人更勇敢、更有力氣。在爬天梯項目時(shí)，他們都象男性一樣用自己的腿、肩、手、腰將自己的伙伴送上了天梯，而我們的男同胞卻不好意思的認為，女孩的腿能踩嗎？女孩的肩能擔起男性的身體嗎？一百多斤的體重她們能將我拽上去嗎？可是他們做到了，并且做的很優(yōu)秀。因此，通過(guò)這件事，我想說(shuō)：女性不是弱者，至少女性不要這樣認為，否則你會(huì )失去更多的機會(huì )。

　　收獲十：一群好人

　　訓練結束一周了，從過(guò)程中，到結束這段時(shí)間里，我一直都這樣想，我們不應該對我的任何一個(gè)團隊成員有偏見(jiàn)，以前可能是了解不夠，通過(guò)這次團隊訓練，使我對我的團隊伙伴有了新的認識，看到了每個(gè)人身上更多的優(yōu)點(diǎn)，改變了我對大家的看法，我認為我的伙伴都很優(yōu)秀，是一群好人，祝愿好人一生平安，好團隊取得好成績(jì)。

拓展訓練個(gè)人總結13

　　11月24日和26日，公司為了使我們的團隊工作中更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無(wú)限變化的市場(chǎng)環(huán)境，特地為我們這批亞都新人進(jìn)行了培訓、高層領(lǐng)導的見(jiàn)面、參觀(guān)廠(chǎng)地車(chē)間、心理調整以及野外拓展等活動(dòng)，公司對我們可謂是用心良苦，通過(guò)此次訓練，我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上，那勝利的喜悅是無(wú)數次的跌倒與反省凝聚而成的。在此次拓展訓練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個(gè)團隊是要經(jīng)過(guò)千百萬(wàn)次的錘煉才會(huì )變的堅不可摧。這次活動(dòng)給我帶來(lái)的感受頗深：

　　畢業(yè)墻———團隊精神

　　面對4.5米高的求生墻，任憑你的能力再強，你也不可能一個(gè)人徒手攀上4。5米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力，團結合作，甘當人梯，我們32人終于越過(guò)了這個(gè)求生墻。這個(gè)原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見(jiàn)集體的力量之大。試想如果我們每個(gè)員工在工作中都能象在這項活動(dòng)中那么配合默契，那么互相照應彼此，那么還有什么困難我們克服不了？我想一切困難在我們每一個(gè)面前都會(huì )迎刃而解。

　　每個(gè)人從出生以來(lái)無(wú)時(shí)無(wú)刻不是在團隊中成長(cháng)，上學(xué)是，工作也是。通過(guò)這次野外團隊拓展訓練活動(dòng)，讓我對團隊的意識和個(gè)人在團隊中的作用感悟至深。

　　一個(gè)優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個(gè)團隊產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力，這一點(diǎn)無(wú)論是個(gè)人或團隊在工作中必須要確立的。

　　一個(gè)完美的團隊都會(huì )以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時(shí)，團隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無(wú)形中使團隊更加團結。

　　一個(gè)成功的團隊必須要有素質(zhì)過(guò)硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個(gè)成員都會(huì )產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個(gè)領(lǐng)導出來(lái)，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時(shí)間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒(méi)有完成，還是亂成一團。

　　計劃性是一個(gè)團隊取得成功不可忽視因素。比如在過(guò)電網(wǎng)游戲中，誰(shuí)先過(guò)，誰(shuí)后過(guò)，哪個(gè)隊友最后過(guò)的問(wèn)題，如何過(guò)的問(wèn)題都必須在事先有一個(gè)整體的構思，只有這樣才會(huì )起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無(wú)用工，浪費時(shí)間，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動(dòng)之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心，明確每個(gè)人的責任，明確領(lǐng)導者的責任，明確整個(gè)團隊的責任。每個(gè)人都擁有了強烈的責任心才會(huì )將團隊或公司的工作作為自己成長(cháng)的一部分去用心對待；第二我們必須有上進(jìn)心，無(wú)論是專(zhuān)業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過(guò)大量的學(xué)習去保持積極的上進(jìn)心才能使團隊一直保持前進(jìn)的動(dòng)力；第三必須有感恩的心，實(shí)現一個(gè)目標不能只靠自己，而是學(xué)會(huì )互相取長(cháng)補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過(guò)你的人，感謝你有能力去幫助別人。

　　拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時(shí)間雖短，收獲卻很大�；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ�，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

　　通過(guò)訓練，過(guò)去的我只知道可以去做能夠做到的.，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情；過(guò)去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵；過(guò)去的我只想要得到團隊的信任，現在的我

　　才知道信任團隊更重要。一個(gè)人無(wú)論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒(méi)有鍥而不舍的意志，有沒(méi)有勇往直前的勇氣，有沒(méi)有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個(gè)組織，整個(gè)社會(huì )，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結果。

拓展訓練個(gè)人總結14

　　優(yōu)點(diǎn):

　　一、組織比較充分。我們此次活動(dòng)由直營(yíng)部牽頭，xx是總教頭，會(huì )同了我們行政人力部門(mén)、營(yíng)銷(xiāo)中心同事參與。此外，還請到了專(zhuān)業(yè)的教官、專(zhuān)業(yè)的企業(yè)教練技術(shù)的老師作指導，隊伍很是龐大；

　　二、活動(dòng)進(jìn)程牢牢駕馭。盡管受訓伙伴四十來(lái)人，盡管培訓項目比較多，但始終都是在我們自己牢牢控制的范圍內，沒(méi)有拖延時(shí)間，也順利地引導伙伴作分享；

　　三、我們時(shí)時(shí)都確立xxxx，以她為中心，順從她的領(lǐng)導，聽(tīng)從她的意見(jiàn)。在每一階段作決策前我們幾個(gè)負責人都會(huì )碰頭發(fā)表自己的.看法，經(jīng)過(guò)大多數人同意后忠麗就決策下來(lái)，我們都遵守；

　　四、隨時(shí)隨地溝通。每一項目前我們有溝通，有協(xié)調，每一項目后，我們也有溝通，也有協(xié)調。隨時(shí)保持分享大家的想法，隨時(shí)分析大家的意見(jiàn)，若合適，并放到我們的項目中去；

　　五、全體負責人員都比較負責，積極組織伙伴的項目開(kāi)展，積極引導伙伴分享，都很用心，我們其實(shí)也有不專(zhuān)業(yè)的地方，但我們都很用心。很高興，整個(gè)一天下來(lái)，我帶去的藥一粒都沒(méi)用上。

　　值得改進(jìn)的地方：

　　一、活動(dòng)流程有待商議改進(jìn)。目的在于讓伙伴們盡快熟悉起來(lái)，利于培養默契程度，提高項目質(zhì)量。不建議過(guò)早分組，少了點(diǎn)大團體意識；

　　二、在嚴厲些，可能平常跟伙伴隨和慣了，一時(shí)嚴肅不起來(lái)，使得有些伙伴用心不夠，影響項目質(zhì)量；

　　三、爭取有培訓我們項目負責人的培訓機會(huì )，我覺(jué)得我們的培訓能力有待更專(zhuān)業(yè)，再提高些，項目質(zhì)量會(huì )更好！

拓展訓練個(gè)人總結15

　　xx-xx年xx月xx日，在這秋高氣爽，金秋收獲的季節，我們“熔煉團隊，超越自我”拓展訓練在我們楊總的帶領(lǐng)下出發(fā)了，

　　拓展訓練總結。雖然只有短短三天的時(shí)間，拓展訓練給我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，我相信今后不管我們在何種崗位上，只要用心體會(huì )我們就能得到不同的人生感悟。

　　當我們踏上開(kāi)往培訓基地的大巴時(shí)，我們每個(gè)人都懷著(zhù)激動(dòng)、期盼的心情，教練員讓我們每個(gè)人都起了有意思的代號，在這三天里我們將不以年齡、職務(wù)而都得互叫代號，這樣使我們沒(méi)有了在單位的上下級束縛，使大家都很放松，在經(jīng)過(guò)四個(gè)多小時(shí)的'快樂(lè )旅途我們終于來(lái)到了風(fēng)景秀麗，山青水秀的太行山半山腰，我們將要在這里渡過(guò)人生中具有非常重要意義的三天。

　　我們分了兩組，每個(gè)隊分別起了隊名，制了隊微，編了隊歌，擬了口號。我們進(jìn)行的第一個(gè)項目是高空抓杠。這是個(gè)個(gè)人項目，當我們站在下面時(shí)看著(zhù)對友們似乎很輕松的就抓住了，當我站在7米多的高空中，我突然有點(diǎn)膽怯了，有點(diǎn)想放棄了，看著(zhù)對友們對我鼓勵的眼神，我不能讓他們失望，我猛的一下就沖出去了，結果一次就成功了了。原來(lái)并不像我們想象的那么困難，只要你勇敢挑戰，相信自己就沒(méi)有辦不到的事情，在這項活動(dòng)中，我們每個(gè)隊友都非常出色的完成了任務(wù)。

　　我們進(jìn)行的第二個(gè)項目是信任背摔。當我站在4米多高的平臺上，教練員問(wèn)我準備好了嗎?其實(shí)我心里真的很沒(méi)底，我很不自信的說(shuō)：“我準備好了”因為平時(shí)在生活中我們受到了太多的欺騙和愚弄，讓我們人與人之間失去了信任。我怕我的隊友接不住我怎么辦?當我聽(tīng)到我的隊友大聲的說(shuō)：“我們準備好了，請相信我們，我們愛(ài)你”我就開(kāi)始倒了，當我倒下那一刻，在半空中我感到了一絲涼意，當我被隊友那溫馨、有力的臂膀穩穩接住時(shí)，我感到了從未有過(guò)的踏實(shí)與信任。這個(gè)活動(dòng)就是任任與責任的體現。在工作中也是如此，作為一個(gè)單位我們要建立信任，真誠，加強我們各個(gè)部門(mén)的配合，提高我們的工作效率。

　　我們進(jìn)行的第三個(gè)項目叫盲人方陣。這個(gè)項目是團隊項目，我們最終失敗了。失敗的原因有好多，本來(lái)這是一個(gè)簡(jiǎn)單的任務(wù)，而我們沒(méi)有提前做好溝通，沒(méi)有領(lǐng)導統一管理，而是在各自做戰，而到最后我們也沒(méi)明白我們到底要做些什么?在盲目的各自行動(dòng)，而沒(méi)有理解透這是個(gè)“團隊任務(wù)”真的很遺憾!這項活動(dòng)讓我們深刻的認識到在我們工作當中保持有效的溝通是多么的重要，只要互相交流，互相交換信息才能充分發(fā)揮集體的力量!

【拓展訓練個(gè)人總結】相關(guān)文章：

個(gè)人拓展訓練活動(dòng)總結10-12

拓展訓練個(gè)人總結11-01

新員工拓展訓練個(gè)人總結09-16

拓展訓練個(gè)人總結報告精彩08-19

拓展訓練工作總結11-10

公司拓展訓練方案 公司拓展訓練方案12-21

拓展訓練方案07-13

拓展訓練心得08-28

拓展訓練的體會(huì )12-07