拖延癥演講稿

　　演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在社會(huì )發(fā)展不斷提速的今天，我們使用上演講稿的情況與日俱增，怎么寫(xiě)演講稿才能避免踩雷呢？下面是小編整理的拖延癥演講稿，歡迎大家分享。

拖延癥演講稿1

　　我想先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，那就是世界上最苦的水果是什么？答案是“當初如果”。雖然這只是一個(gè)腦筋急轉彎，但這是一個(gè)大家都感同身受的問(wèn)題，因為幾乎每個(gè)人都不同程度患有一種病，叫做拖延癥。拖延癥的定義自然不用多說(shuō)，大家患病那么久，應該接觸過(guò)各種不同的病發(fā)癥狀。

　　但是也不要因為拖延癥而對生活失去信心，因為每個(gè)人都是在有選擇地拖延。比如你會(huì )在一個(gè)無(wú)聊的會(huì )議上遲到，卻不會(huì )在跟男神女神的約會(huì )上遲到；對于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事關(guān)重要的事情，刻意創(chuàng )造困難你也在所不辭。還有的時(shí)候一件事情拖著(zhù)拖著(zhù)，我們就干脆不做了。其實(shí)這也不錯，你能夠通過(guò)它，來(lái)區別事情的重要性和必要性。

　　我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著(zhù)相同的困擾。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什么，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么，我要幾點(diǎn)起床之類(lèi)的雜事�？梢坏綄�(shí)行的時(shí)候，就變成了：現在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì )。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應該用來(lái)休息啊，還是待會(huì )再做吧。這樣的情況下，結果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執行原本的計劃。

　　在表面上看來(lái)，拖延的時(shí)候我們完全沒(méi)有做和任務(wù)相關(guān)的事情，我們刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷閑中，潛意識里必定會(huì )不時(shí)地想起還沒(méi)完成的事情，這種焦慮感會(huì )讓我們慢慢開(kāi)始計劃起來(lái)，哪怕只是不靠譜的一些設想，也是行動(dòng)前的蓄力過(guò)程，至少在你開(kāi)始做的時(shí)候不會(huì )毫無(wú)頭緒。

　　更令人開(kāi)心的是，拖延有時(shí)候會(huì )帶來(lái)價(jià)值。

　　而且，拖延還能帶來(lái)創(chuàng )造力！很多作家會(huì )常常拖了一周沒(méi)有寫(xiě)稿，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚。廣告圈里面也有句話(huà)說(shuō)，牛逼的創(chuàng )意，都在最后一秒出現的。

　　聽(tīng)到這里，大家大概已經(jīng)開(kāi)始原諒自己的拖延癥了，那么，我只能說(shuō)你們真的是資深拖延癥愛(ài)好者。如果沒(méi)有強大的頭腦風(fēng)暴和整理信息的能力，那還是著(zhù)手開(kāi)始治療吧。

　　畢竟很多人都愛(ài)說(shuō)，當初如果早點(diǎn)準備，我一定能做的更好。其實(shí)你已經(jīng)盡了你所有的`努力，你耗費了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費了大量精力在截止前不久的行動(dòng)力爆棚。無(wú)論怎樣，是你自己選擇，要現在的結果。

　　有些人覺(jué)得，我沒(méi)有拖延癥啊，我一直都在做和工作相關(guān)的事情，這類(lèi)人有一種情況也很可怕。他會(huì )先花十分鐘挑一支最想用的筆，然后思考寫(xiě)在哪個(gè)位置比較好看，最后慢慢地把一天的計劃列出清單，結果根本沒(méi)有按清單去做，這種看似強迫癥的行為就是標準的花式拖延時(shí)間。

　　拖延癥是害怕完成一件事，是不知道什么時(shí)候該結束一件事，是不知道如何完成這件事。其實(shí)根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個(gè)目標就走過(guò)去了，別人卻是看見(jiàn)目標先訂一個(gè)作戰計劃，然后匍匐前進(jìn)，往左閃，往右躲，再弄個(gè)掩體折騰了半天最后哪兒也沒(méi)到達。 對于拖延癥來(lái)說(shuō)，最糟糕的，是在拖延的時(shí)候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時(shí)候，去悔恨當初自己的拖延。

　　加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著(zhù)名的“拖延公式” 是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇。

　　我的演講結束了，謝謝大家！

拖延癥演講稿2

　　我們很多人都有“拖延癥”：吃飯慢、上學(xué)慢、寫(xiě)作業(yè)慢，做什么都慢……喜歡把一件事拖到最后一刻，那么就讓我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的“拖延癥”吧！

　　記得那是在上二年級的時(shí)候，一天下午放學(xué)后，我正津津有味地看著(zhù)動(dòng)畫(huà)片，媽媽突然走過(guò)來(lái)關(guān)掉了電視，說(shuō)：“別看了，快去寫(xiě)作業(yè)吧�！蔽倚牟桓�、情不愿地從沙發(fā)上站起來(lái)，邊起身邊小聲嘀咕：“我正看得起勁呢，時(shí)間還早呢……”

　　我不緊不慢地走向自己的書(shū)桌，無(wú)可奈何地打開(kāi)書(shū)包，掏出書(shū)、作業(yè)本和文具盒開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)。剛拿起筆，突然，書(shū)桌旁媽媽正在充電的手機來(lái)了一條信息提示，我東張西望不見(jiàn)媽媽?zhuān)�心想：媽媽不在，就看一眼，不�?huì )耽誤時(shí)間的。于是，我以迅雷不及掩耳之勢拿起了手機，“真巧，是我的'好朋友發(fā)來(lái)的，給她回一個(gè)吧，不會(huì )耽誤時(shí)間的�！本瓦@樣，一來(lái)一回，不大一會(huì )兒，我們就天南海北地聊得熱火朝天�！澳阍诟墒裁�？”媽媽一把奪過(guò)手機，嚴厲地批評了我，我只好乖乖地寫(xiě)作業(yè)。

　　寫(xiě)著(zhù)寫(xiě)著(zhù)，忽然感覺(jué)腳底下有個(gè)東西，拿起來(lái)一看，原來(lái)是我可愛(ài)的小魔方，它在呼喚我：“小主人，歇會(huì )兒吧，時(shí)間還早呢玩一會(huì )兒吧！”我想也是的。不知過(guò)了多大一會(huì )兒，媽媽猝不及防地進(jìn)了房間，我立刻收起魔方，裝模作樣地寫(xiě)起作業(yè)�！翱禳c(diǎn)寫(xiě)！”望著(zhù)媽媽的笑容，我深深地吁了一口氣，閃電般地將作業(yè)收尾，開(kāi)始讀起書(shū)來(lái)。

　　現在想想真可怕，一寸光陰，一寸金，人最寶貴的就是時(shí)間，抓緊時(shí)間寫(xiě)完作業(yè)還可以看看書(shū)，增長(cháng)自己的見(jiàn)識，才會(huì )有更大的進(jìn)步。在學(xué)習生活中，我們要遠離拖延，讓自己變得更加積極，爭取做最好的自己！

拖延癥演講稿3

敬愛(ài)的老師，同學(xué)們：

　　大家好！

　　“趕快起床”、“等一會(huì )兒”，“趕快寫(xiě)作業(yè)”、“等一會(huì )兒”，“趕快去吃飯”、“等一會(huì )兒”，“趕快關(guān)電腦”、“等一會(huì )兒”，“趕快上床睡覺(jué)”、“等一會(huì )兒”……宅在家里上網(wǎng)課這段時(shí)間，一天中有很多個(gè)等一會(huì )兒。我的“等一會(huì )兒”和媽媽的“趕快”好像交織成了一曲嘹亮的家庭交響樂(lè )，此起彼伏。

　　早上我的鬧鐘滴滴滴滴地響個(gè)不停，我伸出手將鬧鐘拍到地上，果然他不響了。于是我身子一縮，被子一蒙，繼續和周公進(jìn)行一日游。突然媽媽的女高音響了起來(lái)，兒子快起來(lái)打卡，要不然就遲了，緊接著(zhù)我暖烘烘的被子不見(jiàn)了。我急不情愿地坐起來(lái)，閉著(zhù)眼摸索著(zhù)衣服，慢吞吞地往身上套，嘴里不滿(mǎn)意地嘟囔著(zhù)：“急什么，現在才幾點(diǎn)，再等一會(huì )兒不行嗎？”但看見(jiàn)媽媽怒目圓睜，我只好穿好衣服，磨磨蹭蹭晃到衛生間。

　　來(lái)到衛生間，半瞇著(zhù)眼睛，拿起牙桶牙刷，一邊接水一邊在牙刷上擠了“三點(diǎn)”牙膏，慢悠悠地刷著(zhù)牙，嘴里還哼著(zhù)不知名調子。這時(shí)媽媽的'女高音再度想起：“怎么還不出來(lái)，掉衛生間了……”

　　我嘟囔著(zhù)來(lái)到餐桌旁，一看早餐，眉頭就皺了起來(lái)，心想：“哎，怎么又是牛奶面條加雞蛋！”我捏住鼻子，一小口一小口地喝著(zhù)牛奶，一根兒一根兒慢條斯理地兒吃著(zhù)面條。這時(shí)媽媽吼道：“別磨蹭，趕快吃飯、趕快收拾、趕快上課……”，一連串的趕快，像炸雷一樣，震得我耳鼓膜一顫一顫的�？吹綃寢屇菑垉窗桶偷�、滿(mǎn)臉殺氣的、極不可耐的表情，讓本來(lái)想說(shuō)再等一會(huì )兒的我，就像老鼠見(jiàn)了貓一樣，“嗖”地一下坐到桌子前……

　　剛進(jìn)入直播間，就聽(tīng)見(jiàn)尹老師熟悉的聲音：“請所有同學(xué)連麥”，我一看表，原來(lái)上課竟然遲到了五分鐘。我后悔不已，下定決心，以后一定要和等一會(huì )說(shuō)再見(jiàn)，不讓時(shí)間在我的“等一會(huì )兒”中匆匆溜走。

拖延癥演講稿4

同學(xué)們好，老師：

　　大家好！

　　今天，我想和大家談?wù)劕F代社會(huì )中一種非常常見(jiàn)的“絕癥”——拖延癥。

　　拖延癥是一種自我調節失敗，即使預期到結果是有害的，也要推遲完成計劃任務(wù)的行為。

　　我相信每個(gè)人在日常生活中都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：

　　下個(gè)星期的月考前，英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背下來(lái)，但仍然不能打開(kāi)英語(yǔ)書(shū)背誦單詞，總覺(jué)得“還有一個(gè)星期”，時(shí)間還早；看到古漢字的意思還沒(méi)有被記住，明明手上什么也沒(méi)有，寧愿翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼，或者拿起手機玩一會(huì )兒游戲，也不愿翻開(kāi)課本，總是拖到最后幾天，甚至最后一天才打開(kāi)書(shū)，嘴里說(shuō)“太晚了太晚了”，同時(shí)后悔為什么不提前復習�？荚嚱Y束后，痛下決心，下次考試一定要好好復習，然后下一次再次被拖延癥耽誤。

　　我對這類(lèi)事情有很深的經(jīng)驗。例如，在這次演講中，半個(gè)月前，我開(kāi)始想說(shuō)些什么，但總覺(jué)得這周是男生講，還有一個(gè)周末可以準備，沒(méi)關(guān)系，即使這周是女生講，也不一定輪到自己，就這樣一直被窩拖延，直到昨天才急急忙忙準備，這真是一次非常深刻的教訓啊。

　　我們都知道拖延的后果有多嚴重，那么解決辦法是什么呢？正如心理學(xué)家尼爾·菲奧里在一本書(shū)中描述的那樣，克服拖延癥的一種方法是“逆向日程表”。簡(jiǎn)單的.說(shuō)，就是最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直推到當下，這樣你就不會(huì )失去緊迫感。同樣地，當一項巨大的任務(wù)被分解成更小的部分時(shí)，它似乎更容易，對困難的恐懼感也會(huì )減輕。

　　另一種方法叫做番茄工作法，它來(lái)自番茄計時(shí)器，它每30分鐘報時(shí)一次，參與者有30分鐘的休息和工作時(shí)間，每30分鐘被稱(chēng)為“番茄時(shí)間”。經(jīng)過(guò)多次實(shí)驗，人們發(fā)現25分鐘的工作和5分鐘的休息更合理和可接受，它還能讓你集中精力工作，而不會(huì )被誘惑分心。

　　我的演講到此結束。謝謝大家！

拖延癥演講稿5

敬愛(ài)的老師，同學(xué)們：

　　大家好！

　　我們是“拖延癥”病毒。

　　什么！沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)？那你就孤陋寡聞啦！我們家族還有“自私癥”病毒、“自大狂”病毒……

　　我們專(zhuān)門(mén)“攻擊”未成年的小朋友�？�，我們的.情報員又發(fā)現了一個(gè)目標——一個(gè)名叫吳嘉誠的男孩。

　　每人一挺機槍?zhuān)�五人一門(mén)大炮，十人一輛坦克……一切準備就緒，我們直接坐上運輸槍?zhuān)�飛到男孩的臥室里，從嘴巴、耳朵、鼻子等進(jìn)入到男孩體內。不一會(huì )兒，白細胞就發(fā)現了我們，戰斗異常激烈，持續了兩個(gè)多時(shí)辰，才把它們給打敗。我們沖到大腦控制室，干掉了幾個(gè)哨兵，占領(lǐng)了這里，然后通過(guò)控制臺向男孩發(fā)出指令。下面就是我們占領(lǐng)一周的情況：

　　周一：老師布置完作業(yè)，吳嘉誠看也不看，因為我們向他發(fā)出暗示：沒(méi)事的，睡覺(jué)前也能做，于是他就在睡覺(jué)前才勉強寫(xiě)完。

　　周二：老師布置完作業(yè)，我們又向他發(fā)出指令：第二天早點(diǎn)起來(lái)做也來(lái)得及，于是……

　　周三：我們讓他早點(diǎn)去學(xué)校做……

　　周四：……

　　哈哈哈，吳嘉誠你這個(gè)大傻瓜，只要你有堅強的意志，就能消滅我們啦！哈哈哈！不好，一不小心，剛才的話(huà)好像被他聽(tīng)見(jiàn)了，哦不！完了！

　　果不出我所料，第二天，我們就被源源不斷的白細胞給包圍消滅了！

　　不僅如此，吳嘉誠還把這個(gè)方法告訴了其他被我們所控制的孩子，并幫助他們消滅了我們，還一齊高呼：“讓我們向拖延癥宣戰吧！”

拖延癥演講稿6

　　在不斷被分心的社會(huì )大劇場(chǎng)里，辛辣奇突如電影般刷刷掠過(guò)，人們抓不住時(shí)間的尾巴，卻總想讓時(shí)間慢下來(lái)。于是大堆的拖延癥患者隨著(zhù)變化的浪潮探露出頭，意在享受生活的本真和美好。但我認為，關(guān)于拖延癥患者的自嘲，只是為自己又懶又平庸的狀態(tài)做的自我美化。

　　叔本華說(shuō)：“人要么庸俗，要么孤獨�！迸c多人為之拍案叫絕，以眾人皆醉我獨醒之態(tài)，將“庸俗”二字的標簽，貼在群體之上，仿佛只有自己才是真正在生活的人。然而，這其中又有多少人是真正孤獨的呢？只怕大部分和著(zhù)調的人，既孤獨又庸俗。他們也許渴望進(jìn)入更好的圈子而不得，他們也許不會(huì )交際，他們羨慕好的生活，有欲望，卻以此為托詞，為自己的不得意縫制遮羞布。

　　以自嘲患有“拖延癥”來(lái)抵擋社會(huì )發(fā)展的洪流卻也不失為一個(gè)辦法，守著(zhù)自己的四方空間，我們理解。這是弱勢群體對其自身的一種保護狀態(tài)，算是對那種以成功為得地的一些急躁社會(huì )氛圍的撥亂反正。

　　只是，因為各種各樣的條件所限，終以“不可惜，不艷羨”作為安慰劑，讓自己滿(mǎn)足于不盡如人意的當下，不斷拖延應該做的事情，真的是對的嗎？

　　主觀(guān)上的終止焦慮，真的可以一勞永逸地讓焦慮消失嗎？

　　廢柴狀態(tài)的擁簇者們以傅園慧的拖延狀態(tài)作為行事標榜，但他們或許從未了解傅園慧因已使出了“洪荒之力”才可以在賽后擺手說(shuō)著(zhù)“不在意成績(jì)”。而那些實(shí)打實(shí)的“癌癥患者”，只能癱在床上，連擺手的力氣都沒(méi)有。美國詩(shī)人艾米莉狄金森說(shuō)：“我本可以容忍黑暗，如果我不曾見(jiàn)過(guò)太陽(yáng)�！薄巴涎泳C合征”的患者因從未體驗過(guò)不拖延的高效性和有序性而習慣地平庸下去�！瓣�(yáng)光已使我的荒涼成為更新的荒涼”她在后面說(shuō)道。持續性的拖延，會(huì )讓習慣上的.錯誤態(tài)度變成無(wú)藥可醫的病癥，且在極度更新的社會(huì )中，若固執地拖延，在不久的將來(lái)，恐怕也只得落得個(gè)被世界拋棄的下場(chǎng)。

　　人生可以有放松，但絕不可以放縱�？ǚ蚩ㄔ�言，目的雖有但無(wú)路可尋，我們稱(chēng)之為路的，無(wú)非是躊躇�！巴涎影Y”只是人生道路上一塊頑固的絆腳石，實(shí)質(zhì)上他無(wú)法阻擋我們前進(jìn)的腳步，。但決定性在于你是否愿意戰勝自己的懶散心理，在追尋目標時(shí)，不要因為周?chē)�的荒蕪，忘記拓荒時(shí)的初心。

　　生命短暫，你所經(jīng)歷的每一個(gè)瞬間都會(huì )成為自己的一部分，那何不在有限的時(shí)間里去追尋更多的美好呢？否則，僅停留在細小極微的事情上，讓美好白白流失，豈不可惜？

拖延癥演講稿7

　　昨天第一次把上次踩過(guò)泥坑的鞋子拿出來(lái)洗了。太窮了，活該。

　　明明已經(jīng)不是七八歲的孩子了，卻還是被粗心大意�，F在一想起來(lái)就覺(jué)得很生氣，所以回家的時(shí)候根本不想洗。當你在臺風(fēng)中外出時(shí)，買(mǎi)一把傘是沒(méi)有用的。你回家后可以忘記，但你仍然離家不遠。因為天黑了，你根本沒(méi)注意，你很不幸地踏進(jìn)了泥坑。誰(shuí)都會(huì )覺(jué)得倒霉。那天回家后，我脫了衣服，洗了個(gè)熱水澡，把白色運動(dòng)鞋收了起來(lái)。當然那時(shí)候不是白球鞋，是泥球鞋。

　　所以從來(lái)沒(méi)有拿出來(lái)洗。今天我在整理床鋪的時(shí)候，突然想起來(lái)。卻發(fā)現我已經(jīng)忘記了這么久。然后，我終于把鞋子放進(jìn)水里，拿起我的小鞋刷開(kāi)始洗。和過(guò)去一樣，這個(gè)過(guò)程費力不討好，耗費大量時(shí)間。但是，因為每次洗鞋子都很煩，所以有一些習慣。自然，洗了也沒(méi)有抱怨。

　　然而，沒(méi)有放過(guò)我的是。我收拾鞋盒的時(shí)候，發(fā)現我的另一雙白色運動(dòng)鞋還沒(méi)有洗。前幾天出去的時(shí)候弄臟了，因為剛下過(guò)雨，所以地面是濕的。在外面和朋友說(shuō)說(shuō)笑笑，感覺(jué)明天回家就洗了。這樣一來(lái)，自然是說(shuō)一會(huì )兒又忘一會(huì )兒。所以，我不得不把這雙鞋拿去洗了。因為我已經(jīng)洗了一雙，洗第二雙讓我覺(jué)得更不開(kāi)心。還好是運動(dòng)鞋，很容易洗。但是，如果我喜歡白色，我經(jīng)常買(mǎi)白色的鞋子，我總是太在意污漬。然后，我使出渾身解數，完成了包裝。還好洗完可以休息吃飯，不然不知道會(huì )抱怨多久。

　　但現在想來(lái)，并不是因為我太懶才會(huì )有這樣的后果。明明開(kāi)始的時(shí)候，我是先做自己不喜歡的事情，然后再做其他的事情。因此，現在，它會(huì )越來(lái)越延遲。無(wú)論是玩手機還是做一些事情，我從來(lái)沒(méi)有做過(guò)什么正經(jīng)的事情。

　　的確，很多你不想做的事情只會(huì )被遺忘。最后，在一個(gè)不幸的'時(shí)刻，我終于會(huì )覺(jué)得有點(diǎn)尷尬，不愿意去做。既然如此，為什么不像以前一樣，小心點(diǎn)，注意點(diǎn)，盡量不要被其他事情耽誤了，好好計算一下天氣和衣服，在不耽誤煩人的事情放置的情況下，盡快去做呢？

　　有些事情拖延是可以解決的，但是有時(shí)候，一旦你有了這樣的想法，你就會(huì )陷入困境。很久很久以前，我讀到一句話(huà)，“如果你把今天的工作推遲到明天，你的余生就不夠了”。古語(yǔ)有云：“明日復明日，明日何其多。我將為明天而活，一切都將付諸東流�！彼�以，不要給自己浪費時(shí)間的理由。

拖延癥演講稿8

　　拖延是一種壞習慣�，F在，我發(fā)現許多人都患上了一種心理疾病——“拖延癥”。我也有拖延的毛病。因為拖延，我上次嘗到了老師的武器——板子。我下定決心要好好改正這個(gè)令人厭惡的壞毛��！

　　事情的經(jīng)過(guò)是這樣的：昨天語(yǔ)文老師不知是怎么的，給我們布置了一大推作業(yè)，看起來(lái)也不是很難，但題量是比較大的。我心想：這個(gè)語(yǔ)文老師是怎么了呀，難道成心要針對我們嗎？哎呀，算了，反正我一時(shí)半會(huì )也寫(xiě)不完，等會(huì )寫(xiě)也不遲，去看會(huì )兒電視吧！

　　我開(kāi)始悠閑地看起電視來(lái)，真愜意呀！“喂，你在干什么呀，還不趕緊去寫(xiě)作業(yè)嗎？”這響亮的聲音把我嚇了一跳，我急忙地說(shuō)了一聲：“好好好，我馬上去做�！蔽壹彼俚嘏艿綍�(shū)房里，掏出作業(yè)放在桌子上，坐在椅子上開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)。我悄悄地告訴你：剛剛我只是嘴上說(shuō)了一聲，根本沒(méi)有行動(dòng)，我想歇一歇再說(shuō)。就開(kāi)始磨磨蹭蹭，一會(huì )兒完筆，一會(huì )兒發(fā)呆，轉眼間一個(gè)鐘頭過(guò)去了，只寫(xiě)了不到半張的卷子。不久，我的雙眼皮已經(jīng)開(kāi)始打架了，爸爸坐在一旁冷笑一聲：“你還是別寫(xiě)了，你看看這都幾點(diǎn)了�！蔽姨ь^看了一下鐘表，發(fā)現已經(jīng)十一點(diǎn)多了。爸爸又說(shuō)：“這都是拖延惹的禍，明知道作業(yè)很多還磨磨蹭蹭，行了，別寫(xiě)了，快上床睡覺(jué)去，明兒就等你們老師的板子伺候吧！”聽(tīng)了爸爸的話(huà)，我感到很慚愧。爸爸又大喝了一聲，我只好乖乖地上床睡覺(jué)去了，我剛上床時(shí)還想著(zhù)明天早上早起趕作業(yè)呢！可是第二天早上，瞌睡蟲(chóng)趴在我的頭上，不安好心地對我說(shuō)：“好啦好啦，你的作業(yè)那么多，反正趕也趕不完，還是好好睡覺(jué)吧！”就這樣，我又昏昏睡了過(guò)去。

　　“喂，小兔崽子，你怎么還不起床呀，作業(yè)還沒(méi)寫(xiě)完，又想遲到了是不是！”睡夢(mèng)中感覺(jué)有人拍了拍我的后背，我睜開(kāi)眼睛一看，原來(lái)是爸爸呀！我看了看鐘，已經(jīng)七點(diǎn)半了！我迷迷糊糊起了床，洗漱、吃完飯以后，帶著(zhù)那沒(méi)寫(xiě)完的卷子上學(xué)去了。我把那半空的卷子交給了小組長(cháng)，心臟砰砰地跳。下課后，班長(cháng)找到我，像諷刺一樣對我說(shuō)：“李江琦，老師叫你去辦公室喝茶呢！”說(shuō)完呵呵笑了幾聲。我心想：還喝什么茶呢？這就是要我領(lǐng)板子了！如果我早點(diǎn)兒寫(xiě)完作業(yè)，就不會(huì )有這個(gè)不好的結果了。哎！我慚愧不已，后悔極了，可世界上畢竟沒(méi)有后悔藥。

　　我懷著(zhù)一顆忐忑不安的心，慢悠悠地來(lái)到辦公室。老師剛看到我，就拿出了他的殺手锏——板子，就這樣，我挨了一頓教訓。

　　其實(shí)，我的“拖延癥”已經(jīng)是個(gè)老毛病了。平時(shí)，我早上的時(shí)候，總是能聽(tīng)到媽媽的催促，催我起床，催我吃飯……催過(guò)之后，總要慢幾分鐘。所以我總是遲到，總是受到老師的'批評。還有一件經(jīng)常犯的事情：我每次下午放學(xué)回家，總是要拖延一會(huì )兒，不是看電視就是去玩耍，直到爸爸媽媽大喊：“快去寫(xiě)作業(yè)！”我才說(shuō)：“知道啦，知道啦，我馬上去寫(xiě)�！钡�是，我還是磨磨蹭蹭，常�？焓�一點(diǎn)才能寫(xiě)完。因此，爸爸媽媽每次提起我的時(shí)候，總會(huì )說(shuō)：“哎，那個(gè)熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人頭疼，如果她的“拖延病”能及時(shí)改掉就好咯！”這一次，我終于吃到拖延給我帶來(lái)的苦頭了。

　　我想到了一個(gè)寓言故事，在大森林里，有一座高山，那里住著(zhù)一只漂亮的寒號鳥(niǎo)，寒號鳥(niǎo)有一個(gè)勤勞的鄰居，名叫喜鵲。這是一個(gè)烈日炎炎的夏天，寒號鳥(niǎo)躺在樹(shù)蔭底下的涼席上，扇著(zhù)扇子聽(tīng)著(zhù)歌，過(guò)得悠閑自得。而它的鄰居喜鵲，頂著(zhù)烈日就開(kāi)始壘巢了，喜鵲往它的樹(shù)洞里放了一些棉花，放了一些樹(shù)枝，又把自己的門(mén)加固了一下。它看到鄰居寒號鳥(niǎo)在那躺著(zhù)，就勸她趕緊壘巢，而寒號鳥(niǎo)卻說(shuō)：“夏天，壘啥巢呢，離冬天還早著(zhù)呢�！毕铲o繼續修它的巢。到了秋天，喜鵲又叮囑寒號鳥(niǎo)：“寒號鳥(niǎo)老弟呀，冬天就要到了，你再不筑巢就來(lái)不及了�！焙�號鳥(niǎo)仍然不聽(tīng)勸告，在那里玩耍。冬天到了，喜鵲在暖和的巢里舒服地躺著(zhù)，而寒號鳥(niǎo)卻在自己那冰洞似的窩里凍死了。我覺(jué)得我就是那個(gè)愛(ài)拖延的寒號鳥(niǎo)，我都開(kāi)始嘲笑自己呢。

　　因為“拖延癥”我挨了板子，變得有點(diǎn)像寒號鳥(niǎo)了，想起來(lái)真有點(diǎn)害臊了。我暗暗下決心：一定要改掉這個(gè)壞毛病，加油，李江琦！

拖延癥演講稿9

　　馬爾頓說(shuō)，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺(jué)得這句話(huà)說(shuō)得很對，拖延幾乎成了我們每一個(gè)人的惡習，心理學(xué)家說(shuō)，到了50還能改掉一樁壞習慣就是奇跡。

　　今天我讀了一篇文章叫《拖延惡習》，文章主要講了：作者從小就有拖延的惡習，而且，為了拖延還差點(diǎn)失業(yè)�？墒蔷驮谒�50歲的時(shí)候，卻改掉了這種要命的惡習。

　　以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會(huì )說(shuō)，等一下在去做，每次聽(tīng)到這句話(huà)，爸爸就會(huì )嚴厲的批評我，說(shuō)，如果你以后在工作上，也對領(lǐng)導說(shuō)一句，等一下再去做的話(huà)，那么你就會(huì )失業(yè)。于是，我只好不耐煩的去做事了。

　　可讀了這篇文章以后，我才覺(jué)得爸爸說(shuō)的.是對的，不管做什么事情說(shuō)就要馬上去做，不能拖延。

　　記得有一年放寒假。老師布置的作業(yè)特別少。我心里想：作業(yè)這么少不如明天在做�？傻搅说诙�天，我又想在拖到明天再做�？煲�上課了，我才想起我的作業(yè)，于是我趕緊補�，F在放假我都記住那次教訓，早早的就把作業(yè)寫(xiě)完。

　　“明日復明日，明日何其多�！蔽乙欢ㄒ�改掉這惡習，不能讓他成為人人的笑柄。

拖延癥演講稿10

　　開(kāi)場(chǎng)：同學(xué)們好，老師好。相信絕大多數同學(xué)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)新名詞——拖延癥。顧名思義，所謂拖延癥，就是指事事都會(huì )無(wú)意識的拖延。也許本來(lái)做好了詳細的計劃，一到實(shí)行的時(shí)候，就想著(zhù)，再等一會(huì ) ，等一小會(huì )。等著(zhù)等著(zhù)，這件事就那么過(guò)去了。

　　曾經(jīng)有一位叫做錢(qián)鶴灘的學(xué)者寫(xiě)過(guò)這樣一首膾炙人口的詩(shī)：“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎�！睆哪骋环矫鎭�(lái)看，拖延癥無(wú)疑壓制了一個(gè)人的執行力。本來(lái)無(wú)關(guān)緊要的事，日積月累下來(lái)就做不完了。說(shuō)到這里，我想做個(gè)小調查。各位同學(xué)認為自己有拖延癥的，請舉一下手。那請問(wèn)，這些舉手的同學(xué)，你們是否認為拖延癥阻礙了你們的計劃，壓制了你們的執行力。

　　其實(shí)，根據調查發(fā)現。拖延癥大多來(lái)自一定的時(shí)間限制。假如一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數人都會(huì )無(wú)意識選擇拖延，因為大家都認為，這件事既然無(wú)足輕重，一定很容易就辦到，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲。結果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來(lái)慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù)，卻因為拖沓導致任務(wù)完成倉促，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決。

　　我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著(zhù)相同的困擾。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什么，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么，我要幾點(diǎn)起床之類(lèi)的雜事�？梢坏綄�(shí)行的時(shí)候，就變成了：現在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì )。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應該用來(lái)休息啊，還是待會(huì )再做吧。這樣的情況下，結果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執行原本的計劃。更多的情況是，假如今晚數理化政史地六科作業(yè)，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案，我先寫(xiě)這些吧，數理化我要留著(zhù)好好做�？蓪�(shí)際的情景是，我抄完了政史地作業(yè)，看向鐘的時(shí)候發(fā)現，啊，都這么晚了，算了，數理化明天再做吧。到了第二天早上，原本計劃好哪怕作業(yè)不交也要認真寫(xiě)完，可實(shí)際上，在倉促的交作業(yè)熱潮中，不聽(tīng)話(huà)的手還是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我譴責中。

　　所以，綜上所述，拖延癥帶來(lái)的負面作用更多的表現在給自己帶來(lái)壓力，負罪感，效率低下，還有人們對你不能完成任務(wù)的不良評價(jià)。而且，在這樣的負面作用下，往往會(huì )產(chǎn)生惡性循環(huán)，導致進(jìn)一步的拖延行為。

　　通常情況下，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求快樂(lè )，或者是逃避痛苦。你覺(jué)得上學(xué)無(wú)趣，所以會(huì )遲到，但是你跟喜歡的人約會(huì )就不遲到；老師來(lái)檢查，你就不會(huì )遲到，老師一不來(lái)，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒(méi)有響。對于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；對于你事關(guān)重大的事情，沒(méi)有困難創(chuàng )造困難你也在所不辭。

　　當然，有時(shí)拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著(zhù)拖著(zhù)，我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價(jià)值：通過(guò)它，來(lái)區別事情的.重要性。我常常覺(jué)得，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式，以來(lái)激活自己的創(chuàng )造力。我現在就制定好復習計劃，可實(shí)際上，我到了考試前一天才開(kāi)始背書(shū)。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確，我的知識也沒(méi)有努力的人鞏固，可我還是忠于這種想法，這就是拖延癥。

　　對于拖延癥來(lái)說(shuō)，最糟糕的，是在拖延的時(shí)候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時(shí)候，去悔恨當初自己的拖延。 加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著(zhù)名的“拖延公式“U=EV/ID，戰拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報延遲。

　　是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇。 我的演講結束了，謝謝大家！

拖延癥演講稿11

　　今天，我想和大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)在現代社會(huì )中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。

　　拖延癥是指自我調節失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的`一種行為。

　　相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗：下周要月考，英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟，但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書(shū)好好地背單詞，總想著(zhù)“還有一個(gè)禮拜”、早著(zhù)呢；或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢，明明手上沒(méi)有什么事，寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼，或者拿起手機玩一會(huì )兒游戲，都不愿意翻開(kāi)課本�？傄�拖到最后幾天、甚至最后一天才翻開(kāi)書(shū)，嘴里念叨著(zhù)“來(lái)不及了來(lái)不及了”、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復習。這樣臨時(shí)抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開(kāi)�？荚嚱Y束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復習；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復始。

　　對于這樣的事我深有體會(huì )。就比如這次演講，在半個(gè)月前我就開(kāi)始想講什么，但是總想著(zhù)這周是男生講，有一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)準備，沒(méi)有關(guān)系；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓，作為今天演講的話(huà)題。

　　我們都知道拖延癥有多么嚴重的后果，那有什么解決的方法呢？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書(shū)叫《戰勝拖拉》，書(shū)中提到這樣一個(gè)方法，叫“逆向日程表”法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當下。這樣就不會(huì )沒(méi)有緊迫感；同樣，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分，看起來(lái)也會(huì )輕松一些、人的畏難心理也會(huì )減輕。

　　還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)番茄計時(shí)器，這個(gè)計時(shí)器每30分鐘會(huì )報一次時(shí)。實(shí)驗者在這30分鐘內分配休息和工作的時(shí)間，每30分鐘被稱(chēng)為一個(gè)“番茄時(shí)間”。經(jīng)過(guò)很多次實(shí)驗后，人們發(fā)現，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的；也可以讓人專(zhuān)心工作、不被誘惑分散注意力。

　　那到現在，我的演講也基本結束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時(shí)，別再準備得如此倉促。謝謝。

拖延癥演講稿12

　　時(shí)間都去哪了，時(shí)間都在拖延下浪費流失了。

　　周五下午，各科課代表各司其職，在第二節課下課時(shí)攢到辦公室，在黑板上布置作業(yè)。我是只有在筆記本上記的份，望著(zhù)黑板，沒(méi)有討價(jià)的權利。

　　終于放學(xué)了，我收拾書(shū)包回到家，安排周末計劃：今天，我要把作業(yè)寫(xiě)一半，明天上午就把作業(yè)一掃而光！其余的時(shí)間用于復習。不過(guò)，現在肚子有點(diǎn)兒餓，先補充點(diǎn)能量吧！晚餐自然是豐盛無(wú)比，我狼吞虎咽，飽餐一頓。

　　飯后，我吃得太飽，得站著(zhù)消化一下食物。光站著(zhù)太無(wú)聊，時(shí)間不能浪費啊，看會(huì )兒電視吧。于是我打開(kāi)了以前的回放，看起了《挑戰不可能》······時(shí)間怎么這么快，半個(gè)小時(shí)過(guò)去了，我慌了，趕快拿出作業(yè)開(kāi)始做，一張數學(xué)卷還沒(méi)寫(xiě)完，爸爸就回來(lái)了，“十點(diǎn)半了，快睡覺(jué)！”無(wú)可奈何的我只好遵命。

　　“起床了，七點(diǎn)了！”我不知是聽(tīng)力不好，還是意志力薄弱，就是不愿離開(kāi)那暖和的被窩。最終，在媽媽的千呼萬(wàn)喚中我起床了。上午有點(diǎn)沒(méi)睡醒的感覺(jué)，做題效率不高，只完成了昨天的數學(xué)卷，下午午睡一會(huì )，睡醒看會(huì )電視，那作業(yè)呢？沒(méi)事，有的.是時(shí)間，明天還有一天呢！

　　周日上午，總感覺(jué)我有一點(diǎn)思維混亂，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的題被我“醞釀”成了十分復雜的題目，完成了歷史作業(yè)和地理作業(yè)。下午又完成了政治作業(yè)。還不防抓住興趣愛(ài)好，畫(huà)了一會(huì )兒畫(huà)······天黑了，我立即想起：生物卷子還沒(méi)寫(xiě)完！我慌了神，埋到桌子旁，求助“作業(yè)幫”，連搜帶寫(xiě)搞了四十多分鐘，總算是寫(xiě)完了�，F在想想看，周五我還想著(zhù)用一天半時(shí)間去復習呢！

　　拖延癥不只浪費時(shí)間，還拖延人的成長(cháng)啊。我要和拖延癥說(shuō)再見(jiàn)。

拖延癥演講稿13

敬愛(ài)的老師，同學(xué)們：

　　大家好！

　　每次吃完飯，看著(zhù)僅有的一個(gè)臟碗，心想，下次再洗吧。下次復下次，買(mǎi)的新碗已全部用完�？粗�(zhù)灶臺上摞著(zhù)的一大堆泛了白毛的碗，我一臉發(fā)愁，以前還總嫌一個(gè)碗也洗，廢水費工夫，現在我卻后悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來(lái)收拾。碗堆了那么多，我花了一個(gè)整個(gè)晚上的時(shí)間才洗完，實(shí)在累的不行。

　　躺在床上休息時(shí)，我又開(kāi)始了以往多次無(wú)效果的埋怨：我為什么這么懶？干什么事都愛(ài)拖延，別說(shuō)渴望成為什么成功人士了，竟然幾個(gè)碗也洗不好。打開(kāi)微信和QQ，大家所發(fā)的動(dòng)態(tài)中也不乏許多公開(kāi)責備自己懶惰，愛(ài)拖延的情況。我們常常只在思想中進(jìn)行激烈的斗爭，可是在形體上卻總是無(wú)動(dòng)于衷。其實(shí)解決這些毛病的關(guān)鍵就在于一個(gè)詞——行動(dòng)。

　　古人曰：“明日復明日，明日何其多。若坐待明日，萬(wàn)事成蹉跎�！蓖涎酉赐�，最終得到的只是一大摞長(cháng)白毛的碗；拖延作業(yè)，最后“贏(yíng)得”的是老師的批評與父母的“雙打”；拖延人生，我們將無(wú)所事事，一事無(wú)成！“臨淵羨魚(yú)不如退而結網(wǎng)”，只有走出舒適區，行動(dòng)起來(lái)，我們才能鑄就所向往的輝煌。人生亦是如此，我們應該明白，空想是一無(wú)所有的源頭，實(shí)干才是翹起夢(mèng)想的杠桿，沒(méi)有人愿意自甘墮落，天上也不會(huì )掉下餡餅，如果想要真正的改變現狀，那么請行動(dòng)起來(lái)吧。

　　想要行動(dòng)，應做到以下三點(diǎn)：一，不怕困難，這種無(wú)畏的精神正是我們所應該去學(xué)習的，要知道，一個(gè)連洗碗都怕累的人不可能做出大事。二，不能拖延。狄更斯說(shuō)：“永遠不要把你今天可以完成的事留到明天做，拖延是偷光陰的.賊，抓住它吧！”要做貧僧，不畏艱難，用行動(dòng)游歷九州四海；莫做富僧，安于現狀，拖延而徘徊不前。三，不停止奮斗。當今時(shí)代飛速發(fā)展，豈會(huì )等待停滯的少數人？請永葆奮斗之心，用行動(dòng)踏出屬于自己的光明未來(lái)！

　　愛(ài)默生說(shuō)：“一心向著(zhù)自己的目標前進(jìn)、行動(dòng)起來(lái)的人，整個(gè)世界都會(huì )給他讓路�！鼻嗄昱笥褌�，行動(dòng)是連接理想與現實(shí)的橋梁，行動(dòng)起來(lái)吧！不怕困難，不去拖延，不止奮斗。行動(dòng)起來(lái)，我們定能書(shū)寫(xiě)人生的華章！

拖延癥演講稿14

　　眼看快開(kāi)學(xué)了，焦慮的小海每天想早起趕作業(yè)，可還是會(huì )一覺(jué)睡到晌午。昨天，媽媽問(wèn)心理醫生：這孩子得了“拖拉癥”怎么辦?

　　即將上初二的小海是個(gè)很有志向的`少年，夢(mèng)想長(cháng)大后成為一個(gè)的航�？茖W(xué)家。但他就是做事特別拖拉，什么事一定要拖到最后一分鐘才做，不管要做的事是簡(jiǎn)單還是困難。

　　放暑假期間，每天早上小海都想早點(diǎn)起，將鬧鐘、手機定在8點(diǎn)響�？墒堑搅�8點(diǎn)，手機、鬧鐘同時(shí)響，他不想起床，再把鬧鈴調到9點(diǎn)。9點(diǎn)鬧鈴響起，他又再調……最后總是拖到中午才起床。平時(shí)上學(xué)時(shí)，同學(xué)們背后都叫他“遲到大王”。

　　這兩天，面對各科還有很多暑假作業(yè)未完成，小海下定決心盡早開(kāi)工，但開(kāi)工前還是先看看電視或上一會(huì )兒網(wǎng)，心里雖然很焦慮，但還是想“再等等”。

　　心理咨詢(xún)師章劍和分析，生活中經(jīng)常有這樣的人：當天該做的事情總要拖，雖然心里著(zhù)急，可行為上卻總是拖拖拉拉，直到實(shí)在拖不下去了才臨時(shí)抱佛腳。這種拖延癥是一種“心靈的感冒”，拖延時(shí)間的心理會(huì )使一個(gè)人在現實(shí)中變得懦弱。 改變拖延行為的最有效辦法就是從現在開(kāi)始，立即采取行動(dòng)。把任務(wù)劃分成一個(gè)個(gè)可以控制的小目標，并嚴格按計劃執行，改變拖拉癥是完全可能的。

【拖延癥演講稿】相關(guān)文章：

關(guān)于拖延癥的英語(yǔ)作文01-02

大戰拖延癥主題班會(huì )方案02-12

告別拖延癥提升執行力09-17

拖延癥演講稿范文09-30

關(guān)于拖延癥的演講稿范文08-25

拖延癥演講稿范文（精選3篇）10-12

拒絕拖延的國旗下演講稿10-02

英語(yǔ)作文:抑郁癥03-31

我的“恐狗癥”作文05-13