告別拖延癥提升執行力

　　人生有限，拖延有害，徹底告別拖延帶來(lái)的恐懼和焦慮。

　　學(xué)會(huì )時(shí)間管理，終結拖延癥，你就已經(jīng)成功超越了93%的人!

　　擺脫拖延習慣、改變自身現狀、提高時(shí)間利用率、提高行動(dòng)力!

　　本書(shū)教會(huì )了如何以更快的速度做更多的事情，學(xué)會(huì )有效合理地利用時(shí)間，讓你的工作、學(xué)習和生活完成得更出色。

　　本書(shū)提供了時(shí)間管理、高效學(xué)習、職場(chǎng)提速和處理壓力等高效方法。只要你認真閱讀，告別拖延癥很簡(jiǎn)單!

　　告別拖延癥提升執行力

　　一、職場(chǎng)拖延癥存在哪些借口?

　　1.以后會(huì )有充裕的時(shí)間

　　有些人自欺欺人地認為，以后會(huì )有充裕的時(shí)間。在我們遇到一個(gè)大問(wèn)題時(shí)，這種傾向尤為明顯，但在一些小事上，也偶有表現。但遲早我們會(huì )面臨這些問(wèn)題，而且這些工作稍后再做，比一開(kāi)始就做要困難得多。

　　2.有些事情，現在看來(lái)無(wú)關(guān)緊要

　　現在看來(lái)無(wú)關(guān)緊要。也許，我們意識到它的重要性需要很長(cháng)時(shí)間，或者我們正忙于其他被我們拖延得很緊迫的事情，或者有時(shí)我們僅僅是沒(méi)有著(zhù)手去干。有的人這樣拖延，以至于他們所能做的就是像消防隊員一樣，整日四處奔波，首要的任務(wù)就把火撲滅，以防死灰復燃。推薦閱讀：心理醫生分癥治療職場(chǎng)拖延癥

　　3.有些人沒(méi)有壓力就干不成事

　　有些人太缺乏自覺(jué)性，除非有人在后面督促他們完成一項任務(wù)，否則，他們就不會(huì )開(kāi)始。當別人緊催他們的時(shí)候，他們才會(huì )行動(dòng)。

　　4.事情令人討厭，難做

　　有些人之所以拖延，是因為事情似乎令人討厭，難做，或者枯燥乏味。當我們害怕做什么時(shí)，通常很容易找出一個(gè)拖延的借口。不幸的是，我們越怕完不成任務(wù)就越膽怯，而情況就會(huì )變得更糟糕。

　　二、如何告別職場(chǎng)拖延癥?

　　1.承認拖拉是一種無(wú)益的生活方式：決定改變，并有勇氣改變，就等于改變了一半。

　　2.把大工作分成許多小工作：把大工作分成許多小工作，是至今發(fā)現的最好的克服拖延的方法。細分工作能有效地減輕了工作的壓力，更重要的是，你會(huì )發(fā)現，一切都在你的控制之中。這會(huì )增強你的自信心。

　　3.直接面對不愉快的工作：當你真正去做那些原本認為很糟糕很無(wú)聊的工作時(shí)，或許你還能意外地發(fā)現一些樂(lè )趣。

　　4.先熱身：在你需要完成一項巨大的任務(wù)之前，先熱身做一些準備工作，這樣你會(huì )做得更好。推薦閱讀：五個(gè)方法克服職場(chǎng)拖延癥

　　5.善用你的心情：將心情調整到有利狀態(tài)，再去做你在一般狀態(tài)下不愿意做的事。想一想那些心情不好的時(shí)候，是不是也可以完成任務(wù)的一小部分呢?學(xué)會(huì )一兩種讓自己快樂(lè )起來(lái)的方法，會(huì )讓你更有效率更有熱情地去工作，這樣能克服拖延的習慣。

　　6.列出完成某事的好處：列出完成某事的好處，是一種潛意識暗示，能讓你更積極地去做一些可能很難完成的事情;然后，再列出因懶惰而拖延所引起的所有壞處，以警示自己。這種方式有助于產(chǎn)生做事的熱忱，這可以成為衡量是否值得做一件事的標準。

　　7.重視每一天：真正擁抱每一天，認真度過(guò)每一天，就等于在擺脫拖延上踏出了一大步。

　　8.給自己適度的壓力：有壓力才有動(dòng)力。適度的壓力能促使我們立刻行動(dòng)起來(lái)，能幫助我們更好地解決問(wèn)題。

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