孕婦注意事項電子書(shū)
懷孕期間注意飲食、運動(dòng)、控制情緒等等很重要，孕婦注意事項有哪些，以下的孕婦注意事項相關(guān)文章，一起來(lái)閱讀了解吧。
孕婦注意事項?孕期讓胎兒健康開(kāi)心的方法
飲食、睡眠、運動(dòng)，要想盡一切辦法讓自己放松心情。如果總是處于緊張和疲勞的狀態(tài)，那么胎兒的情緒也會(huì )受到影響。那么，準媽媽可以用什么辦法來(lái)使胎兒健康開(kāi)心呢?
1、大聲唱喜歡的歌
唱歌會(huì )使整個(gè)人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除緊張。媽媽放松，寶寶自然會(huì )樂(lè )得自在了。
2、一二三，齊步走
散步是最能讓人放松的運動(dòng)。在天氣好，空氣清新的時(shí)候散步不只是一種享受，還能讓肚里的寶寶享受太陽(yáng)浴和輕微震蕩帶來(lái)的按摩效果，他會(huì )和你一樣心情愉快的!
3、找件自己喜歡做的事
懷孕期間要經(jīng)常投自己所好，做自己喜歡做的事也是最好的放松方式。練習書(shū)法、繡十字繡，哪怕是玩游戲，只要不讓自己過(guò)于勞累，任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅，通過(guò)胎盤(pán)和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會(huì )格外地充足，寶寶也會(huì )感應得到。
4、待在人群里
在身體條件允許的情況下，盡量保持工作的狀態(tài)，待在人群里，與人交流有助于把對懷孕這件事的注意力轉移到工作上，消除緊張情緒。
5、給肚里的寶寶讀書(shū)
和胎兒的交流非常有趣，唱唱歌、說(shuō)說(shuō)話(huà)、讀讀圖畫(huà)書(shū)等。按照發(fā)音順序一個(gè)字一個(gè)字地讀給他聽(tīng)，把又有文字又有圖畫(huà)的頁(yè)面指給TA看，跟肚里的寶寶進(jìn)行交流。媽媽的聲音給肚里寶寶帶來(lái)的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。
6、聽(tīng)著(zhù)舒心的音樂(lè )入眠
午睡的時(shí)候聽(tīng)點(diǎn)輕柔的音樂(lè )能讓心情更加舒暢。這樣休息40至60分鐘體力就能夠得到恢復。有音樂(lè )不僅心情會(huì )變好，而且也能夠讓準媽媽心緒平靜，好好睡一覺(jué)。
你的食物是胎兒生長(cháng)所需的營(yíng)養和能量來(lái)源，要慎重選擇!
準媽媽的食物和營(yíng)養是胎兒的生命之源，不良的飲食習慣和錯誤的選擇都會(huì )讓胎兒受到影響，因此，掌握正確的飲食方面的知識是非常重要的。
7、有規律地進(jìn)食，少食多餐
規律的飲食有利于保持良好的身體狀態(tài)。準媽媽要盡量選擇新鮮的食物，各種食物的搭配也應該豐富一點(diǎn)。任何時(shí)候，也不要喜歡吃什么就狂吃一頓，不喜歡吃的時(shí)候，一點(diǎn)都不吃。少食多餐，不僅可以保證能量的均衡攝入，更好地控制體重，更重要的是能夠幫助準媽媽保證血糖的平穩。
8、細細咀嚼很重要
營(yíng)養均衡的飲食還要吸收好才行，細細咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少應該在嘴里咀嚼20下再吞咽，這樣不僅有利于消化，而且還是控制體重的好辦法。
9、依靠食物纖維和乳酸菌防止便秘
食物纖維、乳酸菌和水分能夠有效防止便秘。把話(huà)梅和無(wú)花果混到酸奶中食用也能有效預防便秘。對于準媽媽容易缺乏的鈣和鐵，可以通過(guò)喝牛奶、吃小魚(yú)、加鈣的面粉、牛肉等補充。
10、咖啡因不只在咖啡里才有
咖啡、紅茶、可樂(lè )中都含有咖啡因，因此，如果你非常想喝，最好只喝一點(diǎn)點(diǎn)，感受一下香氣就可以了。如果沒(méi)辦法戒掉咖啡。教你個(gè)小竅門(mén)，用熱的純牛奶沖咖啡，而且每次都提高牛奶的比例，例如按照9比1的比例沖咖啡。直到最后只喝純牛奶為止。如果有剩下的咖啡豆可以放入容器中，當做除味劑，那種香味也能消除緊張。
11、多喝白開(kāi)水，少喝飲料
懷孕后血流量和新陳代謝增加，準媽媽?xiě)摱嗪刃┧�，否則，沒(méi)有足夠的血液攜帶氧氣和養分供給胎兒。最好不要用含糖的飲料和果汁代替正常的補水。
關(guān)于補水的錯誤認識——有些浮腫，應該控制飲水量。
千萬(wàn)不要控制飲水。要控制浮腫主要是要控制攝入的鹽分。如果飲水不足，會(huì )使血液循環(huán)不暢，營(yíng)養就難以到達胎兒那里了。但補水也要適當，每天8杯水，大約1200毫升比較合適。
你呼吸的空氣能夠直接傳遞給胎兒，應該小心環(huán)境污染。
準媽媽的食物不僅重要，就連準媽媽呼吸的空氣對胎兒也十分重要。雖然肉眼看不見(jiàn)，但如果媽媽吸入的空氣中含有有害物質(zhì)，就會(huì )直接影響胎兒的健康。
12、不接近剛吸完煙的人
盡量不要接近吸煙的人。剛剛有人吸煙的地方，應該等那里換氣后準媽媽再進(jìn)入�？諝庵惺欠窈心峁哦∫揽咳庋凼菬o(wú)法判斷，準媽媽可以依靠自己對氣味的敏感。只要覺(jué)得周?chē)諝獠缓�，就要遠離。在公共場(chǎng)所，例如在餐館就餐時(shí)，盡量選擇坐在禁煙區。
13、在家里和辦公室都要注意換氣
如果準爸爸抽煙或是同事抽煙，可以和他們溝通，讓他們到陽(yáng)臺或是走廊里抽。如果辦不到的話(huà)，就盡量注意隨時(shí)換氣，保持空氣清新。
14、避免使用吸塵器
打掃衛生的時(shí)候，盡量用抹布除塵，不要使用吸塵器。因為使用吸塵器的時(shí)候反而會(huì )釋放一些灰塵，而用濕抹布就會(huì )好得多。
15、用空氣凈化器對付污濁的空氣
如果準媽媽屬于過(guò)敏體質(zhì)，可以利用空氣凈化器清除空氣中的過(guò)敏原。
16、戴口罩跟污濁的空氣說(shuō)byebye
經(jīng)常出入公共場(chǎng)所，尤其是經(jīng)常坐公交車(chē)或地鐵的準媽媽?xiě)摯骺谡�。戴口罩是對付空氣污染的最好辦法。但其實(shí)準媽媽最好還是應該少去人多的地方。
胎動(dòng)減少
在懷孕期間孕媽媽們應該多注意數胎兒的胎動(dòng)，因為通過(guò)胎動(dòng)的情況是可以了解胎兒的健康發(fā)育狀況的，如果在正常情況下發(fā)現胎兒的胎動(dòng)次數莫名其妙的減少，這很可能是胎兒出現窒息或者缺氧問(wèn)題造成的，如果是胎兒因為在宮內缺氧造成胎動(dòng)減少，那么就必須及時(shí)的去醫院處理。
過(guò)了預產(chǎn)期仍沒(méi)有分娩
如果說(shuō)胎兒已經(jīng)過(guò)了預產(chǎn)期，甚至超出兩個(gè)星期以上，還沒(méi)有任何分娩的動(dòng)靜，那么這個(gè)時(shí)候就需要注意，因為可能是胎兒沒(méi)有繼續生長(cháng)或者是已經(jīng)死亡的可能，所以說(shuō)孕媽媽們在懷孕的這個(gè)過(guò)程當中必須注意各種細節問(wèn)題保健，而且要定期的去做產(chǎn)檢。
溫馨提示：許多有毒副作用的中草藥常以配方形式出現在方藥中，孕婦在使用時(shí)也須警惕。對注明孕婦禁用、慎用的中成藥應嚴格避免使用。你們知道了嗎。
孕婦坐車(chē)開(kāi)車(chē)注意事項
孕婦能不能開(kāi)車(chē)呢?我跟大家講一講。一般情況下，懷孕滿(mǎn)三個(gè)月就最好不要開(kāi)車(chē)了。
開(kāi)車(chē)的時(shí)候由于孕婦一直是坐在座位上，這個(gè)坐著(zhù)的，骨盆和子宮的血液循環(huán)都不是特別好的。
再加上開(kāi)車(chē)，很容易緊張，萬(wàn)一是突發(fā)事故，或者說(shuō)后面按了下喇叭嚇了嚇你，有個(gè)人飛速的過(guò)來(lái)插個(gè)隊的怎么樣的，它其實(shí)對胎兒生長(cháng)和健康不一定是特別有利的。
如果夸張一點(diǎn)，體質(zhì)不是特別好的，甚至都會(huì )有流產(chǎn)的可能性。
所以說(shuō)如果你是孕婦，并且還是一個(gè)開(kāi)車(chē)的新手的話(huà)，我覺(jué)得這個(gè)精神的緊張程度應該是非常高的，懷孕的時(shí)候也許你選擇讓你的愛(ài)人幫你開(kāi)車(chē)，或者選擇其他的公共交通，有可能是更好的選擇。
那么如果超過(guò)六個(gè)月的話(huà)，我就建議你就不要開(kāi)車(chē)了。一個(gè)急剎車(chē)，方向盤(pán)很容易撞到肚子的，容易引起那個(gè)破水，就是羊水容易破。
而且在懷孕期間，一般情況下，準媽媽的反應會(huì )變得更緩慢一點(diǎn)。
那么處理各種應急的路況時(shí)候，相對來(lái)說(shuō)是處于一個(gè)風(fēng)險更高的情況，超過(guò)六個(gè)月干脆就不要開(kāi)了。
那么如果不開(kāi)車(chē)的話(huà)，那孕婦可不可以坐車(chē)呢?
那坐車(chē)的時(shí)候，坐是可以坐，但是最好是避免長(cháng)時(shí)間的坐，或者說(shuō)是路況不太好的這種很顛簸的這種爛路，最好也是不要坐。
然后坐在那邊的話(huà)你也注意一下，覺(jué)得累的時(shí)候就要下車(chē)休息，不要在那邊硬撐。
而且車(chē)內的話(huà)，最好是你開(kāi)一條小縫，或者是窗戶(hù)打開(kāi)，保持一個(gè)比較好的通風(fēng)狀態(tài)，這個(gè)對胎兒我覺(jué)得都是有影響的。
這個(gè)爛路顛起來(lái)的話(huà)，如果剛好你這個(gè)孩子，小孩子在肚子里面也在動(dòng)或者怎么樣，有可能下肢還會(huì )發(fā)生水腫，或者說(shuō)是對發(fā)育有一定的影響，我覺(jué)得的話(huà)還是要多多注意的。
你的車(chē)子是比較偏舒適性的，在城里面開(kāi)的我覺(jué)得問(wèn)題不會(huì )太大。如果是運動(dòng)型的啊，跑車(chē)啊，地盤(pán)硬的要命的，然后路上也當當當顛的呢，我想有可能還是忍一忍先不要坐這個(gè)車(chē)子。
那么孕婦坐車(chē)子的話(huà)，坐哪個(gè)位置最好呢?或者說(shuō)是最安全呢?
這個(gè)國外是有安全機構是有調研的，這個(gè)數據說(shuō)：副駕駛是整輛車(chē)里面安全系數最低的位置。
一個(gè)嘛是前排，碰撞往往都在前面發(fā)生。
還有一個(gè)，駕駛員本能的就會(huì )往左邊來(lái)躲避，如果我們是左舵的駕駛位，在我們國內的話(huà)，那么第一個(gè)接觸的碰撞點(diǎn)剛好就是右邊的副駕駛位，我覺(jué)得這個(gè)風(fēng)險還算是比較大的。
那么車(chē)內最安全的地方，應該是第二排的中間的位置。
首先呢就是說(shuō)，中間這個(gè)位置，你前面沒(méi)有前排座椅的那個(gè)靠背，你真的往前沖一下你不會(huì )裝到很明顯的堅硬的物體。
而且在左右發(fā)生側面碰撞的時(shí)候，你在兩個(gè)方向都有一個(gè)比較好的緩沖或者是空間。
不是說(shuō)，你比如說(shuō)坐在右后，你腦袋還靠在右后邊的窗戶(hù)上在睡覺(jué)。如果這個(gè)時(shí)候右邊一個(gè)車(chē)子，側面啪撞過(guò)來(lái)，那不是基本上和直接撞在車(chē)上一樣嗎?
所以說(shuō)第二排最中間的這個(gè)位置是最安全的，而且相對來(lái)說(shuō)會(huì )給各位準媽媽們有比較好的腿部空間。我一個(gè)人坐三個(gè)位子嘛，說(shuō)的土一點(diǎn)。
那么各種人的情況確實(shí)是不一樣，有的需要上班，有的還需要怎么樣的。完美的情況總歸是少的。
如果是已經(jīng)當媽媽了，還是需要開(kāi)車(chē)或者是坐車(chē)呢，給大家幾點(diǎn)建議。
新車(chē)暫時(shí)先不要開(kāi)。有時(shí)候你會(huì )覺(jué)得車(chē)子里面味道重，你本能的反應就不會(huì )進(jìn)去，覺(jué)得有空氣污染。
但是現在很多汽車(chē)的內飾，怎么說(shuō)呢?它的毒性或者說(shuō)是對人體的危害的確是存在。但是它不一定會(huì )讓你的鼻子聞得到這個(gè)氣味。
現在汽車(chē)廠(chǎng)家基本上都是在干這么一件事情，這個(gè)也是我比較吐槽的地方，不是說(shuō)聞不到，它就沒(méi)有不好的影響。
所以新車(chē)基本上就不要坐了，雖然說(shuō)對正常的人體是沒(méi)有危害，你肚子里還有一個(gè)小孩的，好不好?
然后開(kāi)車(chē)的時(shí)候，在市區也好，高架也好，基本上就是60碼開(kāi)開(kāi)就差不多了，你真要快80碼，不要開(kāi)的太快。為什么呢?
緊急剎車(chē)，一方面人容易受到驚嚇，一方面的話(huà)整個(gè)車(chē)速高的時(shí)候，你剎車(chē)剎得重的話(huà)，前后的晃動(dòng)有可能足以對你和你的小孩產(chǎn)生比較大的影響，并不是說(shuō)不撞上就什么事情都沒(méi)有了。這點(diǎn)千萬(wàn)是要注意。
然后開(kāi)車(chē)的時(shí)候也不要去挑戰和冒險了。就開(kāi)自己比較熟悉的路線(xiàn)好了，而且開(kāi)車(chē)盡量不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就像我們前面說(shuō)的，不要讓自己的身體負荷太大。
然后呢，你比如說(shuō)開(kāi)車(chē)也好，坐車(chē)子出去也好，最好是錯峰出行，走走停停前晃后晃這個(gè)事情實(shí)在是，我覺(jué)得風(fēng)險還是比較大的。
如果我是一個(gè)父親的話(huà)，我大概是不太會(huì )在高峰的時(shí)候，帶自己的愛(ài)人出去，去跟它去堵，油門(mén)、剎車(chē)、堵、晃，不太會(huì )干這個(gè)事情。
車(chē)子里面要保持溫度，香煙忍一忍，不要抽了，男的女的都不要抽了。
如果可以的話(huà)，在車(chē)床的側面貼一些防止陽(yáng)光直曬的這些簾子或者是防曬膜，要會(huì )比較好一點(diǎn)。有一個(gè)比較舒適，比較柔和的乘車(chē)空間和環(huán)境是比較不錯的，我覺(jué)得。
那我們前面是講了我們孕婦怎么開(kāi)車(chē)，孕婦坐在什么地方，可不可以坐什么，一大堆講了。
那最后有一個(gè)很關(guān)鍵的問(wèn)題，如果我坐在車(chē)上，不管開(kāi)車(chē)也好，坐車(chē)也好，要不要系安全帶?
備胎小朋友這里很明確很堅定的告訴你，一定要系安全帶，必須系安全帶。
在國外有一個(gè)調查，杜克大學(xué)1994年到2000年有1926起孕婦碰到的這種交通事故，系安全帶的胎兒死亡率是3.5%，沒(méi)系安全帶的胎兒死亡率是25%。
相差的還是比較多的，所以說(shuō)一定要系安全帶。
那么安全帶的系法，有可能和我們普通的乘客不太一樣。安全帶需要從你的胸部的中間穿過(guò)，不要讓那個(gè)肩帶橫切過(guò)你的肚子。
一般我們斜著(zhù)拉下去，不是肩膀、胸、肚子然后再到自己的胯，直直的一條直線(xiàn)，你這個(gè)要把它繞開(kāi)，繞過(guò)孩子。
而且相對要小心一點(diǎn)，因為你這么繞開(kāi)系的時(shí)候，你在安全帶的上方很有可能比較接近于脖子，要是勒脖子也是不太好的。
然后的話(huà)安全帶你不是一條斜的拉下來(lái)，還有一條是橫的過(guò)去的嘛。橫的過(guò)去的那一條，你要盡可能的往下拉，讓你安全帶圍在你腹部以下，比如說(shuō)胯，甚至是大腿根部怎么樣。
說(shuō)的學(xué)術(shù)一點(diǎn)就是不能橫穿子宮隆起的這個(gè)部位，放在這個(gè)胯的最低側，越低越好。
這樣的話(huà)碰到?jīng)_擊有拉力的時(shí)候，也是拉在你的骨頭上。而這肚子被這么拉一下，這個(gè)我覺(jué)得太不可設想了，千萬(wàn)是要注意安全。
孕婦吃水果的注意事項
石榴
降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預防貧血。
獼猴桃
補充葉酸、預防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。
香蕉
每天吃一只可補充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。
草莓
促進(jìn)食欲、預防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。
櫻桃
補充營(yíng)養和鐵，緩解貧血，增強體質(zhì)，有益寶寶大腦發(fā)育。
葡萄
葡萄可安胎，多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。
火龍果
緩解便秘、保護腸胃、護膚美白、對高血壓孕婦特別有益。
橙子
緩解便秘孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓，有益胎兒。
梨
治療妊娠水腫和高血壓，鎮靜安神，潤肺護嗓，養心保肝。
蘋(píng)果
緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色。
楊梅
注意：多吃對牙不好，血糖高的孕婦少吃。
山竹
注意：糖尿病、心臟病、體寒、便秘的孕婦要少吃。
桔子
注意：便秘的孕婦少吃，孕后期孕婦2天以上吃1個(gè)為宜。
柚子
注意：一天不超過(guò)1/4個(gè)，太苦的柚子不要吃，體寒者少吃。
甘蔗
注意：多吃會(huì )引起妊娠糖尿病，脾胃虛寒的孕婦不宜吃。
芒果
注意：過(guò)敏體質(zhì)的孕婦不宜吃。芒果性熱，多吃會(huì )上火。
荔枝
注意：多吃可致高血糖，引發(fā)難產(chǎn)。每次100-200克為宜。
柿子
注意：一天不超過(guò)200克，空腹不吃。糖尿病孕婦不宜吃。
枇杷
注意：枇杷性寒，吃多會(huì )助濕生痰，所以一次不要吃太多。
西瓜
注意：一天不要超過(guò)2片，飯前飯后別吃，千萬(wàn)別吃冰西瓜。
孕婦不能吃哪些水果?
杏
1、杏有滑胎作用，且對牙齒不好。
2、吃杏過(guò)多會(huì )引起上火、拉肚子。
3、吃杏過(guò)多極易長(cháng)瘡生癤，引起胃病。
育兒之家提醒：孕婦不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物質(zhì)可能會(huì )透過(guò)胎盤(pán)影響胎兒。
桃子
1、多吃會(huì )加重燥熱，造成胎動(dòng)不安，引起流產(chǎn)。
2、桃子吃多了會(huì )加重孕婦便秘癥狀。
3、桃子多吃會(huì )加重胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉。
育兒之家提醒：桃仁可能導致中毒、流產(chǎn)等情況，孕婦不要吃桃仁。
桂圓
1、桂圓容易上火，會(huì )增添胎熱。
2、容易引起胃氣上逆、嘔吐。
3、多吃傷陰，引起腹痛、見(jiàn)紅，甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。
育兒之家提醒：孕婦“胎前宜涼”，所以不宜吃熱性的東西，比如桂圓。
菠蘿
1、對菠蘿過(guò)敏的孕婦應該忌吃菠蘿。
2、多吃菠蘿容易引起上火。
3、有潰瘍腎臟病或發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。
育兒之家提醒：菠蘿性熱，即使不過(guò)敏的孕婦也要少吃菠蘿。
李子
1、李子吃多了會(huì )傷脾胃，還會(huì )腐蝕牙齒。
2、多吃會(huì )使人生痰，甚至發(fā)虛熱，頭昏腦脹。
3、吃李子要當心過(guò)敏。
育兒之家提醒：未熟透的李子千萬(wàn)不能吃，吃李子一定要適量，吃前清洗干凈。
木瓜
1、孕婦吃青木瓜可能導致流產(chǎn)。
2、體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。
3、過(guò)敏體質(zhì)的孕婦不能吃木瓜。
育兒之家提醒：木瓜雖好，但是可能對孕婦有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。
榴蓮
1、會(huì )導致血糖升高，生產(chǎn)巨大兒的幾率增加。
2、孕婦吃榴蓮會(huì )加重便秘。
3、會(huì )引發(fā)胎熱，損害胎兒健康。
育兒之家提醒：最好不要吃榴蓮，如果實(shí)在愛(ài)吃，一天一小瓣為宜。體熱孕婦忌吃。
山楂
1、山楂可促使子宮收縮，導致流產(chǎn)。
2、有流產(chǎn)史或先兆流產(chǎn)癥的孕婦一定要禁吃。
3、喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋(píng)果、石榴等代替。
育兒之家提醒：無(wú)論孕早期還是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。
孕婦慢性腎炎癥狀
1 癥狀一：孕婦患上慢性腎炎，首先就是會(huì )出現水腫的癥狀，嚴重的還會(huì )出現血尿，輕度腎炎這個(gè)疾病的病人的臨床表現，病人在早期沒(méi)有什么癥狀，病人會(huì )出現水腫，會(huì )出現腳腫，臉腫，還會(huì )出現蛋白尿，用顯微鏡看，會(huì )有蛋白尿，還會(huì )出現血尿，病人還會(huì )虛胖，全身的不舒服的癥狀，飯也吃不下，要盡快去醫院，不要耽誤了治療，要正確治療疾病。
2 癥狀二：腎炎這個(gè)疾病分輕度腎炎和急性腎炎這個(gè)疾病，急性腎炎這個(gè)疾病，弄清楚病因，要盡快治療，急性腎炎這個(gè)疾病是可以治療徹底的，慢性腎炎這個(gè)疾病，不能治療徹底的，要堅持治療疾病。
3 癥狀三：腎炎這個(gè)疾病，要合理的飲食，要吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以吃一些瘦肉，魚(yú)，蝦，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，要合理的飲食，不要吃刺激性的食物，不要吃辛辣的食物，不要吃油膩的食物。
注意事項
腎炎病人要積極治療，還要注意休息，這種病不能勞累的，也不要劇烈的運動(dòng)，更不能熬夜，不然這個(gè)疾病會(huì )加重的，要定期去醫院復查疾病，要保持愉快的心情。
營(yíng)養補充劑
雖然多吃食物能夠給多胞胎寶寶提供許多它們所需的營(yíng)養，但膳食補充劑對于寶寶的健康發(fā)育也十分重要。大部分女性在懷孕的時(shí)候都沒(méi)有做好充分的營(yíng)養準備，例如她們可能會(huì )缺乏蛋白質(zhì)、缺乏鐵質(zhì)等，所以懷孕的女性特別是懷有多胞胎的準媽媽就應該在懷孕初期迅速補充營(yíng)養，例如服用一些維生素補充劑。除了維生素以外，專(zhuān)家還建議孕婦要補充鎂和鋅，因為鎂能使肌肉放松，并且能夠減少早產(chǎn)的機會(huì )，而鋅對于抵抗感染和病毒十分重要，并且能夠減少妊娠紋的出現。
增重
當然，吃得更多就會(huì )增加更多的體重。許多女性聽(tīng)到要增加35-40斤的體重可能會(huì )嚇了一跳，但是沒(méi)有什么比生出健康的寶寶更重要了。同時(shí)發(fā)育中的胚胎是直接從媽媽的血液中吸取養分的，如果媽媽的膳食不均衡的話(huà)，媽媽跟寶寶都有可能會(huì )營(yíng)養不良。不單單要增加體重，什么時(shí)候增重也十分重要。如果媽媽能夠在懷孕的前半段時(shí)間里增重的話(huà)，對于整個(gè)懷孕的過(guò)程都會(huì )十分有益。
關(guān)于鐵質(zhì)和鈣質(zhì)
鐵質(zhì)在整個(gè)健康的懷孕過(guò)程中都是十分重要的，特別是懷多胞胎的媽媽?zhuān)栽S多醫生都會(huì )建議孕婦補充鐵質(zhì)，但最好就是從膳食中吸取鐵質(zhì)，因為媽媽吃的東西很容易會(huì )影響鐵質(zhì)的吸收。燕麥就是比較好的食物選擇之一，但如果你加上牛奶的話(huà)，牛奶中的鈣質(zhì)會(huì )使鐵質(zhì)凝固，因此很難被吸收。而魚(yú)、雞蛋、家禽，特別是紅肉就是亞鐵的最好來(lái)源，同時(shí)還能從中吸取維他命B和其他蛋白質(zhì)等。
除了鐵質(zhì)以外，懷多胞胎的媽媽還要吸收更多的鈣質(zhì)。如果你不喜歡喝牛奶的話(huà)，可以考慮干酪、酸奶和加鈣橙汁等。但如果你覺(jué)得自己還不能夠吸取到足夠的鈣質(zhì)的話(huà)，可以向醫生咨詢(xún)一下是否能服用鈣片等。
1、乙肝孕婦要做好孕期檢查
乙肝孕期檢查包括肝功能、乙肝兩對半、乙肝病毒dna、b超檢查等。此外，在胎兒3個(gè)月左右，醫生會(huì )借助婦科窺器勘測一下你的陰道、宮頸，看看生殖器官發(fā)育是否正常；觀(guān)察陰道黏膜有沒(méi)有充血，陰道分泌物的顏色、量是否正常，是否有異味。
如果早孕期間有出血現象，千萬(wàn)別對醫生保密，這時(shí)你需要仔細檢查出血的原因，是與陰道、宮頸糜爛有關(guān)還是先兆流產(chǎn)，為治療提供依據。
2、乙肝孕婦孕期不可盲目服藥
盲目服藥一方面會(huì )加重肝臟負擔，導致病情惡化，另外對胎兒的生長(cháng)發(fā)育也有一定的影響。孕期出現不適的孕婦要到醫院進(jìn)行相關(guān)詳細的檢查。請醫師對自己的病情進(jìn)行分析、診斷，然后才能決定是否終止妊娠。
3、加強營(yíng)養、心情愉悅
營(yíng)養跟不上去容導致重型乙肝，這類(lèi)乙肝的病死率很高，因而乙肝孕婦要注意營(yíng)養的均衡攝取，此外要注意休息，保持樂(lè )觀(guān)精神，不要懼怕和緊張，越是臨近產(chǎn)越要鎮定，相信科學(xué)，相信醫師，大多數是可以正常分娩的。
乙肝等肝病對孕婦的影響
肝病對孕婦的影響非常大，肝病種類(lèi)很多，但每一種都可能會(huì )對孕婦及胎兒造成嚴重的傷害。孕婦在懷孕期間，本身就易誘發(fā)很多疾病，在肝病方面包括肝炎、乙肝等，有的孕婦之前具有的脂肪肝疾病可能會(huì )出現迅速肝衰竭的狀況。此外，各種疾病導致的肝損害極有可能導致死胎及產(chǎn)后出血等。
以乙肝來(lái)講，乙肝大三陽(yáng)對孕婦有很大的不良影響：
原有病情加重。
懷孕后，孕婦體質(zhì)發(fā)生變化，隨著(zhù)胎兒的長(cháng)大，肝臟可得到的營(yíng)養逐漸減少，特別是白蛋白的減少會(huì )直接影響肝細胞的修復，造成加速肝壞死的可能，引發(fā)重癥肝炎，脂肪代謝及激素代謝異常，在合并肝病時(shí)容易誘發(fā)黃疸和腹水；此外，血糖和糖耐量降低，也會(huì )致使肝糖原的儲備量減少，加重病情。
增加感染幾率。
乙肝大三陽(yáng)對孕婦免疫功能影響比較大，致使其對病毒及細菌的抵抗力降低，并激化其體內原有的、潛在的病毒，造成感染風(fēng)險增加。
誘發(fā)妊娠脂肪肝。
懷孕期間，乙肝媽媽體內膽固醇和甘油三酯的含量增加，易發(fā)生妊娠脂肪肝、腹內壓增高及血流郁滯，發(fā)生血栓風(fēng)險比較大。
乙肝患者應做好產(chǎn)檢
由此可見(jiàn)，對于乙肝患者而言，產(chǎn)檢非常重要，而且應該涉及整個(gè)孕育計劃當中。即在孕前應該做好產(chǎn)前檢查，也可以有效檢查出潛在的乙肝患者，而乙肝媽媽而言則需要評估乙肝病情，如果尚不適宜懷孕，應該先進(jìn)行乙肝治療后再進(jìn)行孕育計劃；在孕期仍然要堅持檢查，醫生建議，孕期最好每隔4-6周進(jìn)行肝功能等指標的檢查，并且孕早期盡量避免用藥，一方影響胎兒正常發(fā)育；懷孕中后期，由于胎兒發(fā)育較快，肝臟負擔相對也比較重，肝炎控制更加難上加難，因此需時(shí)刻關(guān)注肝病進(jìn)展，必要時(shí)需提前終止妊娠。
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