女生泡溫泉要準備什么
泡溫泉是人們在秋冬季節最喜歡做的事情了，人們會(huì )在節假日與好友或是家人一起去溫泉度假村，一邊享受泡溫泉帶來(lái)的舒適一邊欣賞周邊的美麗風(fēng)景。女生泡溫泉要準備什么，小編這里為您整理好泡溫泉需要準備事項了，請耐心閱讀哦。
泳衣泳褲
泡溫泉一定要準備好泳衣泳褲，男生宜帶平角泳褲，女生則可選擇大方得體的泳衣。
密封袋
對于公務(wù)繁忙，即使在泡溫泉的時(shí)候，也不愿放棄商機的成功人士，泡溫泉前可準備一個(gè)透明的塑料密封袋，便于將手機等貴重物品放在袋中，以便于把握一切商機。
毛巾浴袍
由于泡溫泉通常會(huì )不斷地更換池子，在出水后用毛巾擦拭身上的水以免受涼非常有必要。所以帶上干凈的毛巾和浴袍是必不可少的。
保溫杯
泡溫泉過(guò)久會(huì )有有胸悶、口渴、頭暈等現象，因此，備好水杯及時(shí)出池補充水份才是王道。
洗浴用品
泡完溫泉上岸后總要沖洗一下，所以準備好洗發(fā)水、沐浴露也是必須的。
女人泡溫泉要注意什么
因為女性的生理結構比較特殊，當女性在浸泡溫泉的時(shí)候要注意六個(gè)方面：
1、女性在溫泉里面不能浸泡時(shí)間太久，每15分鐘就要出水休息，并且補充大量的水分，例如喝果汁或者吃水果都比較好。避免體內缺水導致陰道酸堿度失衡，引起陰道炎。
2、值得注意的是，女性不僅不能在生理期的時(shí)候泡溫泉，就連生理前后幾天都不適宜泡溫泉，因為此時(shí)身體的抵抗力比較弱，泡溫泉會(huì )容易造成感染或者受到風(fēng)寒。
3、當女性在懷孕的初期或者末期都不能浸泡溫泉，否則容易導致早產(chǎn)甚至流產(chǎn)。
4、應該選擇比較高溫的溫泉池，盡量不要低于40℃，避免受到細菌感染引起炎癥。因為細菌在高溫的環(huán)境下不易產(chǎn)生，但是一旦低于40℃，就很有可能有細菌滋生了。
5、女性泡溫泉注意有失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的人應選擇37℃-38℃微溫的溫泉。
6、女性泡溫泉后：別開(kāi)車(chē)，要保暖。泡溫泉是一種中等強度的運動(dòng)，在身心得到全面放松的同時(shí)，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車(chē)的人泡溫泉后一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上才可開(kāi)車(chē)。
能改善不適，治病不現實(shí)
溫泉水的保健意義取決于水溫及成分。不同溫度的水，對人體的作用不同。泉溫在34℃~38℃之間，具有鎮靜、緩解血管痙攣的作用，對頭痛、失眠、神經(jīng)官能癥及腦血管病后遺癥等有一定療效；泉溫在39℃~42℃之間，具有神經(jīng)興奮的作用，能擴張血管、改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)病變產(chǎn)物的排出和吸收，有助于組織機能的恢復，但老年人和心血管功能不全者應該慎用。
溫泉水成分不同，治療效果也不同。碳酸泉中游離的二氧化碳一方面可改善心血管功能，改善血液循環(huán)，減輕心臟負擔；另一方面碳酸作用于皮膚，形成一層碳酸氣氣體膜，從而刺激皮膚感覺(jué)神經(jīng)末梢，改善皮膚酸堿度，增強皮膚的抵抗力，且可改善膚質(zhì)，起到美容的作用。硫磺泉則可起到軟化、溶解角質(zhì)、滅菌等作用，對調節皮膚角質(zhì)代謝有積極作用。碘泉則有顯著(zhù)促進(jìn)炎癥吸收、瘢痕溶解及促進(jìn)組織再生作用。
溫泉洗浴可從整體上調節身體的疲勞狀態(tài)，起到緩解精神壓力、保健理療的作用，對改善亞健康狀態(tài)有積極作用。但養生保健需要的是一個(gè)整體調護的過(guò)程，單靠溫泉或某一種方式養生是不科學(xué)的。溫泉只能改善某些疾病的不適狀態(tài)，想通過(guò)泡溫泉治病是不可取的，也是不現實(shí)的。
泡溫泉不是時(shí)間越長(cháng)越好
泡溫泉前要摘掉身上的金屬飾品，否則首飾易被泉水中的礦物質(zhì)腐蝕。進(jìn)入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手向身上潑淋泉水，適應水溫后再全身浸入，這樣可給身體一個(gè)適應的時(shí)間，且可避免水溫過(guò)熱對皮膚的刺激。一般來(lái)講，溫泉泡浴的時(shí)間長(cháng)短是根據泉溫來(lái)定的。
首次泡浴時(shí)間最好控制在5~10分鐘，適應之后，可適當延長(cháng)至20~30分鐘，而且要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡，在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘，并要及時(shí)讓胸部露出水面或離水歇息。泡的時(shí)間過(guò)長(cháng)，一是增加心臟負擔，二是破壞皮膚脂膜，引起皮膚干燥、瘙癢。
間斷式重復浸泡有利于身體充分吸收溫泉中的礦物質(zhì)。泡溫泉時(shí)身體處于溫度較高的環(huán)境中，尤其是高溫浴，血液循環(huán)加快，身體也會(huì )散失一部分熱量，水分及電解質(zhì)(鉀、鈉、氯等)的流失也相應增加，會(huì )出現出汗、口干或胸悶等不適，每次浸泡之后應上池邊歇歇，適當補充些含電解質(zhì)的飲料(如運動(dòng)飲料，能為機體補充水分、電解質(zhì)和能量，可被迅速吸收)或淡鹽水，溫泉浴之前最好先喝上一杯溫開(kāi)水。
溫泉浴后最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身體，以便保持身體吸收的礦物質(zhì)成分。皮膚干燥，如容易干癢龜裂的敏感性肌膚、或肌膚含水較少的老年人，泡溫泉之后最好立刻抹上一些滋潤乳液，以免皮膚水分大量散失引起不適。
過(guò)饑過(guò)飽都不宜泡溫泉
溫泉雖好，但并非時(shí)時(shí)皆宜。王根會(huì )提醒，以下幾種情況不宜泡溫泉；饑餓、疲勞過(guò)度時(shí)不可浸泡，因泡浴時(shí)加速血行，消耗身體能量，上訴情況浸浴易產(chǎn)生疲勞感或使體力殆盡；飽餐后不宜浸泡，若飽餐后泡浴，消化道的血流量相對減少，使消化功能減低，易出現腹脹、噯氣等不適癥狀。一般來(lái)說(shuō)飯后1小時(shí)比較恰當；酒后不宜浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，容易發(fā)生意外；嚴重心腦血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡溫泉。
泉溫較高，血液循環(huán)加快，心臟耗氧量增加，且泡溫泉時(shí)體溫升高，出水后又下降，短時(shí)間內引起血管擴張和收縮，這些容易導致急性心腦血管事件。溫泉浴時(shí)大量出汗，消耗熱量，引起血糖的驟然降低，容易發(fā)生意外。糖尿病患者多伴有周?chē)窠?jīng)病變，手掌、腳掌感覺(jué)異常，對溫度的敏感度下降，易造成皮膚的燙傷，不易愈合。
對于較輕的高血壓、心臟病、糖尿病患者，規律服藥且臨床癥狀穩定的前提下，可以泡泡溫泉，但水溫不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
此外，懷孕及處于生理期的女性、患有傳染性疾病、眼部疾病，皮膚局部破損的人也不適合泡溫泉。皮膚出現破損、傷口時(shí)，疾病感染機會(huì )增加。對敏感性皮膚而言，泉水中某些化學(xué)成分的刺激會(huì )導致浴后皮膚干燥、瘙癢。
二、泡溫泉的步驟
第一步：探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。
第二步：腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。
第三步：先暖后熱，溫泉區內設不同溫度的泳池．認低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應泉水溫度。
第四步：掌握時(shí)間。一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為10至15分鐘，如果感覺(jué)口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動(dòng)，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì )出現心跳加速，呼吸困難的現象。
第五步：按摩配合。適當的穴位按摩會(huì )加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。第六步：注意沖身。盡量少用或不用洗發(fā)水、沐浴液，用清水沖身則可。
泡溫泉時(shí)要準備什么
泳衣褲
對于不同性別和年齡階層的人，泡溫泉穿什么泳衣各有不同的選擇。對于男士而言，只要選擇一款適合自己的平角褲就可以了。愛(ài)美的女士對于泡溫泉的穿著(zhù)通常有更多、更嚴格的要求。一般來(lái)講，女性可以更根據自己的身材挑選適合自己的款式、顏色的泳衣。需要注意的是，一般在溫泉景區都有泳衣租借或買(mǎi)賣(mài)的地方，但價(jià)格較貴、款式也少，所以最好還是自己攜帶泳衣去溫泉。
其它物品
1、除了泡溫泉所穿的泳衣之外，在享受溫泉的同時(shí)還需要準備好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。這樣既方便衛生，又達到了娛樂(lè )享受的效果。
2、泡溫泉時(shí)容易造成體內水分流失，所以在泡溫泉的時(shí)候盡量帶上水和飲料，避免造成脫水的現象。
3、帶上一個(gè)密實(shí)的塑料袋，可以可防止泉水浸濕衣物/眼鏡等；
4、帶上保健眼藥水，有效保護沐浴后的雙眼；
5、溫泉那都會(huì )有拖鞋提供，露天的還會(huì )有小柜子給你存放手機之類(lèi)的物件；
6、面膜。敷著(zhù)面膜泡溫泉，很美容；
7、食物最好帶一些，泡溫泉中間休息的時(shí)候可以補充點(diǎn)食物；
8、需要帶上洗漱用品，泡溫泉人很多不是很衛生，雖然泡溫泉對人的一些病是可以起到一定的作用，但同時(shí)出帶來(lái)的負面的影響，泡好后沖個(gè)干凈的澡也是非常必要的。別用肥皂，溫泉里的某些礦物成分會(huì )跟肥皂起反映...如，用肥皂洗頭，頭發(fā)會(huì )打綹，變像好幾天沒(méi)洗過(guò)。
泡溫泉切記避開(kāi)8誤區
錯誤1：做臉、去角質(zhì)或雷射等美容手術(shù)后，馬上去泡湯
做過(guò)美容療程或雷射的肌膚較脆弱、敏感，泡湯可能會(huì )促進(jìn)反黑或引起發(fā)炎，反而傷害肌膚。同時(shí)，泡湯前可別去角質(zhì)，否則泡湯后，皮膚較脆弱會(huì )讓角質(zhì)層變薄，反而更容易過(guò)敏。
錯誤2：在溫泉湯里加精油，美容效果更加倍
溫泉的種類(lèi)很多，又含有許多礦物質(zhì)的成份，如果加入成份同樣復雜的精油，可能會(huì )引起不同的化學(xué)作用，不但無(wú)法美容還有毀容的危險性。
錯誤3：溫泉可治皮膚病，癢的人更該努力泡
若是時(shí)間太長(cháng)或是溫度太高，可能會(huì )更加重“冬季癢”，導致皮膚發(fā)癢或發(fā)炎，尤其是干性膚質(zhì)的人要特別小心，享受溫泉，更要適可而止。泡湯時(shí)間以15分鐘為宜，泡完后一定要用水沖凈身體上的殘余溫泉成份，記得趁身體微濕，就擦上保濕乳液，才不會(huì )讓“冬季癢”癢上身喔！
錯誤4：在戶(hù)外池泡湯，曬曬太陽(yáng)也不錯
不管你泡的是硫磺泉還是碳酸泉，都要避免浸泡到臉部，而且在未清洗干凈前就曬太陽(yáng)，會(huì )增加紫外線(xiàn)的穿透和傷害。建議愛(ài)美的你，不但應該少在白天泡戶(hù)外池，泡完后，也要將全身清洗干凈，以免毒沒(méi)排到，卻長(cháng)出密密麻麻的黑斑喔！
錯誤5：多泡湯，就可以改善青春痘
硫磺的收斂效果雖然可以用來(lái)治療青春痘，但因為溫泉的熱氣反而會(huì )使毛細孔張開(kāi)、增加油脂的分泌，反而會(huì )讓青春痘越泡越旺喔！
錯誤6：泡湯時(shí)，一起做做深層清潔、排毒
想趁泡湯毛孔張開(kāi)時(shí)做深層去角質(zhì)的動(dòng)作嗎?注意��！若使用“深層清潔”的面膜(像是火山泥、妙鼻貼)，皮膚可會(huì )越敷越干、過(guò)敏、甚至還會(huì )讓皺紋爬滿(mǎn)臉呢！
錯誤7：溫泉對皮膚很好，泡完不沖干凈也沒(méi)關(guān)系
溫泉蒸發(fā)后，里頭的硫磺或鹽留在皮膚上的濃度可能是原本浸泡時(shí)的數十倍，對皮膚的刺激性非常大。為了衛生、保護肌膚、預防感染等的問(wèn)題，泡完湯后，建議你還是要沖洗干凈，才是上上策喔！
錯誤8：泡完湯，馬上擦果酸
泡完湯后皮膚會(huì )變得較薄，如果再搽上含有酸類(lèi)﹙果酸、A酸、水楊酸﹚或含酒精類(lèi) 的保養品，很容易引起過(guò)敏現象，最好暫時(shí)不要使用。
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