乒乓球心得體會(huì )
我們有一些啟發(fā)后，通常就可以寫(xiě)一篇心得體會(huì )將其記下來(lái)，這樣有利于我們不斷提升自我。那么好的心得體會(huì )是什么樣的呢？以下是小編整理的乒乓球心得體會(huì )，僅供參考，歡迎大家閱讀。
乒乓球心得體會(huì )1
從國手曹燕華正手攻球的示范視頻可以看出，標準的正手攻球技術(shù)動(dòng)作應為：兩腳自然分開(kāi)，與肩同寬或稍寬于肩，兩膝微屈，含胸收腹身體微向前傾，手肘與腰側夾角約20~30度。引拍時(shí), 以腰帶手往右轉, 此時(shí)手肘跟著(zhù)肩膀 往右移, 重心也跟著(zhù)右移. 引拍時(shí)的手臂夾角跟準備姿勢的.變化不大。迎前時(shí), 小臂夾角維持不變, 以腰帶手迎向擊球點(diǎn),手臂夾角基本上變化不大,手肘隨肩轉動(dòng)畫(huà)弧.轉腰同時(shí)重心也往左腳移動(dòng)。擊球后,小臂順著(zhù)擊球方向往左前方擊打,順勢收小臂.收臂過(guò)程,腰仍然繼續旋轉,直到人正對球臺.因為腳是斜站, 而觸球時(shí)，腰只是轉正讓人面對擊球點(diǎn),但在小臂收縮的過(guò)程,還要多往左轉約15~30度,臉才能正對著(zhù)球臺或者面向擊球方向.所以手肘關(guān)節也會(huì )跟著(zhù)繼續往左旋轉一些。正手攻球的基本要義，重心轉移就是講腿的動(dòng)作。除了腿腰發(fā)力的配合，正手攻球也要借助重心轉移的方式來(lái)控制擊球方向。
根據自己的視頻與此作對比，可見(jiàn)存在以下不足：
1.兩腿沒(méi)有與肩同寬，沒(méi)有含胸收腹身體微向前傾。
2.沒(méi)有利用腿腰發(fā)力的配合，沒(méi)有以腰帶手往右轉,重心沒(méi)有跟著(zhù)右移.
3. 左手手臂自然垂直，沒(méi)有像示范視頻中那樣手臂收縮成夾角。
4. 引拍時(shí)的手臂夾角張開(kāi)稍大。
5. 收拍時(shí),小臂沒(méi)有收縮到右眉或者眉心。6. 拍面前傾不夠。
體會(huì )：準備時(shí)身體不要太過(guò)僵直, 含胸收腹前傾, 兩腿微彎保持彈性。要學(xué)會(huì )借力擊球，以腰帶手。不僅要用手打球，還要用腳打球，發(fā)力之中，感覺(jué)有腿帶腰，由腰帶手的力量傳遞。擊球時(shí)腕部要固定，揮拍軌跡要與來(lái)球軌跡在一條直線(xiàn)上。轉腰帶手之余，讓身體還有往擊球方向前迎的力量。攻球時(shí)心理障礙的克服，不要產(chǎn)生緊張的心理，要聚精會(huì )神，做到擊球快準狠。
乒乓球心得體會(huì )2
乒乓球作為我們的國球，一直受到很多人的喜愛(ài)，當然，我也不例外。從初中接觸到乒乓球這項運動(dòng)開(kāi)始，我就深深地喜歡上了這項運動(dòng)。但由于升學(xué)原因，高中時(shí)期幾乎沒(méi)碰過(guò)乒乓球，所以，到了大學(xué)，我就迫不及待地想學(xué)習乒乓球，但由于種種原因未能如愿。終于，在大三下學(xué)期，我如愿以?xún)數剡x擇了乒乓球作為體育課來(lái)為我大學(xué)的體育課劃上一個(gè)圓滿(mǎn)的句號。
剛開(kāi)學(xué)幾周，老師主要講了乒乓球的發(fā)展史及球怕的構造和握拍的方法，通過(guò)老師的講解，我由直板改為了橫板，這樣更利于我自身的攻球，更加符合我打球的方式，同時(shí)，也改變了我多年的打球習慣。剛開(kāi)始時(shí)十分的不適應，甚至連發(fā)球都發(fā)不好，但經(jīng)過(guò)一節課的練習，我慢慢適應了這種打法，感覺(jué)也比以前有了一些進(jìn)步。
后來(lái)，老師教授了發(fā)球和推擋，主要是拋起發(fā)球和接發(fā)旋轉球。隨著(zhù)練習時(shí)間的增多，我對這兩項也由生疏到逐漸掌握，慢慢地能在與搭檔打球時(shí)堅持十幾以至幾十個(gè)回合。在打球時(shí)也能不刻意去想動(dòng)作要領(lǐng)而能信手拈來(lái)，更增加了學(xué)習乒乓球的興趣和能學(xué)好乒乓球的信心。
再后來(lái)，老師教了我們乒乓球的重點(diǎn)和難點(diǎn)：攻球。在老師多次給我們講解并示范動(dòng)作要領(lǐng)后，我們自由分組練習。這是，我也意識到了自己的不足，攻球不是撞網(wǎng)及時(shí)越界，更讓我郁悶的是，經(jīng)常會(huì )把球打向空中，我也十分不解。老師在發(fā)現我這種情況后，手把手教我攻球的動(dòng)作要領(lǐng)，并與我組隊，親自帶我練習攻球。在這種情況下，我也很快地掌握了攻球的動(dòng)作要領(lǐng)，攻球也能正常上臺了，也找到了把球打向空中的原因：引拍時(shí)太靠后，導致?lián)羟螯c(diǎn)落在乒乓球拍的上邊緣，自然，球就會(huì )飛向空中。在調整好自己的擊球姿勢與速度后，攻球也變得容易了許多。
最好，在老師的組織下，我們舉行了乒乓球比賽，遺憾的是，我止步于十六強。但這場(chǎng)比賽卻讓我收獲頗多，讓我對自己的技術(shù)水平有了一個(gè)大概的定位，在比賽中也學(xué)到了不少其他同學(xué)的打球技巧，同時(shí)也增加了與其他同學(xué)的友誼，可謂一舉多得。
通過(guò)將近一學(xué)期的學(xué)習，我的乒乓球技術(shù)有了一個(gè)明顯的'提高，打球的姿勢也更加的標準了，平時(shí)沒(méi)課了也會(huì )和同學(xué)一起去打乒乓球，提高球技的同時(shí)也鍛煉了自己的身體，在宿舍時(shí)也會(huì )關(guān)注部分乒乓球教學(xué)視頻以及比賽。前不久的巴黎乒乓球世錦賽我也看了不少的直播，中國隊雖然未能拿到混雙冠軍，但這或許也是像網(wǎng)上說(shuō)的“戰略性輸球”那樣，我們不能一家獨大，長(cháng)此以往，對乒乓球的發(fā)展也是不利的。觀(guān)看這些大賽，也讓我獲益匪淺。通過(guò)這門(mén)體育課，我系統地學(xué)到了一些乒乓球的知識和技巧，在以后的日子里，我也會(huì )運用這些知識和技巧來(lái)提高自己的乒乓球水平，讓乒乓球這項運動(dòng)能真正的為我帶來(lái)快樂(lè )。以小球培養興趣，已運動(dòng)強身健體，我想，這也是乒乓球這門(mén)體育課的意義所在吧。
乒乓球心得體會(huì )3
我一直覺(jué)得自己很幸運，因為我們宿舍一共有四個(gè)人選了乒乓球，而最終只有我一個(gè)人選上了，特別讓他們所羨慕。相比之下，我有個(gè)同學(xué)就顯得比較悲劇了，他把乒乓球排在第一志愿，第二志愿，可最后還是沒(méi)有選上，而他本人高中打了三年的乒乓球，的確是個(gè)高手，而我的水平相當一般了，但卻誤打誤撞地選上了乒乓球。值得一提的是，我高中也學(xué)了三年的乒乓球，但卻一直保持著(zhù)“大內低手”的地位，高中體育課因為高考到后來(lái)減少了很多，加上老師指導的也不是很多，更主要的是我沒(méi)有好好提升自己，有時(shí)直接不去上課在教室里作為高考而備戰的試卷，這就壟斷了“倒一”的地位。
說(shuō)也奇怪，我們這學(xué)期乒乓球分組，兩人配合，我當時(shí)看見(jiàn)球臺邊老有三個(gè)人在一起打球，我就主動(dòng)加入了他們，沒(méi)想到他們幾個(gè)全是大三的，水平那個(gè)就不要說(shuō)了，剛開(kāi)始第一節課時(shí)打著(zhù)玩，我被“虐”得很慘，慘不忍睹。11-1,11-2都是很正常的比分，相當傷自尊，我那隊友叫鄭斌，水平相當高，人也相當好，因為第二節課就開(kāi)始了“推打”練習，而他也很耐心教我如何拿球拍，用什么樣的姿勢接球。因為剛開(kāi)始我只會(huì )豎著(zhù)拿球拍削球，其他動(dòng)作基本都不會(huì )，稍微快點(diǎn)球就接不住。所以也就選了乒乓球初級，但他很耐心地把你所教的動(dòng)作一遍又一遍地演示該我看，耐心地跟我練習著(zhù)推打。
相比高中而言，雖然每周乒乓球只有一節課少了點(diǎn)，但我真的學(xué)會(huì )了很多。正如你所說(shuō)的一樣，一定要把基礎打牢，這樣才可以逐步穩健地提高水平，你一步一步地教我們練習基本動(dòng)作，在你看來(lái)，判斷來(lái)球是乒乓球首要的一個(gè)環(huán)節，它是確定移動(dòng)步法和擊球技術(shù)的根據。重在判斷來(lái)球的路線(xiàn)和旋轉方向。同時(shí)站姿也是一個(gè)很重要的因素，前后腳的'位置，拍子的高度和角度，右肩膀略低，低頭收腹，身體成弧形。在平時(shí)的推打練習中，我發(fā)現那三個(gè)隊友的水平都挺好，他們的基礎也都相當扎實(shí)，而我的唯一技能是只會(huì )一個(gè)方向的削球，但是你每節課所布置的任務(wù)，我總會(huì )耐心地完成，你講得任何一個(gè)動(dòng)作，我都會(huì )盡力去模仿，因為我們最后的考試就是50個(gè)來(lái)回的推打，關(guān)鍵重在配合，而這是兩個(gè)人平常慢慢一起磨合逐漸練出來(lái)的，所以只要我們認真完成你每節課所布置的任務(wù)，最終的考試也不應該是個(gè)難事。
令我有點(diǎn)自豪的是，我們是第一組完成考試的。第一組，雖然當時(shí)心里有那么點(diǎn)小緊張，但最終還是圓滿(mǎn)的通過(guò)了，相當不錯，很開(kāi)心，真的。在接下的比賽里，雖然是2-4的結果，是我輸了4局，但我覺(jué)得還行吧，畢竟我的水平就那個(gè)樣，至少我還贏(yíng)了兩個(gè)同學(xué)，也許有一點(diǎn)偶然性，但我的確進(jìn)步了不少，這是肯定的。
整體來(lái)說(shuō)這學(xué)期的學(xué)習，可謂受益匪淺，我們這學(xué)期的學(xué)習，重在練習，我的水平也增進(jìn)不少。對于乒乓球的基本技術(shù)有了進(jìn)一步的理解認識。我覺(jué)得乒乓球雖然不像籃球那樣耗費大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài)。另外，無(wú)論訓練過(guò)程還是比賽都要一心一意打球，不要畏首畏尾，要勇于嘗試新的打法，只有通過(guò)不斷的努力，才能取得不錯的成績(jì)，有人說(shuō)，如果沒(méi)有上百萬(wàn)次的出球機會(huì )，就很難成為一位佼佼者，即使有上述的觸球機會(huì )，沒(méi)有一位優(yōu)秀的教練指導，也很難成為座上客。
在此，深深地向老師您表示感謝，感謝您的辛勞指導!
乒乓球心得體會(huì )4
敢打敢拼靈活認真的戰斗作風(fēng)。
年輕時(shí)代的李富榮，努力運用毛主席的哲學(xué)思想指導訓練和比賽，正確處理在戰略上藐視敵人和在戰術(shù)上重視敵人的關(guān)系，善于總結經(jīng)驗，發(fā)揚成績(jì)，糾正缺點(diǎn)，繼續前進(jìn)，所以在一段較長(cháng)的時(shí)間內，能使成績(jì)保持穩定和繼續攀升。
比賽時(shí)，李富榮在場(chǎng)上表現的那種膽大心細，敢于拼殺的勁頭以及那種不輕易服輸的朝氣和毅力，使人感覺(jué)到它具有力爭上游的雄心和嚴肅認真的'態(tài)度。他欲若不懈，遇強愈勇，一般都能發(fā)揮水平而較少失常。他落后時(shí)不氣餒，關(guān)鍵時(shí)不手軟，即使處于極其不利的形勢下，也能沉著(zhù)冷靜，奮力追趕。第二十六屆男子單打比賽時(shí)，他曾以0：2落后于澀谷五郎，第二十八屆男團決賽時(shí)，他在第六盤(pán)中又以16：20落后于木村興治，但都能毫不氣餒，逐分追趕，終于扭轉戰局，反敗為勝。
讀完這兩段，在聯(lián)想到我校乒乓球隊的學(xué)生，有了點(diǎn)小成績(jì)就沾沾自喜，遇到點(diǎn)困難就退縮氣餒，平時(shí)練習怕苦怕累，比賽成績(jì)不理想就牢騷滿(mǎn)腹，既不總結經(jīng)驗，也不謙虛好學(xué)。這正是我校乒乓球隊的比賽成績(jì)不斷下滑的真正原因。學(xué)生為什么會(huì )出現這么多的問(wèn)題呢，我煩惱了很久，現在終于找到答案了。那就是我平時(shí)只注意對學(xué)生進(jìn)行技術(shù)訓練、戰術(shù)訓練，而忽視對學(xué)生進(jìn)行道德教育和意志品質(zhì)的培養�？傉J為技戰術(shù)可以包打天下，甚至達到對技戰術(shù)迷信的程度�，F在我才明白道德修養和意志品質(zhì)與技戰術(shù)相比孰輕孰重。這也讓我聯(lián)想到抗美援朝戰爭，美帝國主義及其所謂的聯(lián)合國軍比起一窮二白的中朝聯(lián)軍可謂是裝備精良、訓練有素，指揮官更是聞名世界的麥克阿瑟將軍，其指揮作戰的水平不可謂不高，由于他們是非正義的戰爭，再加上他們缺少中朝聯(lián)軍的不怕?tīng)奚木�，也沒(méi)有戰則必勝的意志，最終他們不得不向中朝聯(lián)軍低頭，徹底承認失敗。因此，我決定在今后的教學(xué)中一定要加強對學(xué)生進(jìn)行道德品質(zhì)的教育；更注重對學(xué)生進(jìn)行意志品質(zhì)的培養，再結合靈活多變的戰術(shù)練習，以及扎實(shí)的技術(shù)指導，最終把他們培養成戰無(wú)不勝的鋼鐵戰士。
我也會(huì )在今后的教育教學(xué)中，多聽(tīng)課多學(xué)習，經(jīng)常查閱資料，虛心請教同組教師，定期找學(xué)生座談、調研，積極參加學(xué)校組織的各種經(jīng)驗交流活動(dòng)，努力提高自己的業(yè)務(wù)能力，為我校乒乓球的再次騰飛而努力奮斗。
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一學(xué)期的乒乓球課就這樣結束了，經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習，我收獲了很多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進(jìn)步，對于乒乓球的規則、打法也有了初步的認識和理解。我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基礎，在接下的課中，我們依次學(xué)習了發(fā)上旋球，推擋球和正手攻球。
下面談?wù)勎覍ζ古仪虻母邢耄菏紫�，要想打好乒乓球，在一開(kāi)始打乒乓球的時(shí)候，必須保證姿勢動(dòng)作標準，如果一開(kāi)始打乒乓球時(shí)的姿勢不標準甚至是不正確的，那樣會(huì )限制你以后的發(fā)展，只有姿勢正確了才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調。其次，一個(gè)很容易被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動(dòng)對于打乒乓球來(lái)說(shuō)相當于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，如果步法不到位，其他技術(shù)再熟練那也是徒勞的，因為你不可能將其他動(dòng)作充分的發(fā)揮出來(lái)，從而導致該打好的球結果沒(méi)打好。另外，乒乓球運動(dòng)講究動(dòng)作的協(xié)調，需要全身各部位的結合，從腳步到腿部再到腰部最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暫的時(shí)間完成這一系列復雜的動(dòng)作必須得多加練習，最好是找一些技術(shù)較好的同學(xué)學(xué)習一下，在與他切磋訓練的時(shí)候將會(huì )的到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候他們輕描淡寫(xiě)的指點(diǎn)就有可能讓你豁然開(kāi)朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨訓練的時(shí)候，盡可能的去找技術(shù)較好的.人訓練。
想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進(jìn)。練球重要的是保持平和的心態(tài)，不急躁，不怕輸。還要多看，多看球，查找自己與別人的優(yōu)點(diǎn)與不足。同時(shí)乒乓球也可以鍛煉反應能力，也可以協(xié)調身體各部位的配合，還能增強自信心、自恃力、獨立性，提高思維敏捷性。這也是我喜歡這項運動(dòng)的重要原因。每次打完球后，都感覺(jué)思維更加靈活，心情更加舒暢，能夠以更加飽滿(mǎn)的熱情投入到生活學(xué)習中去。
乒乓球課讓我的大學(xué)生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識也將受益終生。這學(xué)期的乒乓球課結束了，但我對乒乓球的熱愛(ài)沒(méi)有因此結束，我會(huì )繼續練習，不斷提高自己的水平，目標不是想成為多厲害的高手，而只是因為我喜歡這項運動(dòng)，它讓我享受到了運動(dòng)的快樂(lè )。
乒乓球心得體會(huì )6
體育運動(dòng)是人的身體需要，它能夠滿(mǎn)足人們生理及心理上對于自由活動(dòng)的欲望。體育教學(xué)，希望能夠通過(guò)讓學(xué)生在感受成功、接受挫折、學(xué)會(huì )交往、懂得欣賞等方面去深刻地體驗幸福，從而使幸福教育遍布學(xué)校教育的每個(gè)角落，真正體現“以人為本”的教育理念。
第十一屆體育文化活動(dòng)進(jìn)行了文明班評比，確保了運動(dòng)會(huì )順利進(jìn)行，培養同學(xué)遵守紀律、愛(ài)護環(huán)境衛生的良好習慣。具體體現在：1、觀(guān)眾紀律好。（1）各班按時(shí)進(jìn)退場(chǎng)，進(jìn)退場(chǎng)有序；（2）觀(guān)看比賽時(shí)，語(yǔ)言文明，組織到位，無(wú)追逐打鬧現象；（3）不在比賽場(chǎng)地玩鬧、圍觀(guān)。2、人員在位。（1）教室門(mén)窗關(guān)好，比賽期間沒(méi)有人在教學(xué)區閑逛；（2）觀(guān)眾場(chǎng)地保持人員在位；3、衛生保潔。（1）不隨處亂扔垃圾；（2）班級觀(guān)眾區衛生保潔很好。4、踴躍投廣播稿，運動(dòng)場(chǎng)上不停傳來(lái)各個(gè)班級的廣播稿；5、在運動(dòng)會(huì )中涌現的好人好事多，同學(xué)們互幫互助。6、運動(dòng)員文明參賽。（1）在比賽中，運動(dòng)員尊重裁判、服從裁判；（2）運動(dòng)員無(wú)冒名參賽，弄虛作假現象。在乒乓球比賽的過(guò)程中，同學(xué)們充滿(mǎn)了汗水、掌聲和歡笑。此次乒乓球比賽為同學(xué)提供了一個(gè)展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺，同學(xué)以飽滿(mǎn)的熱情和高度的積極性全身心的投入到比賽當中，并且充分發(fā)揚了敢打敢拼的拼搏進(jìn)取精神。在比賽中，不僅是我們同學(xué)之間技術(shù)的較量，更重要的.是在于我們心靈和言語(yǔ)的溝通;同時(shí)我們也看到了同學(xué)們積極向上，努力進(jìn)取，頑強拼搏的精神，更感受到了同學(xué)們高度的集體榮譽(yù)感和追求全面發(fā)展的上進(jìn)心，并且在此次活動(dòng)中我們也獲得了許多寶貴的活動(dòng)經(jīng)驗。
乒乓球比賽是一個(gè)比智慧、比戰術(shù)的運動(dòng)項目，關(guān)鍵在于對球的理解和對人的琢磨，可以使人成長(cháng)成熟，因此應該保持一種成長(cháng)快樂(lè )的心態(tài)來(lái)比賽每一場(chǎng)比賽都是心智和技術(shù)的比拼，可以培養臨危不亂、處驚不變的大丈夫氣慨，可以打一球、長(cháng)一智。學(xué)習中也應吃一塹、長(cháng)一智，不斷地提高自己，鍛煉自己。同時(shí)也使我領(lǐng)悟到了一個(gè)道理：每個(gè)人都應當對自己的素質(zhì)、潛能、特長(cháng)、缺陷、經(jīng)驗等各種基本能力有清醒地認識，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我們放平態(tài)認真對待，生活終會(huì )給予我們意外的收獲。
總之，體育運動(dòng)是不可或缺的，因為，運動(dòng)不僅豐富了校園文化生活，促進(jìn)全校師生身心健康和諧發(fā)展，全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)，培養學(xué)生主動(dòng)健身意識，培育學(xué)生合作、自信、果敢、公平、公開(kāi)、公正競賽及團隊精神等良好品質(zhì)，也體現了班集體的相互理解、友誼、團結和公平競爭的的精神，營(yíng)造了良好的校園特色文化氛圍。因此，我們應該積極參與到活動(dòng)中去。
乒乓球心得體會(huì )7
乒乓球，對于我來(lái)說(shuō)并不陌生，那可是從小打到大的。小時(shí)候自認為乒乓球打得也不錯，從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手，上了高中因為學(xué)習比較忙，就幾乎沒(méi)怎么打乒乓球了。沒(méi)想到上了大學(xué)之后竟然專(zhuān)門(mén)有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的熱愛(ài)，加上自己有基礎，就毫不猶豫的選了乒乓球這門(mén)課。
上乒乓球課果然很輕松，大部分時(shí)間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學(xué)的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒(méi)打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個(gè)好球。上了幾節課之后，發(fā)現會(huì )打的很多，當然也有才剛開(kāi)始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著(zhù)這么多不同年級不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現了自己的很多不足，甚至連自己小學(xué)時(shí)候的水平都沒(méi)達到。
教我們的是個(gè)很可愛(ài)的老師，不是很高，看起來(lái)就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導下，我才矯正了自己長(cháng)期以來(lái)的握球拍姿勢，也掌握了如何壓球的要領(lǐng)。良好的基礎在正確的理論指導下，終于有所見(jiàn)效，打起來(lái)順手多了。
老師上課不是很?chē)�，并不是�?jīng)常點(diǎn)名，但是每次去上課的同學(xué)都不少，我想這就是大家對乒乓球的熱愛(ài)吧。因為課是早上第二、三節上的，所以每次去上課都得起早，因為從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠一段路，在每次去上課的同時(shí)，也能鍛煉自己的意志力，堅持就是勝利！
當然，在和同學(xué)們練球的時(shí)候，也結識了一些不同年級不同學(xué)院的朋友，大家平時(shí)一起打球切磋，上課的氛圍也是其樂(lè )融融。
最令我不甘的是期末的比賽考試，開(kāi)場(chǎng)就輸給了對方，不過(guò)我當時(shí)并沒(méi)受到這樣結果的影響，反正更專(zhuān)注的打下一場(chǎng)比賽。果然憑自己實(shí)力連贏(yíng)了好幾個(gè)同學(xué)，最終以2敗4勝的成績(jì)結束了本學(xué)期乒乓球課的考試項目。不過(guò)最重要的不是結果，而是一個(gè)學(xué)期以來(lái)的過(guò)程。小學(xué)時(shí)學(xué)了三年乒乓球，由于還算勤奮，獲得了一些獎項，以此還能證明這段早期的經(jīng)歷。而后的十多年，轉以學(xué)業(yè)為重，這項愛(ài)好被擱置，技能也荒廢了。偶爾拿起球拍，也只是業(yè)余休閑，球技淡忘了，倒也并不在意，心中記掛的是與學(xué)友們一起揮汗灑淚的日子，這是珍貴又美好的回憶。
大概因為乒乓球是國球的緣故，踏上社會(huì )后，發(fā)現身邊熱衷于這項運動(dòng)的朋友很多，各個(gè)年齡層次都有。因為兒時(shí)的經(jīng)歷，偶爾會(huì )受邀參加一些乒乓球聚會(huì )或活動(dòng)。每每熱情高漲，卻總因技不如人而早早敗下陣來(lái)，羞愧于“正規軍”出身的光環(huán)。
上月末，組織上為豐富會(huì )員的業(yè)余生活，增強各區、部會(huì )員間的交流，由民建文體委發(fā)起，南潯支部承辦，在練市吉祥駕校的活動(dòng)室開(kāi)展了一次乒乓球友誼賽。
熱情總能戰勝羞澀。而作為新會(huì )員，應該更積極地參加組織上的各項活動(dòng)。因此我踴躍地報了名。我支部與我一起報名的還有胡志利醫師。胡醫師是忠實(shí)的乒乓球愛(ài)好者、湖州乒乓球協(xié)會(huì )會(huì )員。他的絕技是正手拉球，球速快、力量大，并帶有強烈旋轉，是一位鬼拍神手。
三、四月間，正值春季，氣候宜人。在李鈺副主委的帶領(lǐng)下，各支部會(huì )員集合后前往比賽地點(diǎn)。比賽通過(guò)抽簽分組，以淘汰賽的形式進(jìn)行。我和胡志利醫師被分在了同一組，看來(lái)同部“相殘”不可避免。
民建的乒乓球高手如云，各具特色。我本著(zhù)“重在參與，交流為主”的`想法，認真投入比賽�？v觀(guān)全部賽程，戲劇性的一場(chǎng)比賽出現于我與胡醫師之間。事實(shí)上，由于長(cháng)期缺乏練習，我的水平在其之下是不爭的事實(shí)�；蛟S正因如此，我的球均偏輕、薄弱，為短球，這一點(diǎn)居然幸運地抑制了胡醫師特點(diǎn)的發(fā)揮，使他無(wú)法很容易地拉球，僥幸贏(yíng)得了比賽。因為有些“勝之不武”，我心里難免惴惴，也暗自下了決心，下次再切磋時(shí)，要把自己訓練成一個(gè)合格的對手。
整場(chǎng)賽事精彩激烈，整個(gè)過(guò)程充滿(mǎn)了汗水、掌聲和歡笑。最終，技術(shù)全面的南潯支部會(huì )員蔡鋒獲得了冠軍。
此次友誼賽為會(huì )員們提供了一個(gè)展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺和彼此交流的平臺。這不僅是會(huì )員之間技術(shù)的較量，更重要在于精神的溝通。同時(shí)，我也看到了會(huì )員們朝氣蓬勃、努力拼搏、認真務(wù)實(shí)的精神風(fēng)貌，這與平時(shí)努力加強自身建設息息相關(guān)。
感謝湖州練市吉祥駕校培訓有限公司錢(qián)小康校長(cháng)的大力支持，歡快的下午，成功的活動(dòng)，為會(huì )員們建立起了一個(gè)長(cháng)期聯(lián)動(dòng)的渠道。而我也將借由這個(gè)契機，重拾乒乓球技術(shù)，更重要的是，與會(huì )員們多交流、多溝通、多學(xué)習、多進(jìn)步。
乒乓球心得體會(huì )8
今天早晨九點(diǎn)來(lái)到了打工的地方。是石家莊xx縣的一個(gè)校外活動(dòng)基地，工作內容是乒乓球教練。
此基地位于xx縣世紀廣場(chǎng)斜對過(guò)，是近兩年剛剛建起的基地，將縣內所有校外活動(dòng)培訓遷于此，使得中小學(xué)生興趣班集中起來(lái)，更加方便管理。
乒乓球訓練廳外種了一大片的向日葵，整個(gè)院子看起來(lái)生機勃勃。
訓練廳內安放了六個(gè)乒乓球案，有些擁擠。訓練廳的西北角放了一個(gè)空調，使訓練的孩子們不至于太熱。訓練班分為兩個(gè)，基礎班和升級班，今天是基礎班孩子合影的時(shí)間。
乒乓球教練的工作是與一群排隊的孩子打對攻，糾正他們的`動(dòng)作，此工作難度很大，需要將乒乓球打至同一個(gè)位置，讓孩子們專(zhuān)心練習動(dòng)作而不會(huì )左右蹦跳找球攻擊。
這個(gè)乒乓球訓練班已有十幾年的歷史，總教練是省乒乓球隊的退役員，興趣使然而開(kāi)辦的興趣班。剛開(kāi)始時(shí)來(lái)訓練的人員并不多，但是教練訓練的方式簡(jiǎn)單有效，教出來(lái)的學(xué)生在縣內的乒乓球比賽中均取得優(yōu)異的成績(jì)，因而知名度越來(lái)越大，報名訓練的人數越來(lái)越多，以至于現在要分為兩個(gè)班訓練廳才能盛下。訓練分為兩個(gè)小時(shí)，在這兩個(gè)小時(shí)內，學(xué)員們都拿著(zhù)自己的球在案子的一側排隊，輪到自己的時(shí)候特別興奮，打得好，笑的高，打的有失誤的話(huà)，眉毛一蹙，撿球又去排隊。雖然廳內聲音亂，但秩序總是很好。
隨著(zhù)打球時(shí)間加長(cháng)，每個(gè)人都出了一身的大汗，學(xué)員們的新鮮勁頭下去了，開(kāi)始休息喝水，小孩子們開(kāi)始打鬧。這時(shí)，總教練就會(huì )從新安排活動(dòng)，開(kāi)始了乒乓球的小小比賽。
最角落的兩個(gè)小教練組織了一場(chǎng)團隊比賽，一方三個(gè)學(xué)員，開(kāi)始了單打比賽和雙打比賽。兩方的學(xué)員都是教練根據學(xué)員的日常表現進(jìn)行挑選的，比賽水平相差不多，也因此比賽非常激烈，兩方教練都在為自己的學(xué)員加油鼓勵，根據比賽的經(jīng)驗為學(xué)員出謀劃策，爭取比賽的勝利。觀(guān)賽成員越來(lái)越多，人們的加油聲越來(lái)越大，這個(gè)角落也成為了訓練廳的焦點(diǎn)。
十二點(diǎn)后，孩子們都被家長(cháng)陸陸續續地接走了，剩下幾個(gè)教練又和總教練打了兩場(chǎng)比賽，讓總教練指導了自己的比賽技術(shù)。拖地擦乒乓球案，收拾好后人們才都離開(kāi)了訓練廳，等待下一次訓練的來(lái)臨。
乒乓球心得體會(huì )9
生膠就是顆粒向上、直徑大于高度的膠皮。其特點(diǎn)是擊球下沉，搓球旋轉弱。由于生膠有減轉的作用，因此特別容易控制球。
生膠由于自身的膠皮的性質(zhì)（膠皮軟，彈力大），發(fā)球不如正膠和反膠轉，球脫板快，不易產(chǎn)生摩擦。但同時(shí)生膠發(fā)球也有兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)：
1、發(fā)轉與不轉球差異大，使對手判斷不清旋轉，造成對方失誤或本方的機會(huì )。
2、落點(diǎn)和弧線(xiàn)怪，落在對方球臺時(shí)弧線(xiàn)長(cháng)且發(fā)“飄”，對手判斷失誤。比賽時(shí)如果配合生膠發(fā)球一定能夠起到出其不意的效果。563膠皮比563-1膠皮的制造旋轉的能力要好一些。
發(fā)轉球時(shí)摩擦越薄，球旋轉越強。發(fā)不轉球時(shí)，本人建議加一點(diǎn)摩擦，球有一定旋轉，能使對手在接發(fā)球時(shí)看不清球的商標，造成對手誤判，來(lái)爭取主動(dòng)。生膠發(fā)長(cháng)球時(shí)，速度要快，落點(diǎn)離球臺底線(xiàn)近。對手不易后退，判斷容易失誤。
生膠接發(fā)球用一個(gè)“難”字形容一點(diǎn)都不過(guò)分。雖然本人拜讀N遍《乒乓世界》里，張曉蓬和李曉東兩位老師的有關(guān)生膠打法的文章，我覺(jué)得在實(shí)際練習中不斷體會(huì )，可駕御生膠還有難度。
主要有三個(gè)問(wèn)題
1、借力。生膠在接發(fā)球時(shí)，處在失控的狀態(tài)中。膠皮又軟，摩擦差，“吃”不住球。如果沒(méi)有控制好拍形，回球落點(diǎn)不佳，那就被對方“虐”了。
2、發(fā)力。接發(fā)球時(shí)不是什么球都可以發(fā)力。
條件有三
A、調整拍形。對于不太轉的下旋球，立起拍子90-100度左右。遇強烈的下旋發(fā)球時(shí)，只能仰起拍子搓擺落點(diǎn)。對于上旋球，拍形保持60度。對于不轉球拍形保持80度左右。
B、發(fā)力方向。對于下旋球，發(fā)力以向前為主，少許向上摩擦抵消下旋。對于上旋球，應向前下方發(fā)力。對于不轉球，最好加一點(diǎn)向前的摩擦。
C、發(fā)力大小。對于下旋球，發(fā)力小一點(diǎn)保證不失誤。對于上旋球，越發(fā)力越好控制，但不要發(fā)死力，保證力量通過(guò)底板傳遞到球即可。對于不轉球，控制為主，發(fā)6分力就行。
3、回球落點(diǎn)。生膠接發(fā)球后，回長(cháng)球落點(diǎn)要盡量長(cháng)，角度大，破壞對手的發(fā)球搶攻戰術(shù)，為自己進(jìn)攻創(chuàng )造條件。
關(guān)于相持球
相持技術(shù)是生膠打法又一個(gè)障礙。反膠在相持時(shí)，可以制造旋轉和弧線(xiàn)。生膠以擊打為主，在手法和技術(shù)上沒(méi)有太多的回旋余地，為避免自己的被動(dòng)，利用生膠回球速度快，盡量把對手調動(dòng)起來(lái)，以己之長(cháng)克敵之短。即使在相持時(shí)一般不要退臺，保持與球抬0.6米左右。否則生膠的威力就要打折扣。
1、控制落點(diǎn)。落點(diǎn)打長(cháng)，讓對手在移動(dòng)中擊球。生膠回球旋轉變化少，高手容易適應，所以要在落點(diǎn)上精益求精。
2、變換節奏、積極的相持。在相持時(shí)，要主動(dòng)變線(xiàn)，低質(zhì)量的來(lái)球一定要彈打，轉換快，減少相持回合。
3、盡量用你正手要解決戰斗。
關(guān)于防守
防守是生膠難點(diǎn)之三。直接原因是硬件——膠皮的問(wèn)題。但可以通過(guò)提高技術(shù)來(lái)克服不足。
1、防御弧圈球�，F在幾乎所有使反膠的球友都能拉一板弧圈球，防御弧圈越發(fā)重要。
A、防御加轉弧圈。
遇強烈旋轉的弧圈球時(shí)，壓拍形，借力向前快帶出。也可利用前臂和手腕“吸”一板，相當于直板的減力推或者壓好拍形側切一板類(lèi)似推擠；遇旋轉弱的弧圈球時(shí)，你就可以使用生膠的看家絕活——彈擊，擊球點(diǎn)在上升后期，用前臂向前下方發(fā)力彈擊，回球特別沉，弧線(xiàn)又低又直，體現力量克服旋轉的'道理。對手只有望球興嘆了——命苦�。。�！
B、防御前沖弧圈。
注意拍形不要壓得太大，保持80度左右，身體不能離臺太近。因為前沖力大，速度快，回球應控制落點(diǎn)，以借力或減力回球為主，破壞對方連續拉沖。
C、防御側拐弧圈球。
要點(diǎn)是提前做到落點(diǎn)的預判，拍形微微后仰，抵消來(lái)球的下沉力量，借力還擊。防御弧圈球，不能畏手畏腳，要拿出“視死如歸”的精神，出手果斷，積極防御，防過(guò)去就讓對方接不過(guò)來(lái)，即使防不過(guò)去，也讓對方嚇出汗來(lái)。在一局球中，你彈、打他2、3個(gè)弧圈，對手就要“慌”了。
本人覺(jué)得生膠對付弧圈球時(shí)還是有一定優(yōu)勢。
2、對攻球、突擊球的防守。攻球和突擊球速度快，旋轉弱，落點(diǎn)長(cháng)。防守時(shí)，要即使調整站位，注意退臺，不要出現球撞拍的現象。
回擊時(shí)，調整拍形不象防弧圈時(shí)前傾大，能加中等力量合力彈擊，回球下沉，造成對手失誤�？傊�，生膠防守時(shí)要保持積極的態(tài)勢�；胤罆r(shí)的落點(diǎn)要盡量調動(dòng)對手，破壞對手站位，讓對手在運動(dòng)中擊球，降低對方連續進(jìn)攻的質(zhì)量或者失誤，同時(shí)為自己進(jìn)攻創(chuàng )造機會(huì )。
關(guān)于進(jìn)攻
由于更換大球，對方的回球的旋轉和速度有所下降，為生膠的打法擴大了生存空間。如果沒(méi)有掌握彈擊，就不能說(shuō)你會(huì )使用生膠。
1、彈打技術(shù)——生膠的強項。因為生膠本身的特性，膠皮軟，制造摩擦的能力差。如563-1膠皮顆粒又稀又長(cháng)，有類(lèi)似長(cháng)膠的反旋轉作用，所以越發(fā)力彈打，回球的弧線(xiàn)越平直，而且沉象下旋球似的。彈打注意兩點(diǎn)。
A、控制擊球點(diǎn)。
除了象國家隊李曉東教練所說(shuō)的在一個(gè)半網(wǎng)高時(shí)擊球外，我覺(jué)得應該在來(lái)球的上升后期擊球，為什么呢？
因為來(lái)球的落臺時(shí)的力量可以分解為兩個(gè)力，其一是向前的沖力，其二是球變形產(chǎn)生的向上力——彈性勢能，是它制造了來(lái)球落臺后的弧線(xiàn)高度。來(lái)球落臺時(shí)彈性勢能最大，彈性勢能轉化為球的垂直勢能，運行到弧線(xiàn)最高點(diǎn)時(shí)垂直勢能最小。
在上升后期擊球，來(lái)球垂直勢能沒(méi)有釋放完，球拍可以借向上的力，使球附著(zhù)在球拍上，有“吃球”的感覺(jué)，而且合上來(lái)球的向前沖力，此時(shí)借力比在高點(diǎn)期借力更大，回球更有威脅。
B、發(fā)力彈打時(shí)，手一定要握緊球拍，小臂向前發(fā)力，手腕固定。
2、生膠拉球。對于沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練的業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，象國手一樣用生膠沖球比較難。
對于一般的下旋或不轉的球可以拉一板，改變回球節奏來(lái)得分或爭取主動(dòng)�？刂婆男尾灰蠓茨z壓得狠，要立起球拍，向前上發(fā)力拉。拉過(guò)去的球有幾個(gè)特點(diǎn)，旋轉弱，落臺弧線(xiàn)比反膠拉出的上旋球高一些，對手判斷容易失誤或連續進(jìn)攻。
乒乓球心得體會(huì )10
當今的乒壇，是清一色反膠弧圈的時(shí)代。從頭到尾，都是兩個(gè)人不知疲倦地用弧圈對拉、對沖。乒乓球變得更像是種體力活，而不再是一種輕靈、優(yōu)雅的運動(dòng)。功利主義、成名須趁早、主流技術(shù)在這些思想的統治下，我們再也無(wú)法在賽場(chǎng)上看到正膠的精神抖擻，長(cháng)膠的永不言敗，生膠的守中反攻，而要忍受冗長(cháng)、乏味、千篇一律、規整強悍的反膠對拉。連專(zhuān)業(yè)人士也承認：“從專(zhuān)業(yè)的角度看，直板正膠/生膠打法已經(jīng)落后，需要創(chuàng )新，但是對業(yè)余乒乓球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，直板正膠/生膠打法依然具有很強的誘惑力�！鼻靶┤兆�，在幾家乒乓網(wǎng)站站上看了一些有關(guān)生膠打法的貼文，知道一些乒乓球愛(ài)好者很想看到有關(guān)生膠打法的技術(shù)文章，由于這些年有關(guān)生膠打法的文章非常少，因此來(lái)湊個(gè)熱鬧，談?wù)勛约簩ιz打法的一些見(jiàn)解，與大家交流交流，希望對已有一定基礎或正在學(xué)習生膠打法的愛(ài)好者有所幫助。
我是一個(gè)純業(yè)余的乒乓愛(ài)好者，曾經(jīng)打過(guò)正膠、反膠，最后改打生膠，直拍生膠打法的時(shí)間已十六年有余。底版采用蝴蝶王，目前使用563生膠套膠。球拍反面貼反膠，采用2. 1mm上海紅雙喜“海運”海綿，硬度41，膠皮采用貼帕里奧普通反膠。采用最老式的左推右攻打法，進(jìn)攻時(shí)拉打結合，反手結合采用橫打技術(shù)及生膠彈打技術(shù)，發(fā)球時(shí)采用倒板發(fā)球。下面，我將談?wù)勚迸纳z打法的體會(huì )。
一．關(guān)于武器問(wèn)題
由于生膠打法具有速度快，摩擦力弱，控球能力較差，不容易制造弧線(xiàn)的特點(diǎn)，所以對球拍的要求特別苛刻�？傮w來(lái)說(shuō)，要求拍子較吃球，擋弧圈時(shí)吃得住球，攻球時(shí)又要有一定力量和速度，對于一般的下旋球可以調整拍形角度進(jìn)行攻球，或靠摩擦提拉過(guò)去。具體地說(shuō)，海綿要選用硬度�。�38度左右）彈性好，厚度在1.6～1. 8mm的海棉，最好選用日本進(jìn)口產(chǎn)品。膠皮方面，我未曾使用過(guò)進(jìn)口產(chǎn)品（只是試打過(guò)），國產(chǎn)產(chǎn)品中我認為天津563型號套膠不錯，實(shí)際上我曾經(jīng)很長(cháng)一段時(shí)間是使用大維388C－1膠皮。大維膠皮的特點(diǎn)是摩擦能力相對較好，因此控球能力較強，而天津563套膠較全面，也較怪、擋球較下沉。大維388C－1推擋時(shí)球性也下沉，與563效果差不多，但球性不如563怪。底版建議采用速度較快、攻擊力強，且有一定手的底版感，蝴蝶王、大力神和斯蒂卡紅黑碳王7.6等都是不錯的選擇。反面海綿厚度采用2, 1mm，硬度適中，配置時(shí)一般在應以配合正面彈性適手為度。反膠膠皮不必太講究，一般只要其粘度適合為主，便于橫拉時(shí)上手即可。
二．關(guān)于技戰術(shù)問(wèn)題
要充分利用生膠的特點(diǎn)：搓球不轉或反轉、推擋下沉，攻球弧線(xiàn)直，回球速度快的特點(diǎn)，采用以下技戰術(shù)：
1．站位：站位一定要在近臺，不要退臺。接發(fā)球時(shí)可以站的稍后一點(diǎn)，主要是為了當對方發(fā)反手長(cháng)球時(shí)可以用橫拉予以回擊；在對方發(fā)球后就應回到近臺。
2．戰術(shù)：盡量采用推擋攻，左推右攻拉打結合。因為生膠推擋過(guò)去的球是下旋球，速度較快，一般對方很難適應，很容易出現下網(wǎng)或回出質(zhì)量不高的球。特別是在對推時(shí)可采用推直線(xiàn)球到對方正手位，效果很好。還可利用生膠搓球不轉或反轉的特點(diǎn)，采用對搓和擺短戰術(shù)，使對方出髙球（或直接出界），然后側身?yè)尮セ蛑迸臋M打得手。也可以在對搓中突然采用反面反膠搓出下旋球進(jìn)行干撓，使對方回球下網(wǎng)。還可以在對搓中采用生膠挑打、彈打技術(shù)，反膠橫打技術(shù)進(jìn)行攻擊。
3．接發(fā)球：在實(shí)戰中，那些弧圈發(fā)球搶攻較好的選手經(jīng)常喜歡發(fā)急下旋長(cháng)球到我的反手位，然后側身?yè)尮�。這種情況可以采用反膠橫拉技術(shù)、生膠挑打或彈打技術(shù)予以控制和破壞。這時(shí)目的不是一板打死對方，關(guān)鍵是控制落點(diǎn)，不讓其發(fā)力搶攻即可。因此要求命中率要高，適應不同球性的長(cháng)球而不失誤。對于其他的發(fā)球，生膠倒不怕，可以采用多種方式，如搓、推、拱、拉、撇、挑和打。要掌握擺短技術(shù)，控制落點(diǎn)，避免遭到對方搶攻和發(fā)力強攻，當接發(fā)球控制的好時(shí)，特別是擺短效果較好時(shí)，還可能制造出生膠正手進(jìn)攻的機會(huì )。
4．對于直拍橫打技術(shù)的運用：由于生膠打法要求站位在近臺，而橫打技術(shù)的使用站位需要后一些，這是一個(gè)矛盾。因此建議生膠直拍打法的人應以左推右攻為主，近臺站位。橫打技術(shù)一般用在接發(fā)球、搓球時(shí)突擊起板以及對方回球質(zhì)量不高時(shí)使用。不提倡連續用橫打技術(shù)進(jìn)攻。一般的說(shuō)，接發(fā)球時(shí)用橫打后應馬上回到近臺（因接發(fā)球橫打站位相對靠后），進(jìn)入左推右攻狀態(tài)較好。
5．發(fā)球：①用生膠發(fā)反手急長(cháng)球（呈下旋）到對方反手，與對方打左推右攻戰術(shù)；②用生膠發(fā)近網(wǎng)短球到對方正手位，對方如回球到反手位，可采用拱球技術(shù)將球打到對方反手位，逼使其回球質(zhì)量不高，側身?yè)尮�。如對方回球到正手位且不是很短時(shí)，可使用挑打或拉打結合進(jìn)行搶攻。③利用倒板技術(shù)發(fā)出不同旋轉、不同落點(diǎn)的球，伺機搶攻或造成對方直接失誤。
6．握拍與打法：直拍生膠有兩種握拍與打法，一種是正反兩面都用，利用倒板技術(shù)進(jìn)行串連。第二種是以使用正面生膠為主，利用倒板技術(shù)進(jìn)行發(fā)球。同時(shí)結合橫打技術(shù)和反手使用底面反膠進(jìn)行搓球，制造旋轉變化。理論上說(shuō)第一種打法較先進(jìn)，既可以利用反膠打出一般的弧圈技戰術(shù)，又可利用生膠的特點(diǎn)，造成對方不適應，因此變化較大。但這種打法對手感的'要求非常髙，需要掌握的技術(shù)環(huán)節太多，因此容易造成生膠技術(shù)掌握不精確，出現失誤較多的情況。特別對于業(yè)余愛(ài)好者更是這樣。所以建議業(yè)余選手還是采用第二種打法較妥。
三．對于直拍生膠打法的看法
應該說(shuō)直拍生膠打法總體上是一種技術(shù)上比較落后的打法，這主要在于這種打法失誤率較高，可稱(chēng)之為“殺敵一萬(wàn)，自殘三千”。其技術(shù)要求很高，不管是手法還是步伐都有很高要求，只有在手法正確，步伐到位的情況下才可能不失誤。而且防加轉弧圈能力較差。所以在專(zhuān)業(yè)選手中現在已很久沒(méi)有直拍生膠打法，記得很早以前日本的河野滿(mǎn)曾經(jīng)采用這種打法獲得過(guò)很好成績(jì)（世乒賽冠軍），當弧圈技術(shù)發(fā)展起來(lái)后直拍生膠打法就消失了。
但對于業(yè)余愛(ài)好者，我倒是認為只要具備一定條件，可以采用這種打法。原因在于目前業(yè)余使用生膠的人相當少，古人云“物以稀為貴”，就是這個(gè)道理。何況業(yè)余選手弧圈質(zhì)量不是很高，較好防，所以掌握好生膠打法的技術(shù)，一般情況下倒是可以攢到一些便宜。
對于想要學(xué)習這一技術(shù)的愛(ài)好者，有幾點(diǎn)意見(jiàn)供作參考：
1．想要較好掌握直拍生膠打法，需要較好的手感，步伐移動(dòng)能力較強，身體協(xié)調性要好，反應能力較快者方可學(xué)習。
2．要考慮訓練場(chǎng)所和人員。由于生膠的特點(diǎn)，失誤較多，別人不愛(ài)與你對練，所以訓練的時(shí)間會(huì )受到限制。
3．要想取得一定效果，必須較好的掌握直拍正膠的所有技術(shù)：搓、推、拱、拉、彈、打，以及反膠的橫打技術(shù)，而這些技術(shù)需要花很多時(shí)間的訓練才可能掌握，難度較大。不過(guò)愛(ài)好者可以采用先掌握最常用的技術(shù)，然后再學(xué)習少用的技術(shù)的方法，以解燃眉之急。
4．初打生膠時(shí)，不管是原先是掌握打什么膠皮，水平高還是低，都應注意多花點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行摩拍，以便得到一只適合的拍子，古人云“磨刀不誤砍柴工”。由于生膠打法對球拍性能的要求相當高，因此建議開(kāi)始時(shí)應多請對生膠打法較有心得與經(jīng)驗的高手指教，避免走彎路。
5．學(xué)習生膠打法，需要掌握堅實(shí)的基本功，特別是推擋與正手攻球技術(shù)。要有一定的相持能力，千萬(wàn)不要有靠對方不適應而簡(jiǎn)單獲勝的思想。此外，要培養自己的控球能力，講究落點(diǎn)，再利用搓、拱、挑打、彈打和橫打技術(shù)干擾對方，制造正手攻球機會(huì )。此外，應培養側身?yè)尮ヒ庾R和步伐，多用正手進(jìn)攻進(jìn)行得分。
以上是本人對生膠打法的一些體會(huì )，由于本人純屬業(yè)余愛(ài)好者，難免有謬誤之處，敬請大家予以指正或交流切磋。
乒乓球心得體會(huì )11
有著(zhù)“國球”美譽(yù)之稱(chēng)的乒乓球是一項老少皆宜的竟技性體育運動(dòng)。乒乓球運動(dòng)其特點(diǎn)是：球小、速度快、旋轉強、變化多樣，是一項技巧性運動(dòng)。對技術(shù)動(dòng)作、控球感覺(jué)的要求非常細膩，不同于技能型、對抗性項目，技術(shù)動(dòng)作較為復雜而且動(dòng)作與技術(shù)之間相互聯(lián)系、相互促進(jìn)。乒乓球技術(shù)動(dòng)作定型所需時(shí)間較長(cháng)，且運動(dòng)訓練周期較長(cháng)。該運動(dòng)項目對運動(dòng)者的身體協(xié)調性、靈活性、節奏感、反應能力要求較高。針對這一特點(diǎn)并回眸自己十幾年從事乒乓球訓練的經(jīng)歷，從蹣跚起步到逐漸成熟，歷經(jīng)磨練，感受頗深。
�。�、習慣養成教育
要想做好事首先得做好人，養成認真、勤奮、團結、互助的好習慣。讓學(xué)生做到：每一個(gè)動(dòng)作都要求一絲不茍，求準、求穩，提倡老帶新，大帶小。好習慣從小養成，特別對那些風(fēng)休、雨休訓練堅持不好的學(xué)生首先協(xié)調家長(cháng)做到持之以恒，風(fēng)雨無(wú)阻地接送，鼓勵他們不怕困難，堅持不懈，保持訓練熱情以達到極佳的訓練效果。
�。�、游戲融于訓練
興趣是最好的老師，乒乓球訓練起步很乏味，把游戲融于教學(xué)之中，不但可以豐富教學(xué)內容，還能激發(fā)學(xué)生的訓練積極性，同時(shí)還鍛煉了身體素質(zhì)。例如：學(xué)生訓練多球后，加入運球比賽游戲、蛙跳比賽或單腿跳、側滑步跑等游戲，這樣使教學(xué)變乏味為趣味，也激發(fā)了求知欲望。把游戲融于教學(xué)之中，既緩解了運動(dòng)疲勞，也避免了造成肌肉損傷。
�。�、師生共同活動(dòng)
教學(xué)是雙邊活動(dòng)，是教師教與學(xué)生學(xué)的活動(dòng)過(guò)程。在訓練中教師不參與活動(dòng)，只是讓學(xué)生活動(dòng)，這樣的訓練方法毫無(wú)生機，學(xué)生會(huì )逐漸失去訓練的興趣，如果教師和學(xué)生一起活動(dòng)，效果會(huì )非常理想。師生共同參與活動(dòng)是學(xué)生快樂(lè )學(xué)習的橋梁。傳統的教育理論認為師生之間是命令與服從的.關(guān)系。教師神情嚴肅，不容質(zhì)疑，教學(xué)中學(xué)生言聽(tīng)計從，根本就談不上快樂(lè )�，F代課堂是民主和諧的，師生關(guān)系平等融洽，在教學(xué)中我經(jīng)常和學(xué)生一起打接發(fā)球，在練的過(guò)程中能隨時(shí)發(fā)現學(xué)生的不足之處，及時(shí)調整，做到對癥下藥。每周一次較量賽，有時(shí)故意失誤讓讓學(xué)生，讓他/她的分數比較接近，總抱有幻想，學(xué)生每天都會(huì )不自覺(jué)地在琢磨，既增加了競爭意識，也提高了球技，還激發(fā)了練球的興趣。
�。�、懷揣夢(mèng)想，向偶像看齊
開(kāi)展偶向伴我成長(cháng)活動(dòng)。當在賽場(chǎng)上心浮氣躁時(shí)，先想想偶像的沉著(zhù)冷靜；當萎靡不振時(shí)，多想想偶像的拼搏進(jìn)取精神；當想要放棄時(shí)，多想想偶像的頑強執著(zhù)的韌勁，心中一直以偶像為榜樣，吸取他們身上的能量，使每個(gè)運動(dòng)員的技能技巧漸露鋒芒。
乒乓球心得體會(huì )12
這學(xué)期很高興能選上老師的乒乓球課，讓我能夠認真的重新認識乒乓球，在學(xué)習中再次體會(huì )打乒乓球的樂(lè )趣。
這學(xué)期我上的是乒乓球的初級班，蔣老師深入淺出的講解了乒乓球的起源，乒乓球的發(fā)展以及乒乓球基本的正手攻球，反手退檔的基本動(dòng)作要領(lǐng)，以及正手發(fā)球，打旋轉球的一些初級的知識。老師的講解非常仔細，在課下的`練習中也就每個(gè)同學(xué)的具體情況進(jìn)行了指導。
我在這次的乒乓球課的學(xué)習中，主要有以下幾點(diǎn)深的體會(huì )：
1、我從中學(xué)時(shí)期就開(kāi)始打乒乓球，球齡也有不少年頭了，但是訓練一直不系統，有時(shí)找教練陪練也是以?shī)蕵?lè )為主，對自己的動(dòng)作要求不嚴格，有很多動(dòng)作不規范。這次乒乓球課我們從最基本的動(dòng)作開(kāi)始學(xué)起，在老師的指導下，我糾正了許多我原來(lái)錯誤的動(dòng)作，也就許多關(guān)鍵的小細節進(jìn)行了改進(jìn)。經(jīng)過(guò)這次學(xué)習，我感覺(jué)自己的基本功扎實(shí)了，再學(xué)習新的動(dòng)作的時(shí)候也容易多了，打起球來(lái)也更有樂(lè )趣了。從這當中，我感到打球和學(xué)習甚至和生活中的許多事情都是一樣的。只有在剛開(kāi)始學(xué)習的時(shí)候能夠耐得住寂寞，扎扎實(shí)實(shí)的吧最基本的動(dòng)作，最基本的要求經(jīng)過(guò)不斷的練習真正掌握了，才能在以后的提高中更加容易，才能在做每一件事的時(shí)候都能夠找到體系，找到根源，也就更能做的好。這種扎實(shí)認真的作風(fēng)和講究細節、潛心研究的精神是我們想要不斷進(jìn)步所不可缺少的。
2、蔣老師在乒乓球課上對紀律嚴格的要求讓我映像頗深。比如上課只要遲到十分鐘就要補請假條，嚴格按照老師制定的學(xué)習計劃來(lái)聯(lián)系以及嚴格聽(tīng)從老師的指揮等。在一開(kāi)始的時(shí)候我還有一些不理解，認為乒乓球課作為一門(mén)不是很重要的選修課，老師如此嚴格的要求是沒(méi)有必要的。在老師后來(lái)的解釋中，我認識到了自己的錯誤，明白了老師的良苦用心。我們在這堂課上學(xué)習的不僅是一門(mén)技術(shù)，更是怎樣做人，怎樣尊重別人，怎樣自重自愛(ài)。還是細節的問(wèn)題，細節反應了一個(gè)人的品格，我們作為一個(gè)大學(xué)生，要時(shí)時(shí)刻刻嚴格要求自己，不能在學(xué)習知識的同時(shí)忽略做人最基本的道理。
3、在這次課上，我覺(jué)得自己可以說(shuō)最大的一個(gè)收獲就是結識了很多志同道合的朋友。大家來(lái)自不同的學(xué)院，因為共同的愛(ài)好，聚在了一起。這次乒乓球課給我們提供了一個(gè)認識對方，并且深入交流的一個(gè)機會(huì )和平臺。我們在課上一起練習，課下也經(jīng)常約出來(lái)在乒乓球館一起晚球。不僅如此，我還結識了幾個(gè)非常優(yōu)秀的朋友。在學(xué)習和社會(huì )活動(dòng)上給我提供了不小的幫助。
珍惜感謝這次乒乓球課，讓我得到這樣一個(gè)機會(huì )，拓展了自己的人脈，也讓自己的大學(xué)生活變的更加豐富多彩。
最后，我想再一次感謝乒乓球課，感謝蔣老師，感謝乒乓球，讓我學(xué)到了這么多，收獲了這么多，我會(huì )繼續努力的！
乒乓球心得體會(huì )13
1、 用生膠的原因：
直拍橫打作為一種克服直拍反手進(jìn)攻弱加強殺傷力所出現的，但是反打尤其是反拉是無(wú)法與橫拍拉球相抗衡的，除非你有比王皓還強的反手。長(cháng)膠的打法怪異，但對手適應之后就會(huì )大打折扣，加上長(cháng)膠很不好掌握，打球一點(diǎn)不能急得要拿住勢，也使得比賽的節奏感大降；生膠彈打能力好，爆發(fā)力強，擊球沉，不大吃轉。鑒于以上特點(diǎn)，勤加練習就能形成直拍正反面快攻的風(fēng)格。（直拍就要以快攻見(jiàn)長(cháng)）
2、 應掌握技術(shù)：
正手，拉 沖 扣 快帶 搓 擺
反手，推擋 推擠 搓 擺 反面，彈 磕 扣 擰 快帶
3、 主要打法探討：我正手用的是反膠在這里就不多談了，主要來(lái)談一談反面生膠的用法。
基本動(dòng)作：用生膠反手的拍型要比反膠的上挺一些，主要是因為生膠擊球下沉。擊球時(shí)重心自下而上，向斜上方發(fā)力，發(fā)力要猛且要把力收住，否則擊出的球不是下網(wǎng)就是飛。
彈打：是生膠反打的最重要手段，由于生膠不大吃轉，所以發(fā)到反手的上下旋球，弧旋球都可以彈打，在來(lái)球的上升期擊球中部偏上，彈打時(shí)大拇指加力壓拍，食指放松調整好拍型，這種球又快又沉很不好接。
磕：是生膠的.一種偷襲和過(guò)渡手段，在來(lái)球很快的情況下，不能及時(shí)調整姿勢，球拍相對固定，手腕繃住勁，用腕力將球磕出，要有一定的角度。
擰：生膠的擰比較難掌握，原因是生膠粘球不好，擰不好會(huì )使球又直又平，所以擰的時(shí)候要“吸”一下球，引拍時(shí)手向后稍收，包住球擰出。生膠擰好了球又短又沉，往往一擊必殺。
4、 注意事項： 生膠打球出手要果斷、迅速，發(fā)力時(shí)要繃住勁，切不可打軟球，否則會(huì )死的很慘；生膠也可以拉球，但不是生膠的長(cháng)項，威力小，失誤多，盡量不用；任何一項單一的技術(shù)都不可能贏(yíng)球，打生膠我個(gè)人認為結合正手弧旋球效果很好，因為弧旋球轉且有弧度，生膠球平直且沉，結合在一起使得對手很難適應；不能放棄推擋！這很重要，許多球友說(shuō)直拍橫打要放棄推擋，我不贊同，推擋有著(zhù)變化多，出手隱蔽的特點(diǎn)，尤其是推擠技術(shù)，更是克弧旋球，打亂對手節奏的利器，劉國梁就是把這項技術(shù)練到爐火純青的典范。生膠更不能放棄推擋，前面說(shuō)過(guò)反手對持不是生膠的長(cháng)項，用推擠打破對持局面，為進(jìn)攻作準備，是我贏(yíng)球的一大重要手段；最后要說(shuō)的是一定要把正手作為主要得分手段，反手作為輔助或發(fā)動(dòng)突襲來(lái)配合正手進(jìn)攻。
以上是我這些年應用生膠的一點(diǎn)體會(huì )，希望各位球友老師多提意見(jiàn)，共同進(jìn)步。
乒乓球心得體會(huì )14
雖然兵乓球作為我們國球，但我是在上大學(xué)之后才正式打球的。在高中的時(shí)候，腦子里全是學(xué)習，根本就沒(méi)有機會(huì )去打乒乓球。剛來(lái)師大的時(shí)候好奇心重，就和同學(xué)興致勃勃的去買(mǎi)了球拍，大一的日子里經(jīng)常會(huì )去打球。
從大二起，我曾選過(guò)的體育課全為乒乓球課，我覺(jué)得我是幸運的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉眼間，我的第二個(gè)乒乓球選修課結束了，有點(diǎn)傷感，不過(guò)也收獲了很多。
經(jīng)過(guò)一學(xué)期的選修，我收獲頗多。
首先，在上課前，讓同學(xué)領(lǐng)著(zhù)我們做一些簡(jiǎn)短的適合場(chǎng)地的準備活動(dòng)，是我們能很快的進(jìn)入訓練狀態(tài)，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動(dòng)作教起，每個(gè)基本動(dòng)作都得到不斷的加強聯(lián)系，其中包括徒手練習和兩個(gè)同學(xué)相互合作來(lái)練習動(dòng)作，這就為后來(lái)練難度大的動(dòng)作打下基礎。這種訓練模式不僅對那些初學(xué)者有至關(guān)重要的作用，對一些打得較好的同學(xué)老說(shuō)也很有作用。再次，李老師的課有獨特的地方那就是理論課學(xué)習的比較多，與其他老師相比李老師的理論學(xué)習比較系統、詳盡，使我們對乒乓球的基本知識以及相關(guān)比賽規則有了深刻的認識。
下面談?wù)勎覍Υ蚱古仪虻母邢�。首先，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神。從我自身的�?jīng)驗來(lái)看，在打球的過(guò)程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅持訓練下去，你會(huì )發(fā)現自己的水平會(huì )有很大的突破。
其次，在一開(kāi)始打球時(shí)，必須要保證姿勢動(dòng)作標準。如果一開(kāi)始打乒乓球時(shí)姿勢不標準甚至不正確，那會(huì )很限制以后的發(fā)展。只有姿勢正確的情況下，才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調。
另外，一個(gè)很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動(dòng)對于大乒乓球來(lái)說(shuō)相當于地基，只有步法到位了，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位，其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的，因為你根本不能將其他動(dòng)作發(fā)揮的充分，從而導致了該打好的球沒(méi)有打好的結果。
還有，乒乓球運動(dòng)講究動(dòng)作協(xié)調，它需要全身各部位的結合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時(shí)間內完成這一系列復雜的`動(dòng)作呢？我認為最簡(jiǎn)單也是最實(shí)用的一個(gè)方法就是多加練習。我每天早上都會(huì )去打球，在宿舍沒(méi)事時(shí)也會(huì )拿著(zhù)拍子比劃幾下，我覺(jué)得這樣很有效。
最后，我們可以去找高手或者是較專(zhuān)業(yè)的人練習。與高手切磋。訓練的時(shí)候，如果能夠得到高手的陪練，將會(huì )得到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候，高手的輕描淡寫(xiě)的指點(diǎn)，就有可能“點(diǎn)醒夢(mèng)中人”，讓你豁然開(kāi)朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此，在單獨訓練的時(shí)候，盡可能的找高手過(guò)招。我們應該學(xué)會(huì )不恥下問(wèn)，千萬(wàn)不要閉門(mén)造車(chē)。
最后，給老師提一個(gè)建議，因為有不少學(xué)生已經(jīng)學(xué)過(guò)乒乓球或者打得已經(jīng)相當好了，如果再從發(fā)球開(kāi)始學(xué)起，那作用就不會(huì )很大了，我的建議是：可以將課上的學(xué)生分成初級班和高級班，初級班的學(xué)生從發(fā)球開(kāi)始學(xué)起，高級班的同學(xué)可以從攻球開(kāi)始學(xué)起，這樣無(wú)論是初學(xué)者還是已經(jīng)學(xué)過(guò)乒乓球的同學(xué)在課上都會(huì )有收獲。
最后，感謝李老師的悉心教導。
乒乓球心得體會(huì )15
剛邁入大一，體育選課時(shí)候，一眼就看中了乒乓球。作為最熱門(mén)的運動(dòng)項目之一，也是我國的國球。經(jīng)常刷到我國乒乓球員的比賽視頻，實(shí)力上的碾壓讓我震驚不已。一直對它很感興趣，小學(xué)到高中都沒(méi)有時(shí)間接觸，到了大學(xué)，正好抓住這次機會(huì )，正式來(lái)學(xué)學(xué)乒乓球。
乒乓球比想象中的更難，小小的乒乓球在球桌和兩拍子之間有著(zhù)復雜卻又優(yōu)美的運動(dòng)軌跡。初學(xué)時(shí)對球完全無(wú)法把握掌控，完全不知道會(huì )從何處擊來(lái)，又如何擊打回去。沒(méi)有基礎自然困難，在老師的教導之下，從最基本的動(dòng)作開(kāi)始，理論和實(shí)踐確實(shí)有著(zhù)極大的距離需要我們去彌補。乒乓球的.學(xué)習首先得時(shí)刻記得提醒自己有哪些注意點(diǎn)，因為它太容易不過(guò)腦的習慣性打出，這往往是錯誤的，得在大腦有意識之下的練習，形成自己的正確的肌肉記憶。開(kāi)始的時(shí)候總是打不出幾個(gè)球，和搭檔也并不默契，所以總是打一兩個(gè)就斷了，挫敗感十足。然而萬(wàn)事開(kāi)頭難，堅持努力總會(huì )有收獲。在不斷的磨合和練習之下，我們也逐漸有所掌握，也能來(lái)個(gè)幾回合。老師也很耐心的一個(gè)一個(gè)動(dòng)作詳細講解，并且鼓勵我們初學(xué)確實(shí)會(huì )有很多不盡人意。老師耐心的不斷示范，我們也不斷的糾正和進(jìn)步，幾節課下來(lái)也有了極大的進(jìn)步，接球也越發(fā)如魚(yú)得水，然而我知道這其實(shí)才剛剛入門(mén)剛剛開(kāi)始，仍然只是九牛一毛。不過(guò)，乒乓球課學(xué)到的我相信不單單是乒乓球技巧這么簡(jiǎn)單，我們更深刻的體會(huì )堅持不懈的重要性，學(xué)到了互相配合，學(xué)到了學(xué)習得一步步踏踏實(shí)實(shí)，切不可眼高手低。
總之，乒乓球課，學(xué)到了挺多。課上的很不錯，對我而言沒(méi)有什么不足，所以暫時(shí)沒(méi)有建議。
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