(推薦)大學(xué)生社會(huì )實(shí)踐心得體會(huì )
我們有一些啟發(fā)后，不妨將其寫(xiě)成一篇心得體會(huì )，讓自己銘記于心，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。是不是無(wú)從下筆、沒(méi)有頭緒？以下是小編幫大家整理的大學(xué)生社會(huì )實(shí)踐心得體會(huì )，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
去年，本市市區學(xué)生的視力不良率為小學(xué)％，初中％，高中％。從數據上看到高中學(xué)生比初中學(xué)生的視力不良率要高出很多，這是因為高中學(xué)生的學(xué)習壓力大，經(jīng)常用眼，沒(méi)有得到充分的休息，是視力不良率居高不下。其實(shí)這都跟我們對近視的認識有關(guān)，在調查中，90％的同學(xué)表示在得知有近視后，才開(kāi)始注意。大多數同學(xué)認為已經(jīng)近視了，也沒(méi)有機會(huì )恢復正常，就不再會(huì )理會(huì )它了。有些沒(méi)有近視的同學(xué)，也不大注意自己的視力，認為遲早都會(huì )有近視。
男同學(xué)為什么會(huì )比女同學(xué)的近視率低？是否運動(dòng)導致？是否是女同學(xué)比較認真地學(xué)習，看書(shū)比較多？男同學(xué)玩游戲機的人會(huì )比較多。還是與遺傳有關(guān)呢？
近視的度數大部分集中在什么范圍？說(shuō)明近視率雖然高，但是大多數都不是高度的近視，是可以預防繼續加深的。對于近視的同學(xué)最重要的問(wèn)題是不要再加深。如何做呢？有的同學(xué)近視不很深，但是經(jīng)常不戴眼鏡，這樣會(huì )使眼睛近視加深嗎？這種情況多不多？
我們班近視嚴重，我們通過(guò)調查了解到有以下幾個(gè)原因：
一：過(guò)長(cháng)時(shí)間讀書(shū)，沒(méi)有得到充分的休息；
二：長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視，距離不夠遠；
三：使用電腦時(shí)間過(guò)長(cháng)，姿勢不正確。
四：邊走路邊讀書(shū)，或是邊乘車(chē)邊讀書(shū)；
五：沒(méi)有認真做好眼保健操。
近視對我們并沒(méi)有好處，只有壞處。在生活造成很多的不方便，眼睛一離開(kāi)眼鏡就會(huì )看不清。對于我們的將來(lái)，將造成很多的不便。在升大學(xué)時(shí)，因為近視，很多專(zhuān)業(yè)都不招收（如參軍、飛行員等），白白浪費自己的專(zhuān)長(cháng)。
我們提議這樣保護眼睛：
1、光線(xiàn)須充足：光線(xiàn)要充足舒適，光線(xiàn)太弱而因字體看不清就會(huì )越看越近。
2、反光要避免：書(shū)桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時(shí)間勿太長(cháng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(cháng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。
4、姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著(zhù)做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。
5、書(shū)距離應適中：書(shū)與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
6、看電視距離勿太近：看電視時(shí)應保持與電視畫(huà)面對角線(xiàn)六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
7、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶(hù)外運動(dòng)：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
9、營(yíng)養攝取應無(wú)均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(lèi)（胚芽米、麥片酵母）之攝取。
10、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進(jìn)一步的檢查。
11、電腦操作注意：
電腦操作應保持六十公分以上距離，視線(xiàn)向下約30度；請勿連續操作螢幕的光度與清晰適當，環(huán)境的光線(xiàn)柔和，桌椅的高度及舒適度能配合終端機的高度。
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