禮儀知識青少年如何提高自身的心理素養
青少年提高自身的心理素養的方法
第一，積極樂(lè )觀(guān)穩定的情緒
青少年學(xué)生情緒往往比較強烈，有發(fā)生快、變化多、控制差的特點(diǎn)，往往容易出格或失常。這是心理素質(zhì)教育應該重視的方面。
第二，培養良好的人際關(guān)系
由于家庭結構的不同，經(jīng)濟狀況的差異，社會(huì )地位的懸殊，交往的疏密等原因，青少年學(xué)生的社會(huì )知覺(jué)和處理人際關(guān)系的能力也就不同。心理素質(zhì)教育就是要創(chuàng )造一個(gè)良好的人際環(huán)境，以利于青少年的身心健康和發(fā)展。
第三，完善、健全的人格
具有健全人格的人，對客觀(guān)環(huán)境的態(tài)度和行為方式總是符合社會(huì )規范而且比較穩定，能自覺(jué)地調節和控制自己的行為和態(tài)度。幫助青少年完善性格，健全人格，有助于他們樹(shù)立正確的理想信念，形成科學(xué)的世界觀(guān)。
第四，正確認識自己
一般心理健康的人能夠較清醒地看待自己，始終把自己放在群體中最妥當的位置，和周?chē)某蓡T坦誠相見(jiàn)，同心協(xié)力，共同前進(jìn)。
第五，較好的社會(huì )適應能力
中學(xué)生在成長(cháng)過(guò)程中，往往是心理發(fā)展跟不上生理發(fā)展，當出現學(xué)習、考試、交友、入團、升學(xué)、擇業(yè)以及家庭中的突發(fā)變故等問(wèn)題時(shí)，往往難以適應。因此心理素質(zhì)教育的培養是非常重要的。
青少年提高自身心理素養的技巧
自我提示：就是通過(guò)學(xué)生自我提示，客觀(guān)認識自己和社會(huì )，正確對待困難和挫折。要求其寫(xiě)日記或周記，把自己的學(xué)習生活情況做一番小結。通過(guò)此法化解自己心中的煩躁、郁悶和擔憂(yōu)。
另外，要求其寫(xiě)出自己喜歡的座右銘、警示語(yǔ)貼在課桌上或家里，使其在學(xué)習時(shí)經(jīng)常能看到，從而提示自己鼓舞斗志，以增強自己對心理問(wèn)題的免疫能力。
情感疏導法：這種方法主要是通過(guò)對學(xué)生的情感陶冶和情感培養來(lái)調動(dòng)其內在的積極性。情感是人的活動(dòng)的動(dòng)機之一，也是組織和協(xié)調教育教學(xué)活動(dòng)，改善人際關(guān)系，保持群體和諧穩定的紐帶，它可以培養學(xué)生的集體歸屬感和榮譽(yù)感，為其成長(cháng)提供良好的心理環(huán)境。
一是和家長(cháng)多聯(lián)系，讓家長(cháng)轉變教育理念，全方位地多關(guān)心、多鼓勵孩子。二是和學(xué)生多溝通，了解其內心的想法和愛(ài)好，利用一切機會(huì )，展示自己的才能與特長(cháng)，如讓他們在黑板報或運動(dòng)會(huì )上"多露一手"，引起他們在情感上的共鳴，增強其自信心。
增強自信法：主要通過(guò)樹(shù)立信心來(lái)達到增強心理承受能力。引導他們進(jìn)行積極的自我暗示或進(jìn)行"我能行"教育，以增強自信心。通過(guò)觀(guān)察發(fā)現這部分學(xué)生往往對自己的能力和特點(diǎn)持否定甚至厭惡的態(tài)度，因此建議他們每天花一點(diǎn)時(shí)間表?yè)P自己。
如：我是一個(gè)有用的人，在各方面會(huì )越來(lái)越好，我有健康的身體、充沛的精力，我熱愛(ài)生活，對人富有同情心，我具備如此多優(yōu)點(diǎn)，我能行，我一定能成功。久而久之，便激發(fā)起了他們的心底潛能，不自覺(jué)地樹(shù)立自己的信心。特別是當他們取得點(diǎn)滴進(jìn)步時(shí)，如一次早到，一次主動(dòng)擦黑板，都要及時(shí)地加以鼓勵。
青少年心理素養的教育和訓練
1.采用疏導方法克服學(xué)生的心理障礙
心理疏導一般可分為欲求失衡心理疏導，情緒失衡心理疏導，認知失衡心理疏導三類(lèi)。三類(lèi)不是截然割裂的，而是有著(zhù)內在聯(lián)系的。在中學(xué)生中，主要是認知失衡心理疏導。對于心理基本健康的學(xué)生，通過(guò)心理輔導，使之個(gè)性得到完美的發(fā)展，能夠確立正確的個(gè)體與社會(huì )相適應的生活目標，具有高尚的情操，良好的習慣和較高的社會(huì )適應性。
2.開(kāi)展心理衛生教育
心理衛生教育，就是以人的心理健康為目標，通過(guò)科學(xué)的方法，維護和發(fā)展青少年健康的心理，預防心理失衡，消除心理污染，增強心理承受能力。在心理衛生教育上，可以從以下幾方面入手：
(1)創(chuàng )造良好的心理社會(huì )環(huán)境。
(2)重視發(fā)展個(gè)性的教育。我們指的個(gè)性，是在共同理想的基礎上，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，發(fā)揮他們各具特色的聰明才智。
(3)豐富學(xué)生的精神生活。家長(cháng)應盡可能創(chuàng )造條件，使學(xué)生參加各種學(xué)習、文化、體育、科技、旅游、參觀(guān)訪(fǎng)問(wèn)活動(dòng)，以開(kāi)拓視野，增長(cháng)知識，從而有利于他們的成長(cháng)和發(fā)展。
(4)加強心理訓練。對孩子可以進(jìn)行意志訓練、注意力訓練、信心訓練、情緒心理訓練、交往心理訓練、成功心理訓練、自我調節心理訓練等等。心理教育與訓練的成功，關(guān)鍵在于內容和方法要適合學(xué)生心理發(fā)展水平，要激發(fā)學(xué)生的自我要求，使他們自覺(jué)地針對自己的心理缺陷進(jìn)行有效的心理訓練。
現在教育工作者往往把政治思想與心理品質(zhì)混同起來(lái)，把學(xué)生中的心理問(wèn)題當作思想問(wèn)題、道德問(wèn)題、紀律問(wèn)題、作風(fēng)問(wèn)題來(lái)處理，致使教育收不到預期效果，有時(shí)還會(huì )損害學(xué)生的身心健康。由于混淆了上述兩類(lèi)不同性質(zhì)的問(wèn)題，在教育方法上就會(huì )簡(jiǎn)單化，缺乏針對性，只注重整體教育，而忽視個(gè)別教育，忽視對學(xué)生千差萬(wàn)別的個(gè)性輔導，忽視對心理障礙的疏導與克服。所以家長(cháng)朋友們一定要注重孩子個(gè)性化這方面的教育。
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