中學(xué)政治《做情緒的主人》教案設計
第一單元做情緒的主人
本單元地位：
一個(gè)人從小到大，情緒無(wú)處不在。情緒影響不僅影響我們自己的行為、態(tài)度，還會(huì )影響我們周?chē)娜�。每個(gè)人都有喜怒哀樂(lè )，在不同的情境下，不同的人會(huì )表現出不同的情緒。但是這些情緒并不都是積極的，人們如果對消極的情緒控制不好，很可能走向歧途。只有了解情緒，并且掌握緩解壓力、調節情緒的辦法，才能消除消極的情緒，保持積極情緒，樂(lè )觀(guān)的面對生活，從而獲得真正的快樂(lè )。本單元根據學(xué)生的實(shí)際要求結合心理學(xué)理論設計了這樣的三課：“七彩情緒”、“紓解壓力”、“樂(lè )觀(guān)向上”。從認識情緒說(shuō)起，到調節壓力，再到如何保持樂(lè )觀(guān)，讓學(xué)生們學(xué)會(huì )認識、解釋、控制自己的情緒，對自己形成更清晰地認識，更好的進(jìn)行人際交往，從而為下一單元“讓我們真情互動(dòng)”作鋪墊。
復習重點(diǎn)：
1、情緒有積極和消極之分：積極情緒具有促進(jìn)作用，消極情緒具有負面影響。有的情緒具有雙重作用。
2、合理解釋事件是消除消極情緒的關(guān)鍵。
3、人們最基本的情緒是：喜、怒、哀、懼。
4、壓力對人們有正反面作用：適度的壓力有利于激發(fā)潛能，是克服戰勝困難的動(dòng)力;過(guò)度的壓力則危害人們的身心健康。
5、學(xué)會(huì )管理和調節壓力：我們可以通過(guò)找出不必要的壓力來(lái)源，消除或利用相應策略適應它們;提高自身素質(zhì);正確評價(jià)自己的能力;反思性格;壓力過(guò)大時(shí)，適當調節(良好的生活方式);尋求幫助或采取其他方法排解。
6、恰當處理消極情緒、合理表達情緒和有效調節消極情緒能夠更好的管理好自己的情緒。
7、有效調節消極情緒的方式：轉移注意力;積極的心理暗示;升華轉化情緒;合理發(fā)泄;心理?yè)Q位等。
8、做一個(gè)快樂(lè )的人，培養保持樂(lè )觀(guān)愉快的心態(tài)：要有一雙發(fā)現和欣賞美的眼睛;從積極的角度去考慮事物;全身心投入學(xué)習與工作;助人為樂(lè )，助人能樂(lè );奉獻社會(huì )。
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