跆拳道工作計劃
時(shí)間過(guò)得太快，讓人猝不及防，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，此時(shí)此刻我們需要開(kāi)始制定一個(gè)計劃。想學(xué)習擬定計劃卻不知道該請教誰(shuí)？下面是小編為大家收集的跆拳道工作計劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
跆拳道工作計劃1
我們的社團在成長(cháng)的同時(shí)，我們的隊伍也在擴大，我們將秉承 “團結、進(jìn)取、務(wù)實(shí)、創(chuàng )新"得精神，對于未來(lái)一年我協(xié)會(huì )的發(fā)展,請學(xué)生會(huì )放心.同時(shí)我們也希望本會(huì )員在校區學(xué)生會(huì )的關(guān)心指導下,全心全意的為我們協(xié)會(huì )的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會(huì )發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養的優(yōu)秀社團.我們相信在不久的將來(lái)我協(xié)會(huì )必將更好.
1、繼續組織每周不少于三次的訓練，努力提高會(huì )員的水平，爭取在期末的晉段考試中，能有更多的會(huì )員取得段位的提升；
2、在平常的訓練中，將老會(huì )員與新會(huì )員分開(kāi)訓練，對新會(huì )員進(jìn)行基本技術(shù)的訓練，對老會(huì )員加強實(shí)戰方面的訓練；
3、在學(xué)校的文藝晚會(huì )上，力爭獨立編排一個(gè)節目，擴大協(xié)會(huì )在學(xué)校的影響力；
4、繼續搞好同各高校兄弟協(xié)會(huì )的親密聯(lián)系，舉行定期或不定期的交流活動(dòng)。
1.基本活動(dòng)
最基本的活動(dòng)就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進(jìn)行教學(xué)。我們將會(huì )把授課時(shí)間，地點(diǎn)及內容安排以海報或通知形式張貼與學(xué)校各處，對于水平不同的學(xué)員，協(xié)會(huì )也將考慮分為基礎與中級水平分類(lèi)教學(xué)。
2.跆拳道協(xié)會(huì )社活動(dòng)
積極參加社團活動(dòng)，讓學(xué)員展示自我。
3.努力發(fā)展成為湖工有水平的優(yōu)秀社團
我們將在平時(shí)組織各種活動(dòng)，例如周末廣場(chǎng)，發(fā)揚跆拳道的魅力,不斷的學(xué)習吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的身影走進(jìn)大學(xué)的'文化校園，為所有跆拳道愛(ài)好者及武術(shù)愛(ài)好者帶來(lái)快樂(lè )。
1、活動(dòng)目的：
�。�1）培養同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。
�。�2）感受跆拳道的魅力和快樂(lè )，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動(dòng)時(shí)間：每周5、周6及周日
3、活動(dòng)地點(diǎn)：南園會(huì )堂樓下
4、活動(dòng)日程：
第一階段
培養會(huì )員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，著(zhù)名黑帶的了解等。
第二階段
基本禮儀學(xué)習。
第三階段
基本功的訓練：基礎腳法的訓練，拳法的訓練。
第四階段
基本套路學(xué)習。
第五階段
特技，組合動(dòng)作的練習、配合。
校社團聯(lián)合會(huì )跆拳道協(xié)會(huì )
20xx年9月19日
跆拳道工作計劃2
一、20xx年上半年工作總結
20xx年上半年，我校跆拳道協(xié)會(huì )在指導老師宋老師的帶領(lǐng)下，各項工作全面展開(kāi)。協(xié)會(huì )不斷發(fā)展壯大，積極組織、參與各項活動(dòng)，加強了與省跆拳道協(xié)會(huì )及諸多高校兄弟協(xié)會(huì )之間的交流與溝通，受到了省跆拳道協(xié)會(huì )及市跆拳道協(xié)會(huì )的高度贊揚。
20xx年上半年，協(xié)會(huì )進(jìn)一步加強團隊隊伍建設，將工作重點(diǎn)放在各會(huì )員跆拳道技術(shù)的提高上，堅持每周三次，每次兩個(gè)小時(shí)的訓練，在提升會(huì )員技術(shù)素質(zhì)的同時(shí)，也培養了其忍耐，克己，禮儀，廉恥，百折不撓的跆拳道精神。經(jīng)過(guò)近半年的不斷學(xué)習與訓練，協(xié)會(huì )取得了長(cháng)足的發(fā)展，各會(huì )員的精神素質(zhì)和身體素質(zhì)都有了很大的提高，技術(shù)水平進(jìn)一步完善，目前共有三位會(huì )員達到黑帶一段水平，十八位會(huì )員達到藍帶及以上水平。良好的發(fā)展前景進(jìn)一步提升協(xié)會(huì )的凝聚力，為各項活動(dòng)的展開(kāi)和下半年工作的開(kāi)展奠定了良好的思想與技術(shù)基礎。
在過(guò)去的半年里，我會(huì )進(jìn)一步加強了各高校兄弟協(xié)會(huì )見(jiàn)的交流。不僅在四月中旬參加了長(cháng)城學(xué)院舉辦的`高校跆拳道交流大會(huì )，并且多次成功舉辦了市大學(xué)生跆拳道協(xié)會(huì )教練員培訓的活動(dòng)，邀請到了各高校跆拳道協(xié)會(huì )的指導老師和會(huì )員，促進(jìn)了各協(xié)會(huì )之間的溝通與交流。
在20xx年五月初舉行的省第四屆跆拳道道館公開(kāi)賽中，我協(xié)會(huì )共有二十位會(huì )員參與其中，擔任了此次比賽的裁判工作，圓滿(mǎn)完成了省跆協(xié)交給的任務(wù)，受到了省跆協(xié)主任王老師的贊揚。在20xx年市里舉行的第三屆“跆協(xié)杯”跆拳道比賽中，我協(xié)會(huì )會(huì )員更是積極參與，奮勇拼搏，取得了驕人的成績(jì)。其中，會(huì )員分獲男女子組冠軍，獲男子組亞軍，分獲男子組66/57/72公斤級第五名。最終在各會(huì )員的努力下，我校代表隊取得了團體第四名的好成績(jì)。
上半年主要的問(wèn)題是出勤率不高。由于會(huì )員來(lái)自不同專(zhuān)業(yè)，課程安排不盡相同，導致了上課時(shí)間與訓練時(shí)間的沖突。為了解決這一問(wèn)題，協(xié)會(huì )多次召開(kāi)會(huì )議商討解決方案，最終確定了每周三次訓練的時(shí)間，成功做到了在保證會(huì )員學(xué)習時(shí)間的同的還能參加協(xié)會(huì )訓練。
上半年的訓練中，協(xié)會(huì )采取了更加新穎的訓練方法，在訓練會(huì )員技術(shù)的同時(shí)，針對春夏季節的氣候特點(diǎn)，又加入了體能訓練，提升會(huì )員體能，記得的激發(fā)了會(huì )員的興趣，取得了良好的訓練效果。
二、20xx年下半年工作計劃
在即將到來(lái)的下學(xué)年，協(xié)會(huì )的工作安排如下：
1、新學(xué)年開(kāi)始時(shí)加大宣傳，提升協(xié)會(huì )的知名度，以爭取吸納更多新會(huì )員，打造一個(gè)更加強大的社團；2、繼續組織每周不少于三次的訓練，努力提高會(huì )員的水平，爭取在十月份的晉段考試中，能有更多的會(huì )員取得國際跆拳道聯(lián)盟頒發(fā)的黑帶一段證明；3、在平常的訓練中，將老會(huì )員與新會(huì )員分開(kāi)訓練，對新會(huì )員進(jìn)行基本技術(shù)的訓練，對老會(huì )員加強實(shí)戰方面的訓練；4、在學(xué)校十月份的校運動(dòng)會(huì )上，力爭獨立編排一個(gè)節目，擴大協(xié)會(huì )在學(xué)校的影響力；5、繼續保持同省跆協(xié)的良好關(guān)系，參與省級的跆拳道賽事；6、繼續搞好同各高校兄弟協(xié)會(huì )的親密聯(lián)系，舉行定期或不定期的交流活動(dòng)。
三．協(xié)會(huì )活動(dòng)大事記
1、三月中旬，協(xié)會(huì )八位會(huì )員參加高校武術(shù)交流大會(huì )開(kāi)幕式。
2、三月下旬，協(xié)會(huì )會(huì )員參加長(cháng)城學(xué)院舉辦的高校跆拳道交流大會(huì )。
3、四月二十八日，三位會(huì )員參加省跆拳道協(xié)會(huì )組織的黑帶一段晉段考試。
4、四月二十九號，兩位會(huì )員參加省級裁判培訓，并順利通過(guò)考核，取得跆拳道國家二級裁判證。
5、五月一號，二十位會(huì )員參加省第四屆道館公開(kāi)賽裁判工作，受到省跆協(xié)及各參賽代表隊的一致好評。
6、五月中旬，協(xié)會(huì )十四位會(huì )員參加市晉級考試，考取藍帶，獲得藍帶證位。
7、五月二十八號、二十九號，協(xié)會(huì )六位會(huì )員參加市第三屆“跆協(xié)杯”跆拳道比賽，取得優(yōu)異成績(jì)。
跆拳道工作計劃3
我們將在平時(shí)組織各種活動(dòng)，例如周末廣場(chǎng)，發(fā)揚跆拳道的魅力,不斷的學(xué)習吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的身影走進(jìn)大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛(ài)好者及武術(shù)愛(ài)好者帶來(lái)快樂(lè )。
1、活動(dòng)目的：
(1)培養同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。
(2)感受跆拳道的魅力和快樂(lè )，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動(dòng)時(shí)間：
每周2、周4及周5
3、活動(dòng)地點(diǎn)：
南校體操房及新�；顒�(dòng)中心
4、活動(dòng)日程：
第一階段
培養會(huì )員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，黑帶的了解等。
第二階段
基本禮儀學(xué)習。
第三階段
基本功的訓練：基礎腳法的'訓練，拳法的訓練。
第四階段
太極八章的練習。
第五階段
特技，組合動(dòng)作的練習、配合。
跆拳道工作計劃4
一、20xx年上
20xx年，我校跆拳道協(xié)會(huì )在指導老師宋老師的帶領(lǐng)下，各項工作全面展開(kāi)。協(xié)會(huì )不斷發(fā)展壯大，積極組織、參與各項活動(dòng)，加強了與省跆拳道協(xié)會(huì )及諸多高校兄弟協(xié)會(huì )之間的交流與溝通，受到了省跆拳道協(xié)會(huì )及市跆拳道協(xié)會(huì )的高度贊揚。
20xx年上半年，協(xié)會(huì )進(jìn)一步加強團隊隊伍建設，將工作重點(diǎn)放在各會(huì )員跆拳道技術(shù)的提高上，堅持每周三次，每次兩個(gè)小時(shí)的訓練，在提升會(huì )員技術(shù)素質(zhì)的同時(shí)，也培養了其忍耐，克己，禮儀，廉恥，百折不撓的跆拳道精神。經(jīng)過(guò)近半年的不斷學(xué)習與訓練，協(xié)會(huì )取得了長(cháng)足的發(fā)展，各會(huì )員的精神素質(zhì)和身體素質(zhì)都有了很大的提高，技術(shù)水平進(jìn)一步完善，目前共有三位會(huì )員達到黑帶一段水平，十八位會(huì )員達到藍帶及以上水平。良好的發(fā)展前景進(jìn)一步提升協(xié)會(huì )的凝聚力，為各項活動(dòng)的展開(kāi)和下半年工作的開(kāi)展奠定了良好的思想與技術(shù)基礎。
在過(guò)去的半年里，我會(huì )進(jìn)一步加強了各高校兄弟協(xié)會(huì )見(jiàn)的交流。不僅在四月中旬參加了長(cháng)城學(xué)院舉辦的高校跆拳道交流大會(huì )，并且多次成功舉辦了市大學(xué)生跆拳道協(xié)會(huì )教練員培訓的'活動(dòng)，邀請到了各高校跆拳道協(xié)會(huì )的指導老師和會(huì )員，促進(jìn)了各協(xié)會(huì )之間的溝通與交流。
在20xx年五月初舉行的省第四屆跆拳道道館公開(kāi)賽中，我協(xié)會(huì )共有二十位會(huì )員參與其中，擔任了此次比賽的裁判工作，圓滿(mǎn)完成了省跆協(xié)交給的任務(wù)，受到了省跆協(xié)主任王老師的贊揚。在20xx年市里舉行的第三屆“跆協(xié)杯”跆拳道比賽中，我協(xié)會(huì )會(huì )員更是積極參與，奮勇拼搏，取得了驕人的成績(jì)。其中，會(huì )員分獲男女子組冠軍，獲男子組亞軍，分獲男子組6672公斤級第五名。最終在各會(huì )員的努力下，我校隊取得了團體第四名的好成績(jì)。
上半年主要的問(wèn)題是出勤率不高。由于會(huì )員來(lái)自不同專(zhuān)業(yè)，課程安排不盡相同，導致了上課時(shí)間與訓練時(shí)間的沖突。為了解決這一問(wèn)題，協(xié)會(huì )多次召開(kāi)會(huì )議商討解決，最終確定了每周三次訓練的時(shí)間，成功做到了在保證會(huì )員學(xué)習時(shí)間的同的還能參加協(xié)會(huì )訓練。
上半年的訓練中，協(xié)會(huì )采取了更加新穎的訓練方法，在訓練會(huì )員技術(shù)的同時(shí)，針對春夏季節的氣候特點(diǎn)，又加入了體能訓練，提升會(huì )員體能，記得的激發(fā)了會(huì )員的興趣，取得了良好的訓練效果。
二、20xx年下半年工作計劃
在即將到來(lái)的年，協(xié)會(huì )的工作安排如下：
1、新開(kāi)始時(shí)加大宣傳，提升協(xié)會(huì )的知名度，以爭取吸納更多新會(huì )員，打造一個(gè)更加強大的社團；
2、繼續組織每周不少于三次的訓練，努力提高會(huì )員的水平，爭取在十月份的晉段考試中，能有更多的會(huì )員取得國際跆拳道聯(lián)盟頒發(fā)的黑帶一段證明；
3、在平常的訓練中，將老會(huì )員與新會(huì )員分開(kāi)訓練，對新會(huì )員進(jìn)行基本技術(shù)的訓練，對老會(huì )員加強實(shí)戰方面的訓練；
4、在學(xué)校十月份的校上，力爭獨立編排一個(gè)節目，擴大協(xié)會(huì )在學(xué)校的影響力；
5、繼續保持同省跆協(xié)的良好關(guān)系，參與省級的跆拳道賽事；
6、繼續搞好同各高校兄弟協(xié)會(huì )的親密聯(lián)系，舉行定期或不定期的交流活動(dòng)。
三．協(xié)會(huì )活動(dòng)大事記
1、三月中旬，協(xié)會(huì )八位會(huì )員參加高校武術(shù)交流大會(huì )開(kāi)幕式。
2、三月下旬，協(xié)會(huì )會(huì )員參加長(cháng)城學(xué)院舉辦的高校跆拳道交流大會(huì )。
3、四月二十八日，三位會(huì )員參加省跆拳道協(xié)會(huì )組織的黑帶一段晉段考試。
4、四月二十九號，兩位會(huì )員參加省級裁判培訓，并順利通過(guò)，取得跆拳道國家二級裁判證。
5、五月一號，二十位會(huì )員參加省第四屆道館公開(kāi)賽裁判工作，受到省跆協(xié)及各參賽代表隊的一致好評。
6、五月中旬，協(xié)會(huì )十四位會(huì )員參加市晉級考試，考取藍帶，獲得藍帶證位。
7、五月二十八號、二十九號，協(xié)會(huì )六位會(huì )員參加市第三屆“跆協(xié)杯”跆拳道比賽，取得優(yōu)異成績(jì)。
跆拳道工作計劃5
一、課前教學(xué)
利用一些錄影資料讓學(xué)員知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道禮儀。
二、課程實(shí)踐
1、集合隊伍課前動(dòng)員點(diǎn)名報數分隊形
2、熱身運動(dòng)
先在比較寬敞的場(chǎng)地慢跑數圈、然后整頓隊形開(kāi)始做些熱身運動(dòng)、比如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學(xué)過(guò)程中有些初學(xué)者會(huì )之前沒(méi)有接觸過(guò)而受傷。
3、素質(zhì)訓練
比如蛙跳俯臥撐仰臥起坐時(shí)間保持在20分鐘
4、基本腿法教學(xué)
教練組的同學(xué)演示一些比較簡(jiǎn)單的'基本腿法、比如正踢、側踢等。還有部分簡(jiǎn)單的出拳動(dòng)作、時(shí)間保持在20分鐘以?xún)�、然后交給學(xué)員自己練習并在一旁指導。讓學(xué)員有充分的時(shí)間親自體驗。
5、復習舊動(dòng)作、學(xué)習新動(dòng)作
先帶學(xué)員一起做一遍教過(guò)的動(dòng)作、再根據學(xué)員學(xué)習的情況適當的教一些其他的動(dòng)作。
6、下課
集合隊伍總結訓練鼓勵隊員解散
三、課外活動(dòng)
舉辦一些可以檢測體力、增強體力的活動(dòng)和比賽。讓所有的會(huì )員都融入活動(dòng)中來(lái)。讓社團中的每一個(gè)會(huì )員都有機會(huì )展示自己。
跆拳道工作計劃6
一、計劃介紹
跆拳道運動(dòng)是一項古老而新穎的博擊體育項目，20xx年正式列為奧運會(huì )比賽項目。跆拳道倡導“以禮始，以禮終”的尚武精神，不僅能提高人的道德修養，且強身健體。為了更好、更快地提高我�！耙恍Ｒ黄贰逼肥桨l(fā)展，適應學(xué)校、區和市級團體表演和比賽的需要，本著(zhù)鍛煉隊伍為目的，以實(shí)踐為依據，現制定跆拳道課余訓練計劃。
二、計劃任務(wù)
通過(guò)學(xué)習，讓學(xué)生掌握通過(guò)跆拳道運動(dòng)鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反應、靈活、力量和耐力素質(zhì)，提高人內臟器官的機能和人體神經(jīng)系統的靈活性。
通過(guò)品式的訓練，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規則以及如何欣賞跆拳道。
通過(guò)表演和比賽，讓學(xué)生對跆拳道運動(dòng)美所具有的內涵有所了解，能進(jìn)一步增強自身的身體素質(zhì)，增強意志力和自我表現的`感染力。
三、計劃細則
1、依托體育課教學(xué)為基礎
學(xué)校規定在每周必須選擇一節體育課進(jìn)行跆拳道校本課程內容的教學(xué)，體育組教師負責編制校本教材，備好跆拳道教案，主要講解有關(guān)跆拳道的基本知識，學(xué)習品勢中的太極一章至太極四章，引導學(xué)生參與品勢的考級和表演，并能參與創(chuàng )編跆拳道舞蹈。
2、主抓課余體育訓練
體育教師按照現有條件進(jìn)行分工，選拔出體能及技能表現優(yōu)異的學(xué)生進(jìn)行輔導。輔導種類(lèi)可分為跆拳道品式、特技、品式舞三大塊。訓練時(shí)間固定。
3、做好校內比賽
體育組依據學(xué)校的活動(dòng)時(shí)間，靈活調整每個(gè)學(xué)期校園跆拳道比賽的時(shí)間和規程，推出十位“跆拳道校園之星”和“跆拳道校園先進(jìn)班級”。在每年的大型運動(dòng)會(huì )中進(jìn)行跆拳道集體舞表演。各種比賽結果和學(xué)生、班級的評優(yōu)掛鉤，既豐富了校園文化內容也加強了班級管理。
跆拳道工作計劃7
一、前言
隨著(zhù)經(jīng)濟的飛速發(fā)展越來(lái)越多的人認識到健康的重要。我們都知道體育運動(dòng)可以強身健體,而跆拳道、散打作為體育運動(dòng)的一部分，進(jìn)行跆拳道、散打鍛煉不僅有利于身體健康還可以保護自己,尤其是女生的自我保護。此外，通過(guò)散打、跆拳道的教學(xué),能培養學(xué)生良好的思想品德和頑強的意志品質(zhì)。
隨著(zhù)奧運會(huì ),全民健身,大眾體育的發(fā)展,越來(lái)越多的人開(kāi)始注重體育鍛煉。散打、跆拳道作為一種室內運動(dòng)逐漸獲得了廣大人群的喜愛(ài)。也有一些成績(jì)普通的但不怕吃苦的學(xué)生通過(guò)自己對跆拳道、散打的熱愛(ài)走進(jìn)自己理想的大學(xué)。所以跆拳道及散打運動(dòng)將在相當長(cháng)的一段時(shí)間內不斷發(fā)展壯大。
二、市場(chǎng)定位
招生對象：
喜愛(ài)體育的所有青少年包括：
初、高中想通過(guò)此路進(jìn)入理想大學(xué)的學(xué)生希望通過(guò)此方式進(jìn)行身體鍛煉的小學(xué)學(xué)生
三、創(chuàng )業(yè)階段劃分
四、創(chuàng )業(yè)策略分析
1）宣傳策略分析
宣傳方式：
一是,本培訓中心的老生入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當招生員二是,通過(guò)在各校發(fā)送宣傳單
拓展閱讀：
為了讓同學(xué)們在緊張的學(xué)習氣氛之余能夠加強鍛煉自己的身體,擁有良好的體魄,才能夠更好的完成學(xué)業(yè)。因此我們精英跆拳道學(xué)會(huì )欲與貴校合作，共同為學(xué)生們的健康成長(cháng)努力。跆拳道（Taekrong>一、招收新成員
招新是我們新?lián)Q屆的成員沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，對于招新的各項規定并不熟悉，畢竟一個(gè)協(xié)會(huì )想要生存沒(méi)有會(huì )員做基礎，無(wú)論什么活動(dòng)都天方夜譚。
對于招新，本協(xié)會(huì )將嚴格按照社聯(lián)的各項要求去做，不做任何違反學(xué)校規定的事情。
二、基本活動(dòng)
最基本的活動(dòng)就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進(jìn)行教學(xué)。對于水平不同的學(xué)員，協(xié)會(huì )也將考慮分為基礎與中級水平分類(lèi)教學(xué)。
1、繼續組織每周不少于4次的平常訓練和周末強化訓練，努力提高會(huì )員的水平，爭取有更多的會(huì )員取得段位的`提升；
2、在平常的訓練中，將老會(huì )員與新會(huì )員分開(kāi)訓練，對新會(huì )員進(jìn)行基本技術(shù)的訓練，對老會(huì )員加強實(shí)戰方面的訓練；
3、在學(xué)校的社團藝晚會(huì )上，力爭獨立編排一個(gè)節目，擴大協(xié)會(huì )在學(xué)校的影響力；
4、繼續搞好同各高校兄弟協(xié)會(huì )的親密聯(lián)系，積極參加交流活動(dòng)。
5、跆拳道協(xié)會(huì )社活動(dòng)積極參加社團活動(dòng)，讓學(xué)員展示自我。
6、繼續保持沈陽(yáng)10佳社團的榮譽(yù)。我們將在平時(shí)組織各種活動(dòng)，例如跆拳道表演，發(fā)揚跆拳道的魅力，不斷的學(xué)習吸收跆拳道文化的精髓，以更加自信和優(yōu)秀的身影走進(jìn)大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛(ài)
1、活動(dòng)目的：
好者及武術(shù)愛(ài)好者帶來(lái)快樂(lè )。
�。�1）培養同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。
�。�2）感受跆拳道的魅力和快樂(lè )，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動(dòng)時(shí)間：每周一到周四8點(diǎn)半3、活動(dòng)地點(diǎn)：國旗廣場(chǎng)
4、活動(dòng)日程：第一階段
基本功的訓練：基礎腳法的訓練，拳法的訓練。第二階段
太極八章的練習。第三階段
特技，組合動(dòng)作的練習、配合。
三、協(xié)會(huì )內部聯(lián)誼
1、活動(dòng)目的
主要目的是為了增進(jìn)協(xié)會(huì )成員之間的友誼。
活動(dòng)地點(diǎn)：校內教室
四、腿法大賽
1、活動(dòng)目的
增強內部凝聚力，對一年的學(xué)習成果進(jìn)行驗收。時(shí)間：9月中旬地點(diǎn)：學(xué)校體育館
五、舉辦第一屆沈陽(yáng)化工大學(xué)跆拳道比賽
1、活動(dòng)目的
宣傳全民健身，宣傳跆拳道運動(dòng)，普及同學(xué)們對跆拳道的認識。動(dòng)員同學(xué)們積極投入運動(dòng)熱潮，為我院營(yíng)造濃厚的運動(dòng)氛圍。為建設活力型校園文化，發(fā)展跆拳道發(fā)揮重要的宣傳和動(dòng)員作用。
2、活動(dòng)主題
風(fēng)采增進(jìn)友誼強健體
3、活動(dòng)宗旨
以武會(huì )友友誼第一比賽第二
4、活動(dòng)范圍面向全校。邀請其它學(xué)校來(lái)一起參加。
六、滑雪
活動(dòng)目的
增強內部凝聚力，期末期間讓大家放松心情。
跆拳道工作計劃8
一、前言
隨著(zhù)經(jīng)濟的飛速發(fā)展越來(lái)越多的人認識到健康的重要。我們都知道體育運動(dòng)可以強身健體,而跆拳道、散打作為體育運動(dòng)的一部分，進(jìn)行跆拳道、散打鍛煉不僅有利于身體健康還可以保護自己,尤其是女生的自我保護。此外，通過(guò)散打、跆拳道的教學(xué),能培養學(xué)生良好的思想品德和頑強的意志品質(zhì)。
隨著(zhù)奧運會(huì ),全民健身,大眾體育的發(fā)展,越來(lái)越多的人開(kāi)始注重體育鍛煉。散打、跆拳道作為一種室內運動(dòng)逐漸獲得了廣大人群的喜愛(ài)。也有一些成績(jì)普通的但不怕吃苦的學(xué)生通過(guò)自己對跆拳道、散打的熱愛(ài)走進(jìn)自己理想的大學(xué)。所以跆拳道及散打運動(dòng)將在相當長(cháng)的一段時(shí)間內不斷發(fā)展壯大。
二、市場(chǎng)定位
招生對象：
喜愛(ài)體育的所有青少年包括：
初、高中想通過(guò)此路進(jìn)入理想大學(xué)的學(xué)生希望通過(guò)此方式進(jìn)行身體鍛煉的小學(xué)學(xué)生
三、創(chuàng )業(yè)階段劃分
四、創(chuàng )業(yè)策略分析
1）宣傳策略分析
宣傳方式：
一是,本培訓中心的老生入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當招生員二是,通過(guò)在各校發(fā)送宣傳單
拓展閱讀：
為了讓同學(xué)們在緊張的學(xué)習氣氛之余能夠加強鍛煉自己的身體,擁有良好的體魄,才能夠更好的完成學(xué)業(yè)。因此我們精英跆拳道學(xué)會(huì )欲與貴校合作，共同為學(xué)生們的健康成長(cháng)努力。跆拳道（Taekrong>一、指導思想：
為進(jìn)一步增強學(xué)生體質(zhì)，樹(shù)立“健康第一”的教育思想，培養學(xué)生自覺(jué)運動(dòng)的好習慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎，通過(guò)跆拳道訓練，培養學(xué)生懂禮貌、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。
二、教學(xué)目標
讓學(xué)生能學(xué)會(huì )跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運動(dòng)，學(xué)會(huì )跆拳道精神，以克服自身的弱點(diǎn)，達到生理及心理上的突破。
三、教學(xué)過(guò)程
教學(xué)過(guò)程大致可分為三個(gè)階段：一是熱身：熱身時(shí)要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進(jìn)一步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓練。二是韌帶：韌帶時(shí)讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，使學(xué)生不易受傷。三是教跆拳道技術(shù)動(dòng)作：主要教授新的技術(shù)動(dòng)作與復習學(xué)過(guò)的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的'理解掌握技術(shù)要點(diǎn)。
四、教學(xué)階段
教學(xué)階段也大致可分為：初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個(gè)階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點(diǎn)，此階段為入門(mén)階段，要有耐心，仔細的講解學(xué)生存在的問(wèn)題并幫助學(xué)生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學(xué)生的基本技術(shù)動(dòng)作要有更高的要求，同時(shí)教授新的有些難度的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動(dòng)作。高級階段為褐帶及紅帶，這個(gè)階段的學(xué)生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級及實(shí)戰為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會(huì )如何運用跆拳道技術(shù)。
五、教學(xué)內容：
在不同的教學(xué)的過(guò)程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內容。熱身時(shí)低級別，只做簡(jiǎn)單的騰空的腿法來(lái)幫助熱身，而中級別和高級別，則需要適當做些特級動(dòng)作來(lái)增強身體的協(xié)調性。在韌帶過(guò)程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開(kāi)韌帶。教學(xué)過(guò)程中低級別教授一些簡(jiǎn)單的基本技術(shù)，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學(xué)會(huì )一些高級腿法并訓練實(shí)戰。在教學(xué)過(guò)程中還要視學(xué)生年齡及性別來(lái)具體的安排，如男生可比女生強度大一點(diǎn)要求高一點(diǎn)，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。
六、跆拳道技術(shù)訓練應注意的幾個(gè)問(wèn)題
把握好學(xué)習與創(chuàng )新的關(guān)系。學(xué)習是為了提高，要虛心學(xué)習跆拳道現有的先進(jìn)的技術(shù)和訓練方法與手段，同時(shí)，更應提倡自我創(chuàng )新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準確性、擊打效果、技術(shù)細節等下大功夫進(jìn)一步提高，必須完成對正規技術(shù)的過(guò)渡，而創(chuàng )新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng )立，一定要在扎實(shí)的基礎之上進(jìn)行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。
訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個(gè)重點(diǎn)．即基本技術(shù)是基礎，實(shí)戰能力是核心，只有緊緊抓住實(shí)戰這一核心，才能及時(shí)把握訓練的方向，調整訓練各階段的目標，才能將訓練中得到的優(yōu)良技術(shù)應用到實(shí)戰中去，并取得勝利。對競賽規則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規則和利用規則，技術(shù)訓練要緊扣技術(shù)得分的三要素進(jìn)行。應圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實(shí)施和提高。
跆拳道工作計劃9
跆拳道社團在成長(cháng)，我們的隊伍在擴大，我們將秉承 “團結、進(jìn)取、務(wù)實(shí)、創(chuàng )新，對于未來(lái)一年我協(xié)會(huì )的發(fā)展,我們也希望本會(huì )員在社聯(lián)的關(guān)心指導下,全心全意的為我們協(xié)會(huì )的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會(huì )發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養的優(yōu)秀社團.我們相信在不久的將來(lái)我協(xié)會(huì )必將更好。如下為跆拳道社團年度計劃。
一、上課訓練以及技藝交流方法
應當根據所有會(huì )員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個(gè)小隊，進(jìn)行不同程度上練習，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習較快的人繼續學(xué)習到更多的東西。其次就是加大體能訓練，畢竟實(shí)戰比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長(cháng)的所有腿法技能就無(wú)計可施，將被壓制住。就算沒(méi)有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的`科學(xué)性理論知識，還會(huì )經(jīng)常安排他們到市區正式道館進(jìn)行交流、互相切磋技藝，這樣的話(huà)，肯定對進(jìn)一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。
二、具體活動(dòng)安排
1、活動(dòng)目的：
�。�1）培養同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。
�。�2）感受跆拳道的魅力和快樂(lè )，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動(dòng)時(shí)間：每周周日下午1:30-4:30
3、活動(dòng)地點(diǎn)：田徑場(chǎng)或體育館內
4、活動(dòng)日程：
第一階段：
培養會(huì )員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，著(zhù)名黑帶的了解等。
第二階段
基本禮儀學(xué)習，和力量訓練�；緹嵘碛柧�，劈叉，壓腿。
第三階段：
基本功的訓練：基礎腿法的訓練包括橫踢，側踢，高橫踢，側踹，旋風(fēng)踢，拳法的訓練。
第四階段：
基本套路學(xué)習。其中包括品勢 太極一章，太極二章等訓練指導。
跆拳道工作計劃10
一、學(xué)生現狀分析
通過(guò)上學(xué)年自編操武術(shù)的教學(xué)，大部分學(xué)生一具備一定的武術(shù)知識，手眼身法步有初步的了解，知道動(dòng)作的名稱(chēng)，路線(xiàn)，及運動(dòng)變化的`規律，基本知道長(cháng)拳，南拳，太極拳等主要拳種的特點(diǎn)，排練武術(shù)表演，《舞旗》，《跆拳道》，《中國魂》等表演節目，但由于客觀(guān)原因未能參加比賽，可見(jiàn)學(xué)生已具備一定的表演技能。
二、訓練目標
夯實(shí)基本功訓練，加強技能的教學(xué)。
完善各項表演節目，豐富學(xué)校文化活動(dòng)；
狠抓教學(xué)質(zhì)量，提高競賽水平；
三、教學(xué)計劃實(shí)施細則；
訓練人員：三四五各年級抽選10—15名學(xué)生
訓練時(shí)間：周二、周五下午放學(xué)后一個(gè)半小時(shí)；
四、訓練季度及主要訓練內容
10、11、12月
專(zhuān)項技能素質(zhì)訓練，包括基本功，及身體素質(zhì)的加強與提高；編排中國魂表演節目
3、4月
針對z市跆拳道協(xié)會(huì )的比賽安排，提高學(xué)生參賽的技能與對抗技能，為比賽做準備。
5、6月
提高基本功，加強身體素質(zhì)訓練，編排六一文化藝術(shù)活動(dòng)的參賽節目。
教學(xué)主要內容：初級長(cháng)拳
�。ㄒ唬┱�
1、姿勢優(yōu)美，方法清楚，勁力突出，路線(xiàn)清晰，節奏分明，特點(diǎn)明顯，動(dòng)作協(xié)調。
2、方法清楚，勁力突出，有一定的規格，特點(diǎn)明顯，動(dòng)作協(xié)調。
�。ǘ┎叫团c手型手法
步型：弓步。馬步。撲步。歇步。虛步。丁步
手型：拳、掌、勾。
手法：沖拳、推掌、頂肘
�。ㄈ┨茁肪毩暎撼跫夐L(cháng)拳
起勢：（1）虛步亮掌。
�。�2）并步對拳
第一段
�。�1）弓步?jīng)_拳
�。�2）彈腿沖拳
�。�3）馬步?jīng)_拳
�。�4）弓步?jīng)_拳
�。�5）彈腿沖拳
�。�6）大躍不前穿
�。�7）弓步擊掌
�。�8）馬步架掌
第二段
�。�1）虛步栽拳
�。�2）提膝穿掌
�。�3）撲步穿掌
�。�4）虛步挑掌
�。�5）馬步擊拳
�。�6）叉步雙擺掌
�。�7）弓步擊掌
�。�8）轉身踢腿馬步盤(pán)肘
第三段
�。�1）歇步掄砸拳
�。�2）撲步亮掌
�。�3）弓步劈拳
�。�4）換跳步弓步?jīng)_拳
�。�5）馬步?jīng)_拳
�。�6）弓步下沖拳
�。�7）叉步亮掌側踹腿
�。�8）虛步挑拳
轉身左拍腳
�。�3）右拍腳
�。�4）騰空飛腳
�。�5）歇步下沖拳
�。�6）撲步掄劈拳
�。�7）提膝挑掌
�。�8）提膝劈掌弓步?jīng)_拳
�。�1）從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，教材主要選擇常用的和課中易于操作的內容作為主要教材。
�。�2）采取區別對待的方針，根據學(xué)生的不同能力和水平，教材選用應有一定的難易度以適應不同學(xué)生的實(shí)際需要。
�。�3）從全面增強體質(zhì)和追求健康目標出發(fā)，應選用專(zhuān)門(mén)用于發(fā)展學(xué)生基本活動(dòng)能力和一般素質(zhì)的教學(xué)內容。
跆拳道工作計劃11
1、新學(xué)期招新
新會(huì )員的加入，會(huì )為協(xié)會(huì )注入新的血液，給協(xié)會(huì )帶來(lái)新的活力，帶來(lái)新的思想。因此這種新力量，我們應該好好去把握。過(guò)去的宣傳方式，如展板，海報，傳單將在第xx屆中沿用，但在版面設計方面，會(huì )加入一些可以吸引眼球的元素，盡可能讓同學(xué)們能在眾多的展板海報中看到“跆拳道”三個(gè)字。我部門(mén)建議在新生軍訓的時(shí)候組織會(huì )員進(jìn)行訓練，以將在新生面前展示一支專(zhuān)業(yè)的團體，實(shí)際行動(dòng)的證明是的宣傳方式，并且要突出“專(zhuān)業(yè)”二字。
2、日常訓練
由于足球場(chǎng)晚上光線(xiàn)有限，所以我建議日常訓練的`地點(diǎn)可以改在修業(yè)廣場(chǎng)，便于我們訓練的同時(shí)，也是一種宣傳方式，因為修業(yè)廣場(chǎng)的人流量較多。
3、跆拳show
坦白說(shuō)，舉辦跆拳道知識講座時(shí)不實(shí)際的，為了留住我們的會(huì )員以及加深其他同學(xué)對跆協(xié)的了解，我認為可以定期舉辦跆拳道表演，可以參考曲藝協(xié)會(huì )所舉辦的《相聲大會(huì )》�；蛘邊⑴c學(xué)校所舉辦的活動(dòng)的開(kāi)場(chǎng)show，加強我們協(xié)會(huì )知名度更影響力。
4、跆拳道比賽
在未來(lái)一年中，我們協(xié)會(huì )會(huì )舉行大大小小不同的比賽，針對對各種比賽、活動(dòng)的宣傳，我部門(mén)將增加一種新的宣傳方式�；顒�(dòng)前在圖書(shū)館附近派發(fā)我們協(xié)會(huì )的書(shū)簽，既實(shí)用，又能起宣傳作用。
5、統一思想
我部門(mén)將積極配合協(xié)會(huì )針對會(huì )員所組織的活動(dòng)，如春游，共度佳節等。以加強會(huì )員間的交流，凝聚會(huì )員們情感。
6、把握學(xué)員動(dòng)態(tài)
我部門(mén)將每月一次對會(huì )員進(jìn)行心理測試，以及收集學(xué)員們對協(xié)會(huì )的意見(jiàn)與建議，加強協(xié)會(huì )與會(huì )員的交流，更好地把握學(xué)員們的動(dòng)態(tài)，并在一周內將情況向理事會(huì )報告。
我認為在我們管理層正式成立的時(shí)候，再融入一些新成員的新思維，新想法，再去制定一份更完善的工作計劃!
跆拳道工作計劃12
尊敬的領(lǐng)導、老師：
您好！我是XX0，漢族，女，23歲，中共黨員，是黃河科技學(xué)院XXX學(xué)院的一名學(xué)生。這次有幸參加優(yōu)秀畢業(yè)生的申報，我感到非常榮幸，無(wú)論這次評選的結果如何，都會(huì )在我即將結束的4年的大學(xué)生活中增添一段難忘的回憶。
自進(jìn)入大學(xué)以來(lái)，同時(shí)真切地感覺(jué)到了自己所肩負的責任和使命，便有一種莊嚴的使命在鞭策著(zhù)我，因而我的人生便有了明確的方向。經(jīng)過(guò)幾年的歷練，逐漸成長(cháng)為一名自信、堅強、踏實(shí)、認真、嚴謹的大學(xué)畢業(yè)生。
在4年的學(xué)習生活中，我們有一年半的時(shí)間在大學(xué)里學(xué)習公共基礎理論課，有三年半的時(shí)間在學(xué)習醫學(xué)專(zhuān)業(yè)基礎課及臨床課程。在后我們一直在醫院進(jìn)行臨床實(shí)習。
學(xué)習上，在大學(xué)基礎理論課的學(xué)習過(guò)程中，我勤奮努力、好學(xué)上進(jìn)。課前，我對將要學(xué)習的知識認真預習，對自己一時(shí)弄不清楚的地方用筆標出；課堂上，我虛心聆聽(tīng)老師的諄諄教誨，認真地做筆記；課下我細心地整理課堂筆記，并認真地完成老師布置的作業(yè)，進(jìn)行必要的復習與鞏固。此外在課下，我還耐心地幫助那些在學(xué)習上有困難的同學(xué)，努力提高他們對自己學(xué)習的認識與興趣。功夫不負有心人，經(jīng)過(guò)一年刻苦努力，我于大一的上學(xué)期獲得了“三等獎學(xué)金”。對于此，我既感到高興，又深覺(jué)自己的努力還不夠。在以后的不斷學(xué)習中，我保持學(xué)習的熱情，在老師和同學(xué)的幫助下不斷的學(xué)習專(zhuān)業(yè)知識，基本上每一個(gè)學(xué)期各科成績(jì)均分在80分以上，多次獲得學(xué)校的獎學(xué)金及鼓勵。在大學(xué)一年級時(shí)通過(guò)國家英語(yǔ)四級的考試，具有較好的聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)能力。我對自己的專(zhuān)業(yè)有了深入的了解，針對自己的專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)，并不斷嘗試著(zhù)把自己的所學(xué)應用到現實(shí)生活中，進(jìn)入實(shí)踐鍛煉，并且與同學(xué)們在一起探討交流了許多有意思的專(zhuān)業(yè)問(wèn)題，不斷豐富和充實(shí)自己的科學(xué)文化知識。扎實(shí)的專(zhuān)業(yè)知識和外語(yǔ)水平為我以后的.工作、學(xué)習提供了良好的條件。我通過(guò)自己的努力學(xué)習和實(shí)踐，我已經(jīng)熟練掌握了所學(xué)的專(zhuān)業(yè)知識，基本具備了用理論知識解決實(shí)際問(wèn)題的能力。
在生活中，我性格活潑開(kāi)朗，為人誠實(shí)正直，能積極團結同學(xué)，與人融洽相處，共同進(jìn)步。我所在的宿舍在我和同學(xué)的努力下在每次學(xué)校的衛生評比中均為“優(yōu)秀”，并獲得“優(yōu)秀宿舍”的稱(chēng)號。為了讓同學(xué)們在這里增進(jìn)了解，加強溝通，創(chuàng )造一個(gè)美好的學(xué)習、生活環(huán)境，我在入學(xué)后的聚會(huì )活動(dòng)中，積極主動(dòng)的協(xié)助班委組織、策劃各項活動(dòng)，鼓勵同學(xué)們踴躍參加，展現個(gè)人的風(fēng)采，并且還熱情的加入了這些活動(dòng)中去，努力使工作做得更好。而在和同學(xué)們的相處中，我們也建立了深厚的同窗情誼。正直和努力是我做人的原則；沉著(zhù)和冷靜是我遇事的態(tài)度；愛(ài)好廣泛使我非常充實(shí)；眾多的朋友使我倍感富有；很強的事業(yè)心和責任感使我能夠面對任何困難和挑戰。我還積極投身社會(huì )實(shí)踐，有一定的組織協(xié)調能力和團隊合作精神，善于探索創(chuàng )新，有很強的綜合能力，能夠適應各方面的需要。
在這4年的大學(xué)生活中，我不僅努力學(xué)習自己的專(zhuān)業(yè)知識，努力提高自己的科學(xué)文化知識，而且還從思想上不斷提高自己的認識，提升自己的覺(jué)悟，認真學(xué)習了馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想。通過(guò)認真的研讀、領(lǐng)悟，我對黨的路線(xiàn)、方針、政策都有了更加深入的認識與理解。進(jìn)入大學(xué)不久，我懷著(zhù)崇敬的心情，鄭重地向黨組織遞交了入黨申請書(shū)。此后不久，我參加了校團校、黨校的培訓和系里的黨課知識的交流。通過(guò)在黨校的培訓，我認識到中國共產(chǎn)黨黨員是中國工人階級的有共產(chǎn)主義覺(jué)悟的先鋒戰士。中國共產(chǎn)黨黨員，必須全心全意為人民服務(wù)，不惜犧牲個(gè)人的一切，為實(shí)現共產(chǎn)主義奮斗終身。中國共產(chǎn)黨黨員永遠是勞動(dòng)人民的普通一員。除了法律和政策規定范圍內的個(gè)人利益和工作職權以外，所有共產(chǎn)黨員都不得謀求任何私利和特權。先進(jìn)共產(chǎn)黨員通過(guò)自己的切身行動(dòng)對這作出了最好的詮釋。
在思想政治方面，通過(guò)先進(jìn)共產(chǎn)黨員記錄片的教育，我的思想得到了進(jìn)一步的升華。我對自己有了更高的要求，并且積極主動(dòng)的參加了院系及班級組織的各項活動(dòng)。在以后的學(xué)習生活中，我繼續保持刻苦努力、勤儉自強的良好品質(zhì)。在學(xué)習、生活、工作、思想上處處以一個(gè)共產(chǎn)黨員的標準來(lái)嚴格要求自己，并努力來(lái)貫徹執行自己制定的計劃。思想上積極主動(dòng)地向黨組織靠攏，于20xx年5月我光榮地加入了中國共產(chǎn)黨，成為一名中共預備黨員，經(jīng)過(guò)一年時(shí)間的黨組織對我的考察于20xx年5月光榮轉正。入黨后，我牢記入黨誓詞，遵守黨規黨紀。按時(shí)向黨組織做思想匯報，在生活上，不奢侈，不浪費，以實(shí)際行動(dòng)向一名合格的共產(chǎn)黨員看齊。
在大學(xué)里，使我體會(huì )最深的是自學(xué)能力和做人的能力。在這4年中，我努力的提高自己的自學(xué)能力，在實(shí)踐中檢驗知識并不斷發(fā)現自身弱點(diǎn)。4年的大學(xué)生活，給了我許多鍛煉機會(huì )，讓我從實(shí)踐中不斷吸取成功的經(jīng)驗和失敗的教訓，與初為大學(xué)生相比，今天的我更能沉著(zhù)、冷靜地面對問(wèn)題，分析問(wèn)題，解決問(wèn)題。良好的人品與性格是一個(gè)優(yōu)秀人才所必備的條件，在時(shí)代和環(huán)境的不斷改變中，我逐漸形成了自己的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)，機會(huì )均等的把握和才干是獲得成功的關(guān)鍵。信心在面對挑戰時(shí)給予我希望；恒心使我即使在挫敗時(shí)亦能堅持理想；決心則是我克服苦難不斷前進(jìn)的內在動(dòng)力。
現在我是一名即將從大學(xué)畢業(yè)的大學(xué)生，校園的生活學(xué)習即將結束，但是這不是我學(xué)習的重點(diǎn)，我不滿(mǎn)足于現有的知識水平，期望在現實(shí)中得到鍛煉和提高，不管將來(lái)在哪里工作，我都會(huì )繼續踏踏踏實(shí)實(shí)的做好自己的工作，竭盡全力在工作中取得好的成績(jì)來(lái)回報社會(huì )、母校和父母對我的培養。
跆拳道工作計劃13
一、指導思想：
根據本校具備的條件，結合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓練，科學(xué)訓練，合理安排時(shí)間，確保效果的精神，而定制的計劃。
二、訓練目標：
1、禮始禮終，培養良好的道德品質(zhì)，在訓練中改善和增強體質(zhì)。提高防身與自衛能力，最終達到磨練意志培養高品格修養的目的。
2、培養對跆拳道運動(dòng)的興趣、集體榮譽(yù)感和自信心。
3、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動(dòng)作的.規范。
三、訓練內容：
1、基本步伐，基本腿法。
2、專(zhuān)項力量訓練，或想象反應訓練。
3、學(xué)習跆拳道腿法技術(shù)，前踢、蹬踢、橫踢、劈踢、和基本實(shí)戰技術(shù)。
4、學(xué)習跆拳道品式1—2章。
5、實(shí)戰練習（拳法與腿法在賽場(chǎng)上的運用練習固定靶練習，行進(jìn)間組合腿法練習，行進(jìn)間組合踢靶練習），反應靶練習，組合進(jìn)攻動(dòng)作，加強防守動(dòng)作，防頭，擊頭意識。
6、跆拳道綜合競技體系訓練（互不接觸的攻防反應實(shí)戰練習）和專(zhuān)項素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習。
7、實(shí)戰練習，根據學(xué)員情況綜合分配，結合相應的身法與步法進(jìn)行條件實(shí)戰與反應實(shí)戰演練
8、品勢基本功練習與防身術(shù)。
四、訓練方法：
1、一般身體訓練為主，將韌帶拉開(kāi)，并在協(xié)調速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎。
2、在全面訓練的基礎上根據自身特點(diǎn)發(fā)展專(zhuān)項技戰術(shù)，培養個(gè)人絕招技術(shù)，穩步提高專(zhuān)項運動(dòng)素質(zhì)，提高專(zhuān)項理論水平，培養過(guò)硬的訓練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓練中獨立思考的能力。在保證恢復的前提下適當有節奏的增加運動(dòng)負荷。
3、增加比賽和實(shí)戰次數，訓練負荷增至最大，突出個(gè)人絕招技術(shù)，以專(zhuān)項運動(dòng)素質(zhì)訓練為主，力爭獲得最佳專(zhuān)項成績(jì)。
五、訓練時(shí)間：
每周一、二、三、四、下午放學(xué)以后訓練時(shí)間為一個(gè)小時(shí)。
六、訓練地點(diǎn)：
學(xué)校操場(chǎng)，跑道。
七、訓練注意事項：
1、每次訓練之前，做好充分的準備活動(dòng)。
2、訓練時(shí)、注意自我保護、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意動(dòng)作規范、練習次數和間歇時(shí)間。
跆拳道工作計劃14
下半學(xué)期六月份左右，會(huì )準備舉行一次大學(xué)城跆拳道段為升級考試，組織各校所有跆拳道會(huì )員到市區群英道館進(jìn)行20xx年度考試。這樣便給他們建立了一個(gè)提升自己段位，展現自身技能的機會(huì )，即時(shí)，我會(huì )積極鼓勵我們的會(huì )員以及各校跆拳道興趣愛(ài)好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書(shū)。另外，也會(huì )在同一時(shí)間段舉行一次20xx年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來(lái)訓練的成果，發(fā)現自己優(yōu)勢或者不足之處，對以后有方向性的訓練便能達到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽(yù)也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學(xué)習起到了積極影響。
以上內容將是下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會(huì )的工作計劃，希望我們食品學(xué)院的跆拳道協(xié)會(huì )在今后的路上越走越強大，也希望我院領(lǐng)導們的支持以及院團委社團部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！
1、每個(gè)學(xué)期開(kāi)學(xué)后，每周一至周五放學(xué)后15：30——17點(diǎn)訓練。
2、暑期每一至五晚18：30——20：00訓練。
跆拳道起源于韓國，是2000年悉尼奧運會(huì )正式比賽項目。深受世界青少年的熱愛(ài)，是一種運用手、腳技術(shù)和身體能力進(jìn)行自我鍛煉的健身運動(dòng)。該運動(dòng)不僅學(xué)習跆拳道的技術(shù)動(dòng)作，更注重對禮儀、道德修養的'遵從要求“以禮始，以禮終”，培養人的禮儀、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神。促進(jìn)青少年德、智、體的全面發(fā)展，對青少年有重要的價(jià)值意義。針對南洋學(xué)院（金尚校區）大一大二學(xué)生較多，而且下午時(shí)間幾乎都無(wú)課程安排，為了更加豐富學(xué)生校園生活，多掌握一門(mén)技術(shù)特長(cháng)，本人本著(zhù)推廣跆拳道的宗旨特制定以下教學(xué)計劃：
1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次
2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開(kāi)左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次
3休息或游戲5分鐘
4腿法：復習前兩節課的腿法，學(xué)習新動(dòng)作，馬步?jīng)_拳、上格擋、中格擋、下格擋
5整理服裝退場(chǎng)
跆拳道工作計劃15
一、 前言
隨著(zhù)經(jīng)濟的飛速發(fā)展越來(lái)越多的人認識到健康的重要。我們都知道體育運動(dòng)可以強身健體,而跆拳道、散打作為體育運動(dòng)的一部分，進(jìn)行跆拳道、散打鍛煉不僅有利于身體健康還可以保護自己,尤其是女生的自我保護。此外，通過(guò)散打、跆拳道的教學(xué),能培養學(xué)生良好的思想品德和頑強的意志品質(zhì)。
隨著(zhù)奧運會(huì ),全民健身,大眾體育的發(fā)展,越來(lái)越多的人開(kāi)始注重體育鍛煉。散打、跆拳道作為一種室內運動(dòng)逐漸獲得了廣大人群的喜愛(ài)。也有一些成績(jì)普通的但不怕吃苦的學(xué)生通過(guò)自己對跆拳道、散打的熱愛(ài)走進(jìn)自己理想的大學(xué)。所以跆拳道及散打運動(dòng)將在相當長(cháng)的一段時(shí)間內不斷發(fā)展壯大。
二、市場(chǎng)定位
招生對象：
喜愛(ài)體育的所有青少年包括：
初、高中想通過(guò)此路進(jìn)入理想大學(xué)的學(xué)生 希望通過(guò)此方式進(jìn)行身體鍛煉的小學(xué)學(xué)生
三、創(chuàng )業(yè)階段劃分
四、創(chuàng )業(yè)策略分析
1）宣傳策略分析
宣傳方式：
一是,本培訓中心的老生入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當招生員 二是,通過(guò)在各校發(fā)送宣傳單
拓展閱讀：
為了讓同學(xué)們在緊張的學(xué)習氣氛之余能夠加強鍛煉自己的身體,擁有良好的體魄,才能夠更好的完成學(xué)業(yè)。因此我們精英跆拳道學(xué)會(huì )欲與貴校合作，共同為學(xué)生們的健康成長(cháng)努力。 跆拳道（Taekwondo）是一項以手腳技術(shù)為進(jìn)攻武器的格斗對抗性項目，它以技擊格斗為核心，以修身養性為基礎，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現代競技體育運動(dòng)。通過(guò)跆拳道的訓練，可以使練習者在行為規范、道德修養和完善人格等諸方面得到提高和發(fā)展。
跆拳道的本意由三方面組成，跆（TAE）是表示以腳踢；拳（KWON）是以拳頭擊打；道（DO）是一種精巧的藝術(shù)方法，同時(shí)也是對練習者在道德修養方面的要求。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70％甚至更多。傳統跆拳道包括有品式（套路）、兵器、擒拿、摔鎖、對練自衛術(shù)和其它基本功夫�，F代跆拳道只是傳統跆拳道的一部分，包括品式、搏擊和功力檢驗三部分，它技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單、實(shí)用、易學(xué)，寓搏擊、規范、教育于一身
學(xué)校的宣傳:
跆拳道，事一種健康的體育運動(dòng)�？梢詮娀瘜W(xué)生體格，鍛煉身體，而且更重要的是，可以培養青少年的正義感，鍛煉出青少年刻苦耐勞的精神，使貴�？梢耘囵B出更好更杰出的人才。
社會(huì )各界的評論:
跆拳道是一種有益的體育運動(dòng)，再奧運會(huì )，亞運會(huì )，全運會(huì )等等大型體育比賽上，都有跆拳道比賽，雖然鍛煉的時(shí)間相對于專(zhuān)業(yè)訓練的要少，但經(jīng)過(guò)訓練后，效果絕對是黑帶段數以上的水平。我們會(huì )常帶雪上參加一些大型的跆拳道交流賽，使外界覺(jué)得貴校是一所注重德智體全面發(fā)張的資優(yōu)學(xué)校，提高學(xué)校的知名度。
練習跆拳道的作用與好處：
�。�1）改善和增強體質(zhì)：跆拳道的技術(shù)動(dòng)作是由全身協(xié)調配合，主要通過(guò)各種各樣的腿法來(lái)表現。它能很好地促進(jìn)人體的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調等全面身體素質(zhì)的發(fā)展，具有強身健體的`作用。由于練習者在比賽和平時(shí)訓練中要經(jīng)常臨場(chǎng)應變戰術(shù)，或是快速進(jìn)攻，或是主動(dòng)后撤再反擊，或是騰空劈腿，或是后踢接后旋踢，這對提高神經(jīng)中樞的靈活性和支配各器官的能力，起著(zhù)良好的作用。
�。�2）防身自衛：跆拳道運動(dòng)直接接觸對抗、較技斗力、攻防一體。在習練掌握各種攻防技法的同時(shí)，提高了人體神經(jīng)系統的靈活性和反應能力以及各種運動(dòng)素質(zhì)，增強擊打和抗擊打能力。因此，在實(shí)踐中自然掌握了實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛的本領(lǐng)。
�。�3）磨練意志，培養提高品格的修養。 跆拳道推崇"禮始禮終"的尚武精神。其宗旨是禮義廉恥，忍耐克己，百折不撓。通過(guò)跆拳道的訓練，可以培養練習者堅韌不拔，勇敢無(wú)畏，頑強堅毅的意志品質(zhì)，尤其講究"未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習武先習德"。使練習者從開(kāi)始就養成謙虛、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見(jiàn)義勇為的情操，并影響社會(huì )。
�。�4）娛樂(lè )觀(guān)賞：跆拳道是一項對抗性很強的運動(dòng)，比賽中雙方選手不僅較力斗勇，而且講究較技斗智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，具有極高的觀(guān)賞價(jià)值。它不僅被視為勇敢者的運動(dòng)，也給人以美的享受，賞心悅目，激發(fā)人的斗志，鼓舞人的奮發(fā)向上精神，達到娛樂(lè )的美感，陶冶人們的道德情操。
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