心理健康工作坊網(wǎng)絡(luò )個(gè)人研修計劃
光陰迅速，一眨眼就過(guò)去了，又迎來(lái)了一個(gè)全新的起點(diǎn)，請一起努力，寫(xiě)一份計劃吧。你所接觸過(guò)的計劃都是什么樣子的呢？下面是小編為大家整理的心理健康工作坊網(wǎng)絡(luò )個(gè)人研修計劃，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
心理健康工作坊網(wǎng)絡(luò )個(gè)人研修計劃1
當前我國正處在經(jīng)濟高速發(fā)展的社會(huì )轉型期，競爭加劇，生活節奏加快，整個(gè)社會(huì )人群的心理健康問(wèn)題不容忽視。教育部領(lǐng)導在中小學(xué)心理健康教育專(zhuān)家指導委員會(huì )全體會(huì )議上強調，要加強學(xué)校、家庭、社會(huì )間的配合以形成有效合力，要有針對性地區分不同學(xué)生群體進(jìn)行預防和疏導。要引導中小學(xué)教師特別是班主任關(guān)注學(xué)生日常的心理健康狀況，傾聽(tīng)他們的`心聲，幫助他們及時(shí)化解煩惱，防止極端情況的發(fā)生。
為進(jìn)一步提高教師的心理健康水平和教育能力，以適應新的基礎教育課程改革的需要，培養學(xué)生良好的心理素質(zhì)；根據旗教育局的有關(guān)規定，從20xx年9月起，我校將對全校教師進(jìn)行心理健康教育培訓活動(dòng)。
一、培訓目的：
通過(guò)心理健康教育專(zhuān)題培訓，不斷提高教師的心理健康水平，并在教育教學(xué)工作中自覺(jué)運用心理健康知識及心理輔導方法和技巧來(lái)幫助自己和學(xué)生解決學(xué)習生活中遇到的一些心理問(wèn)題，從而使他們健康成長(cháng)。
二、培訓對象：
全體在職教師
三、培訓安排：
�。ㄒ唬┙M織與管理：
學(xué)校成立心理健康教育培訓領(lǐng)導小組，負責組織和督促全校的培訓工作。
組長(cháng)：倪麗榮校長(cháng)
副組長(cháng)：高智、張翠英副校長(cháng)
成員：行政領(lǐng)導其他成員
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主要采取聽(tīng)講座，研究討論、自學(xué)和實(shí)踐的方式，以及開(kāi)展心理健康教育輔導活動(dòng)，撰寫(xiě)心理健康教育輔導個(gè)案。
�。ㄈ┡嘤枙r(shí)間：
根據旗教育局培訓時(shí)間具體安排。
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1、教師心里減壓
2、如何克服教師職業(yè)倦怠
3、如何識別有心理問(wèn)題的學(xué)生
4、教師與學(xué)生的心理溝通技巧
5、教師人際關(guān)系疏通
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1、聽(tīng)專(zhuān)家講座；
2、自學(xué)《中學(xué)生心理健康教育》
3、整理培訓資料，寫(xiě)好培訓小結。
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一、培訓背景
隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展進(jìn)步，生活節奏加快，家庭結構急劇變化，競爭日益激烈，人們的心理健康問(wèn)題也日益突出，心理問(wèn)題向低齡化發(fā)展，中小學(xué)生心理問(wèn)題也日益突顯。作為心理健康教育工作者，如何從多維度去維護學(xué)生心理健康，括寬心理健康教育工作思路，是急需解決的問(wèn)題。
二、培訓意義
本次培訓對象是從我校六、七、八年級各班選出兩位心理委員，組成培訓團隊，并進(jìn)行一系列的輔導培訓，幫助他們掌握必要的心理健康知識和一定的輔導技能，發(fā)揮“小手牽小手”的.生生互助作用；同時(shí)，也充當心理信息員，為老師提供班級同學(xué)的及時(shí)的心理動(dòng)態(tài)，立刻通知心理輔導老師、班主任，及時(shí)處理問(wèn)題；另外，利用“心理委員”團隊，協(xié)助心理輔導老師開(kāi)展多種心理宣傳工作。
三、培訓目的
1、利用所掌握的知識與技能，發(fā)揮心理輔導中“心理委員”的生生互助作用。
2、做好班級心理信息的收集和反饋工作，為心理輔導老師及時(shí)開(kāi)展心理輔導提供支持。
3、協(xié)助老師開(kāi)展心理健康知識宣傳。如黑板報內容準備，心理知識展展板準備和展出等工作。
四、培訓對象、管理方式和培訓方式：
培訓對象：六、七、八年級各班“心理委員”1名。共分為小學(xué)心理委員團隊和中學(xué)心理委員團隊，分別開(kāi)展培訓。
管理方式：每個(gè)年級設隊長(cháng)一名，負責每天收集信息問(wèn)題較急，需要馬上處理的，當天報告給輔導老師。
五、“心理委員”選拔要求和選拔辦法
1、選拔要求：
�、賹π睦韺W(xué)感興趣
�、谟休^好的溝通表達能力，有親和力
�、坌愿耖_(kāi)朗，樂(lè )觀(guān)
�、軜�(lè )于助人
2、選拔方法：
學(xué)生報名，然后班主任從中推薦，選出符合條件的心理委員1名。
六、培訓時(shí)間：
新學(xué)期里，將對中小學(xué)心理委員進(jìn)行培訓，每大周1次。中學(xué)心理委員團隊的培訓時(shí)間為：中學(xué)社團活動(dòng)時(shí)間。小學(xué)心理委員團隊的培訓時(shí)間安排在晚上進(jìn)行。
七、培訓內容安排
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一、培訓背景：
大學(xué)生在不同的年級所面臨的心理問(wèn)題并不相同，大一主要面對的是環(huán)境適應問(wèn)題，大二大三則是大學(xué)生在適應環(huán)境后進(jìn)一步深入發(fā)展的問(wèn)題，大四則主要面臨考研和求職的問(wèn)題。針對大學(xué)生不同階段的特點(diǎn)，對心理委員在不同階段有不同的發(fā)展要求。
二、培訓目的：
通過(guò)在大一的一年內學(xué)習在學(xué)校的心理健康教育資源、心理咨詢(xún)的初步知識、常見(jiàn)心理問(wèn)題和應急心理問(wèn)題的'知識、危機干預的程序、心理委員的工作職責、大學(xué)環(huán)境適應應對知識。
三、培訓時(shí)間：
雙周的星期四下午（一年合共12次，即一學(xué)期6次）注：第一學(xué)期由第六周開(kāi)始連續培訓
四、培訓地點(diǎn)：
短信通知（申請教室）
五、培訓要求：
�。�1）初步了解大學(xué)生整體的心理健康現狀。
�。�2）獲取基本的心理健康知識與心理素質(zhì)知識。
�。�3）掌握與班級同學(xué)進(jìn)行心靈溝通的基本技能。
�。�4）準確明確自身的職責。
概括起來(lái)，就是十六個(gè)字：“了解現狀”、“獲取知識”、“掌握技能”、“明確職責”。
六、培訓方式：
課時(shí)制，每次培訓在課室上課，針對大學(xué)生最常見(jiàn)的十二種心理問(wèn)題開(kāi)展，以PPT的形式呈現內容（中間穿插視頻和案例模擬等），期間會(huì )設定一些情景，考驗各心理委員的應變能力，會(huì )請學(xué)院的朋輩咨詢(xún)員親臨指導。一年合共十二課時(shí)，雙周四下午培訓。
培訓計劃內容
第一學(xué)期
1．總起（心理委員職責、心理委員應具備的8項基本技能及大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題）：
a、介紹心理委員這個(gè)職務(wù)所要做的事，以及心理委員所要遵守的原則；
b、再而介紹心理委員應修習的8項基本技能，例如共情技術(shù)，亮點(diǎn)鼓勵技術(shù)，詢(xún)問(wèn)技術(shù)，傾聽(tīng)技術(shù)等8項基本技能；
c、關(guān)于心理學(xué)的一些基本常識和大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題的表現及其特點(diǎn)。
2．如何適應一個(gè)新環(huán)境（在新環(huán)境中容易出現的問(wèn)題和應對的方法）：
a、借“六名家長(cháng)護送上學(xué)”的時(shí)間引入大學(xué)生如何適應新環(huán)境的話(huà)題；
b、如何適應校園環(huán)境與人際關(guān)系；
c、大學(xué)生在新環(huán)境容易出現的問(wèn)題及應對方法；
d、出現的不適應癥狀案例分析。
3．團體活動(dòng)訓練：
a、對象：培訓部全體成員（含心委）
b、時(shí)間：部門(mén)聚餐后
c、以桌游形式拉近彼此距離，加強彼此溝通。
4．認識身邊焦慮：
a、介紹焦慮的成因與分類(lèi)
b、影響大學(xué)生心理焦慮的因素
c、面對焦慮的應對方法
d、情景模擬：
�、�、A君與自己最要好的兄弟B君同時(shí)喜歡上同一個(gè)C君，因為A君與C君兩情相悅，所以A君處于兩難狀態(tài)，究竟如何處理這個(gè)關(guān)系，讓A君陷入了苦惱之中。
�、�、A君剛上大學(xué)，全部都是新的開(kāi)始，學(xué)習內容上，老師課堂上講的不多，課下自己要自學(xué)的內容很多，大學(xué)生活無(wú)所適從；時(shí)間支配上，學(xué)校除了一天安排的幾節課，其余時(shí)間都是自己支配，而一直習慣與被老師安排的A君，不會(huì )支配自己的時(shí)間；學(xué)習方法上，習慣于被動(dòng)學(xué)習方式的A君，更不會(huì )自主選擇內容、構建知識。再加上父母的期望值過(guò)高，具有自信、好強心理的A君總擔心學(xué)習上被同伴超過(guò)，并開(kāi)始對以后的生活和前途感到憂(yōu)慮不安。
5．逆境心理學(xué)——只有戰勝自己才能戰勝別人：
a、借用著(zhù)名的鯰魚(yú)定律引出生于憂(yōu)患死于安樂(lè )的道理。
b、造成挫折的因素：自然因素、社會(huì )因素、家庭和學(xué)校因素以及個(gè)人因素。
c、挫折的積極作用。
d、如何超越苦難，戰勝挫折。
e、戰勝自己不斷超越自己永不放棄（觀(guān)看視頻：永不放棄）
第二學(xué)期
6．抑郁與抑郁癥，迎著(zhù)春雨來(lái)的問(wèn)題
7．走進(jìn)個(gè)人之一：自卑
8．走進(jìn)個(gè)人之二：強迫
9．走進(jìn)個(gè)人之三：依賴(lài)
10．走進(jìn)個(gè)人之四：沖動(dòng)
11．大學(xué)生戀愛(ài)與性問(wèn)題
12．你我身邊的心理委員（在職一年的所見(jiàn)所聞分享與交流總結）
培訓注意：
1、參與人員：大一各班心委，培訓部正副部長(cháng)及新生干事，要有一名秘書(shū)部的干事負責考勤登記。
2、由培訓部正部長(cháng)負責主講，副部從旁協(xié)助，參與人員必須自備筆記本和筆
3、對不積極參與或表現不活躍的同學(xué)，由部長(cháng)們親自引導。
4、采用分組上課，每小組四人，分別為：組長(cháng)，A君，B君，C君，培訓過(guò)程中，有問(wèn)題可以舉手發(fā)言。課時(shí)最后由組長(cháng)總結。
5、情景模擬：每次模擬都會(huì )分配小組成員一些指定角色，由小組成員扮演角色進(jìn)行情景模擬，要求小組各人代入角色，揣測角色心情特點(diǎn)。然后換位思考，找出小組成員都認為一直可行的方法，然后與大家分享，最后總結。
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一、培訓目的
通過(guò)舉辦培訓班，提高心理委員的思想認識水平，明確心理健康教育工作的重要性，了解相關(guān)的心理知識，初步掌握大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的表現和應對措施，熟悉心理委員的工作職責，能夠進(jìn)行自我心理調節，發(fā)展自助能力，在日常的工作中提高心理健康教育工作能力與技巧。
班級心理委員是學(xué)院心理健康教育工作的基礎力量，他們生活在學(xué)生之中，最容易發(fā)現問(wèn)題，最容易與學(xué)生溝通。對他們進(jìn)行選拔培訓，使他們自覺(jué)開(kāi)展朋輩心理輔導工作，觀(guān)察并及時(shí)報告同學(xué)中存在的異常心理現象，建立和完善大學(xué)生宿舍、班級、系、學(xué)院和社會(huì )專(zhuān)業(yè)醫療機構的預防與危機干預系統。
二、培訓對象
學(xué)院各班心理委員
三、組織機構
由心理咨詢(xún)室制訂，聯(lián)合各系在全院具體組織實(shí)施培訓工作。
四、培訓形式與內容
全院集中培訓與各系集中培訓相結合。針對大學(xué)生心理健康狀況的.主要特點(diǎn)及影響因素，采取專(zhuān)家講座、經(jīng)驗介紹、團體輔導、交流討論為主的形式。師資為我院心理咨詢(xún)的專(zhuān)業(yè)老師。培訓內容涉及心理健康知識技能培訓和心理委員素質(zhì)拓展培訓。包括心理健康教育基礎理論、心理委員的角色定位與成長(cháng)、大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題與成因、朋輩輔導技能技巧、大學(xué)生心理危機的識別與干預、健全人格與完善自我、經(jīng)驗交流與分享體會(huì )。
目的：學(xué)習如何帶團體
內容：基本技能（傾聽(tīng)、溝通、共情）
基本素質(zhì)（尊重、觀(guān)察、保密）
對象：40人左右
團輔一：團隊建設1個(gè)半小時(shí)
1、破冰熱身10
2、分組認識15
�。▋蓛纱蛘泻�、喊停、最后兩人交流互動(dòng)、四人、八人）注意：此處為雙方向他人介紹彼此
�。ㄐ〗M一人向其他小組介紹本組成員，被介紹到者向大家打招呼）
5組，每組8人
3、團隊建設15（大白紙）（組長(cháng)、組名、組號、組歌、組舞）公共展示
4、集體智慧40（制作15，分享25）合作、溝通、分工（一樣的材料，做一個(gè)“心靈”象征物。）公共展示
5、團輔流程介紹（回顧本次團輔）大家提問(wèn)10
流程：（1）培訓目標（2）設計團體輔導方案（3）篩選組員（4）招募組員（5）實(shí)施方案（6）評估效果
團輔二：傾聽(tīng)、溝通一個(gè)半小時(shí)
1、破冰熱身15大風(fēng)吹小風(fēng)吹
2、撕紙（單雙向溝通）20
3、分組每組三人（觀(guān)察者、畫(huà)畫(huà)者，邊聽(tīng)邊畫(huà)者）
小組內交流，互換后再練，再交流然后一個(gè)志愿者出來(lái)知道大家撕紙，看看怎么說(shuō)能讓大家撕得紙形狀都一樣。
大組討論40
�。ㄗⅲ簝A聽(tīng)中要注意些什么，怎么做更好等）
4、結束15
團輔三：觀(guān)察、共情兩小時(shí)
1、破冰熱身15
2、啞劇表演（觀(guān)察能力）圍繞一個(gè)主題從頭到尾串演，每人1分鐘50
3、共情40
4、結束15
團輔四：團隊結束1個(gè)半小時(shí)
1、破冰熱身15
2、搶占金沙江40
3、相互拍打，放松，分享感受
4、討論整體培訓的收獲和感受，以后的期望
5、團體活動(dòng)理論知識介紹、提問(wèn)
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為進(jìn)一步健全班級心理委員制度，完善心理危機預警與監控體系，進(jìn)一步增強心理委員心理學(xué)理論與實(shí)踐水平，充分發(fā)揮學(xué)生心理教育的主動(dòng)性。學(xué)生工作處與大學(xué)生心理咨詢(xún)中心特制定本培訓方案，旨在普及心理健康知識，增強其工作業(yè)務(wù)能力。
一、培訓目的
通過(guò)舉辦培訓班，提高心理委員的思想認識水平，明確心理健康教育工作的重要性，了解學(xué)校心理健康教育工作的基本體系，掌握團體心理輔導活動(dòng)設計的基本原理，學(xué)會(huì )在班級中開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)；能在實(shí)際生活中初步識別有心理傾向的同學(xué)，并能運用一些簡(jiǎn)單的危機干預原理，引導同學(xué)尋求專(zhuān)業(yè)老師的幫助；能夠增強自身心理健康水平和能力。
二、培訓地點(diǎn)
Xx師范學(xué)院大學(xué)生心理咨詢(xún)中心團體輔導室。
東校區：文C302
西校區：圖書(shū)館西108室
三、 培訓對象
Xx師范學(xué)院20xx級各班心理委員（即身心委員）（含南岳學(xué)院），若班級未設心理委員，可由班長(cháng)或團支書(shū)代為參加，也可指定班級某同學(xué)參與此次培訓）。詳見(jiàn)附表1-1。
四、培訓形式
針對大學(xué)生心理健康狀態(tài)及特點(diǎn)，采取以心理講座、團體輔導、心理活動(dòng)課、交流討論為主要形式。
五、培訓時(shí)間
20xx年4月（第七周-第十周），詳見(jiàn)附表1-1。
四、培訓團隊
心理咨詢(xún)教師與應用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)生（含大學(xué)生朋輩心理輔導工作室與守望者心理工作室）。
五、培訓大綱
【培訓對象】 本科生班級心理委員
【培訓性質(zhì)】 上崗培訓
【學(xué) 時(shí)】 15學(xué)時(shí)
【學(xué) 分】 1
【培訓目標】 本課程立足于教學(xué)與實(shí)踐，通過(guò)形式多樣、生動(dòng)活潑的教學(xué)手段對心理委員進(jìn)行心理健康知識教育及技能培訓，強化心理委員的責任、培養心理委員專(zhuān)業(yè)技能，提高心理委員工作實(shí)效，以充分發(fā)揮學(xué)生骨干在心理健康教育中的作用。
【教學(xué)內容】
第一講 了解心理健康教育資源與工作職責
【培訓學(xué)時(shí)】 2學(xué)時(shí)
【主要內容】
1. 學(xué)校心理咨詢(xún)中心簡(jiǎn)介（觀(guān)摩場(chǎng)地與視頻）。
2. 心理委員工作職責與工作內容。
第二講 心理互助技術(shù)
【培訓學(xué)時(shí)】 2學(xué)時(shí)
【主要內容】
1. 心理互助的可行性和必要性。
2. 心理互助的技巧。
3. 心理互助需要注意的.問(wèn)題。
第三講 學(xué)生心理狀態(tài)信息的收集
【培訓學(xué)時(shí)】 3學(xué)時(shí)
【主要內容】
1. 發(fā)現和識別異常心理。
2. 緊急心理危機情況的處理。
3. 心理危機干預后續跟蹤。
4. 心理危機干預工作的后續。
第四講 心理健康主題班會(huì )
【培訓學(xué)時(shí)】 3學(xué)時(shí)
【主要內容】
1. 心理健康教育主題班會(huì )的作用。
2. 心理健康教育主題班會(huì )的設計。
3. 如何開(kāi)好心理健康教育主題班會(huì )。
4. 主題活動(dòng)設計實(shí)踐體驗。
第五講 自我探索團體訓練
【培訓學(xué)時(shí)】 4學(xué)時(shí)
【主要目標】 旨在通過(guò)自我探索團體訓練促進(jìn)班級心理委員進(jìn)一步了解自我、認識自我、接納自我，進(jìn)一步完善自我。
第六講 心理素質(zhì)拓展體驗
【實(shí)踐學(xué)時(shí)】 1學(xué)時(shí)
【實(shí)踐內容】 每個(gè)心理委員預約體驗一次心理咨詢(xún)，了解真實(shí)的心理咨詢(xún)。心理委員咨詢(xún)內容包括如何開(kāi)展心理委員的工作，如何自我成長(cháng)等。咨詢(xún)結束后上交咨詢(xún)感受反饋信息。
六、培訓要求
1.按核定課表開(kāi)展培訓，并進(jìn)行到課簽名。詳見(jiàn)附表2-1、 2-2、2-3。
2.實(shí)行培訓考核制，通過(guò)考試頒發(fā)上崗證書(shū)。
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