足球訓練方案【熱】
為有力保證事情或工作開(kāi)展的水平質(zhì)量，常常需要預先制定方案，方案一般包括指導思想、主要目標、工作重點(diǎn)、實(shí)施步驟、政策措施、具體要求等項目。那么大家知道方案怎么寫(xiě)才規范嗎？下面是小編收集整理的足球訓練方案，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
足球訓練方案1
一、指導思想
落實(shí)計劃，認真學(xué)習“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓練有素，理論聯(lián)系實(shí)際，活動(dòng)小組分步實(shí)施訓練全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓練教學(xué)質(zhì)量。
二、訓練目標
學(xué)生是祖國的未來(lái)和希望，學(xué)校開(kāi)展足球項目專(zhuān)項訓練，目的是增強學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康，通過(guò)訓練，建立足球運動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會(huì )動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏、協(xié)調等身體素質(zhì)，培養勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結一致的集體主義精神。
訓練時(shí)間：每周二下午第三節
本學(xué)期的的訓練主要分為以下幾步：
第一步：認真挖掘有潛力的新組員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結合，保證隊伍的持續發(fā)展。
第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。
第三步：注重球隊作風(fēng)建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動(dòng)學(xué)生訓練的積極性。
第四步：本學(xué)期的訓練工作主要是圍繞著(zhù)培養足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學(xué)生的身體素質(zhì)和運動(dòng)技能，同時(shí)更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績(jì)，為學(xué)校社會(huì )培養更多的足球人才。
三、訓練任務(wù)：
�。ㄒ唬┡囵B組員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習技術(shù)技能之前先學(xué)習做人道理，從思想上重視教育。
�。ǘ└鶕M員年齡段特點(diǎn)，提高組員身體健康水平，根據足球專(zhuān)項運動(dòng)的特點(diǎn)，改善組員的身體形態(tài)，提高機體的運動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運動(dòng)素質(zhì)。
�。ㄈ┡囵B組員的團隊精神，足球運動(dòng)是一項集體項目，需要每個(gè)組員努力，才能取得好的成績(jì)。
�。ㄋ模┙虝�(huì )組員進(jìn)行專(zhuān)項運動(dòng)訓練組織、指導工作的.基本知識和技能培養組員獨立進(jìn)行自我訓練的能力。
四、訓練內容：
(一)提高組員訓練作風(fēng)，比賽作風(fēng)，嚴格紀律性。培養良好體育道德作風(fēng)，嚴格訓練質(zhì)量。
(二)提高組員的全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素質(zhì)。
1、學(xué)習掌握跑的正確技術(shù)。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調能力。
(三)全面提高學(xué)生的基本技術(shù)（重點(diǎn)傳、接技術(shù)）逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(cháng)。
1、提高活動(dòng)中控球能力。
2、正確掌握傳接球技術(shù)。
3、提高技術(shù)運用能力。
4、注意發(fā)現學(xué)生特點(diǎn)加以培養。
(四)提高組員的戰術(shù)能力重點(diǎn)是個(gè)人戰術(shù)和局部戰術(shù)。
1、明確個(gè)人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則。
2、提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部2對1，3對2能力。
3、確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。
五、主要訓練手段
1、身體訓練：各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習。
2、技術(shù)訓練：各種個(gè)人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合，搶截球等。
3、戰術(shù)訓練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場(chǎng)攻守練習比賽。
足球訓練方案2
一、活動(dòng)指導思想
重在體現“以學(xué)生發(fā)展為本”的教學(xué)理念，讓學(xué)生感受足球的樂(lè )趣，培養學(xué)生對足球的興趣，挖掘學(xué)生的潛能，發(fā)展特長(cháng)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。
二、活動(dòng)目標
學(xué)生身心健康，培養學(xué)生愉快、輕松、創(chuàng )新的活動(dòng)興趣，使學(xué)生對足球的基本技術(shù)、基本戰術(shù)、基本規則有所了解及掌握,能自己組隊參加比賽。
三、活動(dòng)要求
1、足球社團成員必須準時(shí)到規定場(chǎng)地，每次上課點(diǎn)名，檢查出勤情況，發(fā)現缺席情況及時(shí)向班主任反映。
2、足球社團成員必須嚴格遵守紀律，要求學(xué)生自己自覺(jué)參加興趣班的活動(dòng)，注意安全，防止傷害事故。
3、在保障安全的前提下認真學(xué)習足球的基本技術(shù)、基本戰術(shù)，初步掌握運球、接控球、傳接球、擲界外球射門(mén)等技術(shù)，學(xué)會(huì )簡(jiǎn)單的進(jìn)攻、防守戰術(shù)、技術(shù)，學(xué)會(huì )自己組織足球比賽。
4、要求學(xué)生愛(ài)護公物，活動(dòng)結束，小隊長(cháng)負責把球歸還器材室。
四、管理辦法
1、成立社團組委會(huì )，設團長(cháng)1名，負責社團的組織和紀律管理；團內分為2個(gè)分隊長(cháng)，分別負責2個(gè)小隊的紀律管理和組織。
2、采取輪流值日，小隊負責制，負責器材的借用和歸還。
五、學(xué)情分析
1、活動(dòng)對象：上坊小學(xué)三四年級的學(xué)生，共40人。
2、基本情況：三、四年級學(xué)生年齡分布在8-9歲，從運動(dòng)技能領(lǐng)域出發(fā)，三、四年級的學(xué)生屬于水平二，運動(dòng)能力不是很強，在足球運動(dòng)技能方面所有的學(xué)生都沒(méi)有基礎。
六、具體安排
周次活動(dòng)主要內容第一周宣傳、問(wèn)卷調查學(xué)生興趣愛(ài)好情況，確定社團名單，成立足球社團團委會(huì )，寫(xiě)好活動(dòng)方案。
第二周熟悉球性顛球練習
第三、四周學(xué)習顛球技術(shù)和踢球練習。
第四、第五、六周傳接球練習。
第五、第七、八周帶球、運球球練習。
第九、十周帶球、運球射門(mén)練習。
第十、十二周發(fā)展反應速度的練習，并穿插進(jìn)行各種球熟性，動(dòng)作技術(shù)練習。第十三、十四周發(fā)展靈敏速度以及動(dòng)作速度的練習。
第十五、十六周提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量，提高學(xué)生的.身體對抗能力。
第十七、十八周發(fā)展學(xué)生耐力的活動(dòng)練習。
七、教學(xué)方式
在教學(xué)過(guò)程中，教師應注意年齡和身心不同特點(diǎn)，跟據不同情況對學(xué)生提出不同的要求，以足球運動(dòng)能力培養為主。教學(xué)內容中，多以游戲形式體現，提高趣味性，激發(fā)學(xué)生的興趣。在練習活動(dòng)過(guò)程中，教師創(chuàng )造寬松、民主的氛圍，指導并激勵學(xué)生進(jìn)行創(chuàng )造性鍛煉。兒童少年時(shí)期是發(fā)展身體協(xié)調靈敏、柔韌性的關(guān)鍵時(shí)期，因此協(xié)調靈敏、柔韌性練習會(huì )滲透到每節課中。教師發(fā)揮教學(xué)的主導作用，從“引趣——育思——助練——展才”等方面展開(kāi)過(guò)程，發(fā)揮學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性，從而達到觀(guān)思同行的境界。在教學(xué)中以學(xué)生為主體，充分考慮學(xué)生已有的知識、技能和經(jīng)驗，從學(xué)生的需要、興趣和能力出發(fā)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習、表現和參與的欲望，并提供合作學(xué)習的氛圍．在學(xué)生自學(xué)、自練的基礎上，組成幾人的學(xué)習小組，讓學(xué)生相互觀(guān)察、互相糾正，使學(xué)生在合作學(xué)習的氛圍中相互幫助，不斷提高動(dòng)作質(zhì)量。并在互動(dòng)交流中，發(fā)展社會(huì )交往能力。通過(guò)比賽形式培養競爭意識和團結合作精神。
八、活動(dòng)時(shí)間：
每周三下午15：25-16：15
九、活動(dòng)地點(diǎn)：
上坊小學(xué)足球場(chǎng)或多功能教室。
足球訓練方案3
一、組織機構：
領(lǐng)導訓練小組：
組長(cháng)：阮班主
成員：陳展李啟寨陳嘉慧李春滿(mǎn)
孫仁富王啟順劉印武四五六年級班主任
二、訓練分工及時(shí)間：
1.根據報名情況由劉印武同志負責安排學(xué)生訓練相關(guān)事宜，四五六年級班主任做好協(xié)調配合工作。
2.每周周二、周四下午17：30-19：00在中心學(xué)校操場(chǎng)訓練。
三、訓練計劃：
第一階段：常規訓練(20xx年10-12月)
1、制定訓練計劃。
2、初步挑選運動(dòng)員，進(jìn)行每天除常規訓練外的素質(zhì)練習。
3、掌握基本足球技術(shù)及競賽規則。
第二階段：強化訓練(20xx年3-5月份)
1、興趣班學(xué)員只參加常規訓練，選定的運動(dòng)員適度延長(cháng)訓練時(shí)間，加大訓練強度。
2、熟悉競賽技能、技巧。
3、對難以適應的個(gè)別運動(dòng)員進(jìn)行調整。
第三階段：沖刺訓練(20xx年6-7月份)
1、競賽規程為基本要求，選定的遠動(dòng)員進(jìn)一步加大訓練強度。
2、根據每個(gè)隊員的訓練情況，確定戰術(shù)差別強化訓練。
3、采用五人制足球比賽進(jìn)行陣型戰術(shù)訓練及體能強化練習。
四、訓練內容
身體訓練
(一)身體訓練的目的
1、培養學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學(xué)生學(xué)習正確的快跑動(dòng)作。
(二)身體訓練的主要內容
1、學(xué)做簡(jiǎn)單的專(zhuān)項準備活動(dòng)。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學(xué)習快速跑和正確的動(dòng)作。
(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準確。
(2)快跑：60米、200米。
(3)曲線(xiàn)跑：用曲線(xiàn)跑繞過(guò)障礙，培養學(xué)生側向快速運動(dòng)，達到靈敏和快速的目的。
(4)變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。
3、跳：學(xué)習蛙跳和單足跳。
4、進(jìn)行游戲比賽。
足球技術(shù)訓練
(一)技術(shù)訓練的目的
1、繼續培養學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣。
2、提高帶球能力和運球的.技術(shù)。
3、用各種手段學(xué)習傳接球技術(shù)。
(二)技術(shù)訓練的主要內容
1、以帶球為主，學(xué)習帶球的變向動(dòng)作和過(guò)人技術(shù)。
2、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì )二人一組的傳接球方法和學(xué)習有障礙的傳接方法，體會(huì )“二過(guò)一”傳接技術(shù)。
3、學(xué)習單一射門(mén)、接球射門(mén)和有阻擋、過(guò)障礙的射門(mén)技術(shù)。
4、學(xué)習移動(dòng)時(shí)的傳接球。
(三)守門(mén)員的訓練
1、繼續訓練接球手型和倒地接球的護球方法。
2、進(jìn)行接射門(mén)練習。
3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。
4、學(xué)習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。
足球戰術(shù)訓練
(一)戰術(shù)訓練的目的
1、培養接球、傳球的集體進(jìn)攻意識。
2、培養防守和站位，增強集體防守意識。
3、通過(guò)練習和比賽，提高比賽的實(shí)戰能力，為參加校間教學(xué)比賽做準備。
4、接自?huà)伹蚓毩暎耗_內側身側、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。
(二)戰術(shù)訓練的主要內容
1、學(xué)習二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。
2、學(xué)習有障礙的接球后帶球過(guò)人及射門(mén)技術(shù)。
3、練習盯人、堵截和補位。
4、在訓練中學(xué)習三人一組的“二過(guò)一”戰術(shù)。
5、學(xué)擲界外球。
6、五人制足球賽戰術(shù)配合訓練
五、訓練要求：
1、訓練各個(gè)階段，要密切關(guān)注學(xué)員體質(zhì)及訓練安全，保證學(xué)生的路途及訓練的人身安全。
2、除特殊情況外，運動(dòng)員的訓練時(shí)間必須得到充足保障。
3、所有訓練時(shí)間，指導老師必須堅持和學(xué)生在一起，進(jìn)行訓練，進(jìn)行指導，保障不出安全事故。
高壩中心學(xué)校
20xx年9月18日
足球訓練方案4
一、指導思想
足球運動(dòng)是一項具有競爭性和對抗性的運動(dòng)項目，它能體現出學(xué)生之間的配合意識和團結協(xié)作的精神，深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)。開(kāi)展學(xué)校足球運動(dòng)訓練對培養學(xué)生對體育運動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長(cháng)，調節緊張的學(xué)習氣氛具有重要好處。
二、訓練目標
1、透過(guò)對學(xué)生足球技能的訓練，培養學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣。
2、讓學(xué)生在運動(dòng)實(shí)踐中體會(huì )足球的配合意識。
3、充分利用足球運動(dòng)的競爭性強的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養群眾主義精神。
4、由教練透過(guò)訓練，選拔訓練成績(jì)好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的'戰斗作風(fēng)強和有團隊合作的人組成學(xué)校足球隊。
三、教學(xué)資料安排及課時(shí)數
本學(xué)期的練習資料主要以基本身體素質(zhì)和基礎足球戰術(shù)為主，在基礎技術(shù)的基礎上學(xué)習進(jìn)攻戰術(shù)防守戰術(shù)，同時(shí)還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓練。
訓練時(shí)間：為每周一到周五下午4：00—5：00
訓練地點(diǎn)：學(xué)校后操場(chǎng)
四、訓練基本任務(wù)、資料、要求及手段
�。ㄒ唬┯柧毞矫嫣岣哧爢T的訓練紀律和質(zhì)量：
1、嚴格組織學(xué)生紀律性。
2、嚴格提高學(xué)生訓練質(zhì)量。
�。ǘ┨岣哧爢T比賽作風(fēng)：
1、養成良好的體育道德作風(fēng)。
2、進(jìn)一步加強勇猛頑強的戰斗作風(fēng)。
3、嚴格的訓練紀律。
�。ㄈ┨岣哧爢T全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素質(zhì)。
1、學(xué)習掌握急停急起的正確方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調潛力
�。ㄋ模┤嫣岣哧爢T的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個(gè)人技術(shù)特長(cháng)。
1、提高活動(dòng)中的控球潛力。
2、正確掌握傳、接球技術(shù)。
3、提高技術(shù)運用的合理性。
4、注意發(fā)現隊員特點(diǎn)并加以培養。
�。ㄎ澹┨岣哧爢T的戰術(shù)潛力（重點(diǎn)是個(gè)人戰術(shù)和局部戰術(shù)）
1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。
2、提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部2對1、3對2潛力。
3、確定基本陣容，初步構成1—2—1防守反擊的基本打法。
�。┲饕柧毷侄�
1、身體訓練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，蛙跳，多級跳。
2、技術(shù)訓練手段：各種個(gè)人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。
3、戰術(shù)訓練手段：2對1、2對2、3對2攻守對抗，全場(chǎng)場(chǎng)攻守比賽。
足球訓練方案5
一、辦學(xué)背景：
從20xx年開(kāi)展的中國校園足球活動(dòng)經(jīng)過(guò)5年的發(fā)展已經(jīng)成為校園文化的一個(gè)亮點(diǎn)，尤其是黨和國家領(lǐng)導人將校園足球放大到是完中國夢(mèng)的一個(gè)重要組成部分的政治高度，更預兆著(zhù)校園足球運動(dòng)未來(lái)的發(fā)展有著(zhù)廣闊的空間。石門(mén)實(shí)驗小學(xué)一直實(shí)施以孩子的終身發(fā)展為本的教育理念，發(fā)揮教師群體的.優(yōu)勢，走科研興校、特色建校之路，與圍繞以球育人宗旨的南海區足球協(xié)會(huì )強強聯(lián)手，共同開(kāi)設足球實(shí)驗班是在區文體旅游局、教育局摸索專(zhuān)項體育協(xié)會(huì )進(jìn)校園的創(chuàng )新舉措，通過(guò)整合各種社會(huì )資源、推動(dòng)校園足球大發(fā)展是各部門(mén)的共識。
二、指導思想：
石門(mén)實(shí)驗小學(xué)與南海區足球協(xié)會(huì )將以戰略的眼光、創(chuàng )新的思維、科學(xué)的方法，通過(guò)認真地實(shí)施和不懈的努力，使校園足球成為石門(mén)實(shí)驗小學(xué)特色建校的重要組成部分，讓學(xué)生在快樂(lè )足球中強身健體，鍛煉意志品質(zhì)，發(fā)揮個(gè)人天賦，培養團隊合作意識和頑強的拼搏精神，為學(xué)生的健康成長(cháng)，南海足球運動(dòng)的振興和發(fā)展打下堅實(shí)基礎。
三、組織機構與分工：
副主任：
德育科：
競訓科：
足球訓練方案6
一、指導思想
足球運動(dòng)是一項具有競爭性和對抗性的運動(dòng)項目，它能體現出學(xué)生之間的配合意識和團結協(xié)作的精神，深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)。開(kāi)展學(xué)校足球運動(dòng)訓練對培養學(xué)生對體育運動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長(cháng)，調節緊張的學(xué)習氣氛具有重要意義。
二、學(xué)校組織機構
組長(cháng)：
副組長(cháng)：
成員：
三、實(shí)施步驟
1.對所有體育教師及班主任進(jìn)行足球知識校本培訓，適當聘請足球專(zhuān)業(yè)相關(guān)教練進(jìn)行專(zhuān)題講座、相關(guān)競技技能的輔導。
2.分段在全校推廣普及足球運動(dòng)。一二年級以觀(guān)摩、基本功練習（帶球跑、原地傳接球等）為主；三四年級以熟悉球性、3-5人一組面對面的傳接球練習、直線(xiàn)帶球射門(mén)、繞標志物射門(mén)、指導員傳球接球后射門(mén)、踢點(diǎn)球、了解足球的相關(guān)知識為主；五六年級進(jìn)行比較系統的訓練：以行進(jìn)間的傳接球練習、運球過(guò)人技術(shù)的練習、配合進(jìn)行班級足球比賽為主。
3.以班級為單位，班班成立足球隊，學(xué)校成立足球隊（四、五、六年級為主），男女生人數不少于9人。利用體育課、活動(dòng)課時(shí)間進(jìn)行相應的.訓練。
4.學(xué)校每年至少舉行一次班級聯(lián)賽。一至三年級展示為主，在展示過(guò)程中發(fā)現人才，進(jìn)行重點(diǎn)培養。四、五、六年級以比賽為主。
5.積極組織參加各種比賽足球競技活動(dòng)。
6.逐步改善學(xué)校足球場(chǎng)地，配備符合要求的球門(mén)、運動(dòng)裝備等。每年安排一定的經(jīng)費用于“校園足球“的推廣普及、師資培訓、外出活動(dòng)等。
四、工作要求
1.足球指導員的科學(xué)合理組織安排是開(kāi)展好校園足球活動(dòng)的前提，需要精心準備。每次活動(dòng)內容可結合場(chǎng)地、時(shí)間等靈活自主科學(xué)安排掌握。
2.讓每個(gè)學(xué)生都知道當日活動(dòng)的內容、要求，在活動(dòng)中享受快樂(lè )。
3.足球指導員指導很辛苦，要用鼓勵的語(yǔ)言，切忌急功近利，逐步培養學(xué)生的興趣。
4.組織比賽是最好的訓練手段，有效的組織是關(guān)鍵，堅持不懈是取得成功的法寶，尊重理解是最好的溝通方式。
五、普及與推廣保障措施
1.將校園足球活動(dòng)列入學(xué)校工作計劃。
2.校園足球專(zhuān)項活動(dòng)經(jīng)費列入每年學(xué)校預算（經(jīng)費預算不低與公用經(jīng)費的10%）。
3.校園足球師資培訓列入教師校本培訓計劃。
足球訓練方案7
為認真貫徹全國校園足球指導方針，落實(shí)校園足球行動(dòng)，能夠在新的一年中將學(xué)校足球隊整體水平大幅度提升，進(jìn)一步培養和鞏固學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養群眾主義觀(guān)念，備戰市20xx年小學(xué)生球類(lèi)運動(dòng)會(huì )的比賽。
一、指導思想：
提高校足球隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績(jì)，同時(shí)為校足球梯隊建設打好基礎。
二、訓練指導思想：
貫徹三從一大的訓練原則，科學(xué)的進(jìn)行系統訓練，用心提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
三、訓練的基本任務(wù)
資料要求及手段：制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養榮譽(yù)感、職責感，樹(shù)立為隊、為校爭光的信念。培養球隊有骨干力量，加強團結。
四、作風(fēng)方面
1.訓練作風(fēng)方面：
1、嚴格的組織紀律性
2、嚴格的訓練自覺(jué)性
2.比賽作風(fēng)方面：
1、培養良好的體育道德作風(fēng)
2、培養勇猛頑強的踢球作風(fēng)。
五、全面提高隊員的基本技術(shù)
1、提高隊員的傳接球的速度。
2、提高隊員的防守潛力。
3、提高隊員運控球的保險系數。
4、提高隊員戰術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰術(shù)配合。
5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。
6、提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部二打一，三打二結合射門(mén)潛力。
7、提高隊員的體能。
20xx—20xx年齡段(校足球隊梯隊建設)：
1、提高隊員運控球潛力。
2、掌握正確的傳接球技術(shù)。
3、學(xué)習簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。
六、主要訓練手段：
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線(xiàn)跑、急停、急轉、變向等。
技術(shù)訓練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合、比賽陣形、比賽規則、守門(mén)員的技術(shù)(利用訓練間隙單獨訓練)教學(xué)比賽。
七、具體措施
1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2、培養榮譽(yù)感、職責感，樹(shù)立為學(xué)校、為球隊爭光的信念。
3、培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理的潛力。
八、整個(gè)訓練計劃分為三個(gè)部分：
體能儲備期;訓練期;比賽期。
1、體能儲備期從訓練開(kāi)始到比賽前期。這期間的訓練將以提高體能為主。主要進(jìn)行長(cháng)跑和10米、20米、30米折返跑訓練，以提升隊員們體能和反應速度方面的不足，訓練過(guò)程中穿插一些有球游戲，恢復隊員的球感和球性，并提高隊員對訓練的.興趣。
2、訓練期貫穿整個(gè)學(xué)年，期間將以隊型演練，戰術(shù)演練為主。將會(huì )以隊內分組比賽的形式進(jìn)行各種演練。訓練中，隊員務(wù)必要堅持貫徹平時(shí)的戰術(shù)要求，到達熟悉自己位置和主角，同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場(chǎng)比賽，豐富隊員們的比賽經(jīng)驗，提高實(shí)戰水平。透過(guò)刻苦的訓練和不段的交流比賽，在比賽中及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，解決問(wèn)題，狠抓隊員基本功和素質(zhì)和素質(zhì)練習，教練員在訓練和比賽中不段自我完善、自我提高，為學(xué)校爭光，為球隊爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時(shí)間里，始終堅持刻苦訓練、頑強拼搏的精神。
足球訓練方案8
為認真貫徹國家體育總局、教育部《關(guān)于開(kāi)展全國青少年校園足球活動(dòng)的通知》精神、全國校園足球指導方針，能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升，進(jìn)一步培養和鞏固學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養集體主義觀(guān)念。
一、 指導思想。
為大力開(kāi)展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開(kāi)展素質(zhì)教育，實(shí)現我校辦負責任學(xué)校，做負責任的教師，育負責任的學(xué)生的辦學(xué)宗旨，樹(shù)立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學(xué)校的'教育方針、增強學(xué)生的體質(zhì)，推動(dòng)我校校園足球運動(dòng)的開(kāi)展，進(jìn)一步提高足球隊員的技戰術(shù)的水平，特制定校園足球訓練計劃。
二、訓練目標：
1、通過(guò)對足球技能的學(xué)習，培養學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣。
2、在運動(dòng)實(shí)踐中體會(huì )足球的配合意識。
3、充分利用足球運動(dòng)的競爭性強的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養集體主義精神。
4、備戰縣里教育局、地區教育局要舉辦的中學(xué)生足球賽。
三、訓練時(shí)間地點(diǎn)：
訓練時(shí)間 ：每周三下午第四節課
訓練地點(diǎn)：學(xué)校足球場(chǎng)
四、訓練基本任務(wù)、內容、要求及手段：
1.提高隊員的訓練、比賽作風(fēng)
訓練方面：嚴格組織紀律性、嚴格訓練質(zhì)量。
比賽作風(fēng)方面：、養成良好的體育道德作風(fēng)。
2、進(jìn)一步加強勇猛頑強的戰斗作風(fēng)。
3、嚴格的訓練紀律。
4.提高隊員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素質(zhì)。
5.學(xué)習掌握急停急起的正確方法。
6、提高速度所需要的肌肉力量。
7、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調能力。
8、全面提高隊員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù))，逐步發(fā)展隊員個(gè)人技術(shù)特長(cháng)。
10、提高活動(dòng)中的控球能力。
11、正確掌握傳、接球技術(shù)。
12、提高技術(shù)運用的合理性。
13、注意發(fā)現隊員特點(diǎn)并加以培養。
14提高隊員的戰術(shù)能力(重點(diǎn)是個(gè)人戰術(shù)和局部戰術(shù))
15、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。
16、提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。
17、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。
18、身體訓練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。
19、技術(shù)訓練手段：各種個(gè)人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2-3人一組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。
20、戰術(shù)訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場(chǎng)攻守和比賽。
足球訓練方案9
一、隊伍的診斷及制定計劃的依據
1、隊員訓練年限1年，初步掌握了傳、停、運、搶等基本技術(shù)，初步了解個(gè)人位置技術(shù)，比賽作風(fēng)較好，但勇猛頑強的精神不夠。主要身體素質(zhì)狀況在速度和爆發(fā)力方面較差，但從大多數隊員的技術(shù)動(dòng)作中反映出靈敏、協(xié)調素質(zhì)較好。
2、身體素質(zhì)方面
�。�1）肌肉的快速力量較缺乏。
(2)基礎耐力素質(zhì)不強。
(3)動(dòng)作協(xié)調性有待改善。
3、技術(shù)方面
�。�1）掌握了很多技術(shù)動(dòng)作但不精細，技巧不千凈利落，而是拖泥帶水
(2)兩只腳技術(shù)差距較大，習慣的一只腳技術(shù)根好，另一只腳就很差，有的甚至一點(diǎn)也不會(huì )。
(4)停球不夠準確，停球離身體較遠，造成失誤和不便銜接下一個(gè)動(dòng)作。
(5)球感有欠缺。
(6)基本技術(shù)大都是原地、靜止的，運動(dòng)中的技術(shù)非常欠缺。
4、戰術(shù)方面
進(jìn)攻;
�。�1）無(wú)目的跑動(dòng)較多，不知道自己的跑動(dòng)位置怎樣才能對球隊有用處。
�。�2）隊員對戰術(shù)的基本原則了解較少，特別是局部進(jìn)攻戰術(shù)的運用不熟練
(3)跑動(dòng)、接應目的性不強，比賽中很少主動(dòng)地對特球隊員提供幫助，而是持球隊員尋找隊友時(shí)，才去幫助
(4)傳球之后站著(zhù)不動(dòng)，很少主動(dòng)跑位接應要球。
(5)把握射門(mén)得分能力較差。
防守
(1)防守補位的意識不強，及時(shí)跑動(dòng)回位做得不夠。
(2)隊員只固定于自己的進(jìn)攻或防守位置上，沒(méi)有全攻全守位置的交叉變換。
5、心理方面
(1)注意力不集中。
(2)缺乏個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)，高水平的學(xué)生運動(dòng)員必須有自己的個(gè)性特點(diǎn)。
(3)太過(guò)于以自我為中心，訓練中唯有自己做得對，不接受同伴的批評。
(4)對失敗的承受能力差，情緒容易受影響，容易失去信心，需通過(guò)訓練逐漸解決、
二、本計劃目的、任務(wù)和預期達到的目標
1、目的和任務(wù)
(1)注重對隊員進(jìn)行體育道德和敬業(yè)精神的教育、樹(shù)立勤學(xué)苦東、飄撮鉆研的訓練作風(fēng)及良好的比賽作風(fēng)。
(2)技術(shù)方面強化有目的停球、熟練掌握長(cháng)傳球技術(shù)、完善帶球擺脫及連接下一個(gè)動(dòng)作、加強頭頂球技術(shù)的'提高、改進(jìn)搶斷球及連接動(dòng)作、鞏固進(jìn)攻技術(shù)中的回傳球和二次傳球、精細射門(mén)技術(shù)和傳中與包抄射門(mén)技術(shù)
(3)戰術(shù)方面強化接應與支持、掌握盯人與在兩名防隊員之間的合理站位、明確進(jìn)攻與防守的基本概念、加強站位與回位意識，了解個(gè)人在比賽中的位置、深化局部戰術(shù)在比賽中全隊戰術(shù)中的任務(wù)與作用、學(xué)會(huì )以比賽中進(jìn)攻的整體移動(dòng)、加強緊逼與重新奪回控球權的意識、掌握定位球戰術(shù)的攻防基本戰術(shù)；
�。�4）身體素質(zhì)訓練方面，進(jìn)一步提高一般耐力、速度與力量素質(zhì)，養成良好的正確的姿態(tài)與姿勢，發(fā)展彈跳力、協(xié)調性、柔韌性與靈巧性。加強身體恢復和營(yíng)養，強化醫務(wù)監督工作。(5)繼續加強心理索質(zhì)訓練。
2、預期目標
(1)根據計劃把隊員的身體素質(zhì)·技術(shù)·戰術(shù)、心理四個(gè)重要方面調整到最佳狀態(tài)進(jìn)入比賽。
(2)本年度韶關(guān)市初中組足球比賽前4名。
三、訓練周期的日期及時(shí)間安排
全年訓練周次為36周。
每周訓練時(shí)間為星期一至星期五
每天訓練時(shí)間：早上6:20~7：20
下午5:00~6：30
全年共450個(gè)學(xué)時(shí)。
四、身體素質(zhì)訓練、技術(shù)訓練、戰術(shù)訓練和比賽的比例安排
1、身體素質(zhì)訓練15%。
2、專(zhuān)項身體素質(zhì)訓練21%。
3、技術(shù)訓練36%。
4、戰術(shù)訓練17%。
5，競賽11%。
五、門(mén)訓練的基本任務(wù)、內容
1、提高隊員訓練作風(fēng)和比賽作風(fēng)訓練作風(fēng)方面
(1)嚴格的組織紀律性。
(2)嚴格的訓練要求。
比賽作風(fēng)方面
(1)培養良好的體育道德作風(fēng)。
(2)培養勇猛頑強的戰斗作風(fēng)。
2、提高隊員的全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素質(zhì)
�。�1）學(xué)習掌握正確動(dòng)作身體姿勢技術(shù)。
(2)使速度與力量緊密結合，提高爆發(fā)力。
(3)提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調能力。
(4)將足球技術(shù)與身體素質(zhì)緊密地結合在一起。
(5)有意識地發(fā)展一般耐力素質(zhì)。
3、全面提高隊員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù))，逐步發(fā)展隊員個(gè)人技術(shù)特長(cháng)
(1)提高對抗條件下的控球能力和有球技術(shù)的銜接能力。
(2)正確掌握長(cháng)傳、接球技術(shù)。
(3)提高臨場(chǎng)射門(mén)技術(shù)。
(4)注意發(fā)現隊員技術(shù)特長(cháng)加以培養。
(5)全面發(fā)展隊員的攻防技術(shù)。
4、提高隊員的戰術(shù)能力，重點(diǎn)是個(gè)人戰術(shù)和局部戰術(shù)。
(1)明確個(gè)人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則。
(2)提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部2對2、3對3、4對3攻防能力。
(3)確定基本陣容，初步形成3-2-1、3-1-2、3-3的7人制足球型基本打法。
六、完成訓練計劃的主要方法手段
1，身體訓練手段
各種起動(dòng)跑、加速跑、變速跑、蛙跳、多級跳、拋接實(shí)心球、一般耐力跑。
2，技術(shù)訓練手段
主要以對抗條件下的技術(shù)訓練為主。
3、戰術(shù)訓練手段
2對2、4對4、5對5、6對6對抗攻守，半場(chǎng)攻守
4、技、戰術(shù)訓練時(shí)間90-120分鐘。
5、比賽時(shí)間30分鐘2節。7人制足球比賽
6、訓練和比賽應使用4號球
七、教學(xué)與訓練中應注意的問(wèn)題
1、這個(gè)年齡段是少年時(shí)期，也是學(xué)生運動(dòng)員獲得所有足球知識的最佳時(shí)期、技術(shù)訓練主要是以對抗訓練為主，在這階段如果技術(shù)沒(méi)有很好的掌握，以后就很難彌補。
2、在校、戰術(shù)訓練時(shí)，一定要給隊員一個(gè)足球比賽的完整概念，讓學(xué)生知道所掌握的技、戰術(shù)是為了什么，在足球比賽中是如何運用和發(fā)揮作用的。
3、教學(xué)與訓練時(shí)，采用多提問(wèn)、多思考、多動(dòng)腦筋，讓學(xué)生回答問(wèn)題，啟發(fā)他們的積極思維，培養他們養成善于思考、獨立解決競技場(chǎng)上出現技、戰術(shù)的問(wèn)題習慣。
4、技術(shù)練習時(shí)應揉進(jìn)戰術(shù)因素，以提高技術(shù)的運用能力，積極提倡隊員的獨立思考和創(chuàng )造精神
5、在完成技術(shù)和戰術(shù)配合時(shí)，應強調在快速運動(dòng)中進(jìn)行，在此基礎上并追求準確性
6、在完成組合技術(shù)時(shí)，應突出抓好各技術(shù)動(dòng)作的連貫協(xié)調
7、要強調隊員在快速移動(dòng)、轉體變向、跳躍倒地等非正常身體姿勢下完成各種技、戰術(shù)練習8、在進(jìn)行技、戰術(shù)練時(shí)，要明確體現出三維空間，即地面、距離和高度的知覺(jué)感
9、在有對手較積極干擾下完成技術(shù)和戰術(shù)配合，并以此培養學(xué)生的應變意識和能力
10、在足球比賽中正確理解和運用比賽進(jìn)攻與防守戰術(shù)原則
八、總結
1、每階段比賽后進(jìn)行個(gè)人和全隊小結。
2，年終進(jìn)行個(gè)人和全隊全年訓練比賽總結。
九、主要措施
1、加強對抗練習，增加比賽次數，提出比賽基本要求。
2、加強足球理論學(xué)習，每?jì)芍芏ㄆ趯W(xué)習一次
3、建立全隊和隊員的技術(shù)檔案。
4、認真寫(xiě)好訓練記錄，及時(shí)了解隊員的身體機能狀況
5、在現有條件下做好醫務(wù)監督。
十、全年訓練時(shí)期的劃分，各階段的訓練時(shí)數。次數，訓練任務(wù)，訓練負荷安排
足球訓練方案10
一.球隊概況
華新小學(xué)足球隊隊員來(lái)自于本校學(xué)生.以校足球隊五年級為主（8名）.足球興趣班(4名)組成，經(jīng)過(guò)本學(xué)期的訓練都有不同的提高，由于隊員面臨畢業(yè)，文化學(xué)習重而缺席訓練，為達成初始足球隊的'目標，在暑期為期二周集中訓練
二.時(shí)間.地點(diǎn)
華新小學(xué)
三.指導思想
勤學(xué)苦練.提高技術(shù).勇于拼搏
四.目標
參加區足球聯(lián)賽.爭取小學(xué)組前二名
五.訓練的任務(wù).資料.要求及手段
1.提高訓練作風(fēng).比賽作風(fēng)
2提高隊員的身體素質(zhì)（力量.速度.靈敏）
3.全面提高基本技術(shù)（重點(diǎn)傳.接.射）
4提高隊員的戰術(shù)潛力（重點(diǎn)個(gè)人和局部戰術(shù)）
足球訓練方案11
一、指導思想
進(jìn)一步培養和鞏固學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養集體主義觀(guān)念，通過(guò)訓練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進(jìn)身體正常的生長(cháng)發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習中充分展現自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養良好的團結協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。通過(guò)對學(xué)生的訓練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在區比賽中獲得好的成績(jì)，同時(shí)為校足球梯隊建設打好基礎。
二、訓練目的:
1．培養學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣。
2．培養和發(fā)展球感和控制球基本能力。
3．學(xué)習基本的運、傳、接、射門(mén)等技術(shù)動(dòng)作。
4．培養正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力。
5．通過(guò)分隊比賽領(lǐng)會(huì )"進(jìn)球與阻止對方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰術(shù)思想，培養抬頭觀(guān)察能力和意識。
6．繼續熟悉球性和控運球基本技術(shù)。
7．學(xué)習與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)。
8．在提高基本技術(shù)熟練性的基礎上，形成技術(shù)定型，并通過(guò)對抗性練習和比賽使個(gè)人技術(shù)向實(shí)用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的`能力。
三、主要訓練手段
�。ㄒ唬�、身體訓練手段：
比賽規則、守門(mén)員的技術(shù)（利用訓練間隙單獨訓練）教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線(xiàn)跑、急停、急轉、變向等。
�。ǘ�、技術(shù)訓練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球
�。ㄈ�、綜合技術(shù)訓練：
各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合、比賽陣比賽
四、訓練對象
略
五、訓練地點(diǎn)
校田徑場(chǎng)
六、訓練時(shí)間
時(shí)間：每周二、周四16：30—17：50，每周周六上午8:00--11：00。（如遇特殊情況另行通知）
七、指導老師
趙告化、王思佳
八、訓練隊紀律及安全的特別強調
1．訓練隊紀律要求：例行訓練選手必須按時(shí)參加，由教練員進(jìn)行點(diǎn)名紀錄，無(wú)故不到者給予警告一次，超過(guò)三次者淘汰出隊。
2．訓練隊員一定要提高文化學(xué)習成績(jì)，如在學(xué)校平時(shí)檢測考試中成績(jì)下降給予警告，如連續兩次考試成績(jì)下降給予淘汰出隊。
3．訓練隊員在訓練過(guò)程中一定要遵守訓練隊的紀律，不能做出違反隊規、校規和法規的事，如果發(fā)現一次清除出隊。
4．訓練隊員一定要注意身體保護，出現傷痛一定要停止訓練，訓練中一定要注意訓練安全，防止出現傷害事故。
5．訓練結束必須總結，根據隊員的表現給予適當的鼓勵。
6．注意回家的途中安全。
足球訓練方案12
課題：足球基本功練習
(一) 學(xué)習目標
1、在活動(dòng)中主動(dòng)學(xué)習多種足球動(dòng)作技術(shù)，靈活地在游戲過(guò)程中運用，發(fā)展興趣、參與意識及自信。
2、在練習中關(guān)愛(ài)同伴、嚴守安全常規和游戲規則。合作學(xué)習與競爭能力有提高。
3、能初步運用小足球組合動(dòng)作。
4、提高靈敏、協(xié)調和平衡等運動(dòng)素質(zhì)，發(fā)展體能。
學(xué)情分析
1、學(xué)生從沒(méi)上過(guò)足球課，對足球游戲非常感興趣和喜愛(ài);有很濃的學(xué)習興趣。
2、絕大多數學(xué)生不懂足球，不會(huì )足球的技術(shù)動(dòng)作。少部分學(xué)生曾經(jīng)在電視上看見(jiàn)過(guò)。
3、學(xué)生綜合水平上、中、下三個(gè)層次的區別不是很明顯。
教學(xué)內容
足球運球、傳球、停球
教學(xué)過(guò)程
一、準備
游戲：《手運球比快》 《腳運球比快》 (6分鐘)
1、師導問(wèn)：我們班是一個(gè)體育強班，有些學(xué)生喜愛(ài)籃球，有些同學(xué)喜愛(ài)足球?......
今天，我們就來(lái)做一個(gè)試驗，看看籃球用手運球快還是足球用腳運球快?想不想試一下呀?
2、游戲分組游戲
3、師小結：籃球......;足球......是因為我們現在腳運球還不熟，這說(shuō)明......我們的足球基本功還不到位，那么今天我們就來(lái)學(xué)習足球基本功，好不好?
二、游戲：停球---傳球—停球 (16分鐘)
1、師：我們首先學(xué)習傳球或停球技術(shù)，請同學(xué)們嘗試......
2、分小組進(jìn)行地滾球和空中球停球方法的嘗試;
3、小組展示停球方法;(輕踩、減力擋等)
4、分組傳球嘗試練習;
5、小組展示傳球方法，注意準確性;(腳背、腳內側、腳外側)
游戲：傳停球接力
三、直線(xiàn)運球---曲線(xiàn)運球—接力(13分鐘)
1、師：光學(xué)會(huì )傳球和運球是不夠的，我們還要學(xué)習運球的方法......
2、教師講解運球的方法，提示要點(diǎn)(推球的`后方中下部，向前用力);(直線(xiàn)運)
3、學(xué)生分小組自主嘗試幾次，體驗動(dòng)作要領(lǐng);
4、優(yōu)生表演，師鼓勵;
5、師問(wèn)：在比賽場(chǎng)上，往往會(huì )受到阻截，球必須改變運行方向，也就是曲線(xiàn)行進(jìn)，這就要求我們學(xué)會(huì )曲線(xiàn)運球，如何進(jìn)行呢?下面分小組進(jìn)行嘗試......
6、學(xué)生分組嘗試;(繞墊子S運)
7、小組優(yōu)生展示，師歸納：用腳的內、外兩側撥球來(lái)改變球的運行方向。下面我們就來(lái)個(gè)比賽......方法是......
8、比賽：運球接力。
四、放松活動(dòng)：推球入洞
(4分鐘)
1、學(xué)生分組進(jìn)行放松游戲;
2、師小結勉勵，師生再見(jiàn)。
足球訓練方案13
一、指導思想
進(jìn)一步培養和鞏固學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養集體主義觀(guān)念，備戰區小學(xué)生足球聯(lián)賽，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績(jì)，同時(shí)為校足球梯隊建設打好基礎。
二、訓練指導思想
貫徹三從一大的訓練原則，科學(xué)進(jìn)行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
三、奮斗目標
逐步建立足球梯隊，參加區校園足球比賽
四、訓練的基本任務(wù)，內容要求及手段提高隊員的訓練比賽作風(fēng)。
訓練作風(fēng)方面：
1、嚴格的組織紀律性
2、嚴格的訓練自覺(jué)性
比賽作風(fēng)方面：
1、培養良好的體育道德作風(fēng)
2、培養勇猛頑強的踢球作風(fēng)
3、嚴格的比賽紀律
五、全面提高隊員的基本技術(shù)
1、提高隊員運控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術(shù)。
3、學(xué)習簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。
4、提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部二打一，三打二結合射門(mén)能力。
六、主要訓練手段
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線(xiàn)跑等。
技術(shù)訓練手段：各種個(gè)人顛、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。
七、訓練內容
�、偕眢w訓練
�。ㄒ唬┥眢w訓練的目的
1．使學(xué)生熱愛(ài)足球。
2．培養學(xué)生反應靈敏。并提高身體素質(zhì)。
�。ǘ┥眢w訓練的主要內容
1．做體操
2．以跑為主的身體訓練。
�。╨）慢跑：15米X2，指導學(xué)生跑的`動(dòng)作。
�。�2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動(dòng)作正確。
�。�3）曲線(xiàn)跑：培養學(xué)生的靈敏。
�。�4）自由跳：培養學(xué)生的后蹬方法。
�、谧闱蚣夹g(shù)訓練
�。ㄒ唬┘夹g(shù)訓練的目的
1．訓練學(xué)生熟悉球性。
2．讓學(xué)生準確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
�。ǘ┘夹g(shù)訓練的主要內容
1.以帶球為主，在帶球中學(xué)習基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。
2.讓學(xué)生初步接受和學(xué)習傳球、接球方法。
3.單一的射門(mén)訓練和接球后的射門(mén)訓練。
�。ㄈ┦亻T(mén)員的訓練
1．手型訓練。
2．自由訓練。
3．下手球和上手球接法練習。
4.踢手拋球訓練。
�、圩闱驊鹦g(shù)訓練
�。ㄒ唬⿷鹦g(shù)訓練的目的
l．培養接球和進(jìn)攻意識。
2．培養阻擊和防守方法。
�。ǘ⿷鹦g(shù)訓練的主要內容
1．學(xué)習二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過(guò)人。
2．學(xué)習基本的護球和盯人戰術(shù)。
3．在小型對抗中體會(huì )什么叫“二過(guò)一”，在訓練中練習“二過(guò)一”的戰術(shù)。
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�。ㄒ唬┠康�
1．通過(guò)游戲，提高學(xué)生參加足球訓練的興趣。
2．通過(guò)小型比賽，領(lǐng)會(huì )足球比賽方法，培養學(xué)生的對抗意識。
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1．一對一、二對二的傳接球比賽。
2．三對三、五對五的有門(mén)踢球比賽。
3．開(kāi)展“五人制”訓練比賽。
�、莼顒�(dòng)對象
三至五年級喜愛(ài)足球的男女學(xué)生
�、迺r(shí)間地點(diǎn)
每周三足球場(chǎng)
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足球訓練方案14
一、指導思想：
落實(shí)校長(cháng)校長(cháng)負責制，認真學(xué)習“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓練有素，理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓練教學(xué)目標；訂出計劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓練教學(xué)質(zhì)量，力爭今年六月份參加市小學(xué)生足球賽取得好成績(jì)。
二、訓練目標：
少年兒童是祖國的未來(lái)和期望，學(xué)校開(kāi)展足球項目專(zhuān)項訓練，目的是增強學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康，透過(guò)訓練，建立足球運動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性和控球潛力，體會(huì )動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調等身體素質(zhì)，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結一致的群眾主義精神。
全面提高學(xué)生足球技能水平，訓練的時(shí)間安排為：
星期一——星期五：早上：6：30——7：30下午：4：20——5：00校男子足球隊在本學(xué)期的的工作計劃主要分為以下幾步：
第一步：繼續認真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結合，保證隊伍的持續發(fā)展。
第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。
第三步：注重球隊作風(fēng)建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動(dòng)學(xué)生訓練的用心性。
第四步：本學(xué)期的訓練工作主要是圍繞著(zhù)培養足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。
推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學(xué)生的身體素質(zhì)和運動(dòng)技能，同時(shí)更期望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績(jì)，為學(xué)校社會(huì )培養更多的足球人才。
訓練任務(wù)：
1、培養隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習技術(shù)技能之前先學(xué)習做人道理，從思想上重視教育。
2、根據隊員年齡段特點(diǎn)，提高隊員身體健康水平，根據足球專(zhuān)項運動(dòng)的特點(diǎn)，改善隊員的'身體形態(tài)，提高機體的運動(dòng)潛力，發(fā)展綜合的運動(dòng)素質(zhì)。
3、培養隊員的團隊精神，足球運動(dòng)是一項群眾項目，需要每個(gè)隊員努力，才能取得好的成績(jì)。
4、教會(huì )隊員進(jìn)行專(zhuān)項運動(dòng)訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進(jìn)行自我訓練的潛力。
三、訓練資料：
(一)提高隊員訓練作風(fēng)，比賽作風(fēng)，嚴格紀律性.培養良好體育道德作風(fēng)，嚴格訓練質(zhì)量.
(二)提高隊員的全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調.爆發(fā)力等素質(zhì).1.學(xué)習掌握跑的正確技術(shù).2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調潛力.
(三)全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳，接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(cháng).
1.提高活動(dòng)中控球潛力.
2.正確掌握傳接球技術(shù).
3.提高技術(shù)運用潛力.
4.注意發(fā)現學(xué)生特點(diǎn)加以培養.
(四)提高隊員的戰術(shù)潛力.重點(diǎn)是個(gè)人戰術(shù)和局部戰術(shù).
1.明確個(gè)人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則.
2.提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部2對1，3對2潛力.
3.確定基本陣容，初步構成3-2-1全攻全守的基本打法.
(五)主要訓練手段.
1.身體訓練:各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習.
2.技術(shù)訓練:各種個(gè)人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合，搶截球等.
3.戰術(shù)訓練:2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場(chǎng)攻守練習比賽.。
備注：
1、此次訓練均為學(xué)生自愿參與，自愿報名參加訓練。
2、每堂訓練課都務(wù)必奉著(zhù)“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴格球隊作風(fēng)，紀律嚴明，認真刻苦訓練。
3、訓練本著(zhù)“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理理解潛力為提前，用心推行“快樂(lè )體育”和“健康體育”讓學(xué)生用心主動(dòng)的投到訓練中。低中年級以班為單位利用好課外活動(dòng)時(shí)間和大課間有專(zhuān)門(mén)教師指導進(jìn)行足球活動(dòng)，并在活動(dòng)中發(fā)掘好的苗子，做好校隊的輸運工作。
足球訓練方案15
本年度的主要訓練目的是加強隊員的身體素質(zhì)和技戰術(shù)水平的能力，由于我們隊隊員的年齡普遍比較年青，因此無(wú)論是從基本功和身體素質(zhì)上都有著(zhù)很大的上升空間。
九月份:本月主要是以恢復性訓練為主，由于隊員剛剛放假回來(lái)，身體各個(gè)部分的機能都還不適應強烈的運動(dòng)刺激，所以這個(gè)階段的訓練主要是以技術(shù)練習(傳接球、控帶球、跑位、射門(mén)等基本功)為主，再配以適當的力量訓練，使隊員的身體機能恢復到最佳狀態(tài)來(lái)迎接大強度的訓練。
十月份:本月隊員的`身體已經(jīng)恢復很好，在技戰術(shù)訓練的基礎上要加以有氧耐力的訓練，使隊員的耐力能夠得到上升到可以參加大強度訓練和比賽的程度，隊中有耐力較差的同學(xué)還要注意。還可以配合有球的耐力性訓練，比如大范圍的搶截訓練或半場(chǎng)的踩線(xiàn)訓練等等，都是提高隊員耐力的好方法。本月球隊還要參加沈陽(yáng)地區高校足球比賽。
十一、十二月份:這兩個(gè)月中準備多聯(lián)系一些水平較高的球隊進(jìn)行多場(chǎng)教學(xué)比賽，因為球隊中年輕隊員比較多，比賽經(jīng)驗相對少一些，所以要讓這些年輕隊員有機會(huì )參加這樣的比賽，而且還要對隊員進(jìn)行考察，表現好的隊員要給機會(huì )，表現相對差一些的隊員還要在平時(shí)的訓練上嚴格要求，為將來(lái)的大型的正式打下良好的基礎。
一月份:年底的時(shí)候受天氣和場(chǎng)地因素的影響，我們準備在隊員的耐力訓練上下功夫，有球訓練時(shí)間要有所縮短，把余下來(lái)的時(shí)間都放在隊員的有氧耐力訓練(兩分鐘一圈跑二十圈、一分四十五秒一圈跑十到十五圈還有有時(shí)間間隔的跑四百米、三百米、二百米、一百米等)上來(lái)，只有通過(guò)這樣的訓練才能使隊員的耐力水平得到有效的提高。通常我們隊參加冬訓、和冬訓比賽的時(shí)候時(shí)間都很緊，到了基地開(kāi)始訓練十幾天后就開(kāi)始比賽了，留給隊員的時(shí)間很短，因此這個(gè)時(shí)間在學(xué)校訓練的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始身體素質(zhì)訓練了，為的就是使隊員能夠早點(diǎn)把體能拉上來(lái)，到冬訓比賽的時(shí)候身體條件能夠充分適應大強度的比賽。
以上就是足球隊在下學(xué)期中主要的訓練目標和計劃，希望可以得到體育部領(lǐng)導的支持和幫助，我們也會(huì )全力、認真的訓練，為xx大學(xué)爭光添彩。
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