孩子集中注意力訓練方案
為了確保我們的努力取得實(shí)效，通常會(huì )被要求事先制定方案，方案是在案前得出的方法計劃。那么應當如何制定方案呢？以下是小編整理的孩子集中注意力訓練方案，希望能夠幫助到大家。
注意在心理學(xué)中的定義是人的心理活動(dòng)對一定對象的指向和集中。人的任何心理活動(dòng)都離不開(kāi)注意，注意是一切心理活動(dòng)的開(kāi)端，并伴隨著(zhù)心理活動(dòng)的始終。在現實(shí)生活中，注意力保持時(shí)間的強弱對孩子的學(xué)業(yè)來(lái)說(shuō)具有決定性的意義。
昱昱是一個(gè)10歲的孩子，在課堂上無(wú)論老師怎么提醒，他的注意力集中時(shí)間只能持續5～8分鐘，大部分時(shí)間他要么拿出鉛筆橡皮把玩，要么把練習本的紙張撕成一條一條，而這一年齡段注意力集中的時(shí)間應該是15～20分鐘。長(cháng)期下來(lái)，昱昱自然學(xué)業(yè)成績(jì)不良，自信心下降，無(wú)成就感，生活中家長(cháng)反饋他做事特別拖沓，粗心馬虎。昱昱的父母對此束手無(wú)策，深感煩擾。
從上述案例中可以看出，昱昱身上呈現出典型的注意力不集中的外在表現，昱昱的家長(cháng)則過(guò)度關(guān)注孩子的行為表現，忽視了自身對待孩子的態(tài)度。孩子缺乏自省力和判斷力，總是以父母的判斷為自己的判斷。如果家長(cháng)長(cháng)時(shí)間認為孩子是個(gè)注意力差的學(xué)生，孩子就不自覺(jué)地會(huì )內化這種認知，不去約束自己的行為，然后就真的造成注意力不集中。所以，孩子注意力不集中的源自家庭，家長(cháng)認知和教養態(tài)度的改變是關(guān)鍵。于是，筆者進(jìn)行“注意力親子成長(cháng)工作坊”的實(shí)踐，希望以此來(lái)改變不良的家庭教育模式，真正關(guān)注孩子在家庭中的學(xué)習、活動(dòng)，真正關(guān)注孩子的心靈成長(cháng)。
一、帶著(zhù)問(wèn)題走進(jìn)注意力工作坊
“孩子上課坐不住怎么辦？” “動(dòng)作磨蹭，寫(xiě)作業(yè)總要我在旁邊催怎么辦？”“頭腦也不笨，怎么成績(jì)就上不去？”孩子注意力缺乏造成的一系列問(wèn)題引發(fā)了家長(cháng)的焦慮，他們迫切需要一個(gè)系統的訓練提升孩子的注意力品質(zhì)，在注意力親子成長(cháng)工作坊中，培訓教師可帶領(lǐng)孩子和家長(cháng)面對共性問(wèn)題，啟動(dòng)團體動(dòng)力一起面對問(wèn)題，解決問(wèn)題。因此，工作坊對于有共同家庭教育問(wèn)題的家長(cháng)更具有針對性和實(shí)效性。
注意力親子成長(cháng)家長(cháng)工作坊成員主要由注意力培訓師、家長(cháng)、學(xué)生構成。家長(cháng)和孩子都是通過(guò)學(xué)校工作坊的招募單自由報名組成，注意力培訓師隊伍在區心理輔導站的牽頭下組建，該隊伍中有2名教師持有注意力培訓師證書(shū)，1名心理學(xué)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)的教師，2名教師持有浙江省“心理健康教育B證”。
注意力親子成長(cháng)工作坊時(shí)間定在周末，以保證家長(cháng)參與率達到100%。要求是每周一次，一次2課時(shí)，共5次10課時(shí)。人數不超過(guò)25人，家長(cháng)和孩子必須全程參與。工作坊對空間環(huán)境有嚴格要求，光線(xiàn)和場(chǎng)地必須寬敞明亮，不能給參與者有心理壓迫感。座位的安排一般以圓圈或“U”形為主，培訓師的座位要與參與者同高，并在一起，從而讓彼此之間的距離盡量縮小，讓交流更加通暢。
二、活動(dòng)分享，促進(jìn)注意力親子成長(cháng)
1、根據孩子注意力發(fā)展特點(diǎn)選擇系統訓練內容
在工作坊實(shí)施與研討的過(guò)程中，筆者不斷地意識到要重視內容的選擇和組織形式的多樣性，要有目的、有計劃、有步驟、有組織地實(shí)施每一次的活動(dòng)方案，進(jìn)行系統地鞏固和提高性訓練�；顒�(dòng)前要做好、做足準備，活動(dòng)中減少培訓老師的掌控權，鼓勵家長(cháng)主動(dòng)參與，活動(dòng)后后續工作要緊跟其上，從而讓家長(cháng)們在充分參與、體驗的基礎上，觀(guān)念不斷得以提升，不良的教育行為逐漸得到改善，提升孩子的注意力品質(zhì)。
2、前測后測保證訓練的有效性
筆者在工作坊開(kāi)始之前先對25位參加的孩子進(jìn)行注意力測試，測試的方式如下：
�。�1）在三分鐘里從1寫(xiě)到300；
�。�2）找出在注意力培訓師提供的測試表中和為10的相鄰數，記錄測試效果。
測試結束后，培訓教師通過(guò)孩子測試表準確度的得分，可以知道該孩子目前的注意力集中程度在同一年齡階段中處于哪一個(gè)水平。在工作坊中培訓教師要對每一個(gè)孩子的測試表做好統計并建立個(gè)人檔案，每四課時(shí)后相同內容測試一次，將每個(gè)孩子的前后測試數據加以比較，得出該孩子參與工作坊后注意力集中的改善狀況，并調整自己的團輔訓練的內容和訓練方式，以求效果最優(yōu)化。
昱昱和他的媽媽參加了注意力親子成長(cháng)工作坊，進(jìn)行了在3分鐘內寫(xiě)出1～300數字的測試。從結果可以看出，在第一次測試時(shí)3分鐘內該孩子只能從1寫(xiě)到174，出錯5個(gè)，在9歲的年齡段屬于注意力較差，第二次測試時(shí)她取得93分，最后一次是全對，統計數據說(shuō)明該孩子參訓效果顯著(zhù)。
3、多種組織形式獲得認知行為改變
“家長(cháng)工作坊”與一般的家長(cháng)會(huì )、家長(cháng)講座等有所不同，它的組織形式是家長(cháng)首先發(fā)現問(wèn)題，帶著(zhù)問(wèn)題走進(jìn)工作坊，注意力培訓師采取在一個(gè)良好的情景下，讓家長(cháng)、學(xué)生參與、體驗、分享、感悟，使他們通過(guò)領(lǐng)悟和內省，獲得認知和行為上的改變。
例如，在“撕標簽”活動(dòng)體驗中，培訓師通過(guò)冥想練習讓孩子先體驗被父母、老師、同學(xué)或其他人貼上“你是注意力不集中孩子”的痛苦體驗，孩子們暢談出自己的感受，家長(cháng)深深動(dòng)容，然后再在輕柔的音樂(lè )中，培訓師指導孩子想象：“你很厭煩這些小紙條，你開(kāi)始撕下一張，你看到還有，你就繼續往下撕……現在，你全部撕掉了，你的額頭感覺(jué)很輕松，從此，你再也不是以前的你，你在心里對自己說(shuō)，‘我是注意力集中的好孩子�！碑敽⒆由眢w一松，再次和培訓師交流此時(shí)的想法。在座家長(cháng)深有感觸，活動(dòng)最后，孩子們到另一個(gè)區域，工作坊剩下25位家長(cháng)暢所欲言，在探討與交流的氛圍中家長(cháng)意識到提升孩子注意力品質(zhì)應首先改變自己的教育態(tài)度和方式，避免隨意的批評，放下身段，從多角度看待孩子的行為，改變歸因方式。從以上課例呈現看出注意力親子成長(cháng)工作坊的組織形式就是注意力培訓師帶領(lǐng)孩子家長(cháng)啟動(dòng)團體動(dòng)力一起來(lái)面對問(wèn)題、解決問(wèn)題。
三、 后續跟進(jìn)鞏固工作坊效果
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注意力親子成長(cháng)工作坊一般是短期課程，而注意力品質(zhì)的訓練需要大量的重復地訓練，訓練的時(shí)間和場(chǎng)所主要還是在家庭中。所以筆者將美國丹佛大學(xué)喬爾莫切特教授強化兒童行為、培養孩子良好行為習慣的象征性積分法引用到注意力親子成長(cháng)工作坊中。
第一步：家長(cháng)根據孩子日常生活、學(xué)習、成長(cháng)中的情況，記錄孩子的日常生活表現，為孩子列一個(gè)“行為分值清單”（見(jiàn)表2）。在清單中，把孩子的行為分為兩類(lèi)：好的行為（家長(cháng)期望的行為）和不好的行為（非家長(cháng)期望的行為），并根據行為的重要性，完成的難易程度賦以象征性的分值：期望行為正分值，非期望行為負分值，孩子身上難改的不良行為可適當調高分值。
第二步：為孩子建立一個(gè)“獎賞強化清單”（見(jiàn)表3）。家長(cháng)首先記錄孩子喜歡的獎賞物。分別給這些獎賞物評估分數，家長(cháng)在為孩子開(kāi)列獎賞物清單時(shí)，要注意把物質(zhì)激勵與精神激勵手段、情感激勵手段相結合，正確引導孩子的需要，讓孩子不僅關(guān)注感官需要的暫時(shí)滿(mǎn)足、還要促使孩子的需求不斷地從低層次向高層次發(fā)展。
第三步：操作執行，兌現獎勵。待上述兩份清單列好，家長(cháng)根據孩子的表現及時(shí)累積孩子的分數，不能遷就、妥協(xié)。從而培養強化孩子的良好注意力品質(zhì)。
�。ǘ┘议L(cháng)層面的跟進(jìn)
當家長(cháng)在注意力親子成長(cháng)工作坊中理清問(wèn)題并找到解決問(wèn)題的對策后，家長(cháng)則需要一些時(shí)間和機會(huì )，將他們習得的經(jīng)驗加以理解與應用。因此，家長(cháng)后續活動(dòng)的安排則顯得尤為重要，它可以檢驗家長(cháng)們在活動(dòng)結束后是否將所獲經(jīng)驗真正的落實(shí)到實(shí)踐行動(dòng)中，可以檢驗家長(cháng)們的觀(guān)念是否真正有所改變，同時(shí)還是檢驗工作坊開(kāi)展是否有效的有力手段之一。
1、填寫(xiě)活動(dòng)反饋單增加期待值
在參加了五課時(shí)培訓活動(dòng)后，家長(cháng)需要填寫(xiě) “活動(dòng)反饋單”（見(jiàn)表4），該反饋單的目的一是為了讓培訓師了解家長(cháng)對本期活動(dòng)的感受，目的二是家長(cháng)及時(shí)反饋本期的收獲及對下次活動(dòng)的意見(jiàn)和期待。培訓師會(huì )根據家長(cháng)上期的回饋單對下期的活動(dòng)內容做適當的調整，用家長(cháng)最樂(lè )于接受的方式學(xué)習下期活動(dòng)內容。
2、建立家長(cháng)成長(cháng)檔案跟進(jìn)行動(dòng)力
由于家長(cháng)在實(shí)際操作過(guò)程中的行動(dòng)力不夠，筆者設計了家長(cháng)成長(cháng)檔案（見(jiàn)表5），注意成長(cháng)親子工作坊中，孩子對家長(cháng)在家的親子訓練的時(shí)間、每周次數、言語(yǔ)鼓勵等各項指標進(jìn)行評估。筆者根據孩子的評估反饋再和家長(cháng)進(jìn)行單獨溝通，促使家長(cháng)通過(guò)孩子的評價(jià)和注意力培訓師的建議及時(shí)調整自己的教育方法和教育行為，確保了家長(cháng)在參與活動(dòng)后效果達到最大化。
3、制作家長(cháng)分享卡擴大受益面
設計家長(cháng)分享卡，建立起專(zhuān)家督導下的、家長(cháng)間的交流學(xué)習平臺。注意力親子成長(cháng)工作坊活動(dòng)結束后，筆者向全校各班發(fā)放注意力親子成長(cháng)分享卡，參與工作坊的家長(cháng)在分享卡中分享了自己在活動(dòng)中的體驗和成長(cháng)。
例如昱昱的家長(cháng)：“這次親子成長(cháng)工作坊對我的幫助很大，平時(shí)我雖然也知道注意力會(huì )影響孩子的成績(jì)及生活的各個(gè)方面，也用了一些相關(guān)方法，但效果不明顯。通過(guò)五次的活動(dòng)，我知道自己做的遠遠不夠，甚至阻礙了孩子的發(fā)展，對孩子太急于求成，很多事情很多時(shí)候我習慣性幫他代辦，剝奪了孩子思考動(dòng)手的機會(huì )�；顒�(dòng)中老師講的‘舒爾特表’‘神耳訓練’等等都簡(jiǎn)單易行，我在家里都會(huì )和孩子經(jīng)常進(jìn)行訓練，這次活動(dòng)最大的收獲就是我明白了要管住自己，放開(kāi)孩子�！�
而注意力集中的孩子家長(cháng)在分享卡中獻策獻計。分享孩子成長(cháng)經(jīng)驗和家長(cháng)教育心得體會(huì )，為出現同類(lèi)問(wèn)題的家庭提供的參考，分解家庭因為出現此類(lèi)問(wèn)題所帶來(lái)的焦慮和壓力。
通過(guò)以上家長(cháng)自我反饋、孩子評價(jià)、同問(wèn)題家長(cháng)分享等手段不斷進(jìn)行跟進(jìn)，從而促使家長(cháng)從理念到實(shí)踐都得到很大的改善，實(shí)現注意力品質(zhì)最優(yōu)化的提升。
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