體育鍛煉倡議書(shū)
在社會(huì )一步步向前發(fā)展的今天，倡議書(shū)在我們的視野里出現的頻率越來(lái)越高，通過(guò)倡議書(shū)可以弘揚社會(huì )主義核心價(jià)值觀(guān)，梳理具有奉獻愛(ài)心的精神，營(yíng)造一個(gè)更美好和諧的社會(huì )。那要怎么寫(xiě)好倡議書(shū)呢？以下是小編為大家整理的體育鍛煉倡議書(shū)，希望對大家有所幫助。
體育鍛煉倡議書(shū)1
全局職工：
生命在于運動(dòng)，幸福源于健康。為進(jìn)一步倡導全局職工樹(shù)立積極、陽(yáng)光、健康、向上的生活方式，愉悅身心，遠離亞健康，我們向全局職工發(fā)出如下倡議：
一、倡導健康新理念，形成健身好風(fēng)尚。有了健康的體質(zhì)，才能幸福的生活，有了健康的體質(zhì)，才能更好的`工作。讓我們唱響“全局健身”主旋律，倡導“關(guān)注健康，珍愛(ài)生命，善待身體，快樂(lè )工作”的觀(guān)念，樹(shù)立“每天健身一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念，強化“我鍛煉、我健康、我幸�！钡囊庾R，在全局職工中形成自覺(jué)鍛煉、主動(dòng)健身、追求健康的良好風(fēng)尚。
二、選擇鍛煉新方式，培養健身好習慣。堅持“因人而宜、適時(shí)適度”的原則，選擇適合自身特點(diǎn)和興趣愛(ài)好的慢跑、快走、廣播操、太極拳、踢毽子、籃球、足球、羽毛球、街舞、瑜伽等健身活動(dòng)。堅持養成每天1小時(shí)體育鍛煉的習慣，做到工作、健身兩不誤。
三、學(xué)習運動(dòng)新知識，掌握健身好方法。要樹(shù)立科學(xué)健身意識，主動(dòng)學(xué)習健身知識，認真制定長(cháng)期的健身計劃;要循序漸進(jìn)，選擇適宜運動(dòng)，講究方法，避免運動(dòng)疲勞;要注意增加營(yíng)養，保持充足體力，提高防病能力，遠離亞健康;要提倡以戶(hù)外健身為主的有氧運動(dòng)，到空氣清新、陽(yáng)光充足的地方參加健身活動(dòng)。
四、全局職工如有意參加集體鍛煉，每天早6點(diǎn)半至7點(diǎn)半可以自愿在局網(wǎng)球場(chǎng)或其他地方健身運動(dòng)，倡議在局居住的大學(xué)生職工們，盡量全部參加健身運動(dòng)。
尊敬的各位職工們，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，從我做起，從現在做起，以健康的體魄、飽滿(mǎn)的熱情、積極投入到全民健身來(lái)，為建設文化農電、活力農電、開(kāi)放農電、強而精富而美的和諧農電勇立新功!
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20xx年xx月xx日
體育鍛煉倡議書(shū)2
全校師生：
為響應全國開(kāi)展億萬(wàn)學(xué)生“陽(yáng)光體育運動(dòng)”的號召，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極主動(dòng)參與體育鍛煉，培養體育鍛煉的興趣和習慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)和健康水平，更好落實(shí)學(xué)校教育要樹(shù)立“健康第一”的精神，學(xué)校斥巨資修建了新的田徑運動(dòng)場(chǎng)，帶給校園的是整體面貌的變化和運動(dòng)場(chǎng)所的全新改善。新田徑運動(dòng)場(chǎng)各項設施均按國家標準修建，新場(chǎng)地現已成為全校師生運動(dòng)健身的理想場(chǎng)所。為了保證體育教學(xué)、訓練比賽和廣大師生鍛煉的正常進(jìn)行，維護保養好運動(dòng)場(chǎng)地，使其為我校師生提供更好更長(cháng)久的服務(wù)，在此，我們向全體師生發(fā)出如下倡議：
一、請不要穿釘鞋、高跟鞋等非運動(dòng)鞋進(jìn)入場(chǎng)地，不要帶利器進(jìn)入操場(chǎng)，不得在草坪上跳繩。
二、請均衡使用六個(gè)道次，以延長(cháng)場(chǎng)地的使用年限。
三、請不要隨地吐痰，不得進(jìn)食口香糖和泡泡糖，不要攜帶食物進(jìn)入操場(chǎng)，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾。請把垃圾帶出操場(chǎng)，你帶走的是垃圾，留下的是干凈;你扔下的是骯臟，撿起的卻是品德。
四、嚴禁在運動(dòng)場(chǎng)內吸煙或使用明火，以免損壞操場(chǎng)或引起火災;
六、請不要在操場(chǎng)上使用有顏色的噴劑，操場(chǎng)上只有三種顏色，紅色是激情，綠色是生命，白色是和諧。
七、雨天若腳下有泥土，則禁止穿翻運動(dòng)場(chǎng)，請不要攜帶寵物進(jìn)入運動(dòng)場(chǎng)內，不得騎任何車(chē)輛或滑板、旱冰鞋等進(jìn)入活動(dòng)。
八、當您看見(jiàn)有其他人有破壞場(chǎng)地的`行為時(shí)，您有權利和義務(wù)上前去阻止。當您發(fā)現周?chē)屑埰螂s物時(shí)，您有義務(wù)將它拾起扔進(jìn)垃圾桶。
同學(xué)們，優(yōu)美的環(huán)境讓我們懂得珍惜，學(xué)會(huì )愛(ài)護;優(yōu)美的環(huán)境，讓我們知書(shū)達禮，更加文明;優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學(xué)習進(jìn)步，道德高尚;優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學(xué)會(huì )謙讓?zhuān)瑢W(xué)會(huì )做人。在優(yōu)美的環(huán)境中，我們沐浴著(zhù)陽(yáng)光，吸取著(zhù)營(yíng)養。我們滿(mǎn)懷激情，暢想未來(lái)。
我們不只是要愛(ài)護我們的操場(chǎng)，校園里的一草一木我們都要愛(ài)護，構建和諧校園需要我們每一個(gè)人的力量。從你我做起，從身邊做起，做一個(gè)有心之人。
同學(xué)們，如果你有一個(gè)顆熱愛(ài)生活的熾熱的心，那還有什么事情做不到呢?我們相信，在大家的共同努力下，我們的操場(chǎng)會(huì )更加美麗，更加富有青春活力!愛(ài)我操場(chǎng)，舉手之勞;護我操場(chǎng)，人人有責!
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20xx年xx月xx日
體育鍛煉倡議書(shū)3
全體師生們：
法國哲學(xué)家鍬德羅說(shuō)：“生命在于運動(dòng)”。沒(méi)有扎實(shí)的根基，萬(wàn)丈高樓無(wú)從崛起;沒(méi)有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及。我們應該從小做起，從現在做起，人人參與體育鍛煉，為今后的工作、學(xué)習打下結實(shí)的基礎。
相信我們每個(gè)同學(xué)都有自己的理想，有的想當科學(xué)家，有的想當醫生、軍人、老師而實(shí)現這些理想前提，就是你必須要有一個(gè)健康強壯的身體。
希望同學(xué)們能在學(xué)習之余走出教室，走到操場(chǎng)上去，去呼吸清新的空氣，去沐浴溫暖的陽(yáng)光，踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng)，在活動(dòng)中領(lǐng)略體育魅力，感受體育運動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè )。也許有些同學(xué)會(huì )說(shuō)，我很喜歡體育鍛煉，可作業(yè)這么多，沒(méi)有時(shí)間鍛煉呀?!同學(xué)們，你們知道8—18的道理嗎?現在參加體育鍛煉，學(xué)習體育知識，掌握體育技能技術(shù)，雖然會(huì )占去你們一點(diǎn)學(xué)習時(shí)間，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強和學(xué)習效率的提高，并能培養良好的鍛煉習慣和獨立鍛煉的.能力。這不僅僅保證了你們學(xué)習，最重要的是滿(mǎn)足了你們將來(lái)升學(xué)就業(yè)的終身需要。
老師們，您還在埋頭備課嗎?還在電腦前整理資料嗎?為了孩子們的未來(lái)，也請您站起身來(lái)，關(guān)掉電腦，去操場(chǎng)吹吹風(fēng)，曬曬太陽(yáng)，運動(dòng)運動(dòng)吧。這樣，我們才可以更好的投入工作，才可以在教育戰線(xiàn)上走的更遠，才可以在生活的藍天里健康快樂(lè )的翱翔。
廣大師生們，就讓我們充分利用學(xué)�，F有的體育資源，積極參加課內外體育鍛煉吧!大家可以根據自己的愛(ài)好和能力主動(dòng)參與學(xué)校各體育健身社團(如：乒乓球社團、羽毛球社團、籃球社團等)里。至少要選擇一項運動(dòng)項目并積極主動(dòng)的堅持鍛煉，讓體育成為我們的生活方式。
各班主任老師、任課老師要認真動(dòng)員和號召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動(dòng)，更要身先力行的帶動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉，使校園形成“人人參與、個(gè)個(gè)爭先、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍。
體育鍛煉將使我們矯健、端莊!
體育鍛煉將使我們堅強、勇敢!
體育鍛煉將使我們敏捷、聰明!
體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢!
請大家走進(jìn)操場(chǎng)沐浴陽(yáng)光;融入自然，享受生活!夢(mèng)想會(huì )與陽(yáng)光齊飛，健康能與體育同行!
讓我們運動(dòng)起來(lái)吧!
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20xx年xx月xx日
體育鍛煉倡議書(shū)4
老師們、同學(xué)們、家長(cháng)們：
青少年是祖國的未來(lái)和希望，少年智則國智，少年強則國強。加強青少年體育鍛煉，切實(shí)保障廣大青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿(mǎn)活力，對于國家富強和民族振興具有重大而深遠的意義。目前，青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良率居高不下且呈現低齡化趨勢，超重和肥胖青少年的比例明顯增加，因身體羸弱而在軍訓場(chǎng)上暈倒的現象屢見(jiàn)不鮮……“體質(zhì)不強，談何棟梁?”，青少年的體質(zhì)問(wèn)題不容忽視，必須倍加引起各級黨委、政府、社會(huì )各界特別是學(xué)校、家庭的高度關(guān)注。
改善青少年體質(zhì)最簡(jiǎn)便最有效最直接的方式是體育鍛煉。體育鍛煉不僅能夠鍛造強健的體魄，而且可以培養健康生活方式、塑造美好心靈、磨練堅強意志、增進(jìn)團結友愛(ài)。體育鍛煉也是素質(zhì)教育的重要組成部分，與德育、智育、美育、勞動(dòng)技術(shù)教育等諸方面相輔相成，心理健康依靠德育美育，身體健康需要體育運動(dòng)。第23屆省運會(huì )20xx年將在我市舉辦，這是我市承辦的水平最高、規模最大、影響最廣的綜合性體育賽事，是全市人民的.體育盛會(huì )。以省運會(huì )舉辦契機，教育引導廣大青少年牢固樹(shù)立強身健體報效祖國的遠大理想，弘揚“更高、更快、更強”的奧林匹克精神，培養富有強健體魄、堅強意志、蓬勃朝氣和昂揚精神的社會(huì )主義建設者和接班人，是全社會(huì )的共同責任和義務(wù)。為此，市體育局向廣大青少年及家長(cháng)、老師們發(fā)出倡議，在廣大青少年中叫響“我運動(dòng)、我快樂(lè )，你運動(dòng)、你健康”。
——家長(cháng)要樹(shù)立正確的教育觀(guān)、成才觀(guān)，根據孩子的身體狀況和愛(ài)好，為孩子選擇1—2項體育項目進(jìn)行鍛煉，并支持其主動(dòng)參加學(xué)校大課間體育活動(dòng)，力爭掌握兩項以上能終身受益的體育鍛煉基本技能。
——學(xué)校要指導學(xué)生開(kāi)展有計劃、有目的、有規律的體育鍛煉，鼓勵孩子積極參加戶(hù)外體育鍛煉，因地制宜地經(jīng)常開(kāi)展學(xué)生體育活動(dòng)和競賽，做到人人有體育項目、班班有體育活動(dòng)、校校有體育特色，積淀獨特的校園體育文化，培養德智體全面發(fā)展的學(xué)生。
——廣大青少年要按時(shí)上好每一節體育課，積極參加各種體育競賽，在跑道上飛奔、在綠茵場(chǎng)上馳騁、在籃板下跳躍;要堅持每天鍛煉一小時(shí)，在學(xué)習之余，走出教室，遠離網(wǎng)吧，走到操場(chǎng)上、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，弘揚個(gè)性、釋放自我、融入團隊;要以飽滿(mǎn)的熱情投身到體育運動(dòng)中去，培養良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，把體育運動(dòng)培養成為興趣愛(ài)好，把擁有健康體魄作為人生財富，把積極參加體育鍛煉作為終身習慣。
市體育局向全市人民承諾，全市各級體育部門(mén)將充分發(fā)揮職能作用，建設更多的青少年身邊的健身場(chǎng)所，開(kāi)展更多的青少年身邊的健身活動(dòng)，開(kāi)發(fā)更多的鍛煉項目和健身方法，提供更多的鍛煉運動(dòng)指導，為提升青少年身體素質(zhì)搭建廣闊平臺。
第23屆省運會(huì )的腳步越來(lái)越近，又一個(gè)充滿(mǎn)希望春天已經(jīng)到來(lái)。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，從我做起，從身邊做起，從現在做起，積極倡導“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作五十年、幸福生活一輩子”，共同唱響“陽(yáng)光、健康、和諧”的美妙旋律，在運動(dòng)中收獲健康，在健康中享受快樂(lè )，在快樂(lè )中體驗美好生活。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，在運動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力、享受體育的愉悅、感受體育的美麗，以健康的體魄、飽滿(mǎn)的熱情、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)和進(jìn)取的精神，奏響人生激越豪邁的樂(lè )章，讓古老的孔孟大地激發(fā)出更加蓬勃的朝氣和旺盛的活力!
xx市體育局
20xx年xx月xx日
體育鍛煉倡議書(shū)5
同學(xué)們：
古希臘山巖上刻著(zhù)這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧”�！吧谟谶\動(dòng)”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動(dòng);堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動(dòng)。
“文明其精神，野蠻其體魄”這是一位偉人經(jīng)常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時(shí)候，因為寒冷天氣中進(jìn)行體育鍛練，較其它季節更能強身健體。根據研究的結果：要使身體鍛練獲得增強體質(zhì)的效益，鍛練的頻率每周最少3一5次，如果停止鍛練2周，則需要5周至2個(gè)月的重新鍛練才能恢復至原有水平;停止鍛練4一12周，已改善的心肺功能要下降50%。為此，向同學(xué)們發(fā)出倡議：
一、樹(shù)立“健康第一”的理念，提高對體育運動(dòng)的認識。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運動(dòng)的態(tài)度對待體育，以飽滿(mǎn)的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來(lái)，用健康的體魄和飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)迎接xx年體育中考。
二、積極參加戶(hù)外活動(dòng)，養成良好的鍛練習慣。生命源于運動(dòng)，運動(dòng)更是讓生活充滿(mǎn)陽(yáng)光。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，革除不良的上網(wǎng)習慣，走向戶(hù)外，擁抱陽(yáng)光，活躍于操場(chǎng)、球場(chǎng)，活躍于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于團隊。每天堅持跑步1600米，努力掌握2項以上日常鍛練的體育技能，養成良好的體育鍛練習慣，讓體育健身成為我們成長(cháng)過(guò)程的'美好經(jīng)歷，成為我們全面發(fā)展的不懈追求。
三、選擇合適的運動(dòng)方式與運動(dòng)項目，人的健康體能主要有三個(gè)方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手，其間有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)要結合，并經(jīng)常進(jìn)行柔韌性練習。以下介紹幾種簡(jiǎn)單的鍛練方法：下面的練習根據自己情況選擇3—4個(gè)練習進(jìn)行鍛煉，鍛煉時(shí)要注意安全。跑步練習，堅持每天跑1600米左右，或快跑10分鐘，或慢跑20分鐘，也可以用打籃球比賽、足球比賽、追趕游戲等代替跑步，但要半小時(shí)左右。蛙跳，堅持每天跳3組，毎組30次左右。收腹舉腿，堅持每天做2組，毎組30次左右。跳繩，每天跳3組，毎組1分鐘左右。仰臥起坐，每天做3組，毎組1分鐘左右。實(shí)心球動(dòng)作練習：用足球、籃球、礦泉水瓶等代替實(shí)心球做快速前拋動(dòng)作10次左右;用重物快速挺舉20次左右;俯臥撐，每天做2組，毎組20次左右;背起，鍛練背闊肌的，俯臥躺下，胸部著(zhù)地，讓人按住你的腳，手放腦后，身體盡量上仰，每天做2組，毎組20次左右。
同學(xué)們，為了我們的學(xué)習、生活和未來(lái)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動(dòng)起來(lái)吧，讓我們共同唱響“陽(yáng)光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛練一小時(shí)，達到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標，讓我們的生活永遠充滿(mǎn)陽(yáng)光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采!
倡議人：xxxx
時(shí)間：20xx年xx月xx日
體育鍛煉倡議書(shū)6
各位兄弟姐妹：
現代醫學(xué)和體育科學(xué)研究表明，體育鍛煉對健康至少有七大作用：
一是預防心血管病。心血管病是當今世界上危及人類(lèi)生命的頭號殺手，我國死于心血管病的人居各疾病首位。大量研究表明，參與有規律的體育鍛煉可以顯著(zhù)地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。
二是改善呼吸系統的功能。人在體育鍛煉中呼吸過(guò)程加深，會(huì )吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時(shí)呼吸頻率為7～11次/分，而不鍛煉的人呼吸頻率為12～18次/分，女性比男性快2～3次/分。
三是提高消化系統的功能。體育鍛煉會(huì )增強體內營(yíng)養物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝增強，從而提高食欲;另外，還會(huì )促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統的功能得到提高，為人的健康和長(cháng)壽提供良好的物質(zhì)保證。
四是改善神經(jīng)系統的功能。人的活動(dòng)是在神經(jīng)系統支配下的協(xié)調活動(dòng)，堅持鍛煉的人常表現為肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統功能健壯的表現。
五是降低糖尿病發(fā)生的危險性。有規律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。
六是控制體重與改變體形。過(guò)分肥胖會(huì )影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標準的15%～25%，那么，他的死亡危險率會(huì )增加到30%。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關(guān)節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
七是延年益壽。有一項持續30年的研究顯示，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有規律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌癥的發(fā)生。
為深入貫徹落實(shí)《全民健身條例》，響應蔣書(shū)記在“七一”表彰會(huì )議上的講話(huà)精神，增強大家身體素質(zhì)，在鎮機關(guān)形成崇尚健康、熱愛(ài)體育風(fēng)尚，培育機關(guān)健康的文化，特向機關(guān)全體人員發(fā)出如下倡議：
一、提高認識，從現在開(kāi)始自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉。從現在開(kāi)始，走到戶(hù)外，擁抱陽(yáng)光，融入自然，積極行動(dòng)起來(lái)，以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運動(dòng)的態(tài)度對待體育鍛煉，以飽滿(mǎn)的熱情投入到體育鍛煉中來(lái)，用健康的體魄和飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。要由“要我鍛煉”轉化“我要鍛煉”，克服自身的惰性，排除各種不利因素的干擾，培養對某項體育活動(dòng)的興趣，養成經(jīng)常鍛煉身體的良好習慣。讓我們每個(gè)人都做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。
二、循序漸進(jìn)，持之以恒地科學(xué)鍛煉。鍛煉要遵循人體發(fā)展和適應環(huán)境的生理規律。人體各器官系統的活動(dòng)功能，有一個(gè)逐步適應，逐步提高的過(guò)程。鍛煉身體的運動(dòng)量要由小到大，運動(dòng)的持續時(shí)間、距離、次數、速度、頻度和強度等要逐漸增加，鍛煉的內容和方法也要由易到難，從簡(jiǎn)到繁，逐步提高。等到正常了，要做到每星期至少鍛煉3-4次，每次不少于一小時(shí)。開(kāi)始了，就不要停止!讓鍛煉身體成為一種習慣、成為生活不可確實(shí)的一部分，不淺嘗輒止，不暴冷暴熱，要持之以恒，堅持到底。
三、因人而異，選擇適合自己的健身方式。鍛煉要適量負荷、因人而異。因為鍛煉的'效果，很大程度上取決于運動(dòng)刺激的強度，運動(dòng)量太小，對機體的影響輕微，不足以引起人體生理功能的變化，鍛煉效果不佳。運動(dòng)量過(guò)大，反而有損身體健康。引起運動(dòng)性疾病。
普通健康人鍛煉身體的適宜負荷量，一般采用心率百分數來(lái)確定，即有氧鍛煉，以本人最高心率的70-80%的強度;無(wú)氧鍛煉以本人最高心率的90%的強度進(jìn)行鍛煉。最高心率的直接測量比較困難，一般用(xx年齡)來(lái)估算每分鐘的最高心率。如20歲的人適宜負荷量應控制在心率為(220—20)xx(70-80%)=140-160次/分的范圍內。堅持因地制宜，因人而異，根據自身身體狀況，可每天參加晨跑、晚練、廣場(chǎng)舞、工間操等活動(dòng)，帶動(dòng)機關(guān)群眾體育蓬勃開(kāi)展。
四、提高興趣，踴躍參加集體體育活動(dòng)。參加單位統一組織的體育活動(dòng)可增強單位的凝聚力和戰斗力。鎮將在國慶、元旦等合適的時(shí)間舉辦一些適宜的體育比賽，希望大家平時(shí)加強鍛煉，屆時(shí)展示良好的鍛煉成果。
五、全面發(fā)展，建立個(gè)人健康體系。世界衛生組織(WHO)在其中對健康作出的定義是：“健康不僅僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì )適應良好的總稱(chēng)”。健康包括三方面，即身體健康、精神健康、社會(huì )適應良好。單就身體健康，有四方面因素影響，即運動(dòng)、飲食、心態(tài)和遺傳。
大家平時(shí)要從這四個(gè)方面著(zhù)手，適量運動(dòng)、科學(xué)飲食、調整心態(tài)，達到全面健康。另外，體育鍛煉要與運動(dòng)衛生、環(huán)境衛生和飲食衛生結合起來(lái)，才能達到促進(jìn)健康、增強體質(zhì)的效果，希望大家在家里和單位要養成講究衛生的習慣，把家里和鎮機關(guān)創(chuàng )建搞好。
只要你想鍛煉，運動(dòng)場(chǎng)隨時(shí)就在你身邊!各位兄弟姐妹，“如果你想睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想健美，跑步吧”!為了我們的工作、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、單位和社會(huì )，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，從我做起，從現在做起，積極參加體育鍛煉，不斷完善身體、發(fā)展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格，在體育運動(dòng)中收獲健康，在健康中享受快樂(lè )，在快樂(lè )中體驗人生!積極參加全民健身，為構建和諧社會(huì )作出新的貢獻!
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20xx年xx月xx日
體育鍛煉倡議書(shū)7
全校師生：
為了貫徹落實(shí)“美麗中國夢(mèng)”的理念，加強體育鍛煉。結合我校實(shí)際，確保學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉，培養學(xué)生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，使學(xué)生在增長(cháng)知識、培養品德的同時(shí)，鍛煉和發(fā)展身體的各項素質(zhì)和能力，促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展，努力使我校學(xué)生普遍達到國家體質(zhì)健康的基本要求。
為此，學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議：
堅持“健康第一”的指導思想，確保每天體育鍛煉一小時(shí)”，養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，鍛煉和發(fā)展身體的`各項素質(zhì)和能力。
在這里介紹幾種鍛煉的方法:
1、跳繩：鍛煉方法：一分鐘跳繩。每次100次以上。
2、立定跳遠：鍛煉方法：原地向遠處跳，每天練習30次以上。
3、蹲立起：鍛煉方法：每次進(jìn)行100—200次的練習，每天盡量能完成500次的練習。
4、踢毽：鍛煉方法：一分鐘踢毽。每次40次以上。
5、長(cháng)跑：每天堅持慢跑600——1000米
其它：在家中鍛煉仰臥起坐：鍛煉方法：一分鐘仰臥起坐。每次20次以上。
三、每人根據自身情況，制定每天的鍛煉計劃，做到每日一煉，循序漸近的提高自己的身體素質(zhì)。
四、科學(xué)的體育鍛煉，堅持經(jīng)常性、安全性、全面發(fā)展相結合的原則，提高鍛煉效果，避免傷病事故。
五、冬季鍛煉注意事項
要做好準備活動(dòng)，預防運動(dòng)創(chuàng )傷
冬季鍛煉穿著(zhù)要適當，并保護好露外皮膚。
防止傷害事故發(fā)生要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
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20xx年xx月xx日
體育鍛煉倡議書(shū)8
親愛(ài)的朋友們：
上午好!
不知大家是否有這種感覺(jué)：跑步不到兩分鐘，就氣喘吁吁;樓梯沒(méi)上幾步，就腳軟無(wú)力;書(shū)頁(yè)沒(méi)翻幾篇，就身心疲憊;作業(yè)沒(méi)做多久，就頭昏腦脹……
是啊，這正是本該青春蓬勃的我們現在的寫(xiě)照，難道我們就這樣算了嗎?不!不能平啊!我們還這么年輕!這么向上!只怪這身體，不能給我們提供更多的能量!但是，在這天氣也來(lái)恭賀的日子里，也是十萬(wàn)火急的時(shí)候，領(lǐng)導給我們送來(lái)了溫暖與關(guān)懷：看看這剛清掃過(guò)的干凈寬闊的操場(chǎng);四周音質(zhì)清透的揚聲器;周?chē)G色青蔥的樹(shù)木;臺上滿(mǎn)臉慈愛(ài)的老師……對!加上一張張稚氣活脫的笑臉，呵!是我們的!因為我們好高興，我們將告別過(guò)去疲乏的身體，加入拯救身體的行動(dòng)了!從今以后，我們將擁抱健康了!
一個(gè)完整的人，不但要心靈健康，同時(shí)也要身體健康!試問(wèn)自己，你是一個(gè)完整的人嗎?
在領(lǐng)導給我們提供了這么好的.條件下，我們能不珍惜嗎?我們難道不想解救自己的身體嗎?
各位朋友，快快行動(dòng)起來(lái)吧!說(shuō)小一點(diǎn)，你的身體情況，代表著(zhù)你的健康;說(shuō)大一點(diǎn)，你的身體情況，卻代表著(zhù)一個(gè)國家的健康!
現在，讓我們的健康活躍在操場(chǎng)上，趕緊釋放你們的身體吧!讓我們大家都成為一位在陽(yáng)光下歡笑的“陽(yáng)光孩子“!
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20xx年xx月xx日
體育鍛煉倡議書(shū)9
全體同仁：
炎熱的天氣，忙碌的工作，快節奏的生活，你是否感到疲憊，是否感到壓抑，是否想好好的發(fā)泄一下，那運動(dòng)吧!長(cháng)期呆在辦公室工作，你是不是經(jīng)常感到肌肉酸痛、脖子僵硬，有時(shí)還感覺(jué)頭痛頭暈呢?那運動(dòng)吧!運動(dòng)具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，迅速恢復體力和精力;能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習、工作;能舒展身心，有助安眠及消除生活帶來(lái)的.壓力;運動(dòng)還可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng )造性和主動(dòng)性，提高自信心和價(jià)值觀(guān)，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;運動(dòng)可以培養人的團結、協(xié)作及集體主義精神，可以促進(jìn)同事間的交流，增進(jìn)同事間的友誼。此外，運動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，提高皮膚溫度，增加抗病排毒能力，因此女同事多運動(dòng)不僅能延緩衰老，還能美容喔!生命在于運動(dòng)，我運動(dòng)，我健康!我運動(dòng)，我快樂(lè )!時(shí)值立秋來(lái)臨之際，公
司行政部為倡導運動(dòng)生活和豐富大家文化生活需要，特此向公司全體同仁發(fā)出倡議：
做好準備，我們一起去運動(dòng)吧!公司將會(huì )經(jīng)常性的組織體育活動(dòng)，大家都踴
躍的參與進(jìn)來(lái)，享受運動(dòng)帶來(lái)的激情與快樂(lè )吧!只要經(jīng)常鍛煉，一定可以賦予你健康的體魄和愉悅積極的心態(tài)�？釔�(ài)運動(dòng)的你，想要運動(dòng)的你，和尚未養成運動(dòng)習慣的你，馬上行動(dòng)起來(lái)，讓我們一起釋放激情，享受運動(dòng)帶來(lái)的無(wú)限快樂(lè )和活力!每天鍛煉一小時(shí)，健康工作四十年，幸福生活一輩子。
倡議人：xxxx
時(shí)間：20xx年xx月xx日
體育鍛煉倡議書(shū)10
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!
“生命在于運動(dòng)”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動(dòng);堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動(dòng)。為全面貫徹中央《關(guān)于加強青少年體育，增強青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》文件精神，推廣“熱愛(ài)運動(dòng)，享受健康”的生活理念，展現青春活力，增進(jìn)身心健康，讓大家更好的學(xué)習與生活，自今日起，我�！岸鹃L(cháng)跑我班最強”活動(dòng)正式啟動(dòng)�；顒�(dòng)要求：每天以班級為單位完成規定的跑步里程。參考距離基數為：小學(xué)生800—1000米，初高中生1000—1500米�；顒�(dòng)期間各學(xué)部政教處聯(lián)合團委大隊部制定相關(guān)評比標準，每月對各班級間操長(cháng)跑活動(dòng)進(jìn)行綜合評比，對于精神面貌、步伐整齊、口號響亮等評比指標得分最高的`班級，由學(xué)部每月進(jìn)行表彰和獎勵。在此，少先隊大隊部向全體中小學(xué)生發(fā)出以下倡議：
1、認真上好每一節體育課，課間積極參加體育運動(dòng)，如乒乓球、籃球、足球、跳繩、跑步，以及一些健康有益的體育游戲等。
2、每天堅持參加跑步運動(dòng)，除以班級為單位完成基礎跑步里程之外，課間及活動(dòng)課時(shí)間也積極的加入到跑步運動(dòng)中來(lái)，增強心肺功能，提高身體素質(zhì)。
3、在節假日休閑的同時(shí)，不忘積極參加各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。
同學(xué)們，“冬季陽(yáng)光體育長(cháng)跑活動(dòng)”是全國億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育的重要內容。跑步，不僅能強健我們的體魄，培養我們堅韌的毅力和拼搏的精神，還能幫助我們在運動(dòng)中學(xué)會(huì )互相幫助、支持、鼓勵和合作，在運動(dòng)中學(xué)會(huì )互相尊重和理解。
冬天只能凍住土地，卻凍不住我們如火的激情。讓我們全身心地投入到陽(yáng)光體育冬季長(cháng)跑活動(dòng)中，在紅色的環(huán)形跑道上盡情奔跑，舒展每一個(gè)關(guān)節，激活每一個(gè)細胞，讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽(yáng)，去追逐健康的美麗人生吧!謝謝大家!
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20xx年xx月xx日
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