- 相關(guān)推薦
練瑜伽如何選擇音樂(lè )
瑜伽音樂(lè )，能夠在我們練習瑜伽時(shí)放松身體，卸下重壓，達到物與我兩者融合之感。同時(shí)還可以緩解工作與學(xué)習壓力，舒緩緊張感，讓思想放空、冥想，心境清凈。
瑜伽音樂(lè )，最先是用于練習瑜伽時(shí)所聽(tīng)的，能夠放松身體，卸下重壓，達到物與我兩者融合之感。后來(lái)，因為瑜伽音樂(lè )有放松的功能，再加上受眾群體增多，因此在很多地方皆可以用瑜伽音樂(lè )。 例如，我們可以在睡前聽(tīng)一聽(tīng)，忘掉一天所記得的不愉快或者快樂(lè )，讓思想放空，心境清凈，隨著(zhù)音樂(lè )入睡。你也可以當做休閑音樂(lè )來(lái)聽(tīng)，平常在工作有壓力或者課業(yè)較多的情況下，聽(tīng)著(zhù)可以舒緩緊張感與壓力，使你不必沉于痛苦、壓力之中，達到輕松、愉悅。
那么，我們該如何選擇瑜伽音樂(lè )呢?選擇好的音樂(lè )，不僅可以輔助練習瑜伽，而且可以讓我們的身體更放松。對于剛入門(mén)的瑜伽者來(lái)說(shuō)，瑜伽音樂(lè )選好很關(guān)鍵。一般我們都會(huì )選擇一些國外經(jīng)典的音樂(lè )，如Piano Sonata No.14 in C-sharp Minor,Op.27 No.2 Moonlight Sonate,這首輕音樂(lè )，一開(kāi)始入耳的時(shí)候是溫柔的，隨和的，能讓我們暫時(shí)忘掉所處的環(huán)境，有節奏的慢慢的進(jìn)入g.c，將自身帶進(jìn)音樂(lè )的世界中。同時(shí)它還和瑜伽的步調配合得相當好，身體屬于放松狀態(tài)，慢慢的將肌肉舒展開(kāi)，線(xiàn)條開(kāi)始明朗起來(lái)。瑜伽老師常用的瑜伽音樂(lè ) 你都聽(tīng)過(guò)了嗎
除了前面所提到的那首歌外，還可以嘗試系列的G調音樂(lè )，都有利于配合我們聯(lián)系瑜伽，達到身體的最佳狀態(tài)。國內的古典音樂(lè )也是不錯的選擇，但一般這些音樂(lè )配合的瑜伽大都是室外的，有一定的張揚性與擴張性，帶點(diǎn)神秘感與魔力，能提高人的注意力，同時(shí)還與大自然的神奇結合在一起，令你身臨其境。除了一些古典輕音樂(lè )可以納入選擇外，一些有歌詞的音樂(lè )也可以考慮。例如張蕙蘭的歌曲大都是溫和，綿綿之音，同時(shí)有節奏，聽(tīng)有歌詞的音樂(lè )會(huì )比較有趣，不無(wú)聊，當然，這對初學(xué)者會(huì )有一些難度，因為我們還未有定力，不能很好地融入瑜伽中，反而會(huì )帶來(lái)疲勞、注意力不集中等情況;但已經(jīng)學(xué)瑜伽有好長(cháng)一段時(shí)間的人可以選擇嘗試一下。
【練瑜伽如何選擇音樂(lè )】相關(guān)文章：
瑜伽如何選擇音樂(lè )08-23
鋼管舞如何選擇音樂(lè )06-24
如何選擇適合兒童舞蹈音樂(lè )10-16
鋼管舞音樂(lè )如何選擇09-01
如何選擇現代舞音樂(lè )08-07
如何練瑜伽雙盤(pán)10-20
練瑜伽如何啟動(dòng)腹部收束法10-27
如何選擇鋼琴05-25