男士練習瑜伽動(dòng)作有哪些

　　瑜伽，劈頭于印度，盛行于天下，是東方最陳腐的強身術(shù)之一。男士們在瑜伽的練習中體力會(huì )變得更好，心態(tài)會(huì )更溫和。下文是有關(guān)于男士練習瑜伽的動(dòng)作有哪些，望對大家有所幫助。

　　扭身祈禱式

　　成果：改正脊柱，強化胃腸的消化成果，治療胃炎以及與腎有關(guān)的疾病，滋養內臟器官，改進(jìn)便秘及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部痛楚悲傷，對糖尿病人有益，同時(shí)消除腹部脂肪。瑜伽也屬于男士的空間，招招式式都是讓你更夫君的那種。

　　單臂支持式

　　成果。腹部器官受到揉擠，促進(jìn)腸臟的天然蠕動(dòng)，調解腎上腺的排泄，使胰臟活動(dòng)增強，有助于治療糖尿病。肝脾得到強健，并按摩了腎臟，強健前線(xiàn)腺。

　　趾尖式

　　成果，同時(shí)治療性淡漠及性的控制本領(lǐng)，加強腳趾樞紐關(guān)鍵、腳踝、腳腕及跟腱的力量，促進(jìn)腦部的發(fā)育，提高影象力，溫和心境。

　　雙手支持雙蓮花

　　成果、腹部肌肉，強化手臂力量，改進(jìn)尾椎及背部痛楚悲傷。

　　側角伸展

　　成果，有助于促進(jìn)胸部的發(fā)育，資助伸展側腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同時(shí)刺激腸胃體系的蠕動(dòng)，從而資助消化，并淘汰腰圍線(xiàn)上的多余脂肪。

　　風(fēng)吹樹(shù)式變體

　　成果，有助于緩解頸部，肩部，腰部和腿部的痛楚悲傷，同時(shí)增強腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身段線(xiàn)條。 本文來(lái)自織夢(mèng)

　　蝎子式

　　成果，強健肩、肘及腰椎等樞紐關(guān)鍵，同時(shí)強健脊柱，按摩及滋養內臟器官，加強性的控制本領(lǐng)，強化耐力和過(guò)細力。 織夢(mèng)內容管理系統

　　頭倒立

　　成果”瑜伽體位之父“的美譽(yù)，促進(jìn)滿(mǎn)身血液循環(huán)，有助于使神經(jīng)穩固，改進(jìn)就寢，強健腹部器官，具有減肥及美容的成果，并消除兩肩的僵硬和風(fēng)濕痛，強化手臂和腰背部的力量，美化身段曲線(xiàn)，警備肌肉松弛下垂。

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