兒童練習瑜伽的7個(gè)好處，家長(cháng)必看

　　長(cháng)期堅持正確的方式練習瑜伽不僅能起到減肥瘦身的效果，還能培養個(gè)人氣質(zhì)。那么你知道兒童練習瑜伽有什么好處嗎?下面來(lái)跟小編一起看看吧!

　　一、增加肺活量

　　兒童瑜伽對于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不過(guò)還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益于增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問(wèn)題。

　　二、矯正體形

　　瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時(shí)對骨骼生長(cháng)也很有好處。因為每個(gè)動(dòng)作都要做得很標準，所以孩子們會(huì )很自然地抬頭挺胸，糾正平時(shí)老窩在沙發(fā)里看電視時(shí)養成的含胸駝背等壞習慣。

　　三、提升注意力

　　瑜伽運動(dòng)中的平衡術(shù)對注意力的要求很高，對于貪玩好動(dòng)的小朋友來(lái)說(shuō)，這才是最難的地方，他們會(huì )在“修行”中一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)會(huì )控制自己的注意力，這對將來(lái)的學(xué)習和生活都很有好處。

　　四、塑造善良的心靈

　　孩子從很小的時(shí)候開(kāi)始，就在瑜伽運動(dòng)中接觸到自然的韻律，這會(huì )幫助他們將來(lái)成長(cháng)為溫和、善良的大人，因為這些孩子的內心會(huì )更平和，心理上的平衡也很容易達成。在印度，孩子最好從8歲之前開(kāi)始練習瑜伽，因為只有趁著(zhù)年幼，才是塑造他心境的好時(shí)候。

　　五、幫助小胖墩兒減肥

　　瑜伽的動(dòng)作不激烈，但是運動(dòng)量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們去練瑜伽的。對于單純因為飲食問(wèn)題和缺乏運動(dòng)而造成肥胖的孩子來(lái)說(shuō)，這是減肥的好辦法，因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來(lái)源上要求質(zhì)量更高)，而運動(dòng)過(guò)程也能幫助按摩內臟，所以孩子一邊口變好、睡覺(jué)更香，一邊又在良好習慣的作用下減了肥。

　　六、鍛煉了孩子的注意力

　　讓他在安靜中學(xué)會(huì )與外界相應合，鍛煉耐力和靜思的能力。

　　七、豐富想象力

　　練習中教練會(huì )用講故事的方法來(lái)引導孩子做動(dòng)作，所以每個(gè)孩子都要先經(jīng)過(guò)一番想象才開(kāi)始實(shí)踐，在聽(tīng)故事的時(shí)候做運動(dòng)，把自己也當作故事中的角色，當然能豐富想象力了。

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