冬季滑雪的七個(gè)注意事項

　　導語(yǔ)：滑雪是冬天最有趣的運動(dòng)，但是滑雪有很多講究和注意事項，你知道有哪些嗎?以下是小編為大家精心整理的冬季滑雪的七個(gè)注意事項，歡迎大家參考！

　　1、滑雪最重要的裝備是什么

　　“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔�！睂�(zhuān)家說(shuō)。有些滑雪者要么自認為水平不錯，要么不在乎冷，就是不愛(ài)戴頭盔或帽子，這樣是很危險的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護欄，頭部安全就會(huì )受到威脅。

　　2、學(xué)滑雪的最大年紀是多少

　　很多人覺(jué)得冰雪運動(dòng)只屬于年輕人，其實(shí)，中老年人也同樣可以加入到滑雪隊伍中來(lái)。專(zhuān)家告訴記者，在他的學(xué)員中，不乏五六十歲才開(kāi)始學(xué)習者，經(jīng)過(guò)認真練習，同樣入門(mén)了。

　　3、滑雪受傷的最主要原因是什么

　　因為受傷所以很多人不愿意在冬天運動(dòng)。還是哪句老話(huà)，只要前期的功課做足，把風(fēng)險降到最低，所有運動(dòng)都是最安全的。而滑雪主要就是不注意熱身這方面的問(wèn)題。

　　上雪道前，應該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節活動(dòng)開(kāi)。另外，即使有滑雪基礎，也要先從初級道開(kāi)始練習，逐漸升級到高級道。

　　4、滑雪最練什么

　　滑雪最鍛煉三者：心肺功能、平衡能力、膽量。專(zhuān)家說(shuō)，休閑滑雪是很好的有氧運動(dòng)，能增強腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上緊張，很多初學(xué)者在平地走幾步就會(huì )滿(mǎn)身大汗�；�雪的運動(dòng)量較大，相當于快速游泳。

　　5、新手應該最先練什么

　　初學(xué)滑雪者應該先在平地練習走，學(xué)會(huì )了走，再學(xué)滑�！白摺钡幕�本功包括穿著(zhù)雪板行走、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。接下來(lái)再學(xué)平地滑行和坡道滑行。

　　6、最安全的摔法是什么

　　身體失去平衡的時(shí)候，第一反應應順勢向后倒下，然后自然下滑，等待慢慢的停住。而且千萬(wàn)不要用手支撐、亂的、翻滾等不好的習慣!

　　7、滑雪最傷膝蓋嗎

　　很多人覺(jué)得滑雪很傷膝關(guān)節，其實(shí)不然。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確了，不但不傷膝蓋，42式太極拳對于髕骨軟化還有一定的治療作用。

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