- 相關(guān)推薦
初學(xué)者學(xué)滑雪的訣竅
初學(xué)者首先應該學(xué)好基本的滑雪技術(shù)，要請一名富有經(jīng)驗的滑雪教練進(jìn)行系統的培訓。下面小編為您收集整理了初學(xué)者學(xué)滑雪的訣竅，希望對您有幫助！
1、選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關(guān)節要能彎曲，腳趾能活動(dòng)抓地，總之要讓靴子和腳成為一個(gè)整體。
2、雪杖的正確握法是先將手穿過(guò)雪杖的佩帶，然后將佩帶握在手中，這樣萬(wàn)一摔倒后，雪杖不會(huì )下意識地扔出去。
3、穿好板后，雙手執杖插在身體兩側雪地上幫助平衡，同時(shí)兩腳踩板前后移動(dòng)，適應滑雪板。
4、穿雪板時(shí)應先將雪板平行放于雪地上，如雪地不平應使雪板垂直于滾落線(xiàn)，穿時(shí)應先穿下山板。用雪仗作支撐，先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內，對準靴夾后端用力踩下。這時(shí)靴夾應將雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳動(dòng)檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固。
5、在雪地上的站立姿勢，切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠，那樣可能會(huì )扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時(shí)步子適中，用后跟先著(zhù)地。
6、雖然是滑雪，但總有需要走路的時(shí)候。在較平的地方可以直行，即雪板和行進(jìn)方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍。初學(xué)者還是脫下雪板，到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。
7、要雙膝微曲，眼自然平視遠方而不要盯著(zhù)自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內。
8、滑雪時(shí)有兩種雪板形狀，初學(xué)者用八字形，又稱(chēng)楔形。減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學(xué)快些，會(huì )了平行技術(shù)就漂亮了。
9、除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時(shí)向內收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停。
10、身體向左傾倒就會(huì )向右轉，身體向右傾倒就會(huì )向左轉。
11、收頷近胸以防后腦受擊，放松肢體。不要硬撐，一旦失去重心，初學(xué)者不要試圖重新取得控制，還是任由摔倒不易受傷。摔倒爬起時(shí)建議初學(xué)者脫下雪板，站起后再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。
12、摔倒后如何站起來(lái)：輕微活動(dòng)一下身體，檢查是否受傷。確認滾落線(xiàn)方向。將滑雪板舉向空中后向山下側放置。雙板平行并與滾落線(xiàn)垂直。
初學(xué)者滑雪注意事項
1.要了解當地的氣候情況和近期的天氣變化，以防天氣突變。
2.初到雪場(chǎng)時(shí)應先考察一下滑雪場(chǎng)的大概情況，要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長(cháng)度、寬度及周邊的情況，根據自己的滑雪水平來(lái)選擇相應的滑道。記住地圖上雪場(chǎng)設施的分布位置，認清警示標志，嚴格遵守滑雪場(chǎng)的有關(guān)安全管理的規定。注意索道開(kāi)放時(shí)間，在無(wú)人看守時(shí)切勿乘坐。
3.注意滑雪時(shí)器材和線(xiàn)路的安全可靠性。事先要很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無(wú)折裂的地方、固定器聯(lián)接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具，在陌生的雪區應使用向導。在滑行中發(fā)覺(jué)器材異�；虻缆非闆r不明應先停下來(lái)，待辨明情況后再繼續前進(jìn)。
4.應了解滑雪的有關(guān)規則，如在停下休息時(shí)要離開(kāi)雪道以免影響他人，滑降時(shí)不能碰撞前面的人，否則將在事故中負主要責任。
5.出發(fā)前學(xué)習一些基本的保健知識和自救、急救常識。如滑雪易凍傷的部位是手指、腳、耳、鼻頭、生殖器等，應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位保溫;容易發(fā)生的創(chuàng )傷是拇指挫傷;易發(fā)生的疾病是胃疼、腹疼和雪盲等。
【初學(xué)者學(xué)滑雪的訣竅】相關(guān)文章：
初學(xué)者的滑雪姿勢09-05
初學(xué)者如何入門(mén)滑雪09-07
初學(xué)者滑雪有哪些技巧08-28
滑雪初學(xué)者的注意事項08-04
雙板初學(xué)者滑雪的技巧07-20
滑雪初學(xué)者必學(xué)的剎車(chē)技巧11-24
滑雪初學(xué)者需要掌握的滑雪技巧和注意事項有哪些09-02