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滑冰旋轉的四個(gè)基本要點(diǎn)
滑冰中的旋轉，動(dòng)作需要優(yōu)美連貫，想要達到這個(gè)要求，就需要了解滑冰旋轉的四個(gè)基本要點(diǎn)，以下是小編為大家整理滑冰旋轉的四個(gè)基本要點(diǎn)，一起看看吧。
旋轉的基本要點(diǎn)包括：轉前的步法、起轉、旋轉和停止4個(gè)技術(shù)階段。
(1)轉前的步法
旋轉前的最后一步滑行，一般是滑后內刃曲線(xiàn)�；型纫挥袕椥�，滑腳的同側臂要后引，另一臂向前伸，滑腳和浮足要微屈，頭都轉向浮足方向。其技術(shù)要點(diǎn)是：四肢遠離滑腳的支點(diǎn)，保持好肩、髖的穩定，身體姿勢要優(yōu)美，為起轉做好準備。
(2)起轉
它可分為準備旋轉的弧線(xiàn)和起轉的弧線(xiàn)兩個(gè)環(huán)節。
準備旋轉弧線(xiàn)的半徑較大，弧線(xiàn)較長(cháng)。其作用是，為旋轉積聚動(dòng)力，并且把身體重心移至另一條腿上。而起轉弧線(xiàn)的半徑很小，弧線(xiàn)短。其作用是，保證原地形成旋轉。
起轉是旋轉動(dòng)作的最復雜的技術(shù)階段。它是練習者從繞圓心的圓運動(dòng)，改變?yōu)槔@制動(dòng)點(diǎn)轉動(dòng)的關(guān)鍵性過(guò)渡技術(shù)階段。它要求練習者進(jìn)入以身體的縱軸(人體直立時(shí)，從頭上至腳下的一條想象中的軸)旋轉時(shí)，四腳向外伸展，以增加繞縱軸旋轉的轉動(dòng)慣量;當身體平衡地進(jìn)入旋轉時(shí)，為了加速旋轉，則要求雙臂收緊在胸前或浮腿前，以增加繞身體縱軸旋轉的角速度。
(3)旋轉
在繞身體縱軸旋轉時(shí)，腳下的輪要在地面上做圓周運動(dòng)。它要求練習者在伸展雙臂、穩定地進(jìn)入旋轉中心后，收緊雙臂形成穩定的轉軸，加快旋轉速度或改變滑行姿勢或換足完成旋轉。
(4)停止
結束旋轉要求展開(kāi)雙臂，達到遠離轉軸以增大轉動(dòng)慣量、減小旋轉速度，起到制止旋轉，此時(shí)滑腳深屈膝緩沖，使身體平衡地結束旋轉，并以?xún)?yōu)美的姿勢滑出。
學(xué)習滑冰不能太急，俗話(huà)說(shuō)一口吃不成大胖子，一步一步慢慢來(lái)，學(xué)會(huì )一項再學(xué)下一項，慢慢的，就能將四個(gè)基本要點(diǎn)全學(xué)會(huì )。
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