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柔道訓練誤區
很多人對于柔道的訓練存在誤區，以下是為大家分享的一些柔道訓練誤區，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!
1、 柔道都是胖子練的!
解答：柔道的特點(diǎn)在于適合人群廣，不分高矮胖瘦!但是專(zhuān)業(yè)比賽分重量級，由于在國際賽場(chǎng)上我國女子柔道大級別運動(dòng)員統領(lǐng)半壁江山，她們的比賽和報道比較多給我們造成了柔道都是胖子的感覺(jué)。柔道男子最小級別為60公斤以下級，柔道女子最小級別為48kg以下級，所以柔道不是只有胖子能玩!
2、女孩練習柔道會(huì )變成肌肉女!
解答：完全錯誤，柔道動(dòng)作更多得是技巧上面練習，不是單純的力量練習，柔道很多動(dòng)作都對身體起塑形作用，可以減掉四肢、腰部、臀部、腹部的脂肪，達到瘦身的目的。女孩們不僅能掌握防身技術(shù)，對保持優(yōu)美體態(tài)益處頗多。
3、 柔道很暴力!
解答：柔道是一項文明高雅的運動(dòng)，柔道創(chuàng )辦之初就是作為一種教育方法。柔道推崇以禮開(kāi)始以禮結束的精神，他貫穿了“禮儀、感恩、忍耐、克己、百折不屈”的根本宗旨。練習過(guò)柔道的孩子會(huì )發(fā)現性情的改變，練習柔道的人很少會(huì )見(jiàn)到蠻橫粗魯的行為。
4、 柔道都是摔的，容易受傷!
解答：首先柔道墊子是用來(lái)保護我們的，是軟的摔倒不會(huì )很疼。同時(shí)，柔道講究順勢而為，其中特有技能叫“受身”，其作用就是在自己在沖撞、摔倒的過(guò)程中通過(guò)身體圓的運動(dòng)化解和轉移外部沖擊對身體的傷害從而保護自己不受傷害。訓練以外，受身在日常意外摔倒時(shí)更能保護你的安全，尤其是孩子和老人。
5、柔道練習要成年人才可以!
解答：柔道是一項不分年齡的運動(dòng)，下至4歲兒童，上至70歲老人都可以練習柔道。柔道是繼足球、田徑、游泳之后全世界最喜愛(ài)的運動(dòng)，在歐美國家很多4歲的兒童都開(kāi)始練柔道，從小鍛煉他們懂禮感恩與堅強不屈的品質(zhì)。
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