如何通過(guò)調整網(wǎng)球拍來(lái)應對網(wǎng)球肘

　　有數據顯示每200個(gè)打網(wǎng)球的人中就有1個(gè)人患有網(wǎng)球肘，這是一個(gè)比較常見(jiàn)的手部疾病，可以通過(guò)調整球拍、注意休養等幾方面來(lái)應對網(wǎng)球肘給你帶來(lái)的煩惱。下面是小編為大家帶來(lái)的關(guān)于如何通過(guò)調整網(wǎng)球拍來(lái)應對網(wǎng)球肘的知識，歡迎閱讀。

　　休養與康復

　　在給大家提一些有建設性的意見(jiàn)之前，首先你需要做的就是有充足的休息時(shí)間，首先你要明確網(wǎng)球肘是過(guò)度運動(dòng)導致的一種手部疾病，所以需要能夠讓身體有一個(gè)充足的恢復期，避免二次受傷。那么，我們可以做什么呢?首先，我們建議您在花費大量時(shí)間分析你的裝備前先看一下自己的技術(shù)，我們可以通過(guò)技術(shù)方面的改變來(lái)緩解網(wǎng)球肘的問(wèn)題，因為你可能對你的手臂施加了不必要的力量或者重量。多花一些時(shí)間休息恢復是非常必要的，也要謹遵遺囑看看哪些方面需要調整。

　　球拍的重量

　　首先需要了解的問(wèn)題是球拍的重量，一般來(lái)說(shuō)較重的球拍會(huì )吸收更多的震動(dòng)，所以使用有一定重量的球拍可以一定程度上的減緩震動(dòng)對手臂的傷害。但也要注意，通過(guò)多次嘗試選擇適合你的最佳重量，因為過(guò)于沉重的球拍同樣也會(huì )給手臂帶來(lái)很大的負擔。

　　球拍的平衡點(diǎn)

　　與重量類(lèi)似，平衡點(diǎn)是一把雙刃劍。一方面，球拍頭部更多的重量可以賦予球拍更多的穩定性，但是過(guò)小的重量可能會(huì )帶來(lái)更大的沖擊力和震動(dòng)。所以，建議得了網(wǎng)球肘的球員使用頭輕的球拍，同時(shí)確保球拍的整體重量足夠舒適。

　　球拍的剛度

　　打網(wǎng)球時(shí)，擊球的能量會(huì )從球拍的拍面傳導到手柄部位，最后到達你的手臂。剛度越大的球拍，傳導到你手臂的力量越大。你可以把震動(dòng)理解為打球過(guò)程中揮之不去的力量，所以越僵硬的球拍震動(dòng)就越大，對手臂的傷害也更大。

　　球拍的尺寸和長(cháng)度

　　由于球拍尺寸的增加和長(cháng)度的延長(cháng)，可以一定程度上吸收一定的震動(dòng)，所以你可以選擇一款大拍面的球拍。

　　球線(xiàn)以穿線(xiàn)方式

　　球線(xiàn)的張力對震動(dòng)有較大影響，建議患有網(wǎng)球肘的選手選擇低磅數的球線(xiàn)，同時(shí)可以使用開(kāi)放式的穿線(xiàn)方式來(lái)提高球拍的整體舒適感。

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