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如何握網(wǎng)球拍
打高壓球時(shí)，不拿拍的那只手要指著(zhù)球，讓球下落時(shí)可以豎直的抓著(zhù)那只球，就是讓球豎直的落在你手上。拿拍的那只手像發(fā)球一樣，90度向后張開(kāi)，等球落到你的擊球點(diǎn)時(shí)拿拍的球就伸直地壓下去。記著(zhù)，擊球時(shí)手要伸直。下面小編為大家收集整理了關(guān)于如何握網(wǎng)球拍，以方便大家參考。
1 大陸式握拍
這種握拍法還被稱(chēng)為“榔頭”式握拍法，因為采用這種握拍時(shí)，食指根部壓在與拍面水平的那個(gè)平面上，拍面的角度幾乎與地面垂直，所以你仿佛在用拍框的側面釘釘子一樣。大陸式握拍法適合用來(lái)?yè)舸蛉魏晤?lèi)型的球，但在發(fā)球、打截擊球、過(guò)頂球、削球以及防守球時(shí)采用這種握拍效果更好。
優(yōu)勢：運用大陸式握拍法可以使你在發(fā)球或打過(guò)頂球時(shí)手臂自然下壓，這樣不但攻擊的效果最好，而且給手臂的壓力也最小。由于在打正手和反手球時(shí)不需要調整握拍法，因此大陸式握拍法也是打網(wǎng)前截擊球的最佳選擇，因為采用這種握拍法可以使攻防轉換十分迅速。同時(shí)，它還適合于在防守時(shí)擊打已到達身體側面、擊球點(diǎn)較晚的球。
劣勢：用大陸式握拍法很難打出帶上旋的擊球或削球。這就意味著(zhù)你的擊球點(diǎn)必須要比球網(wǎng)高，由于球在這一點(diǎn)停留的時(shí)間非常短暫，所以給你留下的擊球時(shí)間就很短。另外，這種握拍不容易處理高速的落地球。
2 東方式正手握拍
這里介紹一個(gè)正確采用東方式握拍的小竅門(mén)：將手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上，閉上眼，將球拍拿起。從技術(shù)的角度講，東方式正手握拍就是先以大陸式握拍法持拍，然后逆時(shí)針?lè )较蛐D球拍(左手握拍的選手需順時(shí)針?lè )较蜣D動(dòng))，直到食指的根部壓到下一個(gè)接觸的斜面為止。
優(yōu)勢：東方式正手握拍可以被稱(chēng)為“萬(wàn)能握拍法”。采用這種握拍，拍面可以通過(guò)摩擦球的后部擊出上旋球，還可以打出有很大力量和穿透性的平擊球。同時(shí)，東方式握拍很容易轉換到其他握拍方式，因此，對那些喜歡上網(wǎng)的選手，東方式握拍也是不錯的選擇。
劣勢：與大陸式握拍相比，盡管東方式握拍的擊球點(diǎn)在身體前部要更高更遠一些，但它仍不適用于打高球。雖然東方式握拍擊出的球比較有力量和穿透性，但更多的是平擊球，這就導致穩定性會(huì )差一些，因此很難適應多回合的打法。因此東方式握拍不適用那些希望打出更多上旋球的選手。
3 半西方式正手握拍
以東方式握拍，然后逆時(shí)針?lè )较?左手握拍則順時(shí)針?lè )较蛐D)旋轉球拍，使食指根部壓在下一條拍棱上。在職業(yè)網(wǎng)球巡回賽中，底線(xiàn)力量型選手多采用這種握拍。
優(yōu)勢：相對于東方式握拍，這種握拍可以讓選手給球打出更多上旋，使球更容易過(guò)網(wǎng)，也更好控制線(xiàn)路，因此，它很適合打上旋高球和小角度的擊球。而且這種握拍還可以打出更深遠的平擊球。它還適合大幅度地引拍，而且強烈的上旋有助于把更多的球打在場(chǎng)內。這種握拍在身體前部的擊球點(diǎn)比東方式握拍更高、更遠，因此更有利于控制高球。
劣勢：半西方式握拍不適合回擊低球。因為采用這種握拍時(shí)，拍面自然地呈關(guān)閉狀態(tài)，這樣迫使選手必須打球的下部然后向上挑，于是容易給對手留下進(jìn)攻機會(huì )。另外，如果從這種握拍轉換到大陸式握拍法需要做很大的調整，因此多數底線(xiàn)力量型打法的選手在上網(wǎng)時(shí)就很不舒服。
4 西方式正手握拍
在半西方式握拍的基礎上，逆時(shí)針轉動(dòng)拍面(左手握拍順時(shí)針轉動(dòng))，使食指根部接觸到下一個(gè)平面，這種握拍就是完全的西方式握拍法。喜歡打強烈上旋的土場(chǎng)選手多采用這種握拍法。
優(yōu)勢：這是一種很“極端”的握拍，手腕的位置迫使拍面強烈地擊打球的后部，從而產(chǎn)生更多的上旋。你可以讓擊出的球恰好過(guò)網(wǎng)，但過(guò)網(wǎng)后它就會(huì )立刻下墜，而球在落地后還會(huì )高高地彈起，這就會(huì )迫使你的對手退至底線(xiàn)后回球。這種握拍比其他任何一種正手握拍法的擊球點(diǎn)都要更高更遠。正是因為西方式握拍法對高球的良好控制，因此許多土場(chǎng)選手和青少年都很青睞這種握拍法。
劣勢：回擊低球是此種握拍法的致命點(diǎn)。這就是為什么許多采用這種握拍的職業(yè)選手在球速較快、球的反彈較低的硬地或草地場(chǎng)上比賽時(shí)表現得不盡人意的原因。同時(shí)，你需要以更快的揮拍動(dòng)作來(lái)給球加上必要的旋轉，否則，擊出的球就會(huì )既沒(méi)有速度也沒(méi)有深度。對于一部分選手來(lái)說(shuō)，采用這種握拍也很難打出線(xiàn)路較平的球。
5 東方式反手握拍
以大陸式握拍開(kāi)始，順時(shí)針旋轉球拍(左手持拍為逆時(shí)針)，使食指根部壓在上一個(gè)斜面，便形成東方式反手握拍。
優(yōu)勢：同東方式正手握拍一樣，它可以給手腕提供良好的穩定性。你打出的球可以略帶旋轉，或直接打出很有穿透力的球。而且，采用這種握拍只要做非常小的調整就回到大陸式握拍，這樣選手在削球或在網(wǎng)前截擊時(shí)都會(huì )比較輕松。
劣勢：盡管這種握拍法能很好地處理低球，但它不適合打高于肩部的上旋回球，因為這種握拍法很難控制這樣的回球，所以在多數情況下，選手只能采用防守式的削球將球打回對手場(chǎng)內。
6 超東方式反手握拍
這是西方式正手握拍選手多采用的反手握拍，因此也有人將其稱(chēng)為半西方反手握拍�？梢圆捎么箨懯轿张�，并逆時(shí)針將球拍轉至下一個(gè)平面。你的食指根部仍處于拍柄的上端，但其他三個(gè)手指根部幾乎與食指處于一條與拍柄平行的直線(xiàn)上。這樣的握拍就像在拍柄上握拳一樣。
優(yōu)勢：同西方式正手握拍一樣，這種握拍也是很多土場(chǎng)選手采用的握拍法。采用這種握拍法時(shí)，拍面比普通東方式反手握拍關(guān)閉得更多一些，而且擊球點(diǎn)也在身體前更高更遠的位置，這樣有利于處理高球，而且也容易打出帶上旋的回球。許多能打出極具殺傷力的反手球的選手都是采用這種握拍法。
劣勢：它與西方式正手握拍有著(zhù)相似的局限性，即不適合處理低球。因為它也是一種極端的握拍法，因此也不能很快地轉換握拍法來(lái)打網(wǎng)前球。采用這種握拍的選手通常喜歡打底線(xiàn)或進(jìn)行單打比賽。
7 雙手反手握拍
使拍面處于大陸式和東方式反手握拍的中間位置，然后用另一只手以東方式正手握拍法放在持拍手的前方。
優(yōu)勢：適用于單手力量不足、或雙手具有良好協(xié)調性的選手。比起單手反手擊球，雙手反手借助肩部的轉動(dòng)和小幅度的揮拍來(lái)發(fā)力。因此采用雙手反拍來(lái)接發(fā)球的成功率比較高。這個(gè)握拍法還適合處理低球，而且在回球時(shí)力量很足。
劣勢：因為是雙手握拍，這就限制了跑動(dòng)。因此在進(jìn)行大幅度移動(dòng)擊球時(shí)都很困難，而且不容易轉身?yè)]拍。同時(shí)，雙手反拍選手過(guò)分依賴(lài)于上旋球。而要想有效地擊出削球，雙臂揮出的同時(shí)，還要保持前肩的穩定性。對于習慣扭臀轉肩的雙手反手選手來(lái)說(shuō)，這可并非易事。另外，網(wǎng)截擊對許多雙手反手選手來(lái)說(shuō)也是一件很頭疼的事，因此他們在上網(wǎng)時(shí)會(huì )感到很不舒服。
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