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跆拳道常見(jiàn)腳法動(dòng)作要點(diǎn)解析
跆拳道一直是習武養生之人的不二選擇，那么跆拳道技術(shù)動(dòng)作你了解嗎，你知道怎么踢腿更有力嗎?下面小編就為大家解析下5大經(jīng)典的跆拳道技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)。
跆拳道腳部和膝部用力點(diǎn)
跆拳道比賽中，運動(dòng)員主要以腿攻為主，采用的腳的部位是腳面、足刀、腳尖和腳跟。
1、腳面
用腳的正面部分攻擊對方，主要用來(lái)踢擊對方髖關(guān)節以上、鎖骨以下被護具包圍的部位和頭部的側面剖面。
2、足刀
用腳外沿側蹬對方，多用于側、推踢。
3、腳尖
主要用腳趾前端的部位進(jìn)攻對方。
4、腳跟
主要用腳跟后踢和推踢對方。
5、前腳掌
主要用前腳掌攻擊對方，多用于劈腿。
6、膝部
用膝蓋頂擊對方，只局限于在品勢中使用。
5大經(jīng)典的跆拳道腳法要點(diǎn)
1、后踢
支撐腳的后腳跟要保證對準目標，這個(gè)好多人都容易忽視!后踢和側踢原理上是一樣的，大腿發(fā)力，這樣可以保證你的力是一個(gè)方向在運動(dòng)。
在轉身看目標的時(shí)候一定要注意壓肩，比如踢右腿的后踢，當從右面往后看目標的時(shí)候，很多人肩膀就跟著(zhù)起來(lái)了，肩膀一旋轉，腰也就跟著(zhù)動(dòng)，這時(shí)候腿就會(huì )往左偏!
也是最重要的一點(diǎn)，在起腿的一瞬間，注意那條腿和支撐腿是相互緊貼的，這樣可以最大限度的保證踢的目標就是你的正后方。
2、下劈
右腳蹬地，重心前移至左腳。右腿以髖關(guān)節為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前。充分送髖，上提膝關(guān)節至胸部，右小腿以膝關(guān)節為軸向上伸直，將右腿直舉于體前，右腳過(guò)頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點(diǎn)劈擊，一直到前面，成實(shí)戰姿勢。
3、旋風(fēng)踢
轉體動(dòng)作要迅速果斷，左腳內扣落地時(shí)腳跟對敵。右腳隨身體又轉向后右側擺起時(shí)不要太高，以能帶動(dòng)身體旋轉起跳為宜。
左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過(guò)膝，目的是快速旋轉出腿。左腳橫踢時(shí)，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時(shí)右腳落地。
4、后越步
右架站立，右腳發(fā)力兩腳同時(shí)向后回撤一步，保持右架準備姿勢，反之左架亦然。向后回撤時(shí)，重心不宜起伏過(guò)大，盡量使重心平穩移動(dòng)，兩腳稍離地即可。
后躍步常使用在對方進(jìn)攻，自己需要快速與對方拉開(kāi)距離時(shí)，此時(shí)由于自己有一個(gè)向后撤的慣性，再用進(jìn)攻的動(dòng)作就有一定的難度，一般是使用迎擊動(dòng)作入后踢或后旋等。
因此若對方使用后躍步時(shí)，自己要防止對方的阻擊動(dòng)作。如果自己使用組合動(dòng)作，在對方躍步時(shí)，自己一般使用側踢、推踢或外擺劈腿等動(dòng)作。
5、勾踢
右腳蹬地重心前移，右腿以髖關(guān)節為軸屈膝上提，兩手握拳置于體側。左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關(guān)節為軸繼續向前上方伸成直線(xiàn)。
順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實(shí)戰姿勢。
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