跆拳道幼兒訓練方法匯總

　　跆拳道是現代奧運會(huì )正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或對抗的運動(dòng)。小編整理了幼兒的跆拳道訓練方法，供參考！

　　跆拳道幼兒訓練方法

　　一、跆拳道在我國少年兒童中風(fēng)靡的原因

　　1.1重禮及精神價(jià)值取向的導引

　　跆拳道視“禮儀”為練習者基本精神的體現，練習過(guò)程中以“禮儀廉恥、忍耐克己、白一折不屈”為宗旨，練習者在每次練習及比賽前后，都必須彼此向對方施禮。跆拳道還強調練習者意志品質(zhì)的磨練。對跆拳道練習者來(lái)說(shuō)，修習跆拳道不僅僅是技藝的提高，更重要的是通過(guò)無(wú)數次揮汗如雨肌肉酸痛的技藝修煉過(guò)程，達到意志磨練精神培養以及人格導引的目的。

　　1.2 少年兒童的從眾心理

　　少年兒童練習跆拳道，有著(zhù)從眾的心理和行為。掌握一門(mén)技能的優(yōu)越感，會(huì )得到伙伴的贊譽(yù)和肯定，由此給他們帶來(lái)的成功的喜悅和滿(mǎn)足感，都會(huì )使他們感到自信和自豪。羅杰斯曾經(jīng)指出：“ 少年的從眾行為很可能是他在自己的需要被接受與保留其個(gè)性?xún)烧咧畣?wèn)的一種妥協(xié)。盡管他們相信保持個(gè)性很重要，但他們同時(shí)也感到為了受歡迎而與同伴保持一致是必要的�！盵5]這種對從眾的理性認識，強化了少年的從眾行為.因此，從眾心理也是跆拳道受青少年喜愛(ài)的原因之一。

　　1.3技術(shù)體系簡(jiǎn)單實(shí)用，評判標準簡(jiǎn)便易懂

　　青少年學(xué)習壓力較大，沒(méi)有更多的時(shí)問(wèn)和精力從事高難度、高技巧的體育運動(dòng)。跆拳道具有動(dòng)作簡(jiǎn)單、學(xué)習時(shí)問(wèn)短、見(jiàn)效快又比較實(shí)用等特點(diǎn)，且跆拳道競賽的評判標準相對簡(jiǎn)便，場(chǎng)地、器材簡(jiǎn)單，更易被青少年所接受。跆拳道比賽過(guò)程中除禁用肘、膝關(guān)節和摔法以外，可用拳、腳攻擊對方頭部、胸部和肋部。有效得分是指使用允許的技術(shù)，準確、有力地擊中有效得分部位。得分一次累加1分，最后比賽得分為三局比賽得分的總計。因此，跆拳道這種簡(jiǎn)單實(shí)用的技術(shù)體系，簡(jiǎn)明易懂的評判標準，符合青少年心理、生理發(fā)展需要，能夠滿(mǎn)足其運動(dòng)興趣，給他們提供親身參與的機會(huì )。

　　二、跆拳道運動(dòng)對少年兒童綜合素質(zhì)的培養的積極作用

　　2.1有利于少年兒童禮儀道德的培養和強化

　　跆拳道運動(dòng)“以禮始，以禮終”的尚武精神，并突出愛(ài)國主義思想，這也正符合中華民族作為禮儀之邦知禮守禮愛(ài)國的傳統。通過(guò)行禮的方式，如向長(cháng)輩、教練、教師、隊友鞠躬敬禮，要求跆拳道練習者在練習技術(shù)的同時(shí)，在道德修養方面也要不斷提高自己，養成發(fā)自?xún)刃牡亩Y儀習慣，養成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互助互學(xué)的作風(fēng)。其“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”的宗旨，使少年兒童從開(kāi)始就養成謙遜、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見(jiàn)義勇為的道德情操。讓少年兒童們從中學(xué)習到了相互尊重，相互信任，同時(shí)強化了平時(shí)長(cháng)輩們對他們禮節上的諄諄教導，讓他們學(xué)會(huì )尊重他人，尊重自己。

　　2.2有利于少年兒童智力、心理的開(kāi)發(fā)和鍛煉

　　跆拳道運動(dòng)是一項對智力要求較高的運動(dòng)。跆拳道戰術(shù)是根據對手的具體情況，為取得比賽勝利而采取的計策和行動(dòng)，包含了技術(shù)戰術(shù)、心理戰術(shù)、體力戰術(shù)、欺騙戰術(shù)、規則戰術(shù)、克制戰術(shù)六種戰術(shù)。從哲學(xué)的角度分析，整個(gè)跆拳道運動(dòng)過(guò)程，就是一個(gè)充滿(mǎn)矛盾的過(guò)程，雙方的攻與守、進(jìn)與退、主動(dòng)與被動(dòng)、得分與失分、優(yōu)勢與劣勢，都處于瞬息萬(wàn)變不斷交替的演化過(guò)程中。有時(shí)機會(huì )稍縱即逝，有時(shí)又一擊定乾坤。因此，跆拳道運動(dòng)能有效培養少年兒童的判斷、思維、反應、創(chuàng )新等能力，對發(fā)展他們的智力的開(kāi)發(fā)和鍛煉是有著(zhù)積極的作用。經(jīng)常進(jìn)行跆拳道鍛煉，特別是在相互配合間完成各種模擬的攻防動(dòng)作，并在相互較量中發(fā)展人的各種心理能力，就能有效地培養青少年適應社會(huì )需要的良好的人格特征。

　　2.3有利于少年兒童意志的培養和磨練

　　跆拳道運動(dòng)是一項對人的體力要求很高的運動(dòng)。比賽和訓練中使用的技術(shù)多是以剛治剛，以直接接觸為主，方法上比較硬朗簡(jiǎn)練。進(jìn)攻上都采用直線(xiàn)的連續進(jìn)攻，以快速連貫的腿法組合打擊對手；防守上動(dòng)作也是以直接的格擋為主，講究以硬抗硬，以快制快。因此，為了在運動(dòng)場(chǎng)上順利的比賽，并獲得優(yōu)異的運動(dòng)成績(jì)，或在功力和特技方面有所進(jìn)步，就必須在平時(shí)進(jìn)行大強度甚至殘酷的專(zhuān)門(mén)訓練，踢腿、練拳、練肘，尤其在擊破和特技訓練上需要克服平時(shí)難以克服的困難，需要練習者堅持不懈，持之以恒的毅力和忍耐。這樣，跆拳道運動(dòng)就充分培養和磨練少年兒童意志品質(zhì)，從而有效地培養了少年兒童的諸如勇敢、頑強、果斷、機警等優(yōu)良品質(zhì)。

　　三、少年兒童跆拳道訓練方法

　　針對少兒生理、心理特點(diǎn)，少兒跆拳道品勢教學(xué)過(guò)程中要注意以下幾個(gè)方面的問(wèn)題，采取相應的訓練方法。

　　3.1教學(xué)訓練要具有少兒化特點(diǎn)

　　教學(xué)訓練少兒化就是要針對少兒的年齡特點(diǎn)，進(jìn)行跆拳道品勢教學(xué)，這樣才能更好地調動(dòng)他們的積極性，完成跆拳道品勢的教學(xué)任務(wù)。少兒是以機械記憶和形象思維為主，教學(xué)活動(dòng)中，應盡量采用直觀(guān)、形象的教學(xué)于段。要防止單純技術(shù)傳授。要多做示范，充分展示跆拳道品勢攻防技術(shù)的魅力，最大限度吸引少兒學(xué)員在學(xué)習中的注意力，有了學(xué)員學(xué)習的注意力教學(xué)效果也就有了一定程度的保證。

　　3.2訓練中要注意激發(fā)學(xué)習興趣

　　訓練中帶動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性。少年兒童好動(dòng)、愛(ài)新鮮，厭煩過(guò)多的重復練習，因此，教學(xué)手段要多樣化，才能提高他們的興趣，推遲疲勞的出現。跆拳道 教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生往往由于較長(cháng)時(shí)間練習某一個(gè)動(dòng)作而感到枯燥，教師可采用游戲法激發(fā)學(xué)生的興趣，游戲具有趣味性和競爭性，對少兒學(xué)生有較人的吸引力，可以活躍課堂氣氛。少兒的生理、心理特點(diǎn)是興奮占優(yōu)勢，抑制能力差，注意力不易集中，單調的練習容易產(chǎn)生疲勞，因此，要采用變換游戲方法，加深形象化教學(xué)，使每一個(gè)游戲都能吸引住學(xué)生。此外，還應做到生動(dòng)形象的講解和準確的動(dòng)作示范，教學(xué)方法力求多樣化、興趣化，以充分調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性，使跆拳道教學(xué)課上得生動(dòng)活潑。

　　3.3加強思想教育，以鼓勵為主

　　跆拳道以道養道，推崇忍讓謙恭的道德精神。少兒跆拳道教學(xué)與訓練本身就是一種教育過(guò)程。教師或教練員要不失時(shí)機地加強對少兒的思想教育和啟發(fā)。讓他們認識到“雙基”訓練的重要性和艱巨性。在跆拳道教學(xué)與訓練中，應掌握少兒的心理特點(diǎn)，以表?yè)P鼓勵為主。教練員要及時(shí)發(fā)現少兒優(yōu)點(diǎn)給予表?yè)P。教學(xué)訓練實(shí)踐表明，少兒喜歡表?yè)P，一經(jīng)表?yè)P，信心倍增，訓練積極性也進(jìn)一步提高。在教學(xué)與訓練中，可讓他們誰(shuí)完成的好，誰(shuí)出來(lái)示范。從而激發(fā)他們的好勝心理，提高訓練效果。

　　3.4 使少兒看到自己的成績(jì)和效果

　　少兒在跆拳道教學(xué)與訓練中，都有迫切希望知道自己的成績(jì)和效果的欲望和要求，同時(shí)也希望自己的努力能夠得到教練員的肯定。所以，在教學(xué)與訓練中，教師或教練員如能使他們及時(shí)知道教學(xué)與訓練的效果，就能使錯誤的技術(shù)動(dòng)作得以糾正，正確的動(dòng)作技術(shù)得以鞏固，從而創(chuàng )造教學(xué)與訓練的良性循環(huán)。

　　四、小結

　　少兒跆拳道教學(xué)訓練是一項系統的、科學(xué)的工作。所以，在少兒跆拳道教學(xué)與訓練中，就是根據少兒的生理、心理特點(diǎn)，運用切合少兒實(shí)際的教學(xué)手段和科學(xué)而采取的訓練方法。要不斷加強身體、心理訓練，逐步提高運動(dòng)技術(shù)水平。同時(shí)，由于少兒正處于競技跆拳道打基礎和技術(shù)水平積極提高的有利時(shí)期。所以，在進(jìn)行少兒跆拳道教學(xué)與訓練中，要不斷加強思想教育，樹(shù)立正確的訓練動(dòng)機，培養他們高尚的道德、優(yōu)良的作風(fēng)和不屈不撓的意志品質(zhì)，促進(jìn)少兒身心全面發(fā)展，健康成長(cháng)。我們應當正確的對少年兒童加以引導，加強對跆拳道運動(dòng)的宣傳，努力營(yíng)造適應中國跆拳道運動(dòng)發(fā)展的社會(huì )文化和環(huán)境，發(fā)揮跆拳道運動(dòng)在增強少年兒童綜合素質(zhì)發(fā)展、中國傳統美德和促進(jìn)社會(huì )主義建設事業(yè)等方面應有的作用。

　　跆拳道基礎念動(dòng)訓練方法

　　A、先想后練法：適合在第一次練習新技術(shù)動(dòng)作時(shí)采用。

　　舉例：

　　1.橫踢技術(shù)要點(diǎn)默念：目視前方——正提膝——扭腰——轉髖——大小腿折疊——發(fā)力——收腿。

　　2.后旋技術(shù)要點(diǎn)默念：目視前方——轉頭——轉身——收腿折疊——出腿——勾擺——落地。

　　B.先練后想法：適合在初步掌握技術(shù)動(dòng)作后掌握采用。

　　先練后想法，在進(jìn)行念動(dòng)時(shí)，應注意把念動(dòng)的內容集中在更簡(jiǎn)捷的幾個(gè)詞上：橫踢技術(shù)念動(dòng)為：正提膝——支撐穩——快轉髖——折疊快出腿后旋技術(shù)念動(dòng)為：快轉身——快出腿——快勾擺——落地穩。

　　C.誘導想象法：在練習者能掌握大部分技術(shù)要領(lǐng)，動(dòng)作進(jìn)入了分化期，容易變形的階段采用。

　　D.邊念邊練法:

　　在練習者掌握了跆拳道技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)后，進(jìn)入了動(dòng)作的鞏固強化期，這時(shí)教練可以讓學(xué)員分組展開(kāi)交叉念動(dòng)，相互之間相互提醒發(fā)出“要領(lǐng)”信號，進(jìn)一步完善動(dòng)作，糾正錯誤動(dòng)作技術(shù)，達到熟練掌握目的�？梢杂梢蝗俗鲆蝗司�，然后交替進(jìn)行。

　　競技跆拳道和普通跆拳道的關(guān)系

　　1、競技跆拳道和普通跆拳道的關(guān)系，可以簡(jiǎn)單地類(lèi)比為實(shí)驗和生產(chǎn)的關(guān)系。實(shí)驗時(shí)經(jīng)過(guò)分析研究來(lái)開(kāi)發(fā)和論證新技術(shù)，或是在特定條件下改善現有技術(shù)。當新技術(shù)和方法經(jīng)過(guò)實(shí)驗論證后，認為可以用于批量生產(chǎn)，就將其轉入生產(chǎn)過(guò)程中，以開(kāi)發(fā)新的產(chǎn)品或提高產(chǎn)品質(zhì)量。在這一過(guò)程中，新技術(shù)首先在競賽中得以發(fā)展和考驗，然后擴散到全部競賽中并進(jìn)一步發(fā)展、完善到整個(gè)跆拳道的技術(shù)體系中去。

　　2、單從技術(shù)角度講，競技跆拳道中要求只允許使用拳的正面和腳的踝關(guān)節以下的部分，擊打對方的髖關(guān)節以上、鎖骨以下的身體正面(腹胸部)、側面(兩肋部)，可以用腳踢擊對方的面部，但不準用拳擊打頭部，這是和跆拳道運動(dòng)中倡導的使人體關(guān)節武器化相抵觸的。也就是說(shuō)，競技跆拳道只是普通跆拳道中的一部分，是跆拳道競技化的特征和表現形式。

　　3、所謂競技跆拳道是指在統一的禮儀和規則要求下，具體分析評判從跆拳道總體技術(shù)中選出的一些極其重要的典型技術(shù)的優(yōu)劣，是對技術(shù)動(dòng)作本身和練習者掌握運用技術(shù)能力兩方面進(jìn)行的綜合比較。

　　4、而普通跆拳道則是指包括了所有有關(guān)跆拳道禮儀、技術(shù)、精神、哲學(xué)思想及文化價(jià)值在內的全部?jì)热�，其中更多的技術(shù)方法是競技跆拳道中所不準使用的，而且其精神及文化價(jià)值比武道價(jià)值更突出不便納入競賽。競賽雖可以說(shuō)是跆拳道的基本中心，但競賽卻不能代表整個(gè)跆拳道運動(dòng)。

　　5、如果說(shuō)世界跆拳道聯(lián)盟倡導的跆拳道只是作為運動(dòng)，而且競賽技術(shù)是唯一正規技術(shù)的話(huà)，這種說(shuō)法就錯了。因為競賽中可運用的技術(shù)方法只是整個(gè)跆拳道技術(shù)體系中很小的一部分，競賽只能代表跆拳道運動(dòng)的基本特征，而不是全部。

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