跆拳道實(shí)戰節奏

　　在跆拳道實(shí)戰中，速度如果隨著(zhù)對手而適當的調整，可稱(chēng)之謂節奏變換。下面是小編為大家分享，歡迎大家觀(guān)看學(xué)習跆拳道實(shí)戰節奏解析。更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目！

　　一、跆拳道實(shí)戰中速度、力量、攻防動(dòng)作節奏的變化

　　1.在實(shí)戰中，最理想的是迫使對方遷就于我方的速度，即迫使對方苦于應付速度的變化。如此，將可在速度上取得優(yōu)勢，達到先發(fā)制人的主動(dòng)地位，同時(shí)在精神上也可以取得優(yōu)勢。跆拳道實(shí)戰中做每一個(gè)攻擊動(dòng)作時(shí)，出手均不可含糊、猶豫，動(dòng)作不能混淆。在做每一連貫性動(dòng)作或是間隔動(dòng)作時(shí)，動(dòng)作應快則快，應緩當緩，注意其中的節奏感。

　　2.跆拳道中的力量節奏就是力度的強弱。在平常的跆拳道訓練中，我們馬上會(huì )想到增強肌肉的速度、心臟的持久力、爆發(fā)力，提高腿部柔韌性，當然這些很重要，是硬件。肌肉無(wú)論怎樣有力量如果在實(shí)戰中做不到有節奏的擊打目標，就不能充分利用腿部肌肉的爆發(fā)力。如果只注意加強肌肉力量，甚至會(huì )妨礙有效的擊打和靈活的移動(dòng)。因此節奏是在巧妙的控制肌肉的爆發(fā)力、柔韌性、敏捷性、持久力以及很好保持平衡的過(guò)程中產(chǎn)生出來(lái)的。

　　3.在跆拳道實(shí)戰中，速度如果隨著(zhù)對手而適當的調整，可稱(chēng)之謂節奏變換。對節奏的正確判斷，可使自已對每拳每腳皆有冷靜的控制。而這種良好的控制能力，又可使自已更從容的選擇攻防時(shí)的正確動(dòng)作。

　　二、跆拳道實(shí)戰中速度、力量與動(dòng)作節奏的互相轉化

　　比賽中，有些運動(dòng)員一味講究進(jìn)攻，不顧防守;有的則單純防守，不講進(jìn)攻，結果攻防失調，顧此失彼實(shí)戰節奏解析。因此，制訂和實(shí)施跆拳道戰術(shù)時(shí)要遵循攻防兼備的原則，攻中有防，防中有攻。在跆拳道實(shí)戰中，進(jìn)攻應按照自已的意志或意圖向在運動(dòng)中或靜止中的對手發(fā)起攻擊。一次完美的進(jìn)攻，應是戰略、速度、時(shí)機、欺敵和敏銳及準確的有機結合。

　　在跆拳道實(shí)戰中的節奏是連續的、變化的、無(wú)序的。運動(dòng)員會(huì )用一些步法技巧和腿法技術(shù)結合起來(lái)，從實(shí)戰姿勢開(kāi)始到接近對手，通常是以特定的速度節奏來(lái)進(jìn)行的。在速度快慢、力量輕重、動(dòng)作真假的剛柔有機結合，對于跆拳道運動(dòng)員來(lái)說(shuō)就是要有自我控制肢體肌肉的強弱變化的能力，在這個(gè)動(dòng)態(tài)的技術(shù)動(dòng)作過(guò)程中，速度的快慢、力度的大小、肌肉收縮與舒張和時(shí)間間隔的長(cháng)短合理交替的一種綜合特征，正確的節奏就應該使最大的肌肉用力集中在最需要用力的環(huán)節上。這樣才能把節奏體現出來(lái)，更好地實(shí)施技戰術(shù)。

　　跆拳道運動(dòng)員實(shí)戰中把握住攻防節奏的能力是個(gè)關(guān)鍵性的問(wèn)題。要把握住攻防的節奏首先要抓住動(dòng)作節奏的松緊、快慢、真假，三者的變化的依據是對手動(dòng)作節奏變化的周期，就是在松緊、快慢、輕重的節奏有機變化中，讓對手，摸不著(zhù)頭緒，致使對方動(dòng)作毫無(wú)章程，這就可以創(chuàng )造出有利的時(shí)機。

　　三、跆拳道實(shí)戰中連續、間隔，真、假動(dòng)作之間節奏的結合

　　跆拳道運動(dòng)員要學(xué)會(huì )把連續的動(dòng)作節奏與間隔的動(dòng)作節奏結合起來(lái)。連續的節奏即不停的對對手進(jìn)行攻擊。而間隔的節奏就是在一次出腿到半途即停止，轉化為其它的動(dòng)作，或可稱(chēng)為“半次進(jìn)攻”。運動(dòng)員要做的就是怎么樣把這兩種節奏結合起來(lái)。間隔節奏的作用是：可是對手的肢體和精神上失去平衡，能夠打破對手原有的“慣性”思維及節奏，進(jìn)而陷入被動(dòng)挨打的境地。運動(dòng)員在比賽中要不斷的巧妙地變化本方的的動(dòng)作間斷節奏，善于破壞對手攻防動(dòng)作的流暢性。在同一基本腿法技術(shù)中，為了選擇正確的時(shí)機也常常變化技術(shù)的節奏，來(lái)造成對方的不適應，從而取得比賽的勝利。

　　在跆拳道實(shí)戰中如果對手預見(jiàn)到你將要以規范的腿法技術(shù)向對手進(jìn)攻時(shí)，多數運動(dòng)員會(huì )按照常規的方法作出反應。這樣就可以把一系列的假動(dòng)作同真動(dòng)作結合起來(lái)，在真假動(dòng)作節奏的轉換間，會(huì )把對手搞得發(fā)狂、氣餒。動(dòng)作應該自然，真假在啟動(dòng)間是沒(méi)有區別的、并進(jìn)的。而動(dòng)作會(huì )在攻擊過(guò)程中的一剎那間，產(chǎn)生一個(gè)間隔，這個(gè)間隔節奏的產(chǎn)生建立在對手的反應動(dòng)作為何。真假的動(dòng)作就在這一間斷中變化出來(lái)，而不是在啟動(dòng)的瞬間就決定的真假。事先有意識上的虛實(shí)，往往很容易被對手識破。要剛柔相濟，就要把握虛與實(shí)瞬間的節奏變化。假動(dòng)作實(shí)際上是心理戰術(shù)能力的集中表現，它可以在比賽中迷惑對方使之上當，防不勝防假動(dòng)作與真動(dòng)作進(jìn)行各種組合，巧妙運用才能發(fā)揮最大的效能。

　　跆拳道實(shí)戰中節奏的變化是以速度、力量和動(dòng)作為基本要素的。在平時(shí)的訓練中，應著(zhù)重加強反應力、動(dòng)作協(xié)調性和抓住機會(huì )的能力練習。應多與不同特色、不同戰術(shù)的不同對手交流。只有在平時(shí)訓練中注重節奏的處理，才能形成獨特的自我節奏風(fēng)格。

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