太極拳保健養生小技巧

　　文章導讀

　　太極是一項非常不錯的有氧健身運動(dòng)，可以有效地幫助我們老年人提高自身的身體素質(zhì)，可以幫助我們提高骨骼的韌性與強度，減少關(guān)節炎等風(fēng)濕骨科疾病給我們自身帶來(lái)的傷害，還可以大大增強我們自身的免疫力和抵抗力，為大家普及一下太極拳與保健養生方法吧。

　　練太極拳不僅神經(jīng)衰弱能痊愈，對高血壓也起作用。一般高血壓都伴隨著(zhù)心臟病，屬于循環(huán)系統。此病大部分由精神因素所致。因為精神、情緒是人的一種心理變化，心情愉快時(shí)脈搏、呼吸、血壓、消化液的分泌。新陳代謝等都處于平衡、協(xié)調狀態(tài)。反之，情緒不好，生點(diǎn)氣，馬上血壓就增高。

　　如果能經(jīng)常保持精神愉快，心胸開(kāi)闊，情緒穩定，血壓就會(huì )正常。這種“精神因素”從藥物中難于索取。但在練拳活動(dòng)中能夠獲得。這種病要求“心靜”，環(huán)境“安靜”，同樣練拳也要求“心靜”、“體松”，環(huán)境“清靜”，二者統一在“靜”中，在“靜”中進(jìn)行活動(dòng)。思想集中，氣沉丹田，氣沉下去大腦感到清新，一般說(shuō)靜著(zhù)順，氣血暢，感覺(jué)舒服，反之，氣血上涌，就感到頭昏、心煩，血壓就起變化了。如果氣沉丹田，氣血比較舒暢，大腦就很清楚。特別是頭正頸直，身體各部位自然舒展，在心理上始終保持安靜狀態(tài)，練拳后就感到很輕松愉快、血壓也就穩定了。

　　太極拳與保健養生方法效果是相當不錯的，可以幫助我們達到一個(gè)非常不錯的養生效果，可以幫助我們在寒冷的冬天更好的應對流感病毒的侵襲，同時(shí)我們在以后的生活中也一定要每天堅持鍛煉，效果才會(huì )更好，千萬(wàn)不能半途而廢。

【太極拳保健養生小技巧】相關(guān)文章：

太極拳的養生保健功能07-08

太極拳的養生保健功效06-12

2017太極拳養生技巧07-30

冬季養生太極拳技巧11-08

太極拳的養生保健作用介紹06-18

掌握太極拳的小技巧11-01

太極拳推手的小技巧11-13

學(xué)習太極拳的小技巧10-30

太極拳練習小技巧06-19

二十四式太極拳如何養生保健06-28