怎樣學(xué)習太極拳最好

　　第一階段，打基礎:

　　初學(xué)太極拳，首先要學(xué)“三項基本功”，打好基礎�！叭�項基本功”是:壓腿、走步;轉腰運掌，重點(diǎn)動(dòng)作。這些動(dòng)作雖少，簡(jiǎn)單易學(xué)，但卻包括了太極拳運動(dòng)的基本技術(shù)。通過(guò)練習，就能初步掌握太極拳的一些基本規律，為進(jìn)一步學(xué)好拳套和不斷提高技術(shù)水平打好基礎。

　　第二階段，“搭架子”:

　　按照簡(jiǎn)化太極拳的套路動(dòng)作順序，逐個(gè)式子地學(xué)，然后連接成套，叫做“搭架子”。初學(xué)時(shí)，還可將每個(gè)式子的動(dòng)作

　　分成兒個(gè)部分學(xué)習，然后，再把分解的動(dòng)作連貫起來(lái)練習。這種先分解，后綜合的方法，能使初學(xué)者概念清楚，容易記憶。當學(xué)完全部套路動(dòng)作后，再用一定時(shí)間糾正姿勢和熟練動(dòng)作，以鞏固和提高學(xué)習成績(jì)。完成這段學(xué)習后，要求達到拳套不亂，姿勢正確。

　　第三階段，練勁力:

　　勁力是指打拳時(shí)力量的運用。初學(xué)者在熟練地掌握太極拳動(dòng)作的基礎上，要進(jìn)一步鉆研打太極拳時(shí)的意識，呼吸和動(dòng)作的配合方法，以意行氣和運勁的方法，使技術(shù)精益求精，不斷提高拳技和鍛煉效果。

　　當然學(xué)習必須掌握學(xué)習太極拳原則，注意太極拳學(xué)習誤區，才能少走彎路，盡快的獲得全身心的訓練。

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