少兒舞蹈教學(xué)五大注意事項

　　1、當兒童少年肌肉主要向縱向發(fā)展時(shí)，宜采取伸長(cháng)肢體的練習，如彈跳和支撐自己體重的的力量練習。把力量練習安排在青春發(fā)育期后期較為合適。

　　2、由于兒童少年骨易發(fā)生彎曲和變形，所以在舞蹈教學(xué)訓練中首先要解決學(xué)生的正確身體姿勢，例如正確的站、里、蹲、跳等動(dòng)作姿態(tài)。訓練中注意對身體各部分的全面訓練，多進(jìn)行對稱(chēng)練習，否則易造成發(fā)育不均衡。脊柱變形等。

　　3、不宜在堅硬的地面上反復進(jìn)行跳練習，否則會(huì )對下肢骨化點(diǎn)產(chǎn)生過(guò)大和過(guò)頻的刺激，易引起骨化點(diǎn)過(guò)早骨化或骨損傷;同時(shí)要避免做過(guò)多地從高處向下跳的練習，防止骨盆變形。大、中、小跳要結合起來(lái)進(jìn)行，不可安排強度過(guò)大、密度過(guò)大的大跳練習。

　　4、舞蹈專(zhuān)業(yè)訓練中，不宜過(guò)早安排力量性練習。在力量練習時(shí)，負重、練習次數過(guò)多、時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )影響下肢的正常發(fā)育，引起腰的變形，足弓下降，影響身高增長(cháng)。所以應以自身重量的練習為主，采取交替進(jìn)行的方法。

　　5、抓緊進(jìn)行柔韌性練習，但應注意關(guān)節周?chē)�肌肉的力量，防止軟骨病及關(guān)節的損傷。

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