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跳華爾滋時(shí)的技巧要領(lǐng)
華爾滋是一種圓的運動(dòng)，下面小編給大家講講跳華爾滋時(shí)的技巧要領(lǐng)，歡迎大家閱讀。
跳華爾滋有如作圖繪畫(huà)
人是筆，舞池有如一張大畫(huà)布，人就直接在舞池里，穿梭飛馳，我們用的題材就是各種舞式(Type)，舞程線(xiàn)是畫(huà)里的架構，再以各式各樣的舞姿(Style)構圖，填寫(xiě)在舞池里，舞者盡情的揮灑，而觀(guān)眾欣賞著(zhù)舞者的舞技，呈現出來(lái)的是一幅美麗的圖案，這也是舞者真善美展現出來(lái)的成果。
華爾滋為一小節有三拍的舞曲
華爾滋的音樂(lè )優(yōu)美，節奏很慢，一分鐘約30小節左右，在約0.67秒的一拍里，要踩一步，而身體有許多的動(dòng)作要完成，所以動(dòng)作要非常熟練，技巧要成熟，才能跳出優(yōu)美的舞姿。三拍原則上只有兩步的移動(dòng)間距，但若有追步，跳四步有三步的移動(dòng)間距，每一步都要上重心，交待清楚;即前后腳輪動(dòng)交替前進(jìn)或后退，周而復始。
要跳好舞，有如練功，要先「意到、氣到、形到」，假使你對技巧不了解，意到不了，接著(zhù)就做不好，表現出來(lái)的外形，就不會(huì )好看。舞蹈是表現人體的線(xiàn)條美，故保持身體姿勢，以展示線(xiàn)條美，非常重要。
謹介紹華爾滋的閉式舞姿和半閉式舞姿
頭要延伸頂天，頸要直，兩肩平，兩手自然，左手手心握住女仕右手右心，與眼線(xiàn)同高，右手心掌微托住女仕左肩胛骨，男仕右腰要微撐住女仕右腰，身體中正，涵胸拔背，小腹縮，腰背脊要穩定撐緊。女仕左手掌微掐在男仕右上臂三角肌處，上半身由左肩胛骨以上往左，后上約45度延伸，使上半身充分展開(kāi)，似一朵綻開(kāi)的花朵。
跳華爾滋的原則是從一起步到結束，力道要綿綿不斷，息息相關(guān)、環(huán)環(huán)相扣，連續不停止的移動(dòng)，雖然三拍的等距一樣，但跳舞時(shí)要有快慢慢的感覺(jué)，才會(huì )有變化而不致流于平淡。
華爾滋是一種圓的運動(dòng)
是不斷地做小旋轉的舞型，有如打太極拳，圓的旋轉，以圓心為軸，距離為O，能將敵方帶入我方旋轉圈，以迅雷不及掩耳之態(tài)勢制服于圓內式拋出于圓外，乃利用向心力或離心力的自然原理。打太極拳在行進(jìn)轉動(dòng)之間，有一定的姿勢，這個(gè)姿勢，就有如跳華爾滋的反身動(dòng)作(CBM)，因有反身動(dòng)作，配合一些 Spin、turn、Pivot……，才有各式各樣的圓的旋轉。
頭的位置有兩種，閉式舞姿，男女都看左方11點(diǎn)鐘方向，半閉式舞姿，男女的位置看肩部引導的方向。
依膝蓋的彎曲程度可區分，低姿、低站姿、站姿、高姿(膝直足不升)(膝直足踵腳尖)，所以在每一拍的后半段，為了下一拍作準備，都有一個(gè)松的動(dòng)作，也被區分為低位的松和高位的松，高位的松只要腳跟著(zhù)地就可完成，而不必再彎曲膝蓋，造成高度突然下降太多。
離合器和剎車(chē)
第三拍至第一拍，移動(dòng)腳作出反身動(dòng)作，而重心腳有如松離合器一般，隨著(zhù)腰身擰轉，隨勢跟上，以利下一步無(wú)拘無(wú)束，揮灑自如的進(jìn)行第二拍至第三拍需拉住地板，有如臨別的愛(ài)人，依依不舍，配合肩部引導，產(chǎn)生漂亮的側身圓孤。
角度和單一軌道
第一拍的CBM重心腳隨腰身擰轉，馬上跟上，再以肩部引導完成第二、三拍的動(dòng)作。所謂的肩部引導即側身前進(jìn)，如螃蟹走路，為單一軌道，若兩線(xiàn)交叉軌道，給人胯開(kāi)開(kāi)的不夠細膩感覺(jué)流暢與旋轉。
CBM的反身動(dòng)作，足部、膝、骨盆外翻產(chǎn)生切角，切角可大可小，大切角形成小圓產(chǎn)生旋轉作用，小切角形成大圓，無(wú)限大圓，就是幾近直線(xiàn)，形成長(cháng)步，有流暢感。
向心力與離心力
騎單車(chē)轉彎時(shí)身體要向內傾斜，馬路左彎時(shí)，要向左方傾斜以維持平衡，華爾滋為圓的運動(dòng)，強力旋轉，身體傾斜于旋轉的內側，以保持平衡，不違抗自然原理和 CBM的姿勢也相謀合產(chǎn)生漂亮的姿勢。 要有松，才有彈勁，有彈步法移動(dòng)為跨步不是走步，腳步不能隨勢跟上，需浪費時(shí)間將落在后面的腳步移動(dòng)，就沒(méi)有辦法有足夠的時(shí)間，去做下一次松的動(dòng)作。松有下列的目的：1.減緩沖力。2.重新調整出發(fā)。3.蓄積能量，集中火力，增加彈勁。4.改變前進(jìn)方位
有松就不會(huì )沖，有彈看起來(lái)就會(huì )輕快似飛，若是 Natural Change or Reverse Change，因第三拍為并步，所以第三拍重心才完全到，若是 Natural turn or Reverse turn 第三步經(jīng)過(guò)第二步，所以第二步的重心要完全到，以利第三步通過(guò)，繼續往前走。第一拍低、第二拍高、第三拍再高的升降原理，讓跳華爾滋有高低起伏，這也是華爾滋的特色。不管是腳跟、腳掌、腳尖或腳尖、腳掌、腳跟都尋一定順序，再配合膝蓋的曲直，形成前后腳移動(dòng)的擺蓋，有如搖藍的圓弧腳，才不致于有突然掉落，產(chǎn)生錯愕突唐巔坡不平之感。
飄的感覺(jué)
因有松才有彈，如秋千般擺動(dòng)，如海浪涌起，在最遠最高的地方，有飄的感覺(jué)。
拋的感覺(jué)
后退反身動(dòng)作，配合肩部引導，和第三拍的拉步，與上重心沖上最高點(diǎn)，如此有被拋的感覺(jué)，失速的快感，有如柔道的拋投效應。
柔剛快慢
剛柔并濟，快慢并施，剛和柔，快和慢是相對。由于慢才有快的感覺(jué)，由于柔才有剛的氣勢，剛中帶軟才有軔性，軟中帶硬才給人有不可欺之感�？熘袔�，不急燥，心境穩著(zhù)。慢中帶快給人不拖泥帶水，這也是武術(shù)的最高境界。男士的正確動(dòng)作，才能讓女仕有展現的空間。
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