兒童學(xué)“瑜伽”要謹慎，防受傷

　　瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個(gè)人的姿態(tài)，達至心神合一;瑜伽還重視深呼吸，有助改善哮喘及氣管敏感等問(wèn)題，亦可以增強個(gè)人免疫系統，紓緩精神緊張，對兒童來(lái)說(shuō)是一種健康的活動(dòng)。兒童學(xué)習瑜伽并不困難，因為他們的身體很有彈性。

　　不過(guò)，成人做的瑜伽動(dòng)作，不一定適合兒童。兒童的瑜伽活動(dòng)，最好是經(jīng)過(guò)特別設計，切合他們的身體發(fā)展需要。而且部分有特別需要的兒童，參加瑜伽班前應諮詢(xún)醫生意見(jiàn)。

　　兒童練習瑜伽時(shí)，應有導師從旁指導，以免他們在不知不覺(jué)中，做出傷害身體的動(dòng)作。

　　要兒童平心靜氣、修心養性并不容易，但是，如果他們從小開(kāi)始練習，會(huì )發(fā)現瑜伽是一種很自然的活動(dòng)，絕不沉悶。但如果孩子對瑜伽沒(méi)有興趣，父母不應強迫。

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