鋼管舞最常用的上桿技巧有哪些

　　鋼管舞(Pole dance)，是利用鋼管為道具，綜合爵士舞、現代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風(fēng)格舞種，又集合雜技、藝術(shù)體操、健身類(lèi)別的運動(dòng)而衍生出來(lái)的新型舞蹈。下面是小編為大家搜索整理的鋼管舞最常用的上桿技巧有哪些，希望能給大家帶來(lái)幫助!

　　鋼管舞最常用哪些上桿技巧

　　越來(lái)越多的時(shí)尚女性走進(jìn)健身房鍛煉身體，運動(dòng)減肥。而在這么多健身運動(dòng)當中，鋼管舞異軍突起，成為最受歡迎的健身房運動(dòng)之一。如果想要跳鋼管舞減肥需要學(xué)會(huì )哪些動(dòng)作和技巧呢?下面就來(lái)教你跳鋼管舞減肥必學(xué)的動(dòng)作技巧。剛開(kāi)始學(xué)跳鋼管舞技巧的時(shí)候一般先學(xué)上管，因為上管是跳鋼管舞必備的動(dòng)作，是鋼管技巧最簡(jiǎn)單的動(dòng)作，而且好多管上技巧動(dòng)作都是人先上到管上之后才能做出來(lái)的。

　　最常用的上桿辦法有四種：

　　雙手雙腳一同爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上。上管的時(shí)分我們普通穿露腿的衣服、穿皮靴，由于如許加強了腿部與鋼管的摩擦力避免身體的滑落。

　　學(xué)鋼管技巧舉措最主要的也是先找覺(jué)得再做舉措，由于當你把握了那種覺(jué)得之后，你的身領(lǐng)會(huì )順著(zhù)你的覺(jué)得走，再經(jīng)過(guò)你的膂力和姿態(tài)把技巧舉措完成。這種由內而外發(fā)揚出來(lái)的技巧舉措看起來(lái)比擬專(zhuān)業(yè)、天然，讓人感覺(jué)很有美感。

　　做上管舉措的時(shí)分，考究的不是雙手雙腿的力氣，是身體向上攀時(shí)的那種心力、覺(jué)得與技巧，假如把握了這種覺(jué)得與技巧，手和腳不必太大的氣力都可以隨便的爬到管上，如許的話(huà)，比重用很大的手勁和腳勁爬到管上看起來(lái)要美好得多。

　　當我們學(xué)會(huì )了隨便的上管之后正式開(kāi)端學(xué)鋼管技巧舉措。鋼管技巧舉措的特點(diǎn)首要是：轉、翻、掛、開(kāi)叉。

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