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如何提高鋼管舞學(xué)習效率
如何將每堂鋼管舞課都當成一次改善技能、增強技藝的機會(huì )，使你付出的金錢(qián)和時(shí)間價(jià)值最大化呢?今天就來(lái)和大家分享以下8個(gè)細節，希望能有效的幫助正在和準備學(xué)習鋼管舞的朋友。
1、提前進(jìn)教室
每次提前10至15分鐘到教室，留足時(shí)間做課前準備，換好服裝準備熱身。大多數舞蹈教練都喜歡守時(shí)并做好準備的學(xué)生。如果不小心遲到了，悄悄地進(jìn)來(lái)，不要打攪其他人。
2、課前少量進(jìn)食
永遠別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。新鮮的水果、酸奶、堅果或者干果都是不錯的課前餐點(diǎn)。
3、穿對練功服
在課堂上穿教練建議的、合身的練功服服。很多教練對著(zhù)裝有嚴格的要求。練功服要合身，肩膀太緊或者臀部太松的緊身連衣褲無(wú)疑會(huì )干擾你的舞蹈學(xué)習。同時(shí)舞鞋也要合腳。
4、扎好頭發(fā)
上課前先將頭發(fā)扎好，最好不要遮住眼睛和臉。教練喜歡學(xué)生將頭發(fā)盤(pán)成一個(gè)髻。如果你的頭發(fā)太短，那就扎個(gè)馬尾。
5、清除雜念
進(jìn)教室前，將與學(xué)習鋼管舞無(wú)關(guān)的問(wèn)題和擔憂(yōu)拋在腦后。很多人都發(fā)現跳鋼管舞可以減壓。好好利用你的課堂時(shí)間，充分放松、清除雜念。集中注意力跳舞，暫時(shí)忘卻煩惱。
6、找個(gè)好位置
進(jìn)教室后找個(gè)好位置，這位置應有足夠的空間供你自由伸展。很多學(xué)鋼管舞的人會(huì )早早地來(lái)到練舞房占據最好的位置，通常是前排。無(wú)論你選擇站在哪里，至少得看得見(jiàn)、聽(tīng)得見(jiàn)教練上課。
7、呵護受傷的部位
如果身體的某個(gè)部位受了傷，要適當減少受傷部位的運動(dòng)量，否則很容易導致傷情加重。雖然疼痛不會(huì )一直持續，但過(guò)度運動(dòng)會(huì )延緩康復。聆聽(tīng)身體發(fā)出的信號，如果你覺(jué)得自己做不了高難度技巧動(dòng)作，那就別做，給身體必要的休息。
8、按自己的節奏學(xué)
每個(gè)人學(xué)鋼管舞的時(shí)間進(jìn)度不盡相同，別拿自己跟班上的其他同學(xué)比較。有些人天生在舞蹈方面比別人學(xué)得快。不清楚的技巧動(dòng)作要及時(shí)問(wèn)。盡自己最大的努力、面帶微笑、好好享受學(xué)習鋼管舞的過(guò)程。
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