拓展活動(dòng)有哪些項目

　　拓展訓練項目可以讓參與者得到鍛煉，還能夠促進(jìn)團隊間的交流合作，增進(jìn)感情。那么拓展活動(dòng)有哪些項目呢?我們一起來(lái)看看!

　　拓展訓練項目之荊棘取水

　　一. 設計思想：在復雜的經(jīng)濟時(shí)代當中，一個(gè)企業(yè)能否

　　充分借助各種外部有利資源，為自己所用，幫助企業(yè)渡過(guò)難關(guān)，取得輝煌。

　　二. 時(shí) 間：50 分鐘 (13——15人)

　　三. 設備設施：取水場(chǎng)地一塊

　　一口井長(cháng) 30cm

　　寬 30cm

　　深 50cm

　　大繩 1根 粗 1.05cm 長(cháng) 3000cm

　　四. 組織過(guò)程：

　　1. 講解項目完成過(guò)程：

　　1) 從中間井中取出水來(lái)

　　2) 備用工具：一根大繩

　　3) 隊員不能觸及雷區

　　4) 大家要用幾種不同的辦法取水

　　2. 講解安全事項：

　　1) 活動(dòng)中大家動(dòng)作要穩不要過(guò)快

　　2) 聽(tīng)到教練哨聲要立即停止說(shuō)明方法或動(dòng)作存在危險

　　3. 活動(dòng)開(kāi)始

　　1) 隊員自行組織

　　2) 教練跟隨取水者作輔助保護

　　3) 取出水后鼓勵隊員活躍氛圍

　　4) 提示大家用不同的方法取水

　　五. 安全規則;

　　1. 項目進(jìn)行中隊員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導

　　1)隊員不準拽住繩子爬過(guò)去，防止發(fā)生意外

　　2)隊員不準把繩子繞在胳膊上，防止受傷

　　2. 對教練的要求

　　1) 注意隊員系的扣是否牢固，尤其是在樹(shù)上的.扣一定要系好

　　2) 不要讓體重過(guò)大的隊員去取水，防止其他隊員拉不住，而使他受傷

　　3) 教練要一直跟隨取水隊員，防止發(fā)生意外

　　4) 教練根據具體情況，決定取幾次水

　　六. 課程討論：

　　1. 組織隊員寫(xiě)出活動(dòng)感受和體會(huì )

　　2. 大家用了幾種方法

　　3. 方法是如何確定下來(lái)的

　　4. 是否發(fā)現了可用資源

　　七. 教練點(diǎn)評：

　　1. 隊員在解決問(wèn)題時(shí)的思路

　　2. 借用外部資源的作用

　　3. 創(chuàng )新的意識能否持久

　　拓展訓練項目夜間山地訓練

　　一. 設計思想：體會(huì )團隊精神的重要性

　　二. 時(shí) 間：60分鐘(2隊 12—13人/隊)

　　三. 設備設施：山地訓練營(yíng)全長(cháng)1500米

　　獨木橋 繩橋 晃橋 暗道 爬鐵索

　　走鋼絲 曲徑通幽 爬網(wǎng) 瞭望塔

　　四. 組織過(guò)程:

　　1. 集合隊員不要帶任何物品,到山地訓練營(yíng)入口行動(dòng)身體

　　2. 介紹本項活動(dòng)的名稱(chēng)、路程、全長(cháng)、及各種障礙、出

　　發(fā)點(diǎn)和終點(diǎn)

　　3. 宣布兩隊以比賽形式進(jìn)行

　　4. 每個(gè)障礙少過(guò)一個(gè)隊員,全隊用時(shí)加一分鐘

　　5. 到達終點(diǎn)后用時(shí)最少的隊為優(yōu)勝

　　五. 出 發(fā):

　　1. 教練將男女隊員穿插好,隊長(cháng)站到排尾

　　2. 從排頭依次向后報數,隊員要記住自己報的`是幾,每過(guò)一個(gè)障礙都將報一次數,確保人數

　　3. 每到一個(gè)障礙教練將提示對員要依次向后傳

　　4. 出發(fā)前教練宣布開(kāi)始計時(shí)

　　5. 第二隊間隔三分鐘出發(fā)

　　六. 安全規范:

　　1. 隊員要按教練要求去做

　　2. 隊員不得隨意離隊,有事向教練請假

　　3. 根據隊員身體情況途中可適當休息

　　七. 結 束：

　　1. 集合清點(diǎn)人數

　　2. 宣布各隊用時(shí)和成績(jì)

　　3. 根據團隊情況適當活

　　躍氛圍

　　4. 活動(dòng)結束,勝利返回

　　拓展訓練項目之集體木鞋

　　一. 設計思想：在競爭激烈的經(jīng)濟時(shí)代當中，一個(gè)團隊遇到困難時(shí)，管理者應怎樣做出決定，個(gè)人能否融入到團隊當中去實(shí)現共同的愿景。

　　二. 時(shí) 間：60 分鐘 (1——3隊 13——15人/隊)

　　三. 設備設施：木鞋 三雙

　　四. 組織過(guò)程:

　　1. 講解項目完成過(guò)程

　　1) 所有隊員站到木鞋上拿起兩根繩子

　　2) 大家一起用力移動(dòng)木鞋向前走

　　3) 將進(jìn)行幾局不同規則比賽，包括：

　　(1) 大家一起喊口號

　　(2) 只能一名隊員喊口號

　　(3) 都不能喊口號

　　(4) 奇數隊員面向前、偶數隊員面向后

　　(5) 兩隊各交換4—6名隊員比賽

　　4) 每局規則，在每局開(kāi)始前宣布

　　2. 講解安全注意事項：

　　1) 將繩拽緊避免栽倒

　　2) 身體左右轉移重心

　　3) 站不穩時(shí)腳往兩邊放，

　　不要往木鞋中間放

　　3. 組織活動(dòng)開(kāi)始：

　　1) 每局開(kāi)始前講出活動(dòng)規則

　　2) 每局后讓隊員進(jìn)行小結

　　3) 根據隊員表現情況決定局數，保證團隊氛圍

　　4) 活動(dòng)中可適當鼓勵隊員呼隊訓增加氛圍

　　五. 安全規范：

　　1. 項目進(jìn)行中隊員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導

　　1) 隊員多于16人時(shí)，可請1—2名隊員下來(lái)做觀(guān)察員防止人員擁擠而站不穩

　　2) 比賽時(shí)，控制好隊員的情緒，防止忙中出錯

　　3) 隊員急燥或方法不當時(shí)，及時(shí)適當給予指導

　　2. 項目中對教練的要求

　　1) 各隊教練要全程跟隨隊員，當隊員站不穩時(shí)及時(shí)協(xié)助

　　2) 一局比賽結束休息以及隊員討論時(shí)，教練要將木鞋拉齊，以備下局使用

　　3) 一個(gè)隊總是落后時(shí)，教練可做適當指導

　　六. 課程討論：

　　1. 隊員邊討論邊寫(xiě)出活動(dòng)感受

　　2. 根據隊員感受結合培訓點(diǎn)聯(lián)系實(shí)際情況組織討論

　　3. 課程討論點(diǎn)：

　　1) 在團隊中個(gè)人如何服從團隊

　　2) 如何面對規則的變化

　　3) 團隊的'應急應變能力

　　七. 教練點(diǎn)評：

　　1. 點(diǎn)評隊員的自我管理

　　2. 活動(dòng)中領(lǐng)導如何使決策更有效

　　3. 如何提升團隊整體的應急應變能力與速度

　　拓展訓練項目之合力過(guò)橋

　　一. 設計思想：一個(gè)企業(yè)經(jīng)歷了從無(wú)序到有序的一個(gè)過(guò)程，也體現出管理者的作用，人與人之間，部門(mén)之間的配合，并且能否以創(chuàng )新的思維去解決問(wèn)題。

　　二. 時(shí) 間: 60 分鐘 (13——15人)

　　三. 設備設施：合力過(guò)橋設施一套

　　保護繩一根

　　安全頭盔 一個(gè) camp 牌

　　上升器 一 套

　　鋼鎖 1個(gè)

　　鐵鎖 1個(gè)

　　悠悠 1個(gè)

　　四. 組織過(guò)程:

　　1. 講解項目完成過(guò)程:

　　1) 穿戴好安全帶安全頭盔

　　2) 隊員圍攏在一起呼隊訓

　　3) 從一端立柱向上攀爬

　　4) 站到平臺之上，調整好心態(tài)

　　5) 從三快板組成的橋上走到另一平臺上

　　6) 由教練放到地面

　　2. 提示安全注意事項：

　　1) 詢(xún)問(wèn)隊員有無(wú)心臟病或高血壓者

　　2) 講解安全帶保護繩性能安全有保障

　　3) 提示隊員下來(lái)時(shí)往下坐，不要跳躍

　　3. 組織第一位隊員開(kāi)始做活動(dòng)：

　　1) 第一位隊員自告奮勇產(chǎn)生，不指定

　　2) 活動(dòng)前，讓另一隊員跟隨教練做輔助保護

　　3) 活動(dòng)中可讓隊員相互鼓勵，活躍氛圍

　　4) 活動(dòng)中適當提示上下方隊員注意事項，加強安全意識

　　4. 第一位隊員完成后，陸續組織其他隊員做，還要提示提高效率，改進(jìn)方法

　　五. 安全規范;

　　1. 項目進(jìn)行中隊員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導

　　1) 下方隊員只能用手拉住木板下的繩子，不準將繩子繞

　　在手腕上，也不準坐在繩子上，防止發(fā)生意外

　　2) 隊員在上之前要戴好手套，防止手被木板鋼絲扎傷

　　3) 上方的隊員在向下跳時(shí)，輕輕向前邁一步或坐下來(lái)都可以，

　　4) 不準用力向下跳，因為繩子有彈性，用力過(guò)大彈起時(shí)易受傷

　　5) 上方隊員下來(lái)時(shí)，不要用手抓繩子，防止身體打轉而磕到

　　2. 項目中對教練的要求

　　1)注意隊員安全帶的反扣，因使用半身安全帶，兩邊都 要打反扣

　　2)注意隊員的情緒，防止忙中出錯

　　3)教練要從隊員離開(kāi)地面一直到隊員返回地面為止，始終讓隊員處于保護狀態(tài)

　　4)教練在放隊員下來(lái)時(shí)不要過(guò)快，防止隊員不適應失重

　　5)當隊員體重過(guò)大時(shí)，教練要請兩名隊員協(xié)助保護，拉住教練安全帶的腰部，尤其是隊員向下跳時(shí)，防止教練重心不穩

　　六. 課程討論：

　　1. 組織隊員寫(xiě)出對活動(dòng)的感受和體會(huì )

　　2. 討論中針對隊員表現情況，引導討論內容，與培訓點(diǎn)相結合進(jìn)行討論

　　3. 課程討論點(diǎn)：

　　1) 方案的確立及實(shí)施和改進(jìn)過(guò)程

　　2) 評價(jià)自己在團隊中的'作用

　　3) 創(chuàng )新意識的重要

　　七. 教練點(diǎn)評:

　　1. 根據個(gè)人的表現和活動(dòng)的過(guò)程讓大家回味

　　2. 提出動(dòng)態(tài)管理，團隊學(xué)習的作用，與實(shí)際工作結合

　　3. 如何實(shí)現團隊的共同愿景

　　4. 創(chuàng )新對工作的重要性

　　拓展訓練項目之偷天陷阱

　　一. 設計思想：在WTO的市場(chǎng)經(jīng)濟之下，市場(chǎng)的規則

　　變化莫測，我們如何來(lái)判斷和選擇最準確的信息，又能否清楚地把信息表達出來(lái)，讓決策者做出更精準的決策。

　　二. 時(shí) 間：50分鐘(12人)

　　三. 設備設施： 偷天陷井設施一套眼罩2 個(gè)

　　四. 組織過(guò)程：

　　1. 全隊分成4組每?jì)山M同時(shí)進(jìn)行

　　2. 每組有一人戴好眼罩往前走，前進(jìn)中身體不得觸到線(xiàn)，另兩人為指揮者

　　3. 另兩組觀(guān)察并記下觸網(wǎng)次數

　　4. 大家要輪換，每人戴一次眼罩做一次指揮者

　　5. 第一局戴眼罩者不得發(fā)出聲音，只是單項溝通

　　6. 第二局雙方可以雙向溝通

　　7. 教練要記住每組用時(shí)時(shí)間，并記住每組出現的問(wèn)題

　　五. 課程討論:

　　1. 第一局中單項溝通中的.障礙

　　2. 第二局雙向溝通的障礙,為何時(shí)間過(guò)長(cháng)

　　3. 活動(dòng)中兩人和一人指揮的區別

　　4. 活動(dòng)中誰(shuí)是領(lǐng)導

　　六.教練點(diǎn)評：

　　1. 管理中溝通的作用

　　2. 溝通與決策的障礙是什么

　　3. 溝通的原則

　　拓展訓練項目之魔塊

　　一.設計思想：溝通無(wú)處不在，美國GE的 CEO杰克· 威爾奇說(shuō)：他的工作，一是溝通，二是溝通，三還是溝通。良好的溝通能讓我們盡快取得共識，無(wú)論是管理還是人際交往，都以良好的.溝通為基礎，而溝通的障礙又有哪些呢?通過(guò)這個(gè)項目讓我們去體會(huì )。

　　一. 時(shí) 間： 50 分鐘 (13——15人/隊)

　　二. 設備設施： 一堵長(cháng)800cm 高160cm的墻

　　木制方磚 60 塊

　　平整場(chǎng)地

　　三. 組織過(guò)程：

　　1. 把全隊分成兩組

　　2. 每組選出1——2人充當志愿者，到墻另一側待命

　　3. 教練分別用12塊方磚擺出一個(gè)圖形

　　4. 每隊分別用語(yǔ)言描述圖形結構，指揮墻對面的隊員擺出同樣結構的圖形

　　5. 第一局每組雙方不能提出問(wèn)題，不能回答問(wèn)題，只是單向溝通，更不能站起打手勢

　　6. 第二局每組雙方可以雙向溝通，可以問(wèn)答

　　7. 第三局第一組按第二局再做一遍，第二組觀(guān)察，分析溝通出現的障礙及其原因，隨后第二組做，第一組觀(guān)察并分析

　　8. 活動(dòng)過(guò)程中，教練員分別觀(guān)察兩組完成活動(dòng)情況，分析并掌握每組每局中溝通障礙的產(chǎn)生及原因

　　四. 安全規范：

　　1. 項目進(jìn)行中隊員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導

　　1) 在活動(dòng)中注意不要被磚壓到手

　　2) 圖形要擺放牢固防止倒塌

　　2. 進(jìn)行中對教練的要求

　　1) 教練擺放的圖形不能過(guò)高否則易倒塌

　　2) 教練要注意觀(guān)察擺磚的隊員防止發(fā)生意外

　　五. 課程討論：

　　1. 分別回顧第一局兩組出現的溝通障礙

　　2. 分別回顧第二局兩組出現的溝通障礙

　　3. 兩組分別分析對方活動(dòng)中出現的問(wèn)題

　　七. 教練點(diǎn)評：

　　1. 管理中溝通的作用

　　2. 溝通中障礙與分歧產(chǎn)生的原因

　　3. 溝通中的原則

　　拓展訓練項目之勇攀天梯

　　一. 設計思想：我們正處在一個(gè)競爭的時(shí)代當中，人與

　　人之間不僅有競爭更需要合作，能否發(fā)揮良好的心態(tài)、自身的體能和堅強的意志，實(shí)現最終的雙贏(yíng)。

　　二.時(shí) 間：120分鐘(兩隊12—13人/隊)

　　三.設備設施：天梯設施一套

　　保護繩兩條30米/條

　　安全帽兩個(gè)

　　半身安全帶兩個(gè)

　　上升器一套

　　扁帶四條

　　鐵索兩個(gè)

　　悠悠兩個(gè)

　　四.組織過(guò)程：

　　1. 講解項目完成過(guò)程

　　1) 全隊分成兩隊，每隊兩人

　　2) 穿戴好安全帶安全帽

　　3) 隊員圍攏在一起喊隊訓，兩名隊員齊心協(xié)力爬到頂點(diǎn)

　　4) 由教練將隊員放至地面

　　2. 提示安全注意事項：

　　1) 詢(xún)問(wèn)隊員有無(wú)心臟病高血壓的，根據自身情況而定是否參加

　　2) 講解安全繩的`安全性能

　　3) 隊員下來(lái)時(shí)提示下方隊員，將天梯向外拉開(kāi)

　　4) 上方隊員手扶保護繩

　　5) 兩名隊員都由教練放至地面

　　3. 組織第一組隊員開(kāi)始做活動(dòng)：

　　1) 第一組隊員由隊中自告奮勇產(chǎn)生，不指定

　　2) 活動(dòng)前讓另一隊員和教練一起做保護

　　3) 活動(dòng)中隨時(shí)組織下方隊員一起助威，活躍氛圍

　　4) 活動(dòng)中提示隊員注意各環(huán)節安全事項，加強安全意識

　　5) 第一組隊員完成后，陸續組織其他隊員做，保證團隊氛圍

　　五.安全規范：

　　1. 項目進(jìn)行中隊員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導

　　1) 在項目進(jìn)行中，如果第二保護隊員收繩跟不上，教練要讓隊員先停止動(dòng)作，等繩收緊后再行

　　2) 第二保護隊員做保護必須帶手套

　　3) 兩名隊員中途不準交換位置，防止保護繩繞在一起

　　4) 兩名隊員只能沿天梯一側攀爬，不能中途到另一側

　　5) 兩名隊員相互協(xié)助時(shí)，只能踩在下方隊員的大腿或肩膀部位，睬在其它部位容易受傷

　　6) 若隊員體重超過(guò)200斤建議不要做此項目

　　2. 項目中對教練的要求

　　1) 在第一名隊員上之前，要教會(huì )隊員做第二道保護，如果是一個(gè)人做保護，要提示他一定要跟員攀爬的速度，若是兩名隊員做保護，提示兩人要配合好

　　2) 放隊員下來(lái)時(shí)讓第二保護隊員松開(kāi)連接隊員的繩子， 扶住另一側的繩子，放隊員的速度要慢，防止隊員不適應而有失重感

　　3) 隊員上之前，教練要檢查安全帶的反扣是否打好，頭盔是否戴好

　　4) 當隊員在項目進(jìn)行中出現違規動(dòng)作時(shí)，教練要及時(shí)鳴哨制止，防止意外的發(fā)生

　　5) 注意地面保護點(diǎn)的鐵索，不得橫向受力

　　6) 教練要隨時(shí)注意第二道地面保護的鐵索處于索緊狀態(tài)

　　7) 注意隊員的情緒，防止忙中出錯

　　8) 教練要從隊員離開(kāi)地面一直到隊員返回地面為止，始終讓隊員處于保護狀態(tài)

　　六.課程討論：

　　1. 組織隊員寫(xiě)出活動(dòng)感受和體會(huì )

　　2. 討論中針對隊員表現情況與培訓點(diǎn)相結合進(jìn)行討論

　　七.教練點(diǎn)評：

　　1. 根據每組隊員表現情況讓大家回味

　　2. 合作的對象搭配是否合理

　　3. 隊員間的溝通是否到位

　　4. 用何種心態(tài)對待合作

　　5. 合作的作用

　　拓展訓練項目之危險旅程

　　一. 設計思想：在以創(chuàng )新取勝的經(jīng)濟時(shí)代當中，一個(gè)企

　　業(yè)或一個(gè)人能否打破固有的思維模式，以創(chuàng )新的思維模式去解決問(wèn)題，從而抓住市場(chǎng)的商機。危險旅程活動(dòng)將給我們以啟迪。

　　二.時(shí) 間：60分鐘(12——13人)

　　三. 設備設施：危險旅程場(chǎng)地一塊

　　3根竹竿 一根長(cháng)350cm 粗10cm

　　兩根長(cháng)200cm粗10cm

　　長(cháng)繩 3根 長(cháng)600cm/根

　　短繩 6根 長(cháng)150cm/根

　　四. 組織過(guò)程：

　　1. 大家用現有工具幫助一名志愿者從場(chǎng)地一端走到另一端

　　2. 所有隊員必須離開(kāi)志愿者3米之外

　　3. 志愿者要離地20cm

　　4. 大家盡量用輕便省力的辦法，不求速度

　　5. 教練在活動(dòng)過(guò)程中觀(guān)察隊員的溝通情況，并分析大家的`思路和轉折點(diǎn)

　　五.安全規范：

　　1. 項目進(jìn)行中隊員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導

　　1) 隊員在捆綁竹竿的過(guò)程中，要連接牢固

　　2) 在行進(jìn)過(guò)程中志愿者要抓牢兩側竹竿

　　3) 行進(jìn)過(guò)程中隊員要相互協(xié)調注意保持平衡

　　2. 項目中對教練的要求

　　1) 教練要注意觀(guān)察隊員的動(dòng)作和行為以防發(fā)生意外

　　2) 教練要檢查繩結是否牢固

　　3) 當發(fā)現隊員動(dòng)作存在隱患時(shí)要及時(shí)鳴哨制止

　　4) 在隊員行進(jìn)過(guò)程中教練要保持近距離全程跟進(jìn)

　　六.課程討論：

　　1. 大家的溝通是否到位

　　2. 方法的確定與實(shí)際的差距

　　3. 用了幾種方法，哪種方法最新穎，為什么

　　七. 教練點(diǎn)評：

　　1. 解決問(wèn)題的思路

　　2. 創(chuàng )新的作用

　　拓展訓練項目之孤島求生

　　一. 設計思想：當我們的企業(yè)遇到一個(gè)或幾個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，能否找到主要的問(wèn)題，抓住主要的矛盾，去解決問(wèn)題。

　　二. 時(shí) 間：60 分鐘 (13——15人/隊)

　　三. 設備設施：孤島場(chǎng)地一塊

　　木板 2塊 長(cháng) 400cm 寬30cm

　　水桶 1個(gè)

　　網(wǎng)球 1個(gè)

　　雞蛋 2個(gè)

　　筷子 4雙

　　膠帶 1卷

　　眼罩 5個(gè)

　　四. 組織過(guò)程：

　　1. 把全隊分成3組

　　2. 隊長(cháng)在珍珠島上

　　3. 盲人島隊員要戴眼罩，

　　啞人島隊員不能說(shuō)話(huà)

　　4. 三個(gè)組之間不得喊話(huà)打手勢

　　5. 各島按各自的任務(wù)書(shū)去做

　　6. 隊員想出辦法后教練要跟隨志愿者到盲人島上

　　7. 在活動(dòng)過(guò)程中教練要觀(guān)察活動(dòng)情況，并掌握隊員是如

　　何解決問(wèn)題的

　　五. 安全規范：

　　1.項目進(jìn)行中隊員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導

　　1) 盲人島隊員，在沒(méi)有其他島隊員幫助的情況下，不得靠近島嶼邊緣

　　2) 盲人島隊員在將球扔到桶里時(shí)，不可用力過(guò)大，防止球彈起來(lái)傷到人

　　3) 盲人島隊員在轉移時(shí)，必須有其它島隊員幫助，方可從木板上走過(guò)

　　4) 啞人島隊員在搭木板時(shí)，必須兩塊木板并列排放，并由已到盲人島的其他隊員協(xié)助

　　5) 當盲人島隊員全部到啞人島后，提醒隊員注意，島嶼小人多注意安全

　　6) 珍珠島隊員去盲人島時(shí)，要從路上走

　　2. 項目中對教練的要求

　　1) 隨時(shí)注意并提示，盲人島和啞人島隊員的.安全

　　2) 當有其它島隊員去盲人島時(shí)，教練也要到盲人島，保護隊員安全

　　3) 當隊員出現安全隱患時(shí)，及時(shí)鳴哨糾正

　　六. 課程討論：

　　1. 回顧大家發(fā)現問(wèn)題的時(shí)候是如何解決的

　　2. 珍珠島上的隊員溝通是否有效

　　七. 教練點(diǎn)評：

　　1. 解決問(wèn)題時(shí)溝通的作用

　　2. 抓住主要矛盾解決問(wèn)題

　　3. 伏到資源和信息的共享

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