懷孕中期應注意的事項

　　熬過(guò)了孕早期的不適,進(jìn)入孕中期后準媽咪會(huì )感覺(jué)比較舒服了,胎兒這時(shí)候也穩定了,準媽咪也適應了懷孕的生活狀態(tài)。下面，小編為大家分享懷孕中期應注意的事項，希望能幫助到大家!

　　便秘

　　孕中期，為了不讓子宮收縮，胎盤(pán)會(huì )分泌一種叫黃體素的荷爾蒙。受到這種荷爾蒙的作用，孕媽咪的平滑肌會(huì )變得緩和，腸的蠕動(dòng)變得不規則，容易導致便秘。因為，孕婦應多吃纖維素含量豐富的五谷和蔬菜，多攝取果汁和水分。遠離高糖分食物并多做運動(dòng)。

　　痔瘡

　　孕中期便秘和腹脹厲害時(shí)，容易引起痔瘡。若孕媽咪發(fā)現自己排便后用衛生紙擦拭時(shí)，出現流血或肛門(mén)疼痛、瘙癢的情況，很可能是患了痔瘡。要緩解痔瘡的話(huà)，孕媽咪要控制好飲食，避免便秘，排便時(shí)不要亂用力，排便后最好用水清潔肛門(mén)。每天可以用坐浴的方式來(lái)洗澡，平時(shí)盡可能不要久站或久坐，避免下半身血液循環(huán)不暢加重病情。

　　皮膚瘙癢

　　孕中期后，很多孕婦都會(huì )出現皮膚瘙癢、發(fā)疹的情況，發(fā)病的地方主要在胸、腹、腿處。一般認為是受胎盤(pán)分泌的荷爾蒙影響或是流汗過(guò)多所致。要緩解皮膚瘙癢癥狀的話(huà)，孕婦要保持身體清潔，穿棉質(zhì)透氣的衣服，避免睡眠不足或過(guò)度勞累，飲食上要營(yíng)養均衡，避免油膩食物。如果瘙癢情況嚴重的話(huà)，需要根據醫生處方服用藥物治療。

　　頭暈

　　孕中期孕媽咪頭暈很可能是貧血或起立性低血壓造成的。若是坐著(zhù)站起來(lái)時(shí)頭暈，則是由于腦供血不足導致的，如果有貧血的話(huà)，癥狀會(huì )更加嚴重。當孕婦頭暈時(shí)，要及時(shí)就地快速坐下，將頭部放低，多吸氣，充分休息一下，頭暈的情況很快就會(huì )消失。此外，孕媽咪還可以服用補鐵劑，多吃含鐵量豐富的食物如動(dòng)物肝臟等，改善貧血情況。

　　胃酸

　　孕中期孕媽咪時(shí)常感到消化道有灼熱感，有酸水涌出，這是胃酸向食道逆流所產(chǎn)生的情況。因為荷爾蒙發(fā)生變化，使食道肌肉松弛而出現的癥狀，躺的時(shí)候酸水倒流的情況會(huì )更加嚴重。孕媽咪可以多準備幾個(gè)枕頭撐起上身睡，在飲食上做到少食多餐，少吃重口味、冰涼、油膩食物。

　　腰痛

　　懷孕時(shí)要特別注意姿勢的舒適。因為肚子凸出，孕媽咪要保持身體平衡的話(huà)，需要把腿打開(kāi)一些，腹部向前推出一些，上身向后傾斜一些。隨著(zhù)肚子越來(lái)越大，孕媽咪身體后傾的程度會(huì )越來(lái)越厲害。長(cháng)期保持這種姿勢的話(huà)，孕媽咪的腰部肌肉容易緊張，久而久之導致腰痛。

　　要減少腰痛的話(huà)，孕中期孕媽咪要注意坐姿和站姿。坐或站的時(shí)候，肩膀不要向前彎曲駝背，上身要挺直。不要坐太有彈性或沒(méi)有靠背的椅子，坐在椅子上時(shí)，腰要緊貼椅背。不要站太久，避免睡太軟的床。適當控制體重，盡量避免手伸超過(guò)頭部取物。還可以按摩一下腰部肌肉，合理放松。

　　腹痛

　　孕中期后，很多孕媽咪都會(huì )有腹部抽痛的感覺(jué)，有時(shí)還會(huì )感覺(jué)腹部有硬塊。特別是在同房后，腹部抽痛的情況更嚴重。其實(shí)腹部抽痛的情況是因為子宮兩邊支撐腹部的韌帶拉長(cháng)導致的，有時(shí)候下腹部也會(huì )出現抽痛，這種情況一般在生產(chǎn)后會(huì )恢復正常，無(wú)需特殊治療。當腹部抽痛時(shí)，孕婦可以休息一下，采取舒適的姿勢，腹痛情況很快就會(huì )緩解。

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