夏季疾病預防知識
夏季氣溫高，人們的飲食量和睡眠時(shí)間都比其他季節少，人體的水分也比其他季節失去得多，身體抗病能力減弱，極易引起疾病。因此需要在方方面面注意身體健康。尤其是在食物方面，飲食不當極易引起食物中毒或一些腸胃疾病。下面是小編為大家帶來(lái)的夏季疾病預防知識，歡迎閱讀。
夏季疾病預防知識 1
一、夏天如何正確飲食
多吃瓜類(lèi)蔬菜，夏天正是瓜類(lèi)蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，除補充人體的水分外，瓜類(lèi)蔬菜都具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有降低血壓、保護血管的作用。
多吃涼性蔬菜。夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。
多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類(lèi)疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節，這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類(lèi)蔬菜包括：大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這類(lèi)蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素;對各種病原菌有滅殺和抑制作用。
二、夏季如何預防腸道傳染病
夏季腸道傳染病是因吃了不清潔的食物所引起的。因此，預防夏季腸道傳染病的關(guān)鍵是做好飲食衛生。
在選購食品時(shí)，應選擇新鮮食物，病死的家禽、家畜、不新鮮的水產(chǎn)品不要購買(mǎi)。即使對于鹽腌過(guò)的.食品，也不能掉以輕心，因為致病性嗜鹽菌就可能在鹽腌的食品中繁殖。涼拌菜宜少吃，吃時(shí)應洗凈，并用冷開(kāi)水沖洗。瓜果宜洗凈去皮再吃。
預防傳染病具體措施
1、平時(shí)要注意鍛煉身體，增強機體對各種疾病的抵抗力。2、流行季節要根據天氣變化及時(shí)增減衣服。3、避免去擁擠不衛生的公共場(chǎng)所。4、養成每天開(kāi)窗換氣的習慣，保持室內空氣清潔。5、避免與患者接觸，自家小孩生病后要在家休息，不要到處玩耍。6、提高警惕，自已或家人有上述疾病表現時(shí)請及時(shí)就診，防止出現并發(fā)癥。7、積極接種腮腺炎、水痘、麻疹、風(fēng)疹、流感等疫苗，可以使機體迅速產(chǎn)生特異性抵抗力，是積極預防上述疾病的最佳措施之一。
夏季疾病預防知識 2
進(jìn)入初夏時(shí)節，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。此外，夏季氣溫炎熱，空調的正確使用值得我們注意，清洗消毒必不可少，特別體質(zhì)較弱者的孩子和老人，如稍不注意,就有可能感染疾病,損害健康。因此，從初夏開(kāi)始，我們應合理安排作息時(shí)間，及時(shí)補充營(yíng)養物質(zhì)，因此，我們在做好防暑降溫的同時(shí)，也要注意以下夏季多發(fā)疾病的預防。
1.熱感冒
天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏天胃口比較差，沒(méi)有足夠的營(yíng)養及時(shí)補充，使體內的抵抗力下降。另外，貪圖涼爽，熱得滿(mǎn)頭大汗時(shí)用冷水沖頭或洗冷水澡，睡覺(jué)時(shí)對著(zhù)電扇吹個(gè)不停，長(cháng)時(shí)間開(kāi)空調，這些都可能引起夏季感冒的發(fā)生。
健康提示：高溫會(huì )消耗大量的體液，注意多喝白開(kāi)水，飲水要少量多次，一般每次以300至500ml為宜。必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開(kāi)水。另外，睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上洗個(gè)溫水澡可以幫助入眠。此外，膳食一定要合理，多吃青菜、番茄、黃瓜等維生素含量高的食物；多吃瘦肉，增加蛋白質(zhì)。
2.細菌性痢疾
腸道疾病是夏季的高發(fā)病，而細菌性痢疾是最常見(jiàn)的腸道傳染病，它除了與蒼蠅繁殖活動(dòng)有關(guān)外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)。
健康提示：當天的食物不要放在第二天再吃，天熱很容易變質(zhì)，細菌容易生長(cháng)；打開(kāi)的水果，如西瓜等要盡量吃完，不然用保鮮膜封好，放到冰箱保存，但是時(shí)間也不要超過(guò)24小時(shí)。
3.老人“熱中風(fēng)”
炎熱的夏季，人體出汗較多，而老年人體內水分比年輕人要少，加上生理反應遲鈍，所以在夏天最容易“脫水”�！懊撍睍�(huì )使血液黏稠，這對患有高血壓或心腦血管等病的老年人來(lái)說(shuō)，無(wú)異于“火上澆油”，發(fā)生中風(fēng)的幾率自然增高。
健康提示：首先，要注意補充水分。老年人要做到“不渴時(shí)也常喝水”。第二，有過(guò)中風(fēng)史的.病人，家屬要時(shí)時(shí)注意病人癥狀，一般來(lái)說(shuō)，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前的預兆。第三，防暑降溫要適時(shí)適中，飲食結構要科學(xué)合理，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等�！氨ｑ{”藥物要有備無(wú)患。
4.皮膚病
夏季天氣潮暖，有利于各種真菌、細菌的繁殖和生長(cháng)，加上夏天人容易出汗，皮膚潮濕，如不及時(shí)擦凈和保持干燥，真菌便會(huì )侵害皮膚，引起皮膚癬病。接觸患癬的人或動(dòng)物及公用生活用具，都可以發(fā)生傳染。最常見(jiàn)的皮膚癬病是足癬，也就是我們所說(shuō)的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣，腳部的濕度和溫度增高。另外，很多青壯年男士容易在夏天感染體癬和花斑癬（汗斑）。
5、口瘡和紅眼病
初夏時(shí)節氣候干燥，人易上火，所以口瘡患者在這一時(shí)節會(huì )陡然增多。發(fā)生口瘡的誘因除了干燥的氣候，焦慮、緊張、維生素和微量元素攝入不足也很有關(guān)系。癥狀嚴重的患者，應在醫生的指導下，用局部燒灼、涂抹口瘡藥膜和服用維生素B2等方法進(jìn)行治療。
此外，初夏還要注意預防流行紅眼病。此病潛伏期短，受感染后24小時(shí)內發(fā)病，自覺(jué)雙眼劇烈疼痛，畏光流淚，有異物感。得了紅眼病，一要防止傳染，二要及時(shí)治療�；颊叩南词筒潦梦锲芬獙�(zhuān)用，尤其在集體場(chǎng)所，更要做好各項隔離工作。預防紅眼病的關(guān)鍵是，在高溫高濕的初夏，一定要注意個(gè)人衛生和眼部保健，少去人多的場(chǎng)所，避免接觸傳染源。
6、小心脾胃受損
很多人在夏天容易出現各種各樣的胃腸道問(wèn)題，其中的原因，一方面是由于入夏后人體胃口自然變差，消化功能本來(lái)就隨天氣受影響；另一方面，由于人們貪涼嗜好冰寒的食物，刺激腸胃，使胃受到強烈的低溫刺激后，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導致生理功能失調。很多老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現腹部疼痛、胃炎等情況。
從養生方式來(lái)說(shuō)，在夏季養護脾胃，最好能多進(jìn)稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。此外，新鮮蔬菜水果能補充足夠的維生素、水和無(wú)機鹽。在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。而從冰箱里取出來(lái)的食物，最好不要急著(zhù)吃，應在常溫下放一會(huì )兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃或不吃。
夏季疾病預防知識 3
一、急性腸道傳染病(痢疾)
普通型痢疾的主要癥狀：惡心、嘔吐、發(fā)熱、乏力、食欲減退、腹痛、腹瀉、大便中帶有膿血。病程6—8天;輕型痢疾的主要癥狀：基本不發(fā)熱，有輕微的腹痛，便中的粘液、膿血不明顯。病程3—5天;中毒型疾病的主要癥狀：起病急，持續高熱在39—41攝氏度，精神萎靡不振，面色蒼白，嗜睡煩躁，嚴重時(shí)出現昏迷，尿量減少，血壓下降。
預防辦法：
1、控制傳染源。當發(fā)現疾病病人時(shí)，應該及時(shí)地隔離，對于病人曾經(jīng)使用過(guò)的餐具和生活用品及其經(jīng)常接觸的用品要徹底消毒。
2、把好病從口入這一關(guān)，改變不良的生活習慣。健康的人要堅持飯前便后把手洗干凈，不要喝生水，瓜果一定要洗干凈再吃，涼拌食物要確保不被蒼蠅污染，多放些生大蒜和食用醋。
二、流行性乙腦
主要癥狀：發(fā)燒、持續高燒、噴射性嘔吐、惡心、精神萎靡、嗜睡、昏迷，癥狀兇險、激烈，死亡率高，應該引起大家的足夠的.重視。
預防辦法：以積極預防為主，增強體內的免疫能力�？梢远ㄆ诖蛄餍幸夷X炎疫苗。大力消滅蚊、蠅，經(jīng)常給牲畜進(jìn)行衛生消毒、生活接觸牲畜的人應該及時(shí)消毒，晚上休息時(shí)要用蚊帳或是驅蚊器，以防蚊子叮咬，染上病毒。在方便的情況下，可以用連翹、板藍根、雙花各15克，水煮后每天喝一杯，能有效的預防。
三、食物中毒
主要癥狀：進(jìn)食在一個(gè)小時(shí)至數小時(shí)之后即可發(fā)病，輕者腹部不適、惡心、嘔吐、頭昏、頭痛、腹瀉等，重者畏寒、高熱、抽風(fēng)、昏迷、休克，如果搶救不及時(shí)，就會(huì )死亡。
預防辦法：餐具要定期消毒，廚房用具要經(jīng)常在陽(yáng)光下晾曬，購買(mǎi)食品時(shí)要認真檢查，防止把變質(zhì)的食品買(mǎi)回家，剩余的食品要科學(xué)保管，防止被蒼蠅污染，變質(zhì)的剩飯、菜要扔掉，以防發(fā)生問(wèn)題，盡量不要吃生冷食物。
四、流行性結膜炎(紅眼病)
主要癥狀：眼睛內部有異物感，眼睛分泌物多，視物模糊，發(fā)癢、怕光、流淚、疼痛，嚴重時(shí)會(huì )發(fā)生角膜潰瘍，造成視力極度下降。
預防方法：家庭最好分用毛巾、洗臉盆，并注意經(jīng)常消毒，注意個(gè)人衛生，不要用不干凈的手去揉眼睛。在公共游泳場(chǎng)游泳時(shí)，要注意眼睛的消毒。不要和患此病的人握手。
五、流行性感冒
流感病人為傳染源，主要在人多擁擠的密閉環(huán)境中經(jīng)空氣或飛沫傳播，亦可通過(guò)直接接觸病人的分泌物而傳播。
主要癥狀：發(fā)熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽癥狀，還可出現腸胃不適。
預防方法：避免接觸流行性感冒樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人，注意個(gè)人衛生，經(jīng)常使用洗手液(肥皂)和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后，盡量避免觸摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因為病菌可以通過(guò)這些途徑進(jìn)行傳播。
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