高爾夫遠球的基本要素

　　一位出色的高爾夫選手，不僅要具有良好的揮桿，還要學(xué)會(huì )擊遠球，那么遠球的基本要素有哪些呢，一起來(lái)了解一下!

　　1. 拓寬揮桿弧線(xiàn)

　　Tiger Woods 和Davis Love都是利用寬擊球和大揮桿弧線(xiàn)來(lái)遠擊球的典范。為了達到高爾夫這個(gè)水平，在上揮桿時(shí)盡量伸展手臂。如果能夠保持寬的揮桿弧線(xiàn)，可以不要非常用力揮桿就能擊出桿頭速度非�？斓膿羟�，這對一些球員來(lái)說(shuō)是很重要的。

　　2. 減小握桿力度

　　要想擊出遠球，不一定要非常用力。事實(shí)上，用力過(guò)大會(huì )起到反作用，而且會(huì )導致肌肉緊張，最后導致桿頭速度非常慢。放松上軀后，獲取額外力量的關(guān)鍵在于適當的握桿力度。比如，握桿力度在1到10的范圍內達到7。在真格揮桿過(guò)程中保持這個(gè)力度，以獲得較快的桿頭速度，同時(shí)保持對球的控制。如果配有桿頭速度測試儀，將揮桿進(jìn)行測量。在使用時(shí)，注意緊、松握桿力度時(shí)的桿頭速度變化。就會(huì )發(fā)現，身體壓力和握桿力度越小，桿頭速度會(huì )增加越快。這對任何一個(gè)想打出好成績(jì)球手說(shuō)都很重要。

　　3. 肩部進(jìn)行大旋轉

　　Jim McLean，PGA最好的老師之一將肩部旋轉稱(chēng)之為"X"因素。他對許多擊球遠的高爾夫運動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)測量，發(fā)現他們的肩部旋轉比臀部旋轉都要大。這就意味著(zhù)，大的臀部旋轉可能最終減弱形成力量和桿頭速度的能力，因為這時(shí)的力矩更小。保持下軀穩定(擊出)，肩部旋轉至球后，這樣擊球動(dòng)作就會(huì )姿勢正確。

　　4. 隱藏肘部

　　最好體念恰當位置的方法是在上揮桿時(shí)將右肘藏于身體右側(左手球員使用左肘)。這樣做能夠避免在擊球過(guò)程中的普遍錯誤，這個(gè)錯誤會(huì )減小擊球力量。而且，當右肘保持原有狀態(tài)時(shí)，會(huì )延緩擊球——這是獲得力量和恰當時(shí)機初秋的一個(gè)關(guān)鍵。若能夠正確隱藏右臂，右臂(右手球員)筆直，且雙手都在球后。

　　5. 保持膝部穩定和彎曲

　　把雙腿看作揮桿的基礎。若基礎動(dòng)搖或晃動(dòng)過(guò)猛，就會(huì )出現力量泄漏，從而恰當卷球的力量就越小。在上揮桿的最高點(diǎn)時(shí)(左手球員使用左膝)，保持右膝的穩定，并將重心放在腳內。若膝部和重心偏離腳部，就會(huì )出現傾斜，從而導致許多機械問(wèn)題。為了保持雙膝之間的寬度，左膝應該保持相當靜止，不能做過(guò)大的橫向運動(dòng)。建議在兩膝之間放一個(gè)籃球進(jìn)行訓練。

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