知識-高爾夫推桿的五個(gè)步驟

　　用推桿推球通常被說(shuō)成是游戲中的游戲，因為成為一個(gè)好的“推球手”你需要許多不同的技巧。另外，研究表明，優(yōu)秀高爾夫球手花在推球練習上的桿數占了他們總練習桿數的43%。你想找到一個(gè)推桿很差的優(yōu)秀球手是不可能的。認識到這些事實(shí)，你最好弄清楚該如何分配時(shí)間來(lái)練習推桿。很多初學(xué)者希望得到打球的幫助，但他們唯一不問(wèn)的，卻是如何練好推桿，這是十分錯誤的。如果你現在就想降低你的桿數，那么試試下面五個(gè)簡(jiǎn)單的步驟來(lái)培養完美的推球技巧。

　　1、姿勢

　　取好姿勢，保證你的眼睛在預想中球的滾動(dòng)線(xiàn)上方。輕松的握住你的球桿，讓它剛好在你的眼睛下面，當你瞄球的時(shí)候，讓它隨著(zhù)重力自然垂下。

　　現在，確定當你往下看的時(shí)候，你的球桿剛好擋住了球。如果沒(méi)有，向前或向后移動(dòng)一點(diǎn)，直至你不能看到球。

　　球的位置應該稍微靠前(向著(zhù)左腳)。雙手也要稍向前壓，齊向目標推送，帶動(dòng)推桿。讓球桿和左手前臂成一條直線(xiàn)。這個(gè)姿勢能夠讓你的球離開(kāi)桿頭面后有一個(gè)良好的滾動(dòng)

　　2、握桿

　　兩個(gè)手應該協(xié)調一致，而不應該分成獨立的兩部分。你雙手離得越開(kāi)，你就越會(huì )渴望使用手腕的力量，這是錯誤的(用推桿推球是由雙肩和兩臂帶動(dòng)的)。使用正常的握法就可以了。每個(gè)手都用三個(gè)手指握桿，其它的手指只是順勢靠在上面。使用相對較輕的握桿壓力(如果以1-10來(lái)分級的話(huà)，用等級5的力度就夠了)，這能讓你找到好的感覺(jué)。

　　3、目標

　　找準一個(gè)目標，然后想象一條從桿頭中心出發(fā)的直線(xiàn)。不必太拘束于兩腳形成的那條線(xiàn)，但要確定你的桿頭面是直指目標的，這也是你擊球時(shí)需要遵循的線(xiàn)。頭不要偏，不然你的視點(diǎn)會(huì )變歪。

　　4、擊球

　　推桿擊球應該用雙肩和兩臂來(lái)控制，盡可能的做到不利用手腕力量。盡量減少身體的移動(dòng)，努力做到不移動(dòng)重心，或者轉動(dòng)臀部。(換句話(huà)說(shuō)，忘掉在一個(gè)全揮桿過(guò)程中身體所需要遵循的原則。)

　　5、桿頭速度

　　成功的推球都應該有一個(gè)向后揮桿(上揮桿)動(dòng)作，以形成一個(gè)足夠長(cháng)的弧度，來(lái)增加桿頭速度，并幫助你控制距離。一個(gè)最常見(jiàn)的錯誤是老早就抓住球桿，向下?lián)]桿擊球后停止在球的位置，過(guò)早的將球擊出。記住要順著(zhù)球“推”出去，而不是“撞擊”它。

　　生詞的解釋?zhuān)?/strong>