中國古典舞翻身訓練的步驟及要點(diǎn)

　　翻身是中國古典舞技術(shù)技巧中一項獨特的傳統技藝形式，也是中國古典舞技術(shù)技巧的重要組成部分。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關(guān)于中國古典舞翻身訓練的步驟及要點(diǎn)，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!想了解更多相關(guān)信息請持續關(guān)注我們應屆畢業(yè)生培訓網(wǎng)!

　　一、翻身的來(lái)源

　　中國古典舞與中國傳統文化有著(zhù)歷史淵源，發(fā)展到今天，已經(jīng)形成了獨具藝術(shù)性和民族風(fēng)格的舞蹈藝術(shù)表現形式。從中國傳統舞蹈的發(fā)展淵源來(lái)看，這種具有繼承性的中國傳統文化的動(dòng)態(tài)技藝表演手段，在中國古典舞的重建和發(fā)展中被完整地保存了下來(lái)，甚至得到了很大程度的繼續發(fā)展。

　　(一)戲曲中的翻身

　　可以說(shuō)戲曲舞蹈中的翻身動(dòng)作是中國古典舞翻身動(dòng)作的前身，中國古典舞翻身動(dòng)作是對戲曲舞蹈翻身動(dòng)作的繼承與發(fā)展，在戲曲中的翻身動(dòng)作十分豐富，形象內涵也各有特色，“生”“旦”“凈”“末”“丑”每個(gè)“行當”的造型表現力及形式美也各有不同，相對應的人物角色也擁有特定的翻身動(dòng)作。比如“掖腿翻身”“踢腿翻身”經(jīng)常出現在刀馬旦、武旦和花旦的動(dòng)作里。“掏腿翻身”是“武生”“刀馬旦”“武凈”及“靠把老生”必備的“行當功”。

　　在京劇中起霸、走邊等，運用翻身各種不同的速度和節奏、不同的連接、不同的人物性格，產(chǎn)生不同的藝術(shù)感官效果，從而表現各種不同的感情和情調。如慢的連綿不斷的翻身，表現一種纏綿悱惻的感覺(jué);快速的翻身，表現干凈利索或輕快俏皮;急速有力的翻身，則表現英武剛健。翻身動(dòng)作在戲曲片段中主要承擔情景、情緒表達的作用，而中國古典舞中的翻身傳承于戲曲翻身，從古典審美的角度出發(fā)將其得以發(fā)展與創(chuàng )新。

　　(二)武術(shù)中的翻身

　　除了來(lái)自戲曲中的翻身之外，在中國傳統武術(shù)中，也給古典舞蹈中的翻身提供了相應的靈感和依據。來(lái)自武術(shù)套路里的“翻腰”其實(shí)就是一種武術(shù)式的翻身，是武術(shù)的基本功之一。

　　翻腰：預備姿勢，右歇步雙擺掌

　　動(dòng)作說(shuō)明：上體前俯，沿縱軸向左翻轉一周;同時(shí)兩臂先左后右依次掄繞成左歇步雙擺掌。

　　要點(diǎn)：上體必須沿縱軸翻轉，快而有力，兩臂要掄成立圓。

　　教法提示：

　　(1)先保持一定高度做左右翻轉練習。

　　(2)先放慢教學(xué)，讓學(xué)生體會(huì )翻轉的感覺(jué)及雙臂掄繞的路線(xiàn)，然后再加快速度。

　　翻腰也有著(zhù)極強的韻律美，先靜后動(dòng)。在剛性的武術(shù)中，用腰的柔韌使中國武術(shù)剛柔并濟。而這些都給中國的古典舞中的翻身提供了很好的理論和實(shí)踐依據�？梢哉f(shuō)，古典舞的翻身就是融合了戲曲中的翻身與武術(shù)中的翻腰，結合古典舞自身特點(diǎn)，為訴求藝術(shù)美感應運而生的。

　　二、中國古典舞翻身訓練步驟及要點(diǎn)

　　(一)翻身開(kāi)“法”前的輔助性訓練體系

　　翻身的科學(xué)性，在于訓練步驟上的正確分解動(dòng)律訓練，其不是一個(gè)一蹴而就的過(guò)程，需要循序漸進(jìn)地融合與發(fā)展，在開(kāi)發(fā)之前的輔助性訓練，是翻身能夠完美展示的重要環(huán)節。這一環(huán)節應注重以下幾個(gè)方面的訓練：

　　1.對于腰的訓練性

　　中國古典舞尤其是翻身動(dòng)作對于腰部能力有著(zhù)十分高的要求，內容也十分豐富。所以掌握腰部在前傾狀態(tài)下的穩定翻轉是控制和掌握翻身訓練的主要部位，腰部的訓練并不單單指我們常說(shuō)的“中腰”訓練，其范圍更加的寬泛。除了中腰，還包括上腰和下腰的訓練。上腰是指胸腰，主要包括肩關(guān)節和膀跟，這一節訓練中的開(kāi)幅度非常重要，特別是對于古典舞的女演員。中節則是我們傳統意義上的腰部――胸部以下，胯部以上。對于這一節的訓練更是重中之重。初期訓練中除了柔韌性之外，腰背能力也是不容忽視的。應該注重擰腰、背翹和旁提的訓練，同時(shí)相應的下、耗、甩的訓練也不容忽視。下節主要是指大腿根、胯根這一節，對于這一節的訓練應該注重“板腰”能力的加強。因此，訓練過(guò)程中對于腰部的訓練是基礎練習中必不可缺的，尤其是翻身這一注重腰部表演的技法技巧。

　　2.翻身開(kāi)“法”步驟

　　首先，翻身的基礎性訓練上，一開(kāi)始要注重理論的講述。將翻身的要領(lǐng)、要求、特點(diǎn)、步驟和環(huán)節在理論上給學(xué)生講述清楚。通過(guò)直觀(guān)示范教學(xué)，讓學(xué)生真正理解這一動(dòng)作的真諦和內涵。然后，便是分解式動(dòng)作的練習。因為翻身動(dòng)作都是一氣呵成的連貫性動(dòng)作，其發(fā)力不像是旋轉的發(fā)力只有一次，翻身的發(fā)力是連續性的，所以像這種連續性強的翻身在翻的過(guò)程中我們要思維清晰，翻身的規格要清楚，在保證數量的同時(shí)更重要的是要保證質(zhì)量，這樣才能準確地完成各種翻身動(dòng)作。因此，教師一定要注意講解和示范的結合，同時(shí)將一個(gè)連貫動(dòng)作分解為幾個(gè)學(xué)生能夠迅速理解和掌握的小動(dòng)作和慢動(dòng)作。在翻身的運動(dòng)軌跡前、旁、后、旁、前腰的不同舞姿下進(jìn)行“擺”與“控”的訓練，讓學(xué)生清楚翻身的運動(dòng)軌跡，使學(xué)生從感性的認知上升到理性的把握。將一個(gè)正確而優(yōu)雅的翻身通過(guò)反復的基礎訓練，深深印在學(xué)生的腦海中。通過(guò)不斷的基礎實(shí)踐和訓練從基礎翻身中不斷加強翻身動(dòng)作的難度。

　　翻身除了腰部的正確翻轉以外，手姿的方位是體現各類(lèi)翻身特點(diǎn)的重要部位，所以手的訓練必須與腰部訓練合為一體，我們稱(chēng)之為協(xié)調(這其中還包括腰以下的胯、腿、膝、腳、步伐的共同配合)。在肢體語(yǔ)言的教學(xué)和訓練中，協(xié)調性一直以來(lái)都是一個(gè)十分重要的課題和研究方向。尤其是技術(shù)技巧沒(méi)有協(xié)調性很難完成，即使完成也會(huì )缺乏相應的美感。只有做到上下肢的統一和協(xié)調，才能使整個(gè)舞蹈動(dòng)作更加圓潤、流暢。而翻身的動(dòng)作軸在人體中段。對于上下身的協(xié)調訓練也是翻身動(dòng)作訓練的一個(gè)重點(diǎn)。

　　(二)翻身中“軸”的把握

　　首先，軸是翻身動(dòng)作的中心點(diǎn)。在訓練過(guò)程中一定要注重“軸”的把握和訓練。翻身中的軸往往和傳統意義上的垂直軸有著(zhù)很大的區別，在訓練中更要根據不同的翻身動(dòng)作做好相應把握。其次，要注意的是，翻身轉動(dòng)的軸一般集中在腰部或胯部，這是翻身中最為重要的一點(diǎn)。在過(guò)程中只要翻身動(dòng)作啟動(dòng)就一定要保持身體中段的固定，只有這樣，才能引導學(xué)生在連續性的翻身技術(shù)技巧中應對自如。

　　中國古典舞翻身動(dòng)作是對中國傳統文化和戲曲舞蹈翻身的繼承和創(chuàng )新。在不斷發(fā)展、不斷探索的過(guò)程中，使現在的古典舞翻身更適應于中國古典舞劇目的需要。

【中國古典舞翻身訓練的步驟及要點(diǎn)】相關(guān)文章：

中國古典舞翻身訓練要點(diǎn)12-07

古典舞的翻身技巧與訓練10-02

淺析中國古典舞“翻身”10-28

古典舞基本功訓練要點(diǎn)09-29

傳統的中國古典舞要點(diǎn)介紹08-01

中國古典舞旋轉訓練的要素01-20

中國古典舞旋轉訓練要素07-10

中國古典舞旋轉基礎訓練10-07

中國古典舞旋轉能力訓練的技巧08-17