肚皮舞的入門(mén)動(dòng)作

　　肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著(zhù)變化萬(wàn)千的快速節奏擺動(dòng)臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風(fēng)情，以神秘著(zhù)稱(chēng)。下面是小編為大家整理的關(guān)于肚皮舞的入門(mén)動(dòng)作，歡迎大家的閱讀。

　　肚皮舞入門(mén)動(dòng)作

　　有人說(shuō)肚皮舞是少數幾種比較難的舞蹈，其實(shí)不然。跳好肚皮舞只要練好腰部動(dòng)作，基本上就可以說(shuō)已經(jīng)成功了一般。那些之所以說(shuō)肚皮舞難的，大多也是腰部動(dòng)作沒(méi)聯(lián)系好的。那么作為一個(gè)肚皮舞入門(mén)者如何練好腰部動(dòng)作呢?D舞元素總結出肚皮舞培訓7字口訣，幫助大家記憶練習。

　　甩——將胯大幅度地甩出去

　　你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，并且呢，從半蹲狀態(tài)到踮起腳尖，身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點(diǎn)舞動(dòng)起來(lái)。這時(shí)你可以利用你的上肢，將整個(gè)身體隨之搖擺。

　　挺——將胸部盡量地打開(kāi)

　　將下半身固定好，只活動(dòng)你的腰部以上的上半身。首先，將肩部向后背，努力將胸部送出。然后，左右晃動(dòng)身體，好象你在不段地長(cháng)高似的，同時(shí)肩部有節奏地向后活動(dòng)來(lái)帶動(dòng)胸部。

　　轉——穩定地保持身體重心

　　肚皮舞旋轉的動(dòng)作是放松全身的一種方式，你可以隨意地轉動(dòng)身體，但是要注意的是，輕柔一些，讓身體放松下來(lái)即可，讓上肢來(lái)帶動(dòng)身體。

　　浪——身體像波浪一樣

　　這動(dòng)作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然后是頸部、胸部和腰部，身體好像鉆過(guò)一個(gè)套圈一樣。從側面看，身體有如波浪，呈現出一個(gè)“S”型，如此反復進(jìn)行。

　　擺——擺動(dòng)胯部像畫(huà)8字

　　你一定知道如何將胯部向上提動(dòng)的感覺(jué)。當你這樣左右活動(dòng)開(kāi)你的胯部之后，試著(zhù)用胯部來(lái)畫(huà)一個(gè)平躺的“8”字好嗎?注意運動(dòng)的時(shí)候要用力均勻，爭取讓幅度最大化。

　　抖——讓腹部的珠片抖起來(lái)

　　雙腳與肩同寬站好，讓胯部前、后、上、下輕微擺動(dòng)，你要看到腹部那些美麗的珠片都因為你的抖胯而飛舞起來(lái)，而肚子上的小肥肉也隨著(zhù)輕微抖動(dòng)，過(guò)不了多久，你就可以和他們說(shuō)BYE-BYE!

　　震——微屈膝蓋使勁跺腳

　　腹部與胯部的震動(dòng)是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動(dòng)來(lái)完成的，這樣的震動(dòng)感受非常美妙，你盡管使勁地跺腳，晃動(dòng)身體，并將注意力放在你的腹部上，將它作為意識的中心點(diǎn)來(lái)運動(dòng)。

　　肚皮舞簡(jiǎn)介

　　肚皮舞阿拉伯原名為 "Raks Sharki" 意指東方之舞，因此又稱(chēng)“東方舞蹈”。一般地認為肚皮舞是中東、中亞、埃及的古老的傳統舞蹈。

　　土耳其稱(chēng)肚皮舞為郭碧卡當司(Gobek dans)。肚皮舞源自埃及，最開(kāi)始它不過(guò)是一種不入流的舞種，只能在一些小場(chǎng)合演出。1893年在芝加哥舉辦的世界博覽會(huì )，來(lái)自埃及的肚皮舞團，當第一個(gè)來(lái)自中東的肚皮舞娘在大道樂(lè )園表演時(shí)，引起一片嘩然，并成為當時(shí)的爭議熱點(diǎn)，但最終，肚皮舞很快風(fēng)行全美。令美國人大開(kāi)眼界，于是肚皮舞美國人將法文Danse Du Ventre，(直譯成英文"The Dance of The stomach")翻成 "Belly Dance"。這種舞蹈經(jīng)常出現在百老匯的歌舞喜劇電影中。肚皮舞通過(guò)世博會(huì )走向了世界，其精致的服飾，花哨的胯部動(dòng)作及性感嫵媚的姿態(tài)風(fēng)靡全球。

　　肚皮舞是土耳其的傳統舞蹈。但是包括古埃及在內，在地中海、巴爾干地區以及中東地區也可以追溯到肚皮舞的根源，甚至有很多學(xué)者認為，西班牙的弗拉明哥舞也是從肚皮舞演變過(guò)來(lái)的。如果你曾見(jiàn)過(guò)弗拉明戈的熱烈奔放，你將知道為什么會(huì )流傳著(zhù)這樣的說(shuō)法，但是肚皮舞要遠比弗拉明戈妖嬈嫵媚。在這個(gè)舞蹈中，腹部等部位的動(dòng)作遠遠多于四肢的動(dòng)作，這種獨特的舞姿來(lái)源與女性分娩時(shí)的痛苦和對孕育新生命的喜悅，另外為了表示對地母神的敬意，這些少女必須光著(zhù)腳跳舞，到了后來(lái)這種專(zhuān)門(mén)為神靈而跳的舞蹈被命名，也就是我們說(shuō)的肚皮舞。

　　可能東方人本身就會(huì )對這種東方的舞蹈本能的喜歡，特別是其中的神秘讓我充滿(mǎn)了好奇，肚皮舞這個(gè)名字簡(jiǎn)單直接，不如芭蕾舞香艷輕巧。無(wú)論是歐洲人還是美國人都早早的為這種舞蹈折服。

　　肚皮舞到底是何時(shí)產(chǎn)生的，源于怎樣的原因，又受到了什么舞蹈的影響都已經(jīng)無(wú)據可考了，不同的地區，不同的國家，有不同的傳說(shuō)和故事。

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