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肚皮舞的相關(guān)常識
導語(yǔ)：肚皮舞已經(jīng)進(jìn)入到我們的娛樂(lè )生活，家長(cháng)在孩子小的時(shí)候也會(huì )讓他們習練肚皮舞，對于肚皮舞這個(gè)舞種是有字訣技巧的，下面和小編一起來(lái)看看吧！
肚皮舞的相關(guān)常識
浪——身體像海浪一樣
這個(gè)動(dòng)作是以腰腹為中心，腦殼先向前探，然后是頸部、胸步饌腰部，身體仿佛鉆過(guò)一個(gè)套圈一樣。年夜側面看，身體有如海浪，呈現出一個(gè)“S”型，如斯一再進(jìn)行。
擺——擺動(dòng)胯部像畫(huà)8字
你必然知道若何將胯部向上提動(dòng)的感受。當你這樣擺布勾當開(kāi)你的胯部之后，試著(zhù)用胯部來(lái)畫(huà)一個(gè)平躺的“8”字好嗎？注重行為的時(shí)辰要用力平均，爭奪讓幅度最年夜化。
抖——讓腹部的珠片抖起來(lái)
雙腳與肩膀同寬，跨部向四個(gè)方向輕微的擺動(dòng)，然后你會(huì )發(fā)現腹部會(huì )跟隨著(zhù)你的擺動(dòng)而飄動(dòng)起來(lái)，肚子上的肉肉也會(huì )慢慢的輕系股栗，過(guò)一段時(shí)間，你就會(huì )發(fā)現肚子上的肉肉就沒(méi)了。
震——微屈膝蓋使勁跺腳
腹部與胯部的震動(dòng)是依靠腿部膝蓋的微屈和股栗來(lái)完成的，這樣的震動(dòng)感應感染很是美夢(mèng)，你盡管使勁地跺腳，勾當身體，并將注重力放在你的腹部上，將它作為意識的中心點(diǎn)來(lái)行為。
甩——將胯年夜幅度地甩出去
你可以操作腰部，一下又一下上提你的胯，而且呢，年夜半蹲狀況到踮起腳尖，身體的上下幅度的轉變讓你的周身以腰腹為支點(diǎn)舞動(dòng)起來(lái)。這時(shí)你可以操作你的上肢，將整個(gè)身體隨之扭捏。
挺——將胸部盡量地打開(kāi)
下半身固定好，只勾當你的腰部以上的上半身。首先，將肩部向后背，全力將胸部送出。然后，擺布勾當身體，好象你在不段地長(cháng)高似的，同時(shí)肩部有節奏地向后勾當來(lái)帶動(dòng)胸
轉——不變地連結身體重心
扭轉動(dòng)作是肚皮舞的一種體力，這個(gè)扭轉可以隨意的擺動(dòng)身體，但是要求你輕讓突皓，身體放松即可，而且要為上肢帶解纜體，這樣才算合格~！
二、適合肚皮舞的音樂(lè )
1、思鄉
節奏明快而曲調悠揚，肚皮舞音樂(lè )專(zhuān)輯《阿拉伯歌宴1》中的第二首。有男聲和女聲的吟唱，雖然是異鄉羈旅的游子思念家鄉的主題，但再略帶憂(yōu)傷的男聲吟唱之外，整首曲子卻洋溢著(zhù)積極奮進(jìn)的愉悅氣氛，喜與悲的奇妙的結合。
2、沙丘魔女
除了少數的間奏，音樂(lè )專(zhuān)輯《阿拉伯歌宴1》中的第三首。男聲的吟唱貫穿在整首曲子當中，通過(guò)急切的節奏和充滿(mǎn)熱切情緒的男聲，不僅對沙丘魔女撲朔迷離的迷魂魅影浮想聯(lián)翩。通過(guò)這首曲子，可以充分認識到埃及典型的喉音演唱風(fēng)格。
3、腳踝上的鈴鐺
這首曲子也是非常流行的一首肚皮舞舞曲，肚皮舞音樂(lè )專(zhuān)輯《阿拉伯歌宴1》中的第四首。曲調激昂，主旋律非常易記憶且傷口，以女聲吟唱為主，男聲演唱陪伴輔助，另外在后半段時(shí)有一小段純鼓點(diǎn)演奏，整首曲子的高潮處。如果想知道什么是埃及典型女聲喉音演唱，也可以聽(tīng)聽(tīng)這首曲子。
4、Shakira
這是一首純器樂(lè )演奏的曲子，肚皮舞音樂(lè )專(zhuān)輯《ArabicBellydMusic》中的第三首。其中包含了埃及眾多傳統的樂(lè )器。曲調時(shí)而急促跳躍，時(shí)而平緩從容，時(shí)而優(yōu)雅穩重，時(shí)而俏皮輕快，讓聽(tīng)者聯(lián)想到埃及繁復多面的歷史文化圖景。
5、MaAliUElTilu
典型的埃及曲調，并且旋律易記且上口，節奏均勻屬于中速，很適合初學(xué)者練習或者教練上課時(shí)使用。肚皮舞音樂(lè )專(zhuān)輯《MusicaArabeInstrumental,Vol.4》第一首。
6、TaximKord
整首曲子是純彈撥樂(lè )器的演奏，調子是非常舒緩的屬于咖啡音樂(lè )一類(lèi)，當你沏上一杯清茶或者咖啡，點(diǎn)燃一縷熏香，坐在沙發(fā)上享受休閑時(shí)光的時(shí)候，那么這個(gè)首曲子，便是最好的選擇了肚皮舞專(zhuān)輯《MusicaArabeInstrumental,Vol.4》中的最后一首。
7、IntaOmri
加入了電子音樂(lè )的演奏，肚皮舞音樂(lè )專(zhuān)輯《bellyli》中的第三首。與埃及傳統的旋律、鼓點(diǎn)相得益彰，讓這支曲子節奏強勁，既具有民族風(fēng)味，又充滿(mǎn)了現代氣息，埃及電子音樂(lè )的典型體現。
8、Time4Time
傳統的旋律后面是鐘表聲音的節拍，這是肚皮舞音樂(lè )專(zhuān)輯《WNigelKennediEastmeeteast2003》中的第十一首。加入了電音，也是古典與現代的一種融合，從名字中可以看出這是以時(shí)間為主題的一首曲子，中間有演唱者仿佛來(lái)自于洪荒遠古的悠遠的聲音，聆聽(tīng)這首曲子感受到時(shí)間的神秘和永恒。
肚皮舞的幾大誤區
誤區（一）肚皮舞就是要用力跳
其實(shí)，肚皮舞真正在練習的技巧是"放松"如何放松跟肌肉的控制有著(zhù)相當大的關(guān)系。一個(gè)好的舞者區塊肌肉（也就是每塊肌肉分開(kāi)練習）的訓練是很重要的。唯有能夠隨心所欲的"放松"肌肉，才能夠隨心所欲的"控制"肌肉。能夠用一塊肌肉做到的動(dòng)作，就絕不用兩塊肌肉來(lái)完成，難度不低，但是一旦能夠學(xué)會(huì )放松肌肉，舞蹈技巧就能夠往上提升相當多層次。
誤區（二）肚皮舞只要學(xué)成品舞就可以
成品舞不是主要項目，舞者先打好基礎，再往上蓋房子是最好的方法。舞蹈技巧若沒(méi)打好底，直接去學(xué)跳成品舞，舞者自己就算跳的再怎么有感覺(jué)，觀(guān)眾看到的就是一個(gè)比手劃腳的舞者，看不出舞蹈的深度。
誤區（三）肚皮舞跟健身操，拉丁舞或者印度舞是一樣的
許多人跳舞主要就是"減肥"基本上，"少吃多運動(dòng)"就可以減肥。只不過(guò)肚皮舞帶著(zhù)許多神秘的中東色彩，吸引許多學(xué)員加入。也是因為這樣的元素，許多教練開(kāi)始將健身的元素或者流行音樂(lè )如拉丁歌手夏奇拉的元素帶入，在健身房中這是一個(gè)不可逆的現象，但肚皮舞本身并不是以健身而起的舞蹈，與拉丁或者印度舞更無(wú)關(guān)系。
拉丁舞在南美洲，印度舞在印度。肚皮舞在中東，看看地球儀就知道這三個(gè)地區距離有多遙遠，三者之間毫無(wú)關(guān)聯(lián)，若硬要說(shuō)，只能說(shuō)拉丁歌手是第一個(gè)將肚皮舞元素帶上流行舞臺，印度的儀式舞蹈也間接的與埃及儀式舞蹈有關(guān)。至于健身，那就是現代加入的流行元素，千萬(wàn)不可與健身操，拉丁舞還有印度舞混淆。
誤區（四）跳肚皮舞肚子會(huì )變大
可以這樣說(shuō)，正確的肚皮舞技巧中，會(huì )用到許多深層肌肉，長(cháng)期練習可以讓舞者的肌肉結實(shí)，若有老師正確的引導，不會(huì )練成金剛芭比，肚子變大純粹是自己吃太多。
誤區（五）瘦子不能跳肚皮舞
雖說(shuō)跳肚皮舞肚子不見(jiàn)得要大，國外很多舞者大多是豐滿(mǎn)的。除了因為肚皮舞許多動(dòng)作由豐滿(mǎn)的女性詮釋起來(lái)較具韻味之外，主要原因是因為在中東地區，豐滿(mǎn)與否是審美的標準。
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