淺談聲樂(lè )演唱中的心理干預論文
摘要：演唱者在演唱聲樂(lè )作品時(shí)，都會(huì )有意或無(wú)意地進(jìn)行著(zhù)對演唱技法和情感的心理干預。其實(shí)，心理干預在聲樂(lè )演唱中具有重要意義。筆者從聲樂(lè )演唱中心理干預的起因及克服方法著(zhù)手，重點(diǎn)介紹了心理活動(dòng)在聲樂(lè )演唱中的重要性，并提出了心理干預主要方式。
關(guān)鍵詞：聲樂(lè )演唱;心理干預;心理活動(dòng);意義;方式
聲樂(lè )演唱是一項十分復雜而又自然的肌肉運動(dòng)，無(wú)論從生理上，還是心理上來(lái)說(shuō)，這些運動(dòng)器官既緊密聯(lián)系、又相互制約，如果演唱者有心理負擔就會(huì )影響發(fā)聲和歌唱效果。心理現象是腦的機能在認識活動(dòng)、情感活動(dòng)和意識活動(dòng)中對客觀(guān)現實(shí)的比較真實(shí)的反映，人的所有活動(dòng)都是在心理干預下進(jìn)行的，聲樂(lè )的學(xué)習過(guò)程其實(shí)也是一種心理活動(dòng)。當然，不同的心理活動(dòng)會(huì )產(chǎn)生不同的實(shí)踐能力和效果。例如在聲樂(lè )學(xué)習中，不少具備優(yōu)越條件的學(xué)生由于性格內向，心理干預能力較差而暴露出自卑、羞怯、缺乏斗志等心理，以致于厭學(xué)，甚至放棄自己的奮斗目標;當然也有一些自身條件一般但自身心理干預較強的學(xué)牛經(jīng)過(guò)多年經(jīng)久持續的努力最終取得驕入的成績(jì)。相對于聲樂(lè )技能的訓練，心理及個(gè)性的科學(xué)引導更為重要。筆者認為在聲樂(lè )教學(xué)的訓練中增加”心理訓練”環(huán)節是非常必要的。由此可知，只有把聲樂(lè )技巧與心理素質(zhì)的培養有機結合起來(lái)，才能在歌唱中充分發(fā)揮自己的水平，提高聲樂(lè )的素養。
一、心理干預在聲樂(lè )教學(xué)中的解析
音樂(lè )神經(jīng)分布于人的肌肉、發(fā)聲器官里，神經(jīng)系統分為傳出神經(jīng)、傳入神經(jīng)，其中傳入神經(jīng)負責把外部信息傳達給大腦，傳出神經(jīng)則負責把內部信息傳遞給肌肉組織使各部分器官按照內部信息的指令進(jìn)行活動(dòng)。在聲樂(lè )教學(xué)過(guò)程中，教師把技能信息傳遞給學(xué)生，學(xué)生的大腦通過(guò)傳出神經(jīng)下達指令，貫徹大腦的意志，但是意志實(shí)施和貫徹的程度怎樣，正確與否，又需要通過(guò)聽(tīng)覺(jué)的傳入神經(jīng)反饋給大腦，大腦根據接受到的信息再進(jìn)行調整和改正。這種心理反應過(guò)程即是聲樂(lè )學(xué)習的心理干預過(guò)程。
我們在聲樂(lè )中，經(jīng)常會(huì )遇到這種想象：有些聲樂(lè )專(zhuān)業(yè)的學(xué)生自然條件非常好、有樂(lè )感，也經(jīng)過(guò)了期的正規訓練，平時(shí)演唱歌曲、聲質(zhì)都非常好，可是一旦到了考試、比賽就會(huì )緊張，發(fā)揮失常，甚至出現跑調、忘詞漏譜、節奏不準、聲帶和肌肉僵硬等現象。而有些平時(shí)表現平凡的學(xué)生，一上舞臺卻能神定自如、表現平穩，甚至超常發(fā)揮出自己的水平，令人刮目相看。這就是心理干預能力在臨場(chǎng)表演中對個(gè)體作用的不同結果。就聲樂(lè )教學(xué)過(guò)程而言，存在的心理問(wèn)題可以歸納心下兩方面：
(一)由于自卑、恐懼導致的心理壓力
學(xué)生的聽(tīng)課質(zhì)量與學(xué)生的精神狀態(tài)有很大關(guān)系，我們經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到某某同學(xué)說(shuō)自己狀態(tài)不好。這個(gè)狀態(tài)其實(shí)就是指心理狀態(tài)，感覺(jué)不好就是心理上還沒(méi)有調整到適合歌唱的最佳狀態(tài)。據筆者調查，造成學(xué)生狀態(tài)不好的原因主要有：自卑，唱得不好怕別人笑話(huà)，所以不敢放開(kāi)唱，如此以往，學(xué)生一上聲樂(lè )課就會(huì )出現心理緊張、嘴唇發(fā)抖、表情僵硬等現象。部分學(xué)生在上課時(shí)會(huì )無(wú)法控制地發(fā)抖，有的面部肌肉緊張、咬字不清，甚至對高音產(chǎn)生恐懼。在教學(xué)中經(jīng)常出現在演唱中突然中止的尷尬局面，仔細詢(xún)問(wèn)才發(fā)現問(wèn)題出在高音上。學(xué)生容易把高音神化，一到高音就不敢開(kāi)口，更有甚者不看鋼琴能夠唱，一旦看到鋼琴上的音高就唱不上去了。這些現象在聲樂(lè )教學(xué)中屢見(jiàn)不鮮說(shuō)到底都是因為自卑、膽怯心理所造成的。
(二)過(guò)分注重結果加重心理的負擔
在聲樂(lè )教學(xué)中，檢驗教學(xué)效果的方式主要是考試、比賽或音樂(lè )會(huì )。在這種場(chǎng)合下學(xué)生的心理素質(zhì)更加重要。很多學(xué)生過(guò)分注重自己的考試成績(jì)和比賽結果。在歌唱過(guò)程中無(wú)法集中注意力。怕丟面子，眼不停地盯著(zhù)觀(guān)眾就怕他們在議論自己，完全顧不上歌曲內容的表達。有的一旦失敗一次，就會(huì )一蹶不振，害怕接受下一次挑戰。更多學(xué)生為了得到高分在自己技巧和心理都不成熟的情況下就去演唱一些大作，結果給自己的心理造成過(guò)重的負擔，反而弄巧成拙。對于演唱技能掌握時(shí)間短、水平差的學(xué)生來(lái)說(shuō)如果常伴有失敗的體驗，將會(huì )影響今后的心理狀態(tài)。長(cháng)此以往，勢必會(huì )影響學(xué)生的心理干預能力，給以后的學(xué)習、表演帶來(lái)障礙。
二、歌唱過(guò)程中的失誤及其產(chǎn)生的心理原因
歌唱是一種最富有感情的藝術(shù)，它能以聲傳情，以情感人。歌唱心理自始至終都影響和支配著(zhù)演唱技能、技巧，以及藝術(shù)情感的發(fā)生和發(fā)展。演唱者在歌唱活動(dòng)中的心理障礙將直接影響著(zhù)生理活動(dòng)，從而影響演唱的效果。大家所熟悉的意大利著(zhù)名男高音歌唱家帕瓦羅蒂，他在25歲之前演出屢次失敗，他幾乎絕望了，而且要告別舞臺。于是，他便決定舉行一次告別演出，這種絕望的心情使他擺脫了精神負擔，那次他演唱非常成功。從此，他不再壓抑、放開(kāi)自我，并在舞臺上找到了自己控制力，最后成為了一名優(yōu)秀的歌唱家。這個(gè)例子告訴我們，”演唱是一項非常高級的生理活動(dòng)和心理活動(dòng)�！庇辛苏_的生理狀態(tài)做前提，成功的關(guān)鍵就是有一個(gè)良好的心理狀態(tài)，二者相輔相成，缺一不可。
歌唱心理活動(dòng)正確與否，不僅影響到歌唱的效果，還影響到發(fā)聲器官的健康。有些人由于過(guò)去長(cháng)期患病所產(chǎn)生的心理障礙，即使病癥消除，但發(fā)揮的水平仍然和從前一樣。還有些人不知道自己患病時(shí)，聲音很好，一旦聽(tīng)說(shuō)有病，聲音就立即變化了。這些都是歌唱的心理作用而引起的負面作用。因此在學(xué)習聲樂(lè )時(shí)，我們要重視歌唱心理活動(dòng)，并注意培養正確的心理活動(dòng)。
三、心理干預的主要方式
當我們了解到心理干預的重要性和影響因素之后，面臨的深層次的問(wèn)題就是如何利用科學(xué)的方法開(kāi)展聲樂(lè )訓練和演唱。一個(gè)訓練有素的歌唱演員，一定具有良好的歌唱心理素質(zhì)，而且能夠適應不同的觀(guān)眾群體、不同的場(chǎng)景，能給歌唱者帶來(lái)莫大的喜悅和幸福;反之，則會(huì )給歌唱者帶來(lái)痛苦和失望。如上所述，歌唱者的心理受各種因素影響和制約，如何在訓練和演唱中積極主動(dòng)的利用各種條件，增強心理素質(zhì)，提高演唱水平足每一位歌唱者在訓練中的應關(guān)注的重要內容。筆者針對不同的情況，提出了以下幾種調整心理活動(dòng)的方法，希望能夠調節演唱者的情感情緒，營(yíng)造良好的學(xué)習氛圍，提高效率，克服緊張心理。
(一)做好充分準備
歌唱者對自己所要演唱的曲目如果準備不夠充分，就會(huì )出現害怕、擔心等負面情緒�；驅Ω柙~不夠熟練，而害怕忘詞：或伴奏沒(méi)有合好，而擔心在臺上出丑等�？梢�(jiàn)，當歌手演唱一首非常生疏的歌曲時(shí)必會(huì )產(chǎn)生一種緊張心理，所以在歌唱前我們一定要做好充分準備。首先，對于即將演唱的歌曲，要進(jìn)行反復訓練，熟練樂(lè )譜、注意音準、節奏、嚴肅認真、一絲不茍。其次，要熟背歌詞，達到不假思索就能脫口而出的程度，這樣就不必擔心錯詞忘調。再次，要多合伴奏，就把平時(shí)訓練當做親臨舞臺一樣。第四，解決歌曲難點(diǎn)，要找出歌曲中的難點(diǎn)，分別進(jìn)行解決。如對某一個(gè)音，某一個(gè)字，某一唱段，某個(gè)間奏等都要做到準確無(wú)誤。第五，不要演唱超出自己最佳音域的歌曲，如果對演唱音域不合適，可反復試驗，定出切合自己最佳音域的調，使之演唱時(shí)都得心應手，運用自如。如果更改調后還是力不從心，就麻當機立斷，改換歌曲。第六，苦練基本功。有些學(xué)生平時(shí)練習基本功不刻苦，到了考試時(shí)，就緊張的不得了，不是怕氣息上浮.就是怕聲音出不來(lái)：不是怕低音下不去，就是怕高音上不去。因此，只有苦練基本功。熟練掌握演唱技巧，才能信心百倍，收到好的效果。
(二)樹(shù)立必勝信心
信心是放松的基礎，信心是成功的前提。如果沒(méi)有信心，在歌唱時(shí)必會(huì )產(chǎn)生緊張的心理，而影響演唱的效果。因此，建立必勝和成功的信心是克服緊張心理的先決條件。信心和技巧對于演唱者來(lái)說(shuō)同等重要，信心越大，心理就越放松，演唱時(shí)發(fā)揮得就越好：信心越小，心理就越緊張，演唱水平就越差。因此，信心是克服緊張情緒的重要措施。實(shí)踐證明，歌手樹(shù)立”我一定要演唱成功，我一定要取勝”的信心，就會(huì )在很大程度減少緊張情緒，就會(huì )沉著(zhù)冷靜地表演。
(三)加強舞臺實(shí)踐
舞臺實(shí)踐是干預心理狀態(tài)的必要過(guò)程，演唱最終面對的是觀(guān)眾，所以進(jìn)行舞臺實(shí)踐是必要的，它可以讓你體會(huì )舞臺的真實(shí)感和培養駕馭自己的能力。一般在上舞臺前，歌唱者必須要穩定住自己的心情，要體會(huì )自己練聲、練唱時(shí)的感覺(jué)，心里默唱一下要演唱的歌曲，這樣的松弛不僅有利于表演，更有利于發(fā)音器官的生理機能夠自由活動(dòng)，而不會(huì )因心理緊張造成僵化、呆滯的狀態(tài)，以至破壞聲音自然流暢的表現。
(四)培養良好心理
培養良好的歌唱心理要從平常的練習中做起。首先是
意志和性格的培養要沉著(zhù)、自制，多與聲樂(lè )活動(dòng)有關(guān)的事物接觸，鍛煉自己適應環(huán)境的能力來(lái)克服情緒干擾，加強藝術(shù)修養，培養從事藝術(shù)事業(yè)的情操，增強聲樂(lè )學(xué)習的動(dòng)力。因為聲樂(lè )作品的演唱是既有欣賞因素又有再創(chuàng )造因素，所以每個(gè)演唱者要有良好的心理，要賦予歌曲生命。
(五)激發(fā)歌唱情緒
我們要從目的和美好的聲樂(lè )藝術(shù)中激發(fā)歌唱情緒。當歌唱者明確了今天的努力是為了明天的美好后，他們就有了更加積極主動(dòng)的學(xué)習聲樂(lè )的積極性。有積極的情緒，就可以使歌唱心情愉快;有良好的學(xué)習氛圍，就能充滿(mǎn)信心地投入到技術(shù)訓練中去。另外，我們還可以采取聯(lián)想的方法，多聯(lián)想自己生活中與歌曲內容相關(guān)的場(chǎng)景，盡量讓自已有個(gè)飽滿(mǎn)的生活情緒和良好的心理狀態(tài)。
四、結語(yǔ)
歌唱是歌者大腦中的客觀(guān)反映，但又反作用于演唱者的行為。在聲樂(lè )演唱中心理干預起到很大的作用。因此，作為一名聲樂(lè )學(xué)習者應該認識到心理活動(dòng)的重要性，適時(shí)的調整情緒、激發(fā)熱情，能自覺(jué)地保持高漲的情緒來(lái)訓練聲音達到理想的演出效果。一個(gè)演唱者應該運用科學(xué)的方法，正確對待客觀(guān)事物，不斷提高自己的心理素質(zhì)，并用來(lái)正確指導自己的實(shí)踐行動(dòng)。與此同時(shí)，聲樂(lè )表演者技巧的訓練和心理素質(zhì)的鍛煉二者同等重要。兩者的關(guān)系是相輔相成、密切相關(guān)的。演唱技巧的日益提高會(huì )使人充滿(mǎn)自信精神飽滿(mǎn);同樣，自信和輕松的心理狀態(tài)又有助于演唱技巧的發(fā)揮，使演唱達到更高境界。
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作者簡(jiǎn)介：宋保儐(1985-)，天津人，碩士，西南交通大學(xué)政治學(xué)院，研究方向：馬克思主義理論。
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