高校公共體育課教學(xué)思路研究論文
摘要：高校公共課是高等教育在培養學(xué)生“德智體”綜合素質(zhì)教學(xué)計劃中關(guān)于“體”的部分。區別于德育和智育教學(xué)，高校公共體育教學(xué)以身體訓練為教學(xué)的主要展開(kāi)形式，通過(guò)強化身體機能而訓練心理素質(zhì)，通過(guò)活躍身體來(lái)激發(fā)大腦的潛力，最終促進(jìn)學(xué)生的全方位發(fā)展。因此，高校公共體育教學(xué)并非只是以強化學(xué)生的身體素質(zhì)為最終目的。由于很多教師在體育教學(xué)目的上存在這樣的誤區導致高校公共體育教學(xué)長(cháng)期處于不被重視和缺乏新意的狀態(tài)。我國茶道文化融合了現代倫理和自然規律，具有極高的科學(xué)價(jià)值，對體育教學(xué)有一定的借鑒意義。對此，本文立足于茶道養生的角度，對目前的高校公共體育教學(xué)進(jìn)行了評估，最后結合實(shí)際情況探討了高校公共體育課的教學(xué)思路。
關(guān)鍵詞：茶道養生；公共體育；教學(xué)
茶道養生，實(shí)質(zhì)上是一種建立在對身體正確態(tài)度的基礎之上，通過(guò)踐行茶道精神的理論與方法來(lái)達到養生的目的。茶道養生作為一種從人的身體健康為出發(fā)點(diǎn)的世界觀(guān)和方法論對于當前我國體育教育事業(yè)的發(fā)展和改革都具有重要意義。學(xué)生作為國家的人才儲備，其身體素質(zhì)不僅跟個(gè)人未來(lái)的事業(yè)和幸福度有關(guān)，還關(guān)系到中國國民整體的精神面貌以及中國人才的培養水準。高校公共體育課作為一門(mén)公共課程，普及的廣泛程度決定了其影響的深度。我國的公共體育課開(kāi)設的初衷主要體現在兩個(gè)方面：一是通過(guò)體育項目的訓練提高學(xué)生的身體素質(zhì)；二是通過(guò)體能訓練培養學(xué)生頑強拼搏的精神。由此可見(jiàn)，大學(xué)生的身心發(fā)展是體育教育的重點(diǎn)內容。而這與我國茶道養生理念有了最佳契合點(diǎn)。關(guān)于高校公共體育課教學(xué)思路，近年來(lái)有不少相關(guān)文章對其進(jìn)行過(guò)探討，但是從“茶道養生”這個(gè)角度探究的并不多見(jiàn)。本文選取“茶道養生”這個(gè)角度，致力于通過(guò)一個(gè)新穎的角度為公共體育課教學(xué)提供新的思路，并最終促進(jìn)我國體育教育事業(yè)的發(fā)展。
1茶道養生的思想內涵
1.1身體活動(dòng)遵循自然規律。據相關(guān)記載，“茶”字最開(kāi)始是被神農記為“荼”，是指排除體內淤積的各種病毒的意思。而“道”是指存在于自然以及人類(lèi)生活關(guān)系之中的普遍自然規律。茶道養生學(xué)認為，人類(lèi)無(wú)法做到真正與自然的力量抗衡，身體要維持健康的狀態(tài)最基本的方法就是讓身體與自然同規律運作。比如太陽(yáng)每天朝起夕落，人每天正常的作息也是“日出而作，日落而息”。養生專(zhuān)家建議人們最佳的起床時(shí)間應該是6：30-8:00之間，而晚上21:00就可以開(kāi)始準備睡覺(jué)，最晚不宜超過(guò)23:00。因此，根據日常生活經(jīng)驗，如果人晚上入睡的時(shí)間在24:00之后，基本上第二天的精神狀態(tài)是非常不好的。有的人認為只要保證每天足夠的8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就可以了，但是生活經(jīng)驗告訴我們，如果一個(gè)人在凌晨4:00入睡，即使在17:00起床，他的精神狀態(tài)依然會(huì )非常差，精神容易恍惚。根據陰陽(yáng)五行的說(shuō)法，這是因為17:00之后一天的陽(yáng)氣漸漸回落，陰氣開(kāi)始回升，是一天活動(dòng)的尾聲，要開(kāi)始為休眠做準備的階段。而這個(gè)時(shí)候人的身體開(kāi)始活動(dòng)是與自然的作息相違背，身體各方面的機能無(wú)法有效舒展開(kāi)來(lái)，因此，精神依然會(huì )呈現疲憊的狀態(tài)。由此可見(jiàn)，身體活動(dòng)需要遵循自然規律，與自然規律抗衡是一件非常危險的事情。1.2凡事適度為最佳。茶葉在泡制的過(guò)程中對于水溫是有講究的。俗話(huà)說(shuō)，聞到的茶香只是茶香，喝到的茶香才是茶氣。如果水溫過(guò)熱，茶氣只會(huì )被迅速地散開(kāi)到空氣中。那么人飲到的茶水就僅剩茶的苦澀之味，缺乏茶氣。如果水溫不夠，不僅是茶氣無(wú)法有效打開(kāi)，連茶葉都無(wú)法完全泡開(kāi)，那就更不談茶的味道了。因此，合適的水溫是茶葉泡制的關(guān)鍵。茶道養生學(xué)認為，每個(gè)人的身體耐力都是不一樣的，用統一的標準來(lái)要求所有人是不恰當的。因此，在茶道養生的方法論中，沒(méi)有任何一條指南有明確以及詳細的規定，只是提供一般的數據作為參考。即使是在作息時(shí)間上，茶道養生學(xué)也只是提供一個(gè)最佳或者最適宜的作息時(shí)間以供參考。比如說(shuō)，茶道養生理論認為，人在每天6:30-8:00這個(gè)期間起床最佳。但是有的人已經(jīng)有了6:00起床這個(gè)習慣了，每天6:00精神就開(kāi)始復蘇，很難改過(guò)來(lái)。那么他也不必一定要為了茶道養生學(xué)這個(gè)數據而強制自己改正，因為他的身體生物鐘已經(jīng)與6:00保持一致，強制改正只會(huì )給身體造成困擾。適度是身體應當遵循的重要原則，是人與身體和諧相處的表現。
2高校公共體育課教學(xué)現狀
2.1教學(xué)計劃難以滿(mǎn)足教學(xué)目的。對公共體育教育缺乏正確認知是存在于我國目前大部分高校師生中的一個(gè)普遍情況。大部分高校公共體育課的內容幾乎千篇一律，總結起來(lái)就是“站隊+跑步+自由活動(dòng)”。體育教師大多是體育教育專(zhuān)業(yè)出身，對于體育教育的功能和意義自然是比學(xué)生更了解。而他們對于自己教學(xué)的課程并并不重視的原因主要在于他們認為，單憑幾個(gè)學(xué)期的教學(xué)并不能真正意義上實(shí)現體育教學(xué)的目的。公共體育課教學(xué)主要有兩個(gè)目的，一是增強學(xué)生的體質(zhì)；二是磨煉學(xué)生的意志。但是真正的體育訓練要達到這兩個(gè)目的是需要經(jīng)過(guò)一個(gè)持續、有計劃、有步驟的過(guò)程。而根據我國高校的公共體育課教學(xué)安排，每個(gè)月公共體育課只有2-4節。并且通常情況下，一年過(guò)后就會(huì )更換體育教師了。也就是說(shuō)，對于每個(gè)體育教師而言，通過(guò)區區幾節課要實(shí)現對學(xué)生“身”+“心”的教學(xué)目的是非常困難的。再加上學(xué)生對于體育課的態(tài)度是比較隨意和散漫的，因此，體育教師通常選擇一種讓學(xué)生感覺(jué)輕松的體育教學(xué)模式，這樣緩解了學(xué)生體育課的學(xué)習壓力，但是無(wú)法滿(mǎn)足公共體育教學(xué)的目的。2.2學(xué)生對于公共體育課缺乏積極性。據不完全統計，公共體育課是眾多高校中缺課率最高的教學(xué)課程之一。很多學(xué)生以各種身體不適的原因跟體育老師請假，或者索性不來(lái)。這讓體育教師很為難，一方面針對于身體不適的同學(xué)也不太好拒絕他們請假的要求；另一方面，如果因為學(xué)生無(wú)故缺課而給他們記過(guò)對于他們日后的畢業(yè)會(huì )有一定的影響。所以部分體育教師會(huì )采取睜一只眼閉一只眼的態(tài)度。這就使得學(xué)生對公共體育課教學(xué)更加輕視了。學(xué)生對于公共體育課缺乏積極性根本的原因在于他們對體育教育的意義沒(méi)有一個(gè)正確的認識，對自己的身體健康沒(méi)有投入一定的關(guān)心，也讓高校公共體育課教學(xué)變得有名無(wú)實(shí)。
3茶道養生視閾下高校公共體育課的教學(xué)思路
3.1男女分開(kāi)教學(xué)。茶道養生觀(guān)告訴我們，身體活動(dòng)需要遵循自然規律。因此，高校公共體育課教學(xué)也應該遵循存在于人體生理方面的規律進(jìn)行男女分開(kāi)教學(xué)。男性和女性因為身體構造的差異以及身體組織對于外力的承受程度都不盡相同，因此，統一、無(wú)差別的體育課教學(xué)會(huì )降低教學(xué)的效率，從而阻礙教學(xué)的進(jìn)度。拿體育課的常規項目跑步來(lái)說(shuō)，首先，通常而言男生的正常速度都會(huì )比女生快；其次，按照體育教育學(xué)的說(shuō)法，跑步作為熱身活動(dòng)男子需要大約需要跑2000米可以達到熱身的目的，而女子僅需1500米。由此可見(jiàn)，讓男女混在一起去跑步無(wú)論是在跑步的節拍上還是在熱身效果上，對于教學(xué)目的的實(shí)現而言都是一種阻礙。男女分開(kāi)教學(xué)讓教學(xué)內容更加具有針對性以及合理化，同時(shí)也為教學(xué)提供了更多選擇的余地。比如說(shuō)，像瑜伽、健美操等更適合女性的體育項目因為分開(kāi)教學(xué)就可以專(zhuān)門(mén)在女子公共體育課上展開(kāi)了，這樣大大提高了公共體育課的教學(xué)效果。3.2創(chuàng )新體育考試機制。茶道養生的“適度原則”告訴我們，不同的身體有不同的合格標準。在高校公共體育課教學(xué)中，目前現行的體育課考試方法就是根據單個(gè)體育項目的合格次數確定學(xué)生的合格率。拿排球來(lái)說(shuō)，體育教師一般會(huì )讓每個(gè)學(xué)生發(fā)10個(gè)球，過(guò)網(wǎng)就算合格，每個(gè)球10分。也就是說(shuō)，如果學(xué)生發(fā)10個(gè)球，有6個(gè)過(guò)網(wǎng)，那么這個(gè)學(xué)生的考試分數就是60分。而這樣的考試形式某種程度而言對學(xué)生是不公平的。這個(gè)其中包含很多因素，不排除有的學(xué)生的身份就是學(xué)校排球隊選手，這樣的考試對于他們而言太過(guò)容易�；蛘哂械膶W(xué)生長(cháng)得瘦小，身高在150左右，跟網(wǎng)線(xiàn)差不多高，對于他們而言，及格是一個(gè)很高的標準。然而公共體育課教學(xué)的最終目的并不是將學(xué)生培養成體育項目的技能選手，而是通過(guò)體育項目的訓練達到強化學(xué)生身心的目的。因此，這樣傳統的考試機制是不合理的。高校公共體育課教學(xué)需要創(chuàng )新其考試機制，可以以學(xué)生在體育項目的有效訓練時(shí)長(cháng)作為考試的標準。體育教師在每節體育課中都會(huì )如是記錄每個(gè)學(xué)生的訓練時(shí)長(cháng)，截止到考試之前的所有訓練時(shí)長(cháng)的總和量化為考試的分數。這樣既做到了公平，也體現了公共體育教學(xué)的目的。
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