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談少兒舞蹈的體態(tài)數學(xué)論文
舞蹈是人體動(dòng)態(tài)造型美的精華�？茖W(xué)的舞蹈訓練，對提高孩子身體各部位的協(xié)調性和靈活性，促進(jìn)他們的骨髂發(fā)育，增強他們的體質(zhì)體能，塑造他們的優(yōu)美體態(tài)，培養他們的審美意識有著(zhù)不可替代的功效。因此，學(xué)習舞蹈的確是培養孩子體態(tài)和氣質(zhì)最為有效的方式。
窈窕優(yōu)美，高雅大方，人們理想中優(yōu)美的體態(tài)站姿是不會(huì )自然形成的，除自身需具備先天條件之外，一定是要經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練才可以獲得。
一、體態(tài)訓練中的站姿糾錯
首先，自然狀態(tài)下的站姿會(huì )有許多暇疵，初學(xué)者因年齡較小，身體各部位的支配能力較差，所以不能很快理解老師講述的要領(lǐng)，特別是對感覺(jué)方面的要求更是難以做到，這是形成站姿不正確和訓練難的最主要原因之一。
其次，日常狀態(tài)下的人體是松散下垂的，要想做到體態(tài)優(yōu)美的站姿，就必須有意識的將頸椎、腰椎向上拉緊�？捎捎诤⒆拥目刂埔庾R較差，注意力也不夠集中，加上腿部肌肉還沒(méi)發(fā)育成熟，訓練課上經(jīng)常在還沒(méi)完成好一個(gè)站姿的情況下，身體就松懈下來(lái)，也是形成錯誤站姿的原因之一。
由于上述的原因，教師常常會(huì )反復發(fā)出“抬頭，挺胸，認真做……”等指令用來(lái)提醒和糾正那些孩子的不良習性。而當小孩子聽(tīng)到這些指令時(shí)，就會(huì )下意識的將仰頭、塌腰、撅臀等過(guò)度夸大身體某一部位用力的做法誤認為是認真的，是正確的行為，導致了錯誤站姿的形成。而一旦形成錯誤習慣，糾正起來(lái)更是非常困難。
根據正確的站姿要領(lǐng)和多年的舞蹈教學(xué)經(jīng)驗，我認為，要想教好“站姿”并能糾正站姿中的錯誤，關(guān)鍵是教師要掌握正確站姿的訓練方法，特別是糾錯的方法。不同的問(wèn)題要用不同的方法來(lái)加以解決。
“站姿”的訓練在一些教師看來(lái)沒(méi)有太多的技術(shù)含量，所以在基礎教學(xué)時(shí)常常被忽視�？梢坏┻M(jìn)入到具體舞種的教學(xué)之后才意思到“站姿”重要性。因為它不僅是舞蹈風(fēng)格的體現，更是舞蹈動(dòng)作的起始。從正確的站姿上開(kāi)始舞蹈（行內俗稱(chēng)“起法兒”就會(huì )順暢，反之，就很容易失去平衡或影響動(dòng)作質(zhì)量及舞姿的美感。不僅如此，它還會(huì )對以后的舞蹈學(xué)習，特別是一些技術(shù)技巧的學(xué)習帶來(lái)不利因素。下面從“站姿”最基本的兩種位置做簡(jiǎn)單解析。
正步位的正確要領(lǐng)。兩腳靠攏，腳尖向前，全腳平踏地面，重心平均放在兩腳上，雙膝直立，雙腿夾緊（兩腿間盡量不留縫隙），大腿肌肉上提，骨盆直立在雙腿上（不允許向前或向后傾斜），小腹、臀部肌肉內收，氣沉丹田，脊椎拉緊，肋骨內收，雙肩下垂并展平，雙臂自然下垂或做規定舞姿，眼睛平視，頭頂向上延伸。站姿完成時(shí)，會(huì )有雙腳向下踩，頭向上頂的身體拉長(cháng)的感覺(jué)。要完成以上教學(xué)內容，首先要加強腿腳與腰背肌的能力訓練。如：勾繃腳，立半腳掌，腰背肌與腹肌等輔助練習，以便在站立時(shí)腿腳與腰背等部位的肌肉有支撐能力。
踏步位的正確要領(lǐng)�！疤げ轿弧�，是在“小八字位”的基礎上，將一腳以半腳掌著(zhù)地的方式，放在另一腳的交叉斜后方，雙膝靠攏，重心移至主力腳上，動(dòng)力腳輕輕點(diǎn)地即可。要求上身直立，井與主力腿垂直�！罢课弧迸c“踏步位”的區別就在于前一個(gè)位置是兩腳同時(shí)負擔重心。而后一個(gè)位置是一腳為重心。
二、體態(tài)訓練的教學(xué)建議
站姿不僅是體態(tài)訓練的基礎，也是所有舞姿的基礎。在古典舞、芭蕾舞、現代舞、民族舞、國標舞等所有舞蹈類(lèi)別中，每一種舞蹈都有著(zhù)不同的體態(tài)和站姿要求。所以教師一定要重視基本的站姿訓練。因為正確的站姿是能否學(xué)好各種舞蹈，能否在舞蹈表演中保持一個(gè)優(yōu)美體態(tài)的基礎。特別是在舞蹈表演中，站姿體現在所有動(dòng)作及舞姿之中，關(guān)系到舞蹈表演的成敗。我們可以設想在舞蹈比賽中，假如一個(gè)體態(tài)優(yōu)美的演員在表演中不慎做錯~個(gè)動(dòng)作，評委就要扣掉他一次分數的話(huà)，一個(gè)始終處于錯誤體態(tài)的演員在表演時(shí)，即便是一個(gè)動(dòng)作也不錯，可每個(gè)動(dòng)作都因體態(tài)上的瑕疵而含有錯誤因素，那需要扣的分數豈不是太多了嗎？如此分析來(lái)看，體態(tài)和站姿訓練的重要性就不言而喻了。
由于初學(xué)者年齡較小，肌肉的控制力較弱，注意力集中的時(shí)間較短，體態(tài)訓練中的問(wèn)題較難解決。而舞蹈教學(xué)恰恰又必須是從體態(tài)和站姿的訓練開(kāi)始，這就要求老師在教學(xué)中一定要細心，耐心。對學(xué)習者所出現的問(wèn)題，要進(jìn)行科學(xué)的分析，找出解決問(wèn)題的多種方式，不斷更新和豐富自己的教學(xué)方法。另外，教學(xué)中盡可能的用一些具有啟發(fā)性和鼓勵性語(yǔ)言，這樣會(huì )打消初學(xué)者的恐懼心理，使教學(xué)更具有鼓舞性與親和力，這對提高教學(xué)質(zhì)量有著(zhù)積極的輔助作用。
常言說(shuō)：要將小樹(shù)變成棟梁，就要在它成長(cháng)的過(guò)程中不斷修枝剪叉，方可達到預期的目的。而訓練優(yōu)美體態(tài)站姿，改變學(xué)生們的不良習性，就如同修枝剪叉，要長(cháng)期堅持，貫穿整個(gè)舞蹈的教學(xué)之中。也許很多家長(cháng)還不知道，那些具備高雅氣質(zhì)和優(yōu)美體態(tài)的女明星們，小時(shí)候大都經(jīng)歷過(guò)舞蹈班的訓練，像章子怡、孫儷、董潔等很多著(zhù)名影星都是由舞蹈轉為影視演員的。事實(shí)證明，采用舞蹈形體訓練這一特殊方式來(lái)糾正人體自然體態(tài)中存在的不良習性，塑造優(yōu)美體態(tài)和高雅氣質(zhì)，是達到理想境界的最佳選擇。
美，是人們對自己最喜歡、最贊賞事物的一種審美判斷。美的心靈，美的語(yǔ)言、美的體態(tài)、美的站姿、美的一切一切……人類(lèi)在創(chuàng )造美的活動(dòng)中，發(fā)現了自身的審美價(jià)值，并通過(guò)各種手段和方式塑造著(zhù)自己的美。兒童舞蹈教學(xué)正是創(chuàng )造美、形成美的培訓基地，舞蹈教師就是塑造美的工程師，因此，為了創(chuàng )造美，獲得美，教師們一定要不斷提高自我修養，努力豐富自己的舞蹈知識，提高教學(xué)水平。讓我們?yōu)榕囵B更多、更優(yōu)秀的舞蹈人才，為和諧社會(huì )創(chuàng )造更多更美的亮麗風(fēng)景而共同努力吧！
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