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論當代大學(xué)生心理障礙及對策
【論文關(guān)鍵詞】大學(xué)生；障礙；對策
【論文摘要】當代大學(xué)生的心理障礙主要表現為：由于獨立性差和難以及時(shí)轉換角色而引起的空虛、無(wú)聊、煩躁；由于不能正確掌握學(xué)習方法而引起的厭學(xué)、困惑；由于不能正確處理人際關(guān)系而引起性格上的孤僻及與人難以融洽相處；由于沒(méi)有正確的戀愛(ài)觀(guān)而引起的單相思、失戀；由于面臨畢業(yè)時(shí)的擇業(yè)問(wèn)題而引起的焦慮、自卑等等現象。本文針對當代大學(xué)生心理健康狀況，著(zhù)重從消除心理障礙和發(fā)展自身潛能方面入手，引導其健康成長(cháng)、和諧發(fā)展。
一、及時(shí)轉換角色，積極適應生活
大學(xué)新生在讀中學(xué)時(shí)由于獨立性差、依賴(lài)性強，剛剛跨人大學(xué)校園很難適應新、新生活，很難從中學(xué)生的角色及時(shí)轉換過(guò)來(lái)，再加上他們對大學(xué)模式、學(xué)習方式、人際關(guān)系、自我認識等方面的變化缺乏理論上的認識和實(shí)踐上的體驗，心理上對這種變化往往存在這樣或那樣的不適應。對此，應幫助新生緩解心理壓力、消除心理障礙，使之盡快適應大學(xué)生活�？梢詮囊龑律_立明確的奮斗目標，發(fā)展和完善自我方面著(zhù)手。在幫助學(xué)生確定目標的過(guò)程中，要提醒大學(xué)生，其目標既應符合客觀(guān)事實(shí)，又要符合自己的現實(shí)條件。有了明確的目標，學(xué)習生活便會(huì )顯得有意義。同時(shí)，當總的目標確立后，還必須根據發(fā)展和個(gè)人努力的實(shí)際，把它分解成若干具體的階段性目標，有可操作性。學(xué)生來(lái)自不同地區，生活觀(guān)念和習慣不盡相同，在一起生活學(xué)習，難免會(huì )有摩擦。因此，在集體生活中要獲得集體的認同，必須尊重他人、寬以待人、嚴以律己，并積極參加集體活動(dòng)，與同學(xué)們和睦相處。
二、掌握學(xué)習方法，培養學(xué)習興趣
由于人類(lèi)科學(xué)知識的無(wú)限增長(cháng)與大學(xué)生在校學(xué)習時(shí)間的有限之間的矛盾及特點(diǎn)，學(xué)習方法問(wèn)題就成了擺在大學(xué)生面前的突出問(wèn)題。大學(xué)里學(xué)科種類(lèi)繁多，老師只起領(lǐng)路人的作用，許多知識都需要學(xué)生自己利用課余時(shí)間去自學(xué)。習慣于中學(xué)時(shí)代按部就班地被動(dòng)學(xué)習的大學(xué)生，若不及時(shí)調整就會(huì )有學(xué)習困難，這對在中學(xué)時(shí)學(xué)習還好的大學(xué)生而言，心理上無(wú)疑是一個(gè)重創(chuàng )。許多學(xué)生都認為自己在學(xué)習上投人了許多時(shí)間和精力，但由于沒(méi)有掌握正確的學(xué)習方法，學(xué)習效果往往很不理想，一段時(shí)間后，即出現厭學(xué)情緒。
針對以上情況，首先.應從學(xué)習方法人手，介紹幾種行之有效的學(xué)習方法。如逆向思維學(xué)習法;創(chuàng )造性學(xué)習法;整體和部分學(xué)習法;合理地安排時(shí)間等。其次，要注重培養間接興趣(對學(xué)習活動(dòng)的最近結果不太感興趣，但對學(xué)習活動(dòng)的最終結果感興趣)，對學(xué)習任務(wù)理解越深刻，越易產(chǎn)生興趣。最后，要明確的是，學(xué)習是一項需要付出艱苦勞動(dòng)的活動(dòng)，任何知識的學(xué)習、經(jīng)驗的獲得都不是一件輕而易舉的事。
三、寬以待人，嚴以律己，與人和睦相處，建立良好的人際關(guān)系
高校里的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、室友關(guān)系、老鄉關(guān)系等等，對大學(xué)生而言，將以前相對單純的交往模式打破了，現在面臨著(zhù)怎樣主動(dòng)與他人建立人際互動(dòng)關(guān)系的問(wèn)題。很多人在觀(guān)念上一時(shí)轉變不過(guò)來(lái)，在人際交往中表現出一定的心理障礙�；蜻^(guò)于羞怯自我封閉，或自以為是成為孤傲一族，尤其在遇到人際挫折時(shí)，不知如何是好〕面對個(gè)體的人際交往障礙，要幫助學(xué)生找到癥結所在。
大學(xué)生人際交往往往出現兩個(gè)極端，即要么自卑感特重，要么自負感特強。自卑者一般表現為憂(yōu)郁、孤獨、退縮、避讓?zhuān)桓抑鲃?dòng)交往，怕當眾出丑，怕失去自尊和面子;自負者往往表現出過(guò)分的爭強好勝，自負的學(xué)生大部分是因害怕暴露內心的軟弱和自身的某些缺陷，而總是采取盛氣凌人的姿態(tài)加以掩飾所致。這兩種極端的表現都是由自卑感引起的，對此，教師要“長(cháng)善救失”，幫助他們正確認識自己，發(fā)現并培養自己的優(yōu)點(diǎn)。所謂“尺有所短，寸有所長(cháng)�！笔澜缛f(wàn)物都有自己的長(cháng)處和短處，而龐雜紛爭的大千世界，又需要各種各樣的人才，認識自己的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮自己的長(cháng)處，即易做出成績(jì)、獲得成功。
另外，在克服自卑感，增強自信心，學(xué)會(huì )積極的自我暗示和自我鼓勵的同時(shí)，還要學(xué)會(huì )自我接納。只有善待自己的人，也才能善待別人。所以還要學(xué)習一些社交禮儀、社交技巧方面的知識，在了解不同風(fēng)俗人情的基礎上，積極主動(dòng)地與人交往。我們要求在與人交往時(shí)寬以待人、嚴以律己，調整心態(tài)，建立和諧融洽的人際關(guān)系。
四、正確面對感情，樹(shù)立健康的戀愛(ài)觀(guān)，培養愛(ài)的能力
大學(xué)生談戀愛(ài)作為客觀(guān)存在已不容忽視，但多生由于沒(méi)有建立健康的婚戀觀(guān)，在兩性交往中跟著(zhù)感覺(jué)走，存在的問(wèn)題也相應增多。從兩人相識后的互猜心態(tài)到相戀后的相互適應;從單相思的焦慮到失戀的痛苦，個(gè)體往往由于自尊心的緣故不愿向人傾訴自己的苦惱，積累的負面情緒進(jìn)一步影響到學(xué)習、生活的各個(gè)方面，導致許多不良后果。由此，使學(xué)生形成健康的戀愛(ài)心理，培養健康穩定的戀愛(ài)行為，處理好戀愛(ài)與學(xué)業(yè)的關(guān)系便顯得尤為重要。這首先體現在對愛(ài)的能力的學(xué)習之中。也就是說(shuō)要想獲得愛(ài)的能力必須不斷學(xué)習，充實(shí)、提升自己。其次，在戀愛(ài)中要保持人格的獨立性。因為獨立性是衡量一個(gè)人成熟與否的重要標志，有獨立人格的人不會(huì )因外界的變化而使自己輕易改頭換面，他們首先擁有的是對生活的信念以及充實(shí)的生活，之后他們才擁有愛(ài)。因此，若想獲得完美的愛(ài)情，必須保持個(gè)性的獨立。最后，要能理智地對待戀愛(ài)挫折。戀愛(ài)挫折的主要表現為失戀。失戀后，可以用“理智調節”、“轉移調節”和“激勵調節”的方法來(lái)調整自己的心態(tài)。
五、調整心態(tài)，主動(dòng)出擊，克服擇業(yè)障礙
由于客觀(guān)現狀及主觀(guān)個(gè)體健康狀況等原因，就業(yè)現狀往往不盡如人意，如很多畢業(yè)生表現出擇業(yè)前信心不足，焦慮不安，擇業(yè)后又對自己的選擇心有不甘，覺(jué)得可能還有更好的機會(huì )被錯過(guò)了，更有甚者面對用人單位的拒絕、失望，表現出憤怒，缺乏理智，做出過(guò)激行為。
我們認為，當前大學(xué)生在擇業(yè)過(guò)程中應具備的心態(tài)包括以下幾個(gè)方面:
第一，正視現實(shí)�！叭耸巧鐣�(huì )關(guān)系的總和”這一命題決定了人是社會(huì )人，人離開(kāi)社會(huì )將無(wú)法生存，更不能發(fā)揮自己的優(yōu)勢。大學(xué)生在擇業(yè)過(guò)程中只有了解社會(huì )現狀，才能更好地正視社會(huì )、適應社會(huì )，進(jìn)而發(fā)展自身潛能，為社會(huì )做出貢獻。我國就目前來(lái)說(shuō)，生產(chǎn)力還比較落后，社會(huì )為大學(xué)生提供的工作崗位又不可能使每個(gè)人都非常滿(mǎn)意。供需形勢也不平衡，邊遠地區、艱苦行業(yè)、基層和第一線(xiàn)急需人才。另外，我國的就業(yè)還不太規范，還需進(jìn)一步完善，用人單位自主權擴大以后，對大學(xué)生的要求更加嚴格。這些都是社會(huì )現實(shí)，大學(xué)生應該積極面對，一切從實(shí)際出發(fā)，處理好理想和現實(shí)的關(guān)系。
第二，敢于競爭。當今時(shí)代，競爭機制已滲透到社會(huì )的各個(gè)領(lǐng)域和人生的整個(gè)過(guò)程。學(xué)習生活一開(kāi)始，同學(xué)之間便開(kāi)始了學(xué)習成績(jì)的競爭，人人都希望得到好成績(jì)，升人好的中學(xué)和大學(xué)。到了大學(xué)階段，競爭更加激烈，評三好學(xué)生、評獎學(xué)金、評優(yōu)秀畢業(yè)生、推薦研究生等無(wú)一不和競爭聯(lián)系在一起。所謂“物競天擇，適者生存�！奔粗挥懈矣诟偁�，才能更好地適應社會(huì )、適應。敢于競爭，就要有積極的竟爭意識。作為“天之驕子”的大學(xué)生，要敢想、敢說(shuō)、敢干，要有敢為天下先的精神。敢于競爭，就要從實(shí)際出發(fā)，充分考慮自己的專(zhuān)業(yè)、性格、愛(ài)好，揚長(cháng)避短，發(fā)揮特長(cháng)。
第三，放眼未來(lái)。大學(xué)生在擇業(yè)過(guò)程中，雖是雙向選擇，但由于種種原因，學(xué)非所用的事時(shí)有發(fā)生。有不少學(xué)生很難找到滿(mǎn)意的工作，要么是專(zhuān)業(yè)不對口，要么是專(zhuān)業(yè)對口但地域偏僻或工作在基層，再者就是地域優(yōu)越但專(zhuān)業(yè)又不對口。對于這些問(wèn)題，大學(xué)生應有充分的估計，要從長(cháng)遠計議，正視現實(shí)，適應現實(shí)，放眼未來(lái)。要看到“三百六十行，行行出狀元�！甭殬I(yè)是自己生活的起點(diǎn)，只有全身心地投人其中，才能使自己成長(cháng)、發(fā)展、充實(shí)、滿(mǎn)足，從而實(shí)現人生的目的，實(shí)現服務(wù)于社會(huì )的目的。有理想、有抱負的青年大學(xué)生最應該到祖國最需要的地方去建功立業(yè)，大展宏圖。
第四，大學(xué)生在擇業(yè)過(guò)程中要有承受挫折的心理準備。要及時(shí)修正自己的期望值，根據實(shí)際情況主動(dòng)出擊，即使是一再失敗也要講究策略，一味的怨天尤人是無(wú)濟于事的�！笆墙鹱涌倳�(huì )閃光的�！敝灰_了解社會(huì )、正確認識自己，認準自己的位置，鍥而不舍、百折不撓，定能找到理想的工作，發(fā)揮自己的特長(cháng)。
以上是針對大學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙提出的幾點(diǎn)建議，我們認為，問(wèn)題的解決應該著(zhù)重從提高大學(xué)生的心理素質(zhì)人手，使其形成穩定健康的心理素質(zhì)。大學(xué)生心理健康標準主要包括以下幾個(gè)方面:
第一，有良好的自我意識。自我意識是指主體對自身的意識，主要包括自我認識、自我評價(jià)、自我體驗和自我激勵等幾個(gè)方面。良好的自我意識表現在有客觀(guān)正確的自我認識;有恰當公正的自我評價(jià);有深刻豐富的自我體驗和有積極向上鼓舞人心的自我激勵狀態(tài)。
第二，有穩定的情緒情感。情緒情感是需要滿(mǎn)足與否產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài)，如果需要得到滿(mǎn)足，即易產(chǎn)生積極良好的激動(dòng)狀態(tài)，如果得不到滿(mǎn)足，則易產(chǎn)生消極低落的激動(dòng)狀態(tài)。大學(xué)生穩定的情緒情感狀態(tài)應該表現在對其深刻的理解上和能清晰把握及主動(dòng)控制方面，所謂:“得而不喜，失而不憂(yōu)”即此意。
第三，有堅強的意志品質(zhì)。有堅強意志品質(zhì)的人在行動(dòng)中有明確的目的性，并能充分認識行動(dòng)的社會(huì )意義，使行動(dòng)服從社會(huì )的要求，且在行動(dòng)中不輕易接受外界影響，也不拒絕一切有益的意見(jiàn)。有堅強意志品質(zhì)的人遇事能全面而深刻地考慮行動(dòng)的目的及達到的方法，能迅速而合理地采取決定并實(shí)現所作決定。有堅強意志品質(zhì)的人在執行決定時(shí)能堅持到底，在行動(dòng)中能長(cháng)期保持充沛的精力、堅韌的毅力，勇往直前，頑強地克服困難，達到目的。有堅強意志品質(zhì)的人能夠完全自覺(jué)、靈活地控制自己的情緒，約束自己的動(dòng)作和言語(yǔ)，能克制住自己的恐懼、懶惰、害羞等消極的情緒和沖動(dòng)，不論勝利還是失敗都能激勵自己勇往直前、百折不撓。
第四，有完備的個(gè)性。大學(xué)生完備的個(gè)性主要表現在能力、性格、氣質(zhì)及興趣、理想、信念和世界觀(guān)等方面。個(gè)性是客觀(guān)現實(shí)與人的心理活動(dòng)相互作用的產(chǎn)物，大學(xué)生只有積極地投人到適應或改造客觀(guān)世界的活動(dòng)中去，才能形成和發(fā)展自己的個(gè)性，獲得健康的心理品質(zhì)。
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