學(xué)生感恩教師作文(8篇)
漫長(cháng)的學(xué)習生涯中，大家肯定對各類(lèi)主題班會(huì )都很熟悉吧？主題班會(huì )會(huì )前需要充分的準備，盡可能發(fā)揮每個(gè)人的專(zhuān)長(cháng)、愛(ài)好和創(chuàng )造性。你知道如何準備一個(gè)主題班會(huì )嗎？以下是小編為大家整理的防溺水安全教育主題班會(huì )設計，歡迎大家分享。
防溺水安全教育主題班會(huì )設計1
教學(xué)目的:
1.提高安全意識，學(xué)習溺水安全的有關(guān)知識，在學(xué)習中增強與同學(xué)的合作交流意識。
2.初步了解溺水安全的有關(guān)內容，要求每一個(gè)學(xué)生都要提高安全意識。
3.自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣，提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
教學(xué)重點(diǎn)：
學(xué)習溺水安全的基本知識,培養有關(guān)防范力。
教學(xué)過(guò)程:
一、 老師談話(huà)引入
同學(xué)們，你們好!今天我們學(xué)習溺水安全知識。我們是六年級的小學(xué)生了, 從今天開(kāi)始,我們要知道是 21 世紀的主人、是祖國的未來(lái)、民族的希望。我們愛(ài)學(xué)習、愛(ài)勞動(dòng)，是充滿(mǎn)生機的新一代。我們在黨的溫暖的陽(yáng)光下成長(cháng)，在老 師的悉心哺育下一天天長(cháng)大。我們是肩負重任、跨世紀的新苗�？墒�，我們卻經(jīng)常聽(tīng)到一些溺水事故的發(fā)生，看到一些觸目驚心、慘不忍睹的.災難在我們身邊發(fā)生。那我們該怎么預防呢?
二、活動(dòng)設計
1.老師先向學(xué)生講幾點(diǎn)防溺水的知識要點(diǎn)
(1)教育學(xué)生周末、節假日、寒暑假?lài)澜浇�、大海、青山頭水門(mén)、池 塘、無(wú)蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨自或結伴到海邊、池塘邊釣魚(yú)、游 泳、玩水。
(2)教育學(xué)生在來(lái)校、離校的途中千萬(wàn)勿去玩水,下江游泳。
(3)我們是小學(xué)生，很多同學(xué)都不會(huì )游泳，如果發(fā)現有學(xué)生不慎掉進(jìn)江河、水庫、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水營(yíng)救,應大聲呼喚成年人箭來(lái)相助 或撥打“110” 。
2.老師談?wù)勈吕?/p>
本學(xué)期學(xué)校在周末，幾名學(xué)生到講河邊釣魚(yú)玩，有兩名學(xué)生不慎溺水死亡。這個(gè)悲慘的事實(shí)告訴我們了什么?這幾個(gè)同學(xué)違反了哪些安全規則?我們應如何遵守安全規則。
(1)議一議： 這幾個(gè)小朋友違反了哪些安全規則? 我們應如何遵守安全規則?
(2)把小朋友的錯誤糾正過(guò)來(lái)。
(3)由這個(gè)事實(shí)談?wù)勎覀兊男牡皿w會(huì )。
3.說(shuō)一說(shuō) 說(shuō)說(shuō)日常生活中應該怎么防范溺水事故的發(fā)生。
�、俨灰氉砸蝗送獬鲇斡�,單身一人去游泳最容易出問(wèn)題，因為在出現險情時(shí)，很難保證能夠得到妥善的救助。
�、谏眢w患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇等慢性疾病患者、感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無(wú)力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動(dòng)，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。
�、蹍⒓訌婓w力勞動(dòng)或劇烈運動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿(mǎn)身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
�、茱柺郴蝠囸I時(shí)不要游泳。
�、菀⒁庑菹�，不要長(cháng)距離游泳，不要遠離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀(guān)看同伴游泳，留心他們的安全。
�、薏灰嗷ヅ时葷撍臅r(shí)間誰(shuí)更長(cháng)，潛水的距離誰(shuí)更遠。這樣做很容易發(fā)生危險。
�、弑晃廴镜暮恿�、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來(lái)說(shuō)，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。
�、鄲毫犹鞖馊缋子�、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
4. 倡議措施
為積極響應學(xué)校近日以“珍愛(ài)生命、謹防溺水”為主題的活動(dòng)，創(chuàng )設更安全的和諧的學(xué)習生活環(huán)境，杜絕溺水悲劇的發(fā)生，學(xué)校提出以下倡議：
對自己負責：樹(shù)立安全意識，加強自我保護。絕不參與沒(méi)有家長(cháng)陪同的游 泳活動(dòng)，絕不到危險、陌生的河塘游泳，絕不在河塘邊垂釣魚(yú)蝦，絕不做危險舉動(dòng)，絕對遠離溺水殺手。
對家人負責：如果游泳，一定要在自己的家長(cháng)陪護前提下，到安全的、正規的游泳場(chǎng)所游泳，并要做好相應準備活動(dòng)，防止溺水事件的發(fā)生。
對學(xué)校負責：要遵守學(xué)校的各項規章制度，不斷強化安全防范意識，以血為鑒。積極參加學(xué)校組織的“珍愛(ài)生命，謹防溺水”安全教育活動(dòng)，學(xué)會(huì )相關(guān)的預防溺水知識，并能將所學(xué)的知識運用于實(shí)際，掌握溺水自救的基本知識和技能。
對他人負責：在加強自我安全意識的同時(shí)，要努力做好說(shuō)服教育工作，對于那些違反學(xué)校紀律，私自外出游泳的行為，要堅決抵制、勸阻。
三、總結心得：
(1)通過(guò)這節課的學(xué)習,你懂得了什么?今天我們通過(guò)學(xué)習，掌握了一定的溺水自救與預防知識，大家在以后的學(xué) 習、生活中要加強學(xué)習，經(jīng)常模擬演練，鞏固所學(xué)知識，要
隨時(shí)提高警惕，特別是在比較危險的地方，嚴防溺水事故的發(fā)生。祝愿大家今天好，明天會(huì )更好!
(2)教師總結：人的生命只有一次，幸�？鞓�(lè )掌握在你的手里，希望同學(xué)們通過(guò)這節課的學(xué)習，學(xué)會(huì )珍惜生命，養成自覺(jué)遵守溺水安全原則的好習慣。
防溺水安全教育主題班會(huì )設計2
教學(xué)目標：
1、了解有關(guān)溺水安全相關(guān)知識，感悟生命的可貴。
2、初步了解溺水安全的有關(guān)內容，要求每一個(gè)學(xué)生都要提高安全意識。
教學(xué)重難點(diǎn)：
學(xué)習溺水安全的基本知識,培養有關(guān)防范力。
教學(xué)準備：
收集有關(guān)溺水的文字、圖片資料，并制作多媒體課件。
教學(xué)設計：
一、案例導入，揭示課題。
【新聞回放】20xx年4月14日下午，福建晉江磁灶鎮蘇垵村5名孩子(4女1男)在九十九溪磁灶蘇垵段河邊玩耍。其中4名女孩準備穿過(guò)梅溪到對岸摘楊桃，她們手牽手想趟水過(guò)去，沒(méi)想到4名女孩先后沉入水中不幸溺亡。
1.提出問(wèn)題：針對這起事件，你想到了什么呢？請同學(xué)們談?wù)勀愕?看法。
2、學(xué)生發(fā)言，談出自己的感想，以及自己以后該怎么做。
3、老師總結：生命只有一次，每個(gè)人都應該注意安全，珍愛(ài)自己的生命。今天這節課我們就來(lái)學(xué)習珍愛(ài)我們的生命——防溺水教育。
二、探討溺水的原因
1、什么是溺水？
2、溺水原因主要有哪幾種？
三、溺水事故
1、中國溺水死亡數據
2、回顧20xx年學(xué)生溺水事故案例
3、防溺水我們要嚴格遵守“四不”。未經(jīng)家長(cháng)、老師同意不去。沒(méi)有會(huì )游泳的成年人陪同不去。深水的地方不去。江河溝塘不去。
四、教育學(xué)生如何預防溺水。
1.發(fā)生溺水事件的客觀(guān)原因是什么？
2.預防措施
1、當自己溺水，該怎么辦？
2、當發(fā)現有人溺水，該怎么辦？
3、將溺水者救上岸后，該怎么辦？
4、游泳小常識
五、倡議書(shū)
絕不私自下河游泳。
絕不擅自與同學(xué)結伴游泳。
絕不無(wú)家長(cháng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳。
絕不在無(wú)安全設施、無(wú)救護人員的水域玩耍、游泳。
六、總結
防溺水安全教育主題班會(huì )設計3
一、活動(dòng)目的：
1、加強對學(xué)生的游泳安全意識教育，提高學(xué)生對 “防溺”教育重要性的認識
2、初步了解預防溺水的有關(guān)內容，提高每一個(gè)學(xué)生安全意識
3、使學(xué)生學(xué)會(huì )珍愛(ài)生命，學(xué)會(huì )自救的方法
二、活動(dòng)內容：
1、溺水
溺水是游泳或掉入水坑、水井等常見(jiàn)的意外事故，一般發(fā)生溺水的地點(diǎn)通常在：游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊、海邊 等場(chǎng)所。夏天是溺水事故的多發(fā)季節。每年夏天都有游泳溺水身亡 事故發(fā)生。
2、x年全國中小學(xué)生溺水事件：
(1)3月14日下午福建閩侯實(shí)驗中學(xué)幾個(gè)學(xué)生到閩江游泳，結果一人溺水死亡。當晚家長(cháng)不見(jiàn)孩子回去四處尋找，都沒(méi)有找到。聽(tīng)說(shuō)第二天發(fā)現閩江邊有個(gè)書(shū)包，然后下水打撈到孩子的尸體。
(2)4月11日上午10時(shí)30分，x省保亭縣一名少年在保城東河邊玩耍不慎溺水身亡，下午14時(shí)，定安縣南渡江3號沙場(chǎng)一名工人在作業(yè)時(shí)因操作不慎溺水身亡。
(3)4月20xxx區xx鎮發(fā)生一起初中學(xué)生溺水死亡事故。
(4)4月23日下午，xx市xx鎮3男孩結伴下河撈蜆不幸溺水，導致2死1失蹤。
(5)4月26日，十四名城西中學(xué)的學(xué)生(學(xué)校中考停課半天)約齊在西街道南平里黃金輝的樓下會(huì )合后一起騎自行車(chē)到大南山鎮三坑水庫游玩，到達三坑水庫后，六名男學(xué)生臨時(shí)決定到水庫中游泳，后兩名男生在游泳過(guò)程中沉入水中，打撈上來(lái)后經(jīng)120醫生現場(chǎng)確認二人均已死亡。
(6)4月26日，x省六安市一所小學(xué)6年級的多名男生各自在家吃過(guò)午飯后，來(lái)到距離學(xué)校不遠的淠河壽縣段河邊玩耍。一名男生在洗臉時(shí)不慎落水，其他人見(jiàn)狀紛紛下水施救，危急時(shí)刻4名已經(jīng)脫險學(xué)生手拉手救最先落水的男生，不幸5人均被急流沖走。
(7)4月29日，xx省安慶市大龍山中學(xué)初二學(xué)生王偉(化名)放學(xué)后，和兩名同學(xué)結伴去家附近的池塘游泳。三人在水塘游泳時(shí)，不慎滑入池塘一坑洼處，雙腳陷入淤泥中，兩名同學(xué)奮力掙扎爬出了池塘，而王偉在淤泥中越陷越深，人隨之被水淹沒(méi)。兩名爬上岸的同學(xué)見(jiàn)狀大聲向附近群眾呼救。但為時(shí)已晚，王偉的遺體被群眾打撈上岸。
3、安全游泳要求：
(1)不準私自下水游泳;不得擅自與同學(xué)結伴外出游泳;不在無(wú)家長(cháng)的帶領(lǐng)下游泳;不到無(wú)安全設施、無(wú)救護人員的水域游泳;不到不熟悉的水域或水情險惡的地方游泳。
(2)嚴禁到山塘、河流、水庫、建筑工地的積水畦地等危險水域玩耍、戲水，以免發(fā)生溺水事故。
(3)當發(fā)現有人溺水時(shí)，不要盲目下水營(yíng)救，而應立即報警，應大聲呼喚成年人前來(lái)營(yíng)救，以免造成更多傷亡。
(4)如要去游泳，一定要在家長(cháng)的陪同下，到規范的游泳場(chǎng)所，才能去游泳。
4、游泳安全注意事項：
(1)游泳需要經(jīng)過(guò)體格檢查�；加行呐K病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。
(2)要慎重選擇游泳場(chǎng)所。到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中有暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場(chǎng)所。來(lái)往船只較多、受到污染和血吸蟲(chóng)等病流行地區的水域也不宜游泳。
(3)下水前要做準備活動(dòng)�？梢耘芘懿�、做做操，活動(dòng)開(kāi)身體，還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
(4)下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水。
(5)飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳，游泳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
(6)不要在大浪和水流湍急的水域游泳， 跳水前要摸清水中情況，水下情況不明時(shí)，不要跳水，淺水處跳水易造成傷亡。
(7)如遇險或抽筋，要及早舉手呼救，保持鎮靜。
(8)熟練掌握游泳的技巧和自救方法，以及學(xué)會(huì )必要的遇險報警求救的方法。
5、游泳溺水自救方略
如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生?萬(wàn)一不幸遇上了溺水事件，專(zhuān)家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：
(1)對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開(kāi)，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止。
(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。
(3)要是大腿抽筋的話(huà)，可同樣采用拉長(cháng)抽筋肌肉的辦法解決。
對于溺水者，除了積極自救外，還要積極進(jìn)行陸上搶救：
(1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢。
(2)溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著(zhù)，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著(zhù)溺者的`頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出。
(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進(jìn)行人工呼吸�？墒鼓缯哐雠P，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著(zhù)他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對著(zhù)溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開(kāi)溺者的嘴，同時(shí)松開(kāi)捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規律地反復進(jìn)行，每分鐘約做14—20次，開(kāi)始時(shí)可稍慢，以后可適當加快。
6、溺水急救
溺水是常見(jiàn)的意外，溺水后可引起窒息缺氧，溺水的急救方法：
(1)將傷員抬出水面后，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著(zhù)手指將傷員舌頭拉出口外，解開(kāi)衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水�；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出�；蚣本日呷“牍蛭�，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。
(2)呼吸停止者應立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復并有節律地(每分鐘吹16～20次)進(jìn)行，直至恢復呼吸為止。
(3)心跳停止者應先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕(手不離開(kāi)胸骨)使胸骨復原，反復有節律地(每分鐘60～80次)進(jìn)行，直到心跳恢復為止。
7、活動(dòng)總結
生命只有一次，幸�？鞓�(lè )掌握在你的手里。同學(xué)們，珍愛(ài)我們的生命吧!在日常生活中提高安全意識，安全第一，防患于未然。水無(wú)情，人有情。希望同學(xué)們通過(guò)這次班會(huì )活動(dòng)，學(xué)會(huì )珍惜生命，養成自覺(jué)遵守防溺水安全原則的好習慣。
防溺水安全教育主題班會(huì )設計4
教學(xué)目的:
1.提高安全意識，學(xué)習溺水安全的有關(guān)知識，在學(xué)習中增強與同學(xué)的合作交流意識。
2.初步了解溺水安全的有關(guān)內容，要求每一個(gè)學(xué)生都要提高安全意識。
3.自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣，提
教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習溺水安全的基本知識,培養有關(guān)防范力。
教學(xué)過(guò)程: 高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
【游泳須知】
游泳，是廣大青少年喜愛(ài)的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著(zhù)自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。
為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：
1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫、浴場(chǎng)是否衛生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的`帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數、并指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作�；謴湍缢吆粑羌本瘸蓴〉年P(guān)鍵，應立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應迅速送往醫院救治。
溺水是指大量水液被吸入肺內，引起人體缺氧窒息的危急病癥。多發(fā)生在夏季，游泳場(chǎng)所、海邊、江河、湖泊、池塘等處。溺水者面色青紫腫脹，眼球結膜充血，口鼻內充滿(mǎn)泡沫、泥沙等雜物。部分溺水者可因大量喝水入胃、出現上腹部膨脹。多數溺水者四肢發(fā)涼，意識喪失，重者心跳、呼吸停止。
【溺水的原因】
一、不熟悉水性意外落水：.主要是氣管內吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉，窒息死亡。 人落水后，水、泥沙街道的阻塞呼吸道，或因呼吸道痙攣而引起缺氧、窒息、死亡。落水被淹后一般4~6分鐘即可致死。溺水多見(jiàn)于兒童、青少年和老人，以誤落水中為多，偶有投水自殺者，意外事故如遇有洪水、船只沉翻等也是重要原因。
二、熟悉水性而遇到意外的情況：1.手足抽筋是最常見(jiàn)的。主要是由于下水前準備活動(dòng)不充分、水溫偏冷或長(cháng)時(shí)間游泳過(guò)于疲勞原因。小腿抽筋時(shí)會(huì )感到小腿肚子突然發(fā)生痙攣性疼痛。 2.有時(shí)因潛入到淺水而造成頭部損傷而發(fā)生溺水。3.有時(shí)候(特別是一些老年人)會(huì )因為心臟病發(fā)作或中風(fēng)引起意識喪失，而發(fā)生溺水。
溺水后的表現癥狀：溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿(mǎn)血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。 輕者，落水時(shí)間短，口唇四肢末端易青紫，面腫，四肢發(fā)硬，呼吸淺表。吸入水量2ml/kg時(shí)出現輕度缺氧現象。重者。如吸水量在10ml/kg以上者，1分鐘內即出現低血氧癥。落水時(shí)間長(cháng)，面色青紫，口鼻腔充滿(mǎn)血性泡沫或泥沙，四肢冰冷，昏睡不醒，瞳孔散大，呼吸停止。
【自救】
1.首先應保持鎮靜，千萬(wàn)不要手腳亂蹬拼命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。只要不胡亂掙扎，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，人體在水中就不會(huì )失去平衡，這樣身體就不會(huì )下沉得很快。
2.除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然后放松肢體，當你感覺(jué)開(kāi)始上浮時(shí)，盡可能地保持仰位，使頭部后仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，因為肺臟就象一個(gè)大氣囊，屏氣后人的比重比水輕，可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重為1.057，比水略重)。
3. 千萬(wàn)不要試圖將整個(gè)頭部伸出水面，這將是一個(gè)致命的錯誤，因為對于不會(huì )游泳的人來(lái)說(shuō)將頭伸出水面是不可能的，這種必然失將使落敗的作法水者更加緊張和被動(dòng)，從而使整個(gè)自救者功虧一簣。
4.當救助者出現時(shí)，落水者只要理智還存在，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽(tīng)從救助者的指揮，讓他帶著(zhù)你游上岸。否則不僅自己不能獲救，反而連累救助者的性命。
5.會(huì )游泳者，如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。
(1)對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開(kāi)，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止;
(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;
(3)要是大腿抽筋的話(huà)，可同樣采用拉長(cháng)抽筋肌肉的辦法解決。
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